乒乓球心得②

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乒乓球?qū)W習(xí)心得

內(nèi)容摘要

摘要:運(yùn)用兩塊瑞士產(chǎn)KISTLER三維測(cè)力臺(tái)對(duì)10名優(yōu)秀男乒乓球運(yùn)動(dòng)員正手拉弧圈球技術(shù)過(guò)程中地面對(duì)人體的地面支撐反作用力進(jìn)行測(cè)試。用兩種發(fā)力方式拉弧圈球,一為用最大力量,二為中等力量。從垂直、水平、前后3個(gè)方向?qū)ν瓿奢p拉和重拉時(shí)左右腳地面支撐反作用力的生物力學(xué)特征進(jìn)行了描述,并對(duì)兩種技術(shù)動(dòng)作之間左右腳支反力的最大力值進(jìn)行了對(duì)比分析,得出:(1)完成輕拉和重拉時(shí),垂直方向上的地面支撐反作用力最大,左右和前后方向上的支反力較小;身體重心的移動(dòng)影響地面支撐反作用力的變化,兩者之間有密切聯(lián)系。(2)發(fā)力拉弧圈球時(shí),更要注重增加左右方向和前后方向上的蹬地力和重心移動(dòng)幅度。

關(guān)鍵詞:地面支撐反作用力;弧圈球技術(shù);乒乓球運(yùn)動(dòng)員；比賽。

這學(xué)期的體育課就這樣在匆忙中結(jié)束了，也標(biāo)志著我大學(xué)的體育課就這樣和我告別了。慕然回首兩年的乒

乓球?qū)W習(xí)生活留給我的除了技能的增長(zhǎng)外更多的則是快樂(lè)與留戀——題記

乒乓球?qū)W習(xí)告一段落了，一年的課程劃上句號(hào)了。今年的學(xué)習(xí)，可謂受益匪淺，感慨萬(wàn)千。我們這一年的學(xué)習(xí)，重在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。一年下來(lái)，我的乒乓球水平增進(jìn)不少，對(duì)于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的認(rèn)識(shí)理解。

現(xiàn)在，我從幾個(gè)方面談?wù)勎业捏w會(huì)。

一、在我認(rèn)為，判斷來(lái)球是打乒乓球首要的一個(gè)環(huán)節(jié)，它是確定移動(dòng)步法和擊球技術(shù)的根據(jù)。一般從兩方面來(lái)判斷來(lái)球。

1.判斷來(lái)球路線：A.從對(duì)方擊球時(shí)拍面的方向判斷來(lái)球的路線。一般說(shuō)來(lái)，對(duì)方球拍觸球時(shí)，拍面所朝的方向，即為對(duì)方的觸球路線，例如，對(duì)方在正手一側(cè)擊球，球拍觸球時(shí)，拍面正對(duì)自己的右角，為斜線球；拍面正對(duì)自己的左角，為直線球。B.從來(lái)球通過(guò)網(wǎng)頂?shù)奈恢脕?lái)判斷來(lái)球的路線。例如，對(duì)方在正手一側(cè)擊球，球從網(wǎng)的中部或中部偏右的位置越過(guò)，球?qū)�飛向自己臺(tái)面的右方；來(lái)球從網(wǎng)的左邊越過(guò)，球?qū)�飛向左角。C.根據(jù)自己打出球的落點(diǎn)，預(yù)先判斷來(lái)球路線。例如，反手重壓對(duì)方反手斜線大角度球，對(duì)方很難回?fù)糁本�球，一般回球路線多在自己左半臺(tái)或靠中間的位置。

2.判斷來(lái)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)：上向右下發(fā)力揮拍擊球，多為下旋球。

首先，根據(jù)對(duì)方擊球時(shí)實(shí)際的揮拍發(fā)力方向和摩球的部位來(lái)判斷球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。如對(duì)方由上向下發(fā)力揮拍擊球，多為下旋球；由左上向右下發(fā)力揮拍擊球，多為下旋球。其次，根據(jù)對(duì)方擊球時(shí)發(fā)力的大小以及摩擦的"厚薄"來(lái)判斷來(lái)球旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱。對(duì)方揮拍擦擊球的動(dòng)作幅度大，揮拍速度快，摩擦"薄"，則來(lái)球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，反之則弱。

二、對(duì)于如何提高乒乓球的接發(fā)球質(zhì)量

1.掌握乒乓球旋轉(zhuǎn)規(guī)律,合理判斷來(lái)球接發(fā)球必須知道旋轉(zhuǎn)理論。

擊球時(shí),作用力通過(guò)球心,則球就不會(huì)旋轉(zhuǎn);反之,擊球作用力不通過(guò)球心,球就旋轉(zhuǎn),各種不同旋轉(zhuǎn)球落臺(tái)后反彈有一定的規(guī)律,如:上旋球落臺(tái)后,反彈較低,前沖力較大;弧圈球落臺(tái)后,反彈更低,更有前沖力;下旋球落臺(tái)后反彈顯得較高,前沖力弱。側(cè)旋球落臺(tái)后,其飛行弧線按照左右側(cè)旋的方向順勢(shì)繼續(xù)偏拐。順旋球落臺(tái)后給球臺(tái)一個(gè)向左的摩擦力,球臺(tái)給球一個(gè)向右的反作用力,球向右側(cè)拐

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彎反彈;逆旋球則相反,球向左側(cè)拐彎反彈。所以必須掌握旋轉(zhuǎn)規(guī)律,通過(guò)看、聽(tīng)、觸作出正確的判斷�！翱础�,接發(fā)球時(shí)要注意觀察對(duì)方摩擦的速度、板面傾斜角度。在球觸板的瞬間是摩擦球的中下部,還是中上部,判斷來(lái)球的方向和角度、速度,有時(shí)也可以通過(guò)看來(lái)球飛行角度和速度,落臺(tái)后球的反彈情況,判斷球的旋轉(zhuǎn)。在初級(jí)階段時(shí),還可以通過(guò)“聽(tīng)”。一是聽(tīng)擊球拍時(shí)的聲音,二是聽(tīng)球在桌面上反彈時(shí)的聲音,是脆聲還是悶聲。來(lái)判斷球的旋轉(zhuǎn)性能。在“看、聽(tīng)”無(wú)法判斷清楚的情況下,通過(guò)“觸”球瞬間手腕的細(xì)微感覺(jué)來(lái)過(guò)度性的處理球,以便盡快的在下次發(fā)球中能迅速適應(yīng)同類的發(fā)球。

2.擺脫被動(dòng)取得主動(dòng)

接好發(fā)球是由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)的開(kāi)始,必須根據(jù)對(duì)方發(fā)球時(shí)的位置迅速選擇好自己的接發(fā)球站位。訓(xùn)練中,應(yīng)注重主動(dòng)性接發(fā)球訓(xùn)練,讓隊(duì)員對(duì)同一性質(zhì)發(fā)球采用強(qiáng)攻、搶拉等進(jìn)攻得分手段立爭(zhēng)主動(dòng),以便在此比賽中隊(duì)員判斷清楚時(shí)果斷上手。來(lái)球如果判斷不準(zhǔn),搶拉、強(qiáng)攻容易引起失誤,這就要求采用過(guò)渡性的強(qiáng)攻、搶拉,推、搓、挑、撇等手段試探打落點(diǎn)、打角度,改變回球節(jié)奏等手段,轉(zhuǎn)為對(duì)峙。如搓球時(shí),可用加力搓、減力搓、快搓、慢搓,以轉(zhuǎn)制轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn),以不轉(zhuǎn)制轉(zhuǎn)。對(duì)付上旋球,可采用加力推和減力推。側(cè)旋球時(shí),可順旋轉(zhuǎn)接和逆旋轉(zhuǎn)接。挑球時(shí)要注意手腕的控制能力,變換擊球節(jié)奏。撇就是根據(jù)來(lái)球旋轉(zhuǎn)方向順勢(shì)撇角度。用這些手段,立爭(zhēng)擺脫進(jìn)入對(duì)方的優(yōu)勢(shì)進(jìn)攻套路。

接好球的另一關(guān)鍵是步法移動(dòng),步法移動(dòng)本著距離越短,速度越快越好,快速移位是克服被動(dòng)接球的主要訓(xùn)練內(nèi)容。

三、對(duì)于實(shí)戰(zhàn)中的技巧的看法：1.感覺(jué)：手感非常重要，兩個(gè)乒乓球技術(shù)水平相當(dāng)?shù)娜�，平時(shí)比賽不分勝負(fù)，但是正式比賽一般都是手感好的人獲勝，經(jīng)常會(huì)接到一些超級(jí)球。手感練習(xí)包括，搓球、擺球、拉球、力量練習(xí)等，拉球練習(xí)最重要。全身肌肉的感覺(jué)，身體失去平衡的調(diào)整能力，提前判斷能力，各種臨戰(zhàn)情況下的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，瞬間擊球反應(yīng)，都屬于感覺(jué)的范疇。感覺(jué)練習(xí)還包括各種意識(shí)練習(xí)，這些都貫徹在乒乓球的整個(gè)過(guò)程。

2.觀察：乒乓球是個(gè)細(xì)活，得觀察球的速度，高度，落球點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)，發(fā)球人的動(dòng)作，板型，然后勤加練習(xí)，養(yǎng)成極強(qiáng)的分析處理能力，和靈敏的反應(yīng)能力。

3.拉球：上邊兩種能力主要是先天能力，每個(gè)人能練到的程度不同。一些選手練了幾年都沒(méi)有學(xué)會(huì)拉球，不會(huì)拉球，就不能處理低球，無(wú)法造弧線，近臺(tái)觸球下網(wǎng)，接球不及時(shí)出臺(tái)，都是沒(méi)有良好的弧線能力，造成乒乓球水平無(wú)法提高。拉沖球時(shí)，力量越大，弧線越好。

正手練習(xí)方法：側(cè)身位攻對(duì)方反手位；正手位攻對(duì)方正手位；二分之一臺(tái)不同弱點(diǎn)攻；正手位斜線對(duì)攻；側(cè)身位斜線對(duì)攻；多球練習(xí)法。

4.站姿：前后腳的位置，拍子的高度和角度，右肩膀略低。低頭收腹，身體成孤行，來(lái)球時(shí)象猛虎撲食。站姿的練習(xí)方法，肘的位置與腰平行，拍子板型高度固定，找一個(gè)與你練習(xí)對(duì)打，有利于找到良好的身體姿態(tài)。

5.轉(zhuǎn)腰：腰的力量用好，能自然的拉出各個(gè)角度的球，加快出球的速度和旋轉(zhuǎn)威脅，腰帶動(dòng)手臂以肘為軸來(lái)完成揮拍，擊球，還原。腰的力量一定要從腿起，注意揮大臂習(xí)慣的人，改是非常困難的，最好從小就進(jìn)行揮拍練習(xí)。

雖然我的水平和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員還相差甚遠(yuǎn)，但作為業(yè)余愛(ài)好者，我覺(jué)得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費(fèi)大量的體力，但同樣需要平和的心態(tài)。另外，不論是訓(xùn)練過(guò)程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮作業(yè)，電影

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等其他無(wú)關(guān)的事，一心一意打球。也不要太注重自己的動(dòng)作是否瀟灑，更不要因?yàn)榕率Х郑�而畏首畏尾，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。奧運(yùn)冠軍也有失誤的時(shí)候，他們平時(shí)練習(xí)也不一定都是完美的動(dòng)作。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進(jìn)心，雖然我們不是這方面的天才，但通過(guò)努力，我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。

從產(chǎn)生興趣到喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)大概經(jīng)歷了六個(gè)月的時(shí)間。起初，都是幾個(gè)好朋友在一起玩球，相互切磋技藝，交流經(jīng)驗(yàn)，在學(xué)習(xí)中比賽，在比賽中學(xué)習(xí)。漸漸的日積月累，循序漸漸，并在教練的精心知道下，球技從不會(huì)到會(huì)，從球技粗糙到運(yùn)用自如�，F(xiàn)在，可以去應(yīng)付一些低水平的賽事，也可以陪穿梭于不同地域進(jìn)行一些跨地區(qū)的球事交流活動(dòng)，同時(shí)，認(rèn)識(shí)了很多各地的朋友。從喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，到目前的狀態(tài)有兩年的時(shí)間，回顧這段時(shí)間，感悟頗多。乒乓球是一項(xiàng)集智慧、協(xié)調(diào)、柔韌、靈活、敏捷、體力于一身的一項(xiàng)綜合性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是一項(xiàng)全身高度協(xié)調(diào)，配合迅速反應(yīng)的一項(xiàng)競(jìng)技游戲。乒乓球也被稱為智慧之球、藝術(shù)之球。撮、拉、切、、擊，讓小小銀球或快或慢在空中飛舞，交鋒對(duì)手目光炯炯，思想集中，在騰挪轉(zhuǎn)換中展示身手矯捷的身姿，在戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用中體現(xiàn)智慧的睿智之光。

要想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進(jìn)。有人說(shuō)，如果你沒(méi)有上百萬(wàn)次的觸球機(jī)會(huì)，就很難成為一名佼佼者，及時(shí)有上述的觸球機(jī)會(huì)，沒(méi)有一位優(yōu)秀的教練指導(dǎo)，也很難成為座上客。

這和乒乓球結(jié)緣后，我也體會(huì)到了一點(diǎn)做人的感悟，那就是，做任何事要想成為NO.1，方法只有一個(gè)：帶著感情用腦子去做你喜歡的事情，成功之門一定會(huì)為你打開(kāi)！乒乓球?qū)W習(xí)告一段落了，一年的課程也即將劃上句號(hào)了。想想今年的學(xué)習(xí)，可謂受益匪淺，感慨萬(wàn)千。說(shuō)實(shí)話，我這人是體育弱者，平時(shí)也不喜歡體育運(yùn)動(dòng)。也不知道為什么，對(duì)別人簡(jiǎn)單的體育考試于我而言，可是天敵盡管如此，我平時(shí)還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉(zhuǎn)天下。我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)在國(guó)際上也處于領(lǐng)先下地位，也許，這就是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國(guó)梁，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運(yùn)動(dòng)美。讓我感受到運(yùn)動(dòng)的無(wú)窮樂(lè)趣。所以當(dāng)時(shí)選修體育課的時(shí)候，我毫不猶豫就選擇了乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識(shí)。雖然很小就接觸乒乓球，可是真正系統(tǒng)學(xué)習(xí)，卻是在這兩年的大學(xué)體育課上。我們這學(xué)期的學(xué)習(xí)左推右攻，理論和實(shí)戰(zhàn)練習(xí)穿插進(jìn)行。盡管每學(xué)期都換老師，可我一直學(xué)的都很一般，但這學(xué)期在高老師的指導(dǎo)下，一學(xué)期下來(lái)，我的乒乓球的水平可謂突飛猛進(jìn)，對(duì)于乒乓球的規(guī)則打法，也有了較為深刻的認(rèn)識(shí)和理解。在這兩年的課堂上我們是不僅學(xué)了乒乓球的歷史，還學(xué)了基本的規(guī)則和打法。小到發(fā)球練習(xí)，大到推球，攻球，近臺(tái)快撥，左推右攻。我這人球感還算可以，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢(shì)，打法。然后我們便在球臺(tái)上長(zhǎng)牙舞爪了，剛開(kāi)始大家都找不到方向，球滿場(chǎng)竄動(dòng)。一節(jié)課下來(lái)，往往沒(méi)打幾個(gè)回合，倒是因?yàn)轭l繁撿球而累得滿頭大汗。課后，我便在寢室，練習(xí)接球，握球拍。接下來(lái)的課，我仔細(xì)模仿老師的動(dòng)作，請(qǐng)教同學(xué)，慢慢地球感增強(qiáng)，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過(guò)去的一味東西接球，到處變不驚，也學(xué)會(huì)了搓球，拉球，打直線球，發(fā)旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發(fā)旋球，兩個(gè)人剛開(kāi)始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。

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旁邊的同學(xué)和老師，耐心給我們指導(dǎo)，指出我們的錯(cuò)誤動(dòng)作，幫我們糾正，給我們示范練習(xí)，我們漸漸熟悉越來(lái)越順利。期末考試，當(dāng)然是順利過(guò)關(guān)，我覺(jué)得第一年的收獲比較大。

寒假回家，我又把乒乓球練習(xí)落下。這學(xué)期一開(kāi)始，高老師在要求我們打好基礎(chǔ)練習(xí)外，還要求我們打打輪回比賽，由于多日不練習(xí)，而且輪回打接觸的是新手，成績(jī)并不理想。不同的同學(xué)有不同的打法，有的善于攻擊，有的喜歡聲東擊西，有的擅長(zhǎng)發(fā)球，花樣百變。我經(jīng)常被搞得摸不著方向，往往是還沒(méi)找到感覺(jué)，就已經(jīng)被淘汰了。雖然這些比賽，我輸?shù)靡凰�糊涂，但是我卻學(xué)習(xí)了不少的知識(shí)。后來(lái)，我仔細(xì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)真觀摩老師打球，加上平日的刻苦練習(xí)，期末考試終于順利通過(guò)了。

這兩年下來(lái)，雖然我的水平和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員相差甚遠(yuǎn)，但作為業(yè)余愛(ài)好者，我也談?wù)勛约旱男牡皿w會(huì)。

我覺(jué)得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費(fèi)大量的體力，但同樣需要平和的心態(tài)。難怪每次看球賽的時(shí)候，解說(shuō)員還有教練總是會(huì)提醒球員保持平和的心態(tài)，不急躁，不怕輸。我覺(jué)得不論是訓(xùn)練過(guò)程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮作業(yè)，電影等其他無(wú)關(guān)的事，一心一意打球。也不要太注重自己的動(dòng)作是否瀟灑，更不要因?yàn)榕率Х�，而畏首畏尾，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。奧運(yùn)冠軍也有失誤的時(shí)候，他們平時(shí)練習(xí)也不一定都是完美的動(dòng)作。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進(jìn)心，雖然我們不是這方面的天才，但通過(guò)努力，我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。像我，體育運(yùn)動(dòng)沒(méi)有任何天賦，但我堅(jiān)持下來(lái)了，最終還是順利完成這門課程的考核。最后，談?wù)勱P(guān)于對(duì)老師的評(píng)價(jià)和一些對(duì)乒乓球?qū)W習(xí)這門體育課的建議，我覺(jué)得也許是人數(shù)比較多和場(chǎng)地有限的緣故吧，在日常的學(xué)習(xí)中各位恩師對(duì)其學(xué)員的指導(dǎo)還是有點(diǎn)不太詳細(xì)，特別是在基礎(chǔ)訓(xùn)練時(shí)對(duì)各位學(xué)員的單獨(dú)指導(dǎo)較少，像在前幾學(xué)期的學(xué)習(xí)中，我個(gè)人只有被老師偶爾“光顧”過(guò)一兩次。班上還有些同學(xué)到期末結(jié)束時(shí)，還只是學(xué)會(huì)推球，而近臺(tái)快撥，搓球，左推右攻等還是比較生疏。希望老師在以后上課時(shí)，能多給予大家一些指導(dǎo)和理論知識(shí)的介紹。不過(guò)無(wú)論怎樣，還是感謝那些曾經(jīng)教授過(guò)我們的各位恩師，畢竟是他們?cè)谖覀兓�樣的大學(xué)體育課堂中用他們幽默風(fēng)趣的教學(xué)風(fēng)格給我們創(chuàng)造了一個(gè)和諧輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓我們?cè)�本平淡的學(xué)習(xí)生活變得更富有色彩，使我們?cè)趯W(xué)習(xí)專業(yè)課之余多學(xué)了一種運(yùn)動(dòng)技能。另外，我覺(jué)得還有些不盡如人意的地方就是，體育館的球臺(tái)數(shù)量有限，像男子組32個(gè)人只有八張球臺(tái)，顯得有點(diǎn)擁擠，即便周末體育館的球臺(tái)也經(jīng)常人滿為患。

乒乓球課結(jié)束了，暮然回首，現(xiàn)在覺(jué)得很不舍。以后有時(shí)間，我還會(huì)繼續(xù)練習(xí)。因?yàn)橥ㄟ^(guò)今年的學(xué)習(xí)，我真正體會(huì)到乒乓球的運(yùn)動(dòng)美感。而且也是鍛煉身體，提高素質(zhì)的方法。乒乓球，作為我國(guó)的國(guó)球是每個(gè)中國(guó)人都該學(xué)習(xí)了解的。值此結(jié)業(yè)之際，謹(jǐn)代表07級(jí)機(jī)電系各位學(xué)員向曾經(jīng)給我們帶過(guò)課的給位恩師，特別是高守清老師說(shuō)聲：“老師，你們幸苦了！”

說(shuō)實(shí)話，我這人是體育弱者，平時(shí)也不喜歡體育運(yùn)動(dòng)。也不知道為什么，對(duì)別人簡(jiǎn)單的體育考試，于我而言，可是天敵。

盡管如此，我平時(shí)還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉(zhuǎn)天下。我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)在國(guó)際上也處于領(lǐng)先下地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國(guó)梁，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠

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都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運(yùn)動(dòng)美。讓我感受到運(yùn)動(dòng)的無(wú)窮樂(lè)趣。所以當(dāng)時(shí)選修體育課的時(shí)候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識(shí)。

雖然很小就接觸乒乓球，真正系統(tǒng)學(xué)習(xí)，卻是在今年的體育選修課。我們今年的學(xué)習(xí)，理論和實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，穿插進(jìn)行，一年下來(lái)，乒乓球的水平可謂突飛猛進(jìn)，對(duì)于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的認(rèn)識(shí)理解。

我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的歷史，還有基本的規(guī)則。接著就是發(fā)球練習(xí)了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢(shì)，打法。然后我們便在球臺(tái)上長(zhǎng)牙舞爪了，剛開(kāi)始大家都找不到方向，球滿場(chǎng)竄動(dòng)。一節(jié)課下來(lái)，往往沒(méi)打幾個(gè)回合，倒是因?yàn)轭l繁撿球而累得滿頭大汗。課后，我便在寢室，練習(xí)接球，握球拍。接下來(lái)的課，我仔細(xì)模仿老師的動(dòng)作，請(qǐng)教同學(xué)，慢慢地球感增強(qiáng)，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過(guò)去的一味東西接球，到處變不驚，也學(xué)會(huì)了搓球，拉球，打直線球，發(fā)旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發(fā)旋球，兩個(gè)人剛開(kāi)始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。旁邊的同學(xué)和老師，耐心給我們指導(dǎo)，指出我們的錯(cuò)誤動(dòng)作，幫我們糾正，給我們示范。經(jīng)過(guò)練習(xí)，我們漸漸熟悉，越來(lái)越順利。期末考試，當(dāng)然是順利過(guò)關(guān)，我覺(jué)得第一學(xué)期收獲很大。

寒假回家，我又把乒乓球練習(xí)落下。這學(xué)期一開(kāi)始，老師要求我們打輪回比賽，由于多日不練習(xí)，再加上我那幾天狀態(tài)都不佳，而且接觸的是新手，成績(jī)并不理想。不同的同學(xué)有不同的打法，有的善于攻擊，有的喜歡聲東擊西，有的擅長(zhǎng)發(fā)球，花樣百變。我經(jīng)常被搞得摸不著方向，往往是還沒(méi)找到感覺(jué)，就已經(jīng)被淘汰了。雖然這些比賽，我輸?shù)靡凰�糊涂，但是我卻學(xué)習(xí)了不少的知識(shí)。后來(lái)，我仔細(xì)總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)，觀摩他人打球，認(rèn)真練習(xí)，期末考試也順利通過(guò)了。

一年下來(lái)，雖然我的水平和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員相差甚遠(yuǎn)，但作為業(yè)余愛(ài)好者，而且學(xué)習(xí)了一年，我也談?wù)勛约旱男牡皿w會(huì)。我覺(jué)得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費(fèi)大量的體力，但同樣需要平和的心態(tài)。難怪每次看球賽的時(shí)候，解說(shuō)員還有教練總是會(huì)提醒球員保持平和的心態(tài)，不急躁，不怕輸。我覺(jué)得不論是訓(xùn)練過(guò)程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮作業(yè)，電影等其他無(wú)關(guān)的事，一心一意打球。也不要太注重自己的動(dòng)作是否瀟灑，更不要因?yàn)榕率Х�，而畏首畏尾，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。奧運(yùn)冠軍也有失誤的時(shí)候，他們平時(shí)練習(xí)也不一定都是完美的動(dòng)作。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進(jìn)心，雖然我們不是這方面的天才，但通過(guò)努力，我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。像我，體育運(yùn)動(dòng)沒(méi)有任何天賦，但我堅(jiān)持下來(lái)了，最終還是順利完成這門課程的考核。

最后，關(guān)于對(duì)老師的評(píng)價(jià)和一些建議我覺(jué)得估計(jì)是人數(shù)比較多，老師并沒(méi)有給我們?cè)敿?xì)的指導(dǎo)，我個(gè)人只有被老師“光顧”過(guò)一次。班上還有些同學(xué)到期末結(jié)束時(shí)，還只是學(xué)會(huì)推球，而且很生疏。希望老師在上課時(shí)，多給予我們些指導(dǎo)和理論知識(shí)的介紹。不過(guò)還是感謝老師，給我們創(chuàng)造一個(gè)和諧輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，幽默風(fēng)趣的教學(xué)風(fēng)格。另外，我覺(jué)得還有些不盡如人意的地方，乒乓球館的球臺(tái)數(shù)量有限，30個(gè)人只有六張球臺(tái)，顯得有點(diǎn)擁擠。五一所和三教那邊的乒乓球臺(tái)也經(jīng)常人滿為患。

乒乓球課結(jié)束了，現(xiàn)在覺(jué)得很不舍。以后有時(shí)間，我還會(huì)繼續(xù)練習(xí)。因?yàn)橥ㄟ^(guò)今年的學(xué)習(xí)，我真正體會(huì)到乒乓球的運(yùn)動(dòng)美感。而且也是鍛煉身體，提高素質(zhì)的方法。乒乓球，作為我國(guó)的國(guó)球，是每個(gè)中國(guó)人都該學(xué)習(xí)了解的。

擴(kuò)展閱讀：乒乓球的心得體會(huì)

自從進(jìn)入大學(xué)，我就決定鍛煉自己各方面的能力，學(xué)習(xí)不同的體育課程。在這學(xué)期之前我從沒(méi)有打過(guò)乒乓球，看到別人打的那么好，心里特別想學(xué)。選課的時(shí)候我就向同學(xué)問(wèn)了一下，他們推薦我選魏老師的課，而我也很幸運(yùn)的選上了魏老師的乒乓球課。

魏老師真的是一個(gè)很隨和的人，授課認(rèn)真且很有耐心。第一節(jié)課老師給我們讀了乒乓球的發(fā)展歷史、知名人物以及乒乓球器具（球臺(tái)、球拍、乒乓球）的規(guī)格要求，我第一次發(fā)現(xiàn)平視覺(jué)得很平凡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)竟然也有那樣多的規(guī)定。接下來(lái)老師開(kāi)始教授如何打球，講到如何拿拍子時(shí)起我才發(fā)現(xiàn)乒乓球居然有這么多奧妙。這時(shí)我對(duì)這門課充滿了興趣，認(rèn)真的聽(tīng)老師講，仔細(xì)看她示范，努力地和同學(xué)做對(duì)打練習(xí)。

因?yàn)橛泻芏嗳撕苌俅蚱古仪蛏踔翉臎](méi)有打過(guò)，老師主要是教我們最基本地東西。前幾節(jié)課一直教我們發(fā)球、推檔，說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是每次發(fā)球都不會(huì)出差錯(cuò)、推檔都能打到案子中間也是需要很多努力的。為了這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作做好，我們練了很多。比如原地顛球、對(duì)墻聯(lián)系、邊跑邊打、雖然開(kāi)始對(duì)墻打最多只能打3次，但是不斷的練習(xí)后我可以對(duì)墻打20次以上，有了這么多準(zhǔn)備訓(xùn)練，做推檔就容易多了。推檔的技巧在于認(rèn)真觀察球的走向，掌握球的力度和方向，向中心打。

學(xué)完推檔后，我們要學(xué)習(xí)另一個(gè)重要的技術(shù)就是攻球。攻球才是乒乓球的開(kāi)始。老師教我們攻球時(shí)非常認(rèn)真，做了很多示范。攻球要求其實(shí)很高，首先就是站位。要側(cè)身，同時(shí)動(dòng)作要大方，分兩部完成。第一部收手，第二步攻球。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作看起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái)，尤其是做好就不那么簡(jiǎn)單了。我在做練習(xí)的時(shí)候就出現(xiàn)了很多問(wèn)題。首先是站位，老師要求側(cè)身，可是剛開(kāi)始還可以，打一會(huì)就和案子平行了，這個(gè)站位不好就對(duì)攻球的發(fā)揮有很大影響。練好站位后又出現(xiàn)了新的問(wèn)題，在我和同學(xué)打球的時(shí)候，老師走過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō)：你打的動(dòng)作幅度太下。我開(kāi)始沒(méi)有明白老師的意思，等到老師做示范的時(shí)候我才知道，我的胳膊揮動(dòng)的幅度是很小，老師的動(dòng)作很清楚，手的力度也比較大，球的方向和角度都比較正確。看到老師學(xué)我打的樣子，我才明白自己的錯(cuò)誤。我用老師的方法連續(xù)，雖然開(kāi)始和老師動(dòng)作差距比較大，但在我不斷練習(xí)和老師同學(xué)的指導(dǎo)下動(dòng)作已經(jīng)基本規(guī)范，而且我發(fā)現(xiàn)動(dòng)作和握拍規(guī)范后，打球很輕松，而且很有感覺(jué)，我突然有一種體會(huì)，就是不論什么事情都要每一步都做規(guī)范，這樣才能有真的進(jìn)步。老師還教了我們其他的技術(shù)出了旋球、扣球、拉球、搓球等技術(shù)�？吹嚼蠋熥鲞@些動(dòng)作的時(shí)候真是一種享受，那么流暢，那么舒服。老師給了我們練習(xí)的時(shí)間，我們大家都努力練習(xí)，雖然很多同學(xué)沒(méi)有真正學(xué)會(huì)，但都掌握了不少。看來(lái)只要大家用心，是沒(méi)有學(xué)不會(huì)的東西的。

一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的很多。首先，學(xué)到了乒乓球的基本知識(shí)，掌握了一些打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我相信只要多加練習(xí)，熟能生巧，以后乒乓球技巧會(huì)進(jìn)步很大的。其次，認(rèn)識(shí)到很多東西要勇敢去嘗試，不要認(rèn)為自己能力不行就放棄，只要從基本的開(kāi)始，不好高騖遠(yuǎn)，每一步都要認(rèn)真掌握，對(duì)于比較難的動(dòng)作要嘗試去學(xué)習(xí)，很可能就掌握了。

最后，再次感謝老師，憑借熟練的技術(shù)和耐心教導(dǎo)，我見(jiàn)識(shí)了國(guó)球的魅力，自己也會(huì)打乒乓球了,雖然這學(xué)期的課程結(jié)束了，但以后還會(huì)選老師的乒乓球選修課，進(jìn)一步提高自己的乒乓球技術(shù)。

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