散打心得

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散打心得

這學期體育選課我意外的選了散打。對于一個以前對散打完全沒有了解的人來說，我感到壓力很大！第一次上課前，我表示心里蠻緊張的。

記得第一天上課，我就遲到了。這算是一個小插曲吧。我假裝鎮(zhèn)定的坐了下來。第一天上的是理論課，蔣老師以座談會的形式給我們上了第一節(jié)課。我本來以為會很無聊的，不過事實證明看似嚴肅的蔣老師其實非常平易近人。他給我們講了他以前教過的優(yōu)秀學生，他們都很棒，有的出國，有的在國內有很不錯的工作。我蠻羨慕他們的。不僅因為他們有好的生活，還因為他們有健壯的身體。記得過后我還發(fā)誓這學期要把自己的身體練得健壯些，要聽從蔣老師的訓練計劃。除此之外，蔣老師還告訴我們習武之人所必須擁有的基本素質：“要站如松，坐如鐘；不能欺負弱小，散打只是為了強身健體；要有吃苦耐勞的精神；”這些我都牢記在心！

俗話說得好：光說不練假把式。說往往比做容易得多！事實證明要學好散打是很不容易的！記得有次在體育館上課，最后下課時我們已經汗流浹背了，都成了落湯雞。最可怕的是練完動作蔣老師還讓我們做四組俯臥撐，每組八個。真是達到了我的極限！不過蔣老師告訴我們要堅持，我們就都硬著頭皮做了下來。記得第二天我散架了，差點沒起得來！真是記憶猶新。不過覺得身體感覺還是很不錯的，覺著全身

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都有勁兒！從這之后我才覺得練散打真的很不錯，開始選課沒選錯！雖然體育課每周就一節(jié)，不過老師告訴我們要像吃飯一樣每天堅持，這樣才能達到效果。所以我天天堅持做俯臥撐，為的是一身健壯的肌肉！其實以前有段時間我天天做鍛煉，后來因為些許原因沒能堅持下來，很后悔。我發(fā)誓以后要堅持！后來，我們開始上器械了，開始有點實戰(zhàn)意味了。事實證明這同樣不簡單，三分鐘下來手那個酸啊，靶子貌似有千斤重似的！我當時就傻了，我們才學了個皮毛，還沒真正實戰(zhàn)呢，光練習就把我們給打趴下了，上場不立馬被對手K.O？當時真的懷疑自己能不能堅持下去。更加知道學散打的不易，學好更不容易�。〔贿^我的內心告訴我要堅持，我最終還是堅持了下來。雖然最后考試成績并不理想，不過我覺得自己努力了，只是還不是很努力。我覺得以后要好好鍛煉，不是為別的，為的就是自己的健康！很贊成一句話：“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子！”

這學期的體育課就要結束了，我想對蔣老師說聲謝謝！謝謝你對學生負責任的態(tài)度，謝謝你的包容！

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學習散打心得體會

作為一名體育教育專業(yè)的大三學生，經歷了大一、大二兩年的適應，我們已經適應了大學的學習方式和氛圍，為了鼓勵大學生能夠選擇自己喜歡的課程，大二我們可以在很多門科目中進行自我選擇。體育作為一門必修課，是大學生活中不得不學習的一項。而自幼身體素質并不好的我，每次因為體育成績的不理想而導致分數(shù)被拉下，這已經讓我充滿了無奈，但是，作為大學期間必修的一門課程這又讓我不得不學習下去。

在第二節(jié)課上，老師先讓我們繞操場跑步兩圈，接下來，又由一隊隊長帶我們做了，一系列如正踢、內擺、外擺、墊步跳、旋轉跳等活動動作，這一系列活動下來我本以為終于能休息了，可誰知老師并未隨我們的心愿，反而教了我們幾個動作。首先，更讓我們雙手交叉站直身體向上拉伸，他為這取了個名字叫“頂天立地”.很大氣，很符合我們的動作，更符合我們的心態(tài)。

接下來，讓我們向拉伸，抻拉自己的雙臂，隨之雙臂一前一后，兩手相拉，向體側彎曲，這樣一個簡單的動作，并不是每個人都能做到，但很幸運的是我做到了，繼而，他為這個動作也起了名字叫“能屈能伸”。并告訴我們，不論遇到什么樣的事，都要放平心態(tài)，讓自己能屈能伸才能度過難關，獲得成功。

最后，教我們面對陽光，閉上雙眼，挺起胸膛，深呼吸，不斷地清除雜念，用平和的心態(tài)去考慮，去思想。他管這叫“心胸寬廣”。不論未來的日子里，我遇到了什么樣的困難，至少我會記得，在大學的散打課上，有這樣一位老師，他教會了我做人、做事的道理，做人要頂天立地，做事要心胸寬廣，遇到困難挫折，要能屈能伸。這將是我未來人上旅途中一筆重要的精神財富。更何況，這樣的知識還是讓我們用肢體表達出來的，更能激勵自己，不斷的努力。

在散打課上，老師教會了我們散打的基本動作，如直拳、勾拳、擺拳，夾肩摔、摟肩摔等。并且，告訴我們一些基本要領，在不斷的練習中，雖然還不標準，但是我們已經能夠不斷地施展出來了。在學習摔法之時，老師怕我們出危險，不斷地提醒、演示，教導我們在能夠學習之時，更能夠保護自己的伙伴免受傷害。因為我們是一個團體。

時至今日，我仍念念不忘的仍是，當初課上做的一個小游戲，當時整個團隊每一個人圍繞老師，坐成一圈，將自己交給身后的伙伴，在老師不斷的數(shù)數(shù)聲中，雖然我們失敗了兩次，而且失敗后迎來的是更痛苦的懲罰，但最終，在大家的團結努力下，我們終于取得了最終的成功，現(xiàn)在我還記得當時每個人雖然累但仍然高興地場面。接下來，我們在操場坐成一圈，老師讓很多人發(fā)表了自己的感想，最后在老師的總結下，我們得到了一個道理，只有團結，和每個人不放棄的意志才能獲得團隊最終的成功。

大二上了散打課，不僅不會讓我后悔，反而是我人生中的一筆重要財富，在未來的日子里我會記住課上的每一次累、每一次苦、每一次喜悅。人生最重要的正是這種不斷學習、不斷進步的體會。從磨練中增長知識，鼓勵自己不斷地前進，終有一天，會達到成功的頂峰，這就是我在這半年散打課中得到的最寶貴的心得和體會。未來的路還很長，但是在散打課上學習的這種精神，會一直陪伴著我，因為精神的力量是巨大的，而鼓舞人的精神更是會激勵并陪伴著一個人久遠的，從生活中汲取應用于生活，不斷地實踐，才會反復久遠，獲得無窮的偉力。

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