散手課總結(jié)

散手課總結(jié)

體育課一直都是我大學(xué)生活不可缺少的一個組成部分。小時候我就很喜歡武術(shù)，很想自己能夠用武術(shù)來強(qiáng)身健體。然而高中學(xué)業(yè)很重，散打的夢想就被迫擱置了。

進(jìn)入大三，終于在選課時的時候選到了散打課。剛上大一的時候，我就已經(jīng)聽說過周若夫老師的名字，沒想到這次真的能夠在他的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)散打，心里還是很高興的。

在這一個學(xué)期的過程當(dāng)中，我也轉(zhuǎn)變了對散打的看法，我一直認(rèn)為練習(xí)散打就是好斗，學(xué)好一身散打功夫可以防身。現(xiàn)在我才明白，散打其實不是打架防身，而是一項健身的好運動每次上完散打課都會流好多的汗。打架防身只是練習(xí)散打的最低級的層次，而真正的散打應(yīng)該從美學(xué)的角度去欣賞，每一次進(jìn)攻，每一次防守，如何進(jìn)攻成功，如何防守到位都是要經(jīng)過縝密的思索和推敲的，有很高的技術(shù)含量在里面。散打就是一個斗智斗勇的過程。

通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我的身體素質(zhì)也有了一定的提高。之前跑一千米下來之后總是累的受不了，現(xiàn)在由于對散打很有興趣所以經(jīng)常練習(xí)，導(dǎo)致我的身體素質(zhì)有了明顯的提高，能比較輕松跑完一千米。并且，大三的課業(yè)比較緊張，我們平時很少有機(jī)會鍛煉身體，盡管大家都知道身體健康才是最重要的；而由于我正好選了散打課，所以每周必會有一次強(qiáng)度較高的訓(xùn)練，不但可以學(xué)到散打技巧，還可以鍛煉自己的身體，可謂是一舉兩得。老師在每次正式上課之前都要要求我們做好足夠的熱身準(zhǔn)備，然后才開始真正的訓(xùn)練或者教學(xué)，這樣的話就可以很好地避免我們由于動作過于劇烈而受傷，并且每次熱身都是一絲不茍絕不含糊，我想，這是一個老師對同學(xué)們負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)吧。

對于這個課的授課方式，我是很喜歡的。很輕松很自由，老師在我們的學(xué)習(xí)過程中扮演的是一個領(lǐng)路人的角色，讓我們對散打有一個基本的入門。我覺得這樣非�？茖W(xué)，因為我們畢竟不是這方面的專業(yè)學(xué)習(xí)人員。另外上課的內(nèi)容也豐富，除了教授一些基本動作，還加入了不少的實戰(zhàn)技巧和一些小游戲，每次我們的動作不是特別標(biāo)準(zhǔn)，老師也是不厭其煩的為我們糾正。唯一的美中不足的就是，可能學(xué)校資源有限，我們開始的時候只能在室外網(wǎng)球場練習(xí)，受到天氣的影響就比較大了。當(dāng)然，后來搬到體育場看臺下面就好了。

最后，感謝周若夫老師對我這一個學(xué)期的教學(xué)，謝謝！

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中華武術(shù)精髓之散手

39153121呂順進(jìn)周日上午第四節(jié)課

現(xiàn)代散手不僅可以健體而且可以防身,是中華民族的一塊瑰寶,它經(jīng)過了武林各界人士的共同努力之后正向奧運挺進(jìn),向世人展示它的魅力.本文試述了現(xiàn)代武術(shù)散手的特點和作用,以使更多的人了解和推廣它,并為之發(fā)揚(yáng)光大.題記

散手是中華武術(shù)的精華，是具有獨特民族風(fēng)格的體育項目，多年來在民間流傳發(fā)展，深受人民喜愛。散手起源與發(fā)展，是和中華民族悠久歷史同步。它從先輩的生產(chǎn)勞動，生存斗爭緣起，但又服務(wù)于此，演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產(chǎn)中的瑰寶。原始社會人類為了爭取自下而上、獵取食物，長期與野獸搏斗，學(xué)會了與野獸搏斗所使用的不同方法。如：拳打、腳踢、抱摔等簡單的散手技術(shù)，并學(xué)會了一些野獸獵取食物的本領(lǐng)，如：貓撲、狗閃、虎跳、鷹翻等。

散手在古代中國一直沒有形成規(guī)模，至新中國成立后，面對世界各國的武術(shù)發(fā)展，我們國家也開始了對中國武術(shù)的挖掘。1979年，原國家體委決定在浙江、北京體院和武漢體院三個單位進(jìn)行武術(shù)散手項目試點工作。1982年，確定了“全國武術(shù)散手競賽規(guī)則”初稿，并在北京舉辦了全國武術(shù)對抗項目邀請賽。1989年，散手被正式列為全國正式比賽項目。1991年，散手成為世界錦標(biāo)賽項目，到目前為止，已經(jīng)舉行了6屆世界錦標(biāo)賽,并且舉辦了首屆散手世界杯比賽。1998年，散手被列為第12屆亞運會競賽項目。1999年，散手全面發(fā)展，新規(guī)則規(guī)定參賽選手除保留護(hù)襠、拳套外，去除了所有的護(hù)具，從而大大增強(qiáng)了比賽的觀賞性和激烈程度，為散手運動走向市場打下了基礎(chǔ)。近年來，在新規(guī)則的指引下，國內(nèi)外賽事頻繁，無論是國內(nèi)的“散手王”還是對抗美國職業(yè)拳擊、泰國職業(yè)泰拳，都進(jìn)入了良性發(fā)展，并逐步走向正軌。下面讓我們看一下我國散手的輝煌成就：

1998年，中國散手應(yīng)戰(zhàn)歐洲聯(lián)隊，9比0勝；接受美國自由搏擊的挑戰(zhàn)，8比1勝；獲曼谷亞運會武術(shù)散手全部5枚金牌。

1999年，中國散手對美國自由搏擊，7比2勝；中國功夫?qū)γ绹�職業(yè)拳擊，7比2勝。

201*年，中國散手對美國職業(yè)拳擊，6比3勝。

201*年，中國散手對法國自由搏擊，2比1勝；對韓國跆拳道3比1勝；對美國散手4比0勝。這些無不說明我國的散手技術(shù)是非常優(yōu)秀的。

中國散手經(jīng)過20年的發(fā)展，運動員的技術(shù)水平、體能、抗擊打能力已經(jīng)有了較大提高，出現(xiàn)了一批優(yōu)秀的運動員，同時，教練員、裁判員隊伍也形成，標(biāo)志著散手自身建設(shè)在走向成熟。但是，中國武術(shù)散手受傳統(tǒng)文化的影響，與國外的搏擊術(shù)相比較顯得更文氣些。雖然散手在1989年被國家體委列為正式比賽項目，但國人似乎更熱衷于武術(shù)套路及武術(shù)健身。天安門廣場曾有萬人太極拳表演的情形。當(dāng)然，這是博大精深的武術(shù)文化底蘊(yùn)的體現(xiàn)，但從搏擊比賽激烈性的角度及觀眾的關(guān)心程度看，卻顯得力不從心。

從規(guī)則的角度分析，中國散手強(qiáng)調(diào)的是打點得分取勝，因此采用累積記分制。201*年至201*年舉行的散手王爭霸擂臺賽就是采用累積積分制，運動員在比賽中多是以搶點得分為戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想，較少使用重拳、重腿擊倒戰(zhàn)術(shù)，這與散手王爭霸擂臺賽的規(guī)則導(dǎo)向有關(guān)。因為擊倒只比摔倒多得一分，很難拉開得分的差距，而重拳、重腿進(jìn)攻很容易被對手運用靈活的技法得點而失分。由于散手規(guī)則不鼓勵擊倒，傾向于擊中得分，因此比賽場上便出現(xiàn)了頻繁使用不疼不癢的小邊腿進(jìn)攻及相互摟抱的抱摔現(xiàn)象。

面對這種現(xiàn)象201*年中國武術(shù)散手比賽新規(guī)則已經(jīng)出臺。新規(guī)則根據(jù)散手比賽形勢發(fā)展的需要，以及近幾年來散手比賽中選手所表現(xiàn)出來的技術(shù)風(fēng)格和競技狀態(tài)，為促進(jìn)散手運動向民間普及和向有激烈對抗性的高強(qiáng)度競技比賽發(fā)展，對舊規(guī)則作了必要的增刪修改。通過對新舊規(guī)則的比較，可以發(fā)現(xiàn)，新規(guī)則鼓勵選手靠進(jìn)攻技術(shù)得分，將會明顯提高散手比賽的激烈程度。這是散手運動發(fā)展史中有重大意義的規(guī)則變動。新規(guī)則著重對下面方面進(jìn)行修改首先改變選手風(fēng)格使選手在訓(xùn)練及比賽中更加注意提高自身的戟能力，提高技法的有效殺傷力，更多地向進(jìn)攻型方向而不是戰(zhàn)術(shù)型方向發(fā)展。其次提高比賽場面的激烈精彩程度

新規(guī)則的實施，將使充分體現(xiàn)散手強(qiáng)烈競技性的“中國武術(shù)散打王爭霸賽”，與面向大眾的“中國武術(shù)散打錦標(biāo)賽”同時發(fā)展，將更有利于向世界一展中國散手風(fēng)采。散手王爭霸賽經(jīng)過多年的發(fā)展，已逐步趨向成熟、可操作性也越來越強(qiáng)，可期望在不久的將來進(jìn)入世界搏擊競技舞臺。

愿我們的散手可以站在世界武林之巔！

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