上散打課之感想

上散打課之感想

起初是出于對(duì)這門課程的好奇和為了強(qiáng)身健體，更是有自衛(wèi)防身的想法，

所以我選擇了散打。這也便意味著將要在以后十五周內(nèi)聞雞起舞，這是對(duì)體力與意志的最大磨礪。在這期間，我獲得了老師的指點(diǎn)，是我對(duì)散打有了更深的了解，更加領(lǐng)悟了很多道理。

散打，是一門集藝術(shù)與實(shí)用為一體的科目，散打的訓(xùn)練不但有武術(shù)那種爆發(fā)與力的美感，更是在突發(fā)事件中發(fā)揮著它優(yōu)越的實(shí)效作用。散打中無論是直拳、擺拳，還是踢、踹的動(dòng)作，都是最簡(jiǎn)單而實(shí)用的技術(shù)。

節(jié)奏，一般是指音樂中交替出現(xiàn)的有規(guī)律的強(qiáng)弱，長(zhǎng)短現(xiàn)象。在武術(shù)套路裁判法中是指動(dòng)作的時(shí)間變化，動(dòng)靜、快慢的處理技巧。散打是武術(shù)對(duì)抗性競(jìng)技項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員雙方在比賽中互以對(duì)方的技擊動(dòng)作進(jìn)行斗智、較技，具有強(qiáng)烈的對(duì)抗性。踢、打、摔立體攻擊，攻防瞬間轉(zhuǎn)化，其節(jié)奏體現(xiàn)在雙方運(yùn)動(dòng)員在比賽中的攻防速度、攻防的轉(zhuǎn)換和相互制約，以及各種攻防技戰(zhàn)術(shù)的變化。它不象武術(shù)套路節(jié)奏那樣是預(yù)先編排好的，而是隨機(jī)的、復(fù)雜多變的、不和諧不穩(wěn)定的。畢竟這是一門課程關(guān)系到個(gè)人身體健康安全又多少帶有一定風(fēng)險(xiǎn)的課程，嚴(yán)格的要求是防治事故發(fā)生的最有效的方法。嚴(yán)肅的課堂紀(jì)律，嚴(yán)肅的招式練習(xí)，成就了每一次的揮汗如雨。老師言傳身教，旨在讓我們能夠真正理解散打的意義。我們處處以老師為榜樣。

剛開始的時(shí)候總是有些不適應(yīng)。體能的不足導(dǎo)致和動(dòng)作的不規(guī)范。無論是力量還是速度總是或多或少的不符合要求。出拳的力度不夠、腳步的遲緩以及防守動(dòng)作的生疏，直接導(dǎo)致了一次次的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)中的被擊打。正因?yàn)槿绱耍�我們勤奮練習(xí)不止，在鍛煉中提高，在失敗中前進(jìn)。同時(shí)我們因禍得福，便如塞翁失馬，抗擊打能力有了顯著的提高。然而傷痛是不可避免的，或者扭傷，或者摔傷，或者擊傷，但是沒有人就此倒下，我知道，老師在鼓勵(lì)我們，我們便再一次投入訓(xùn)練中。

在一遍又一遍的練習(xí)中，我逐漸體會(huì)了散打的要領(lǐng)，從格斗站姿，到出拳速度，從步伐移動(dòng)，到騰挪躲閃，從防守反擊，到攻守兼?zhèn)�。畢竟散打是一門出色的個(gè)人身體對(duì)抗技術(shù)，經(jīng)歷了多少代人的修補(bǔ)完善，所以一招一式中蘊(yùn)藏?zé)o

數(shù)奧秘：是勇者無敵的傲氣，是虛虛實(shí)實(shí)的詭道，是命懸乎一線的時(shí)機(jī)，是置之死地而后生的魄力。便如圍棋，一著不慎滿盤

皆輸；便似高手過招，攻守之間孕育大智慧；便同彎弓射日，集智慧與力量為一體；便像戰(zhàn)爭(zhēng)，兵不厭詐詭道制勝。誰能笑到最后，是勇者，更是智者。便如太極所說，融有形于無形，便是太極兩儀生四象、生八卦的道理。

就在一次又一次的對(duì)抗中，我深深的感受到了散打能夠帶給我們的不僅僅是強(qiáng)身健體，或許散打更是一種人生的哲理，是一種對(duì)待人生的方法。人生在世，仿佛一場(chǎng)比賽，即便三場(chǎng)兩勝，但是誰又能承受生命之輕呢？經(jīng)歷了太多太多之后，也許舉手投足之間，顯出一種大氣，便是四面圍攻，又能耐我何？即便一時(shí)不慎，拳打腳踢之余，我還能再一次爬起，痛定思痛，狠狠地給敵人以致命一擊！通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我不但從姚老師的身上學(xué)到了關(guān)于散打的有關(guān)知識(shí)，更學(xué)會(huì)了許多做人的原則和道理，它們將和姚老師獨(dú)特的教學(xué)方式一起，永遠(yuǎn)刻在我的大腦中，影響并指導(dǎo)我今后的人生，讓我在通向成功的路上走的更順！

在最后僅以最衷心的祝福，獻(xiàn)給辛勤無私幫助我的老師，愿他身體健康，希望在他的教導(dǎo)下有更多的人在更好的環(huán)境下更好的學(xué)習(xí)散打，強(qiáng)身健體，并能夠從中領(lǐng)悟散打的人生哲理。

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上散打課的感受

上個(gè)學(xué)期期末考試那段時(shí)間，我們大一新生有了第一次選公選課的機(jī)會(huì)，懷著激動(dòng)又憧憬的心情，在剛剛說的第二天早上便早早地到網(wǎng)吧選課去了�？吹奖姸嗟恼n程，我剛開始無法做出選擇，當(dāng)細(xì)看時(shí)，武術(shù)散打吸引了我的眼球，因?yàn)槲覐男】磩?dòng)作片看得多了，很想學(xué)一些武術(shù)，當(dāng)時(shí)我就以為散打會(huì)有一些套路，所以就選了。再者，我的力量不足，想通過散打增強(qiáng)自己的力量。

當(dāng)上第一堂時(shí)，老師就道明了我們大多數(shù)學(xué)生選擇散打課的緣由，女生是為了自衛(wèi)和強(qiáng)身健體，男生是為了增強(qiáng)自己的力量和體現(xiàn)男人應(yīng)有的體魄。我同意這個(gè)觀點(diǎn)，在選散打課時(shí)，也有同學(xué)的因素，同時(shí)商量鼓動(dòng)選擇散打，還有就是選同一個(gè)時(shí)間段來上，真幼稚啊！

上第一節(jié)課，我知道了整個(gè)學(xué)期應(yīng)該學(xué)的課程，老師的一套表影更是調(diào)動(dòng)了同學(xué)們極大的積極性，每門課的第一堂課差不多都是介紹一些情況和強(qiáng)調(diào)應(yīng)該遵守的游戲規(guī)則，同時(shí)與同學(xué)們進(jìn)行一次交流。散打課老師向我們講述了自己大概的學(xué)習(xí)和教學(xué)經(jīng)歷，同時(shí)也告知我們一些處世之道，深刻而富有激情。

從第二堂課開始，我們開始了真正的上課，由準(zhǔn)備中的慢跑六小圈到準(zhǔn)備操，我們并不感覺到累，至少我是這樣的感覺，慢跑是我的愛好，就在上個(gè)學(xué)期的運(yùn)動(dòng)會(huì)選拔賽中拿了院男子5000米第一名。準(zhǔn)備操中的腿直手撐地我也做得很自由，因?yàn)槲以诟咧袝r(shí)就很自覺地練了壓腿，做起來就沒有其他同學(xué)那么費(fèi)勁了。學(xué)的第一個(gè)動(dòng)作便是預(yù)備姿勢(shì)，為了使接觸面減小，盡量側(cè)著身子，左手豎直護(hù)住肋骨的部位，右手則努力護(hù)住下巴，整個(gè)頭朝前看，密切注意對(duì)方的動(dòng)靜。

之后的課程便是直拳、擺拳、勾拳，學(xué)了各種拳法后便是三拳合一及拳拳結(jié)合的訓(xùn)練方式老師教導(dǎo)我們出拳要有力量，速度要快，即快而狠，要達(dá)到出其不意的效果。腿法則學(xué)了蹬腿、踹腿和邊腿，招招應(yīng)猛而有力。在學(xué)完大部分的動(dòng)作時(shí)，大致的過程是這樣的：先是慢跑六小圈，接著做一套準(zhǔn)備操，然后各個(gè)動(dòng)作的綜合訓(xùn)練，進(jìn)行移動(dòng)性、快速性的相關(guān)練習(xí)，之后便是原地練習(xí)各種拳法和腿法，最后才是學(xué)習(xí)一些新的動(dòng)作和注意事項(xiàng)。我們?cè)趯W(xué)完拳法和腿法后，學(xué)了一種摔法，老師演示了很多種摔法，因?yàn)槠鋵�業(yè)緣故，所以我們僅僅學(xué)習(xí)了一種簡(jiǎn)單的摔法。而被老師一直看重的步法，因?yàn)槲覀兊幕�礎(chǔ)問題，是沒法教我們的，畢竟，我們連基礎(chǔ)都還算不上。

現(xiàn)在我說一下我學(xué)習(xí)各種動(dòng)作的體會(huì)，準(zhǔn)備動(dòng)作很多時(shí)候我感覺我的步伐跨地太大了，并且我看到周圍的很多同學(xué)都是這樣子的。在學(xué)習(xí)直拳時(shí)，右手出力與左手的力道相差很大，右手有力而左手乏力一般，左手練一會(huì)兒就酸了。擺拳和勾拳時(shí)，首先的反應(yīng)是姿勢(shì)不太準(zhǔn)確，但幾次后據(jù)掌握得很順利了。關(guān)于蹬腿，右腿從后面蹬出，有點(diǎn)不太平衡，回到原位就不太順利了，而左腿蹬出則有些往后倒的趨向，踹腿也和蹬腿一樣的感受。當(dāng)練習(xí)邊腿時(shí)，當(dāng)時(shí)腿踢出去之后，緊貼護(hù)具卻仍然感受到劇烈的疼痛，原因是踢的位置沒有把握好，當(dāng)問及其他同學(xué)時(shí)，他們的感受也是一樣的，練了一堂課后，我的腳趾淤血由紅轉(zhuǎn)為青，最后是黑的了。在練那種摔法時(shí)，同伴一碰到我，我就順勢(shì)倒下，極具喜劇色彩。再后來，我就真正的學(xué)上了，體驗(yàn)了摔的感覺，特別是與老師的那一接觸，我完全像是飛出去一樣倒下了，那真的很有力量。

初見老師，沒有我們想象的嚴(yán)肅，而是溫和的長(zhǎng)者形象，眾多的笑語成了我們剛見面交談的橋梁，很快他就與我們打成了一片。他工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，每一個(gè)動(dòng)作都很有耐心的示范多遍，強(qiáng)調(diào)各個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)要領(lǐng)，同時(shí)還讓同學(xué)們親身體驗(yàn)各個(gè)動(dòng)作的效果。他也很關(guān)心學(xué)生，在同學(xué)們參與動(dòng)作體驗(yàn)的時(shí)候，出手非常有分寸，在平時(shí)的練習(xí)時(shí)，注意把握同學(xué)們的身體素質(zhì)，適時(shí)地做好各種休息工作。平時(shí)也常和同學(xué)們談心，向同學(xué)們傳授經(jīng)驗(yàn)，告訴我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)各種不同的情況，特別是以散打的眼光告訴我們應(yīng)該如何對(duì)付那些意圖侵犯你的人，教授了很多的自衛(wèi)方法。

散打，所體現(xiàn)的不僅僅是一種武術(shù)動(dòng)作，不僅僅是進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更能體現(xiàn)的是一種精神，一種堅(jiān)持不懈、堅(jiān)忍不拔的精神。老師也多次提醒，我們學(xué)的是皮毛，并非基礎(chǔ)，還夠不上基礎(chǔ)，散打是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。

上散打課，不僅僅是強(qiáng)身健體，也是學(xué)習(xí)人生經(jīng)驗(yàn)，鍛煉能力，提高精神素質(zhì)的橋梁，支持散打！

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