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跆拳道課程總結(jié)

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跆拳道課程總結(jié)

跆拳道課程總結(jié)

這學(xué)期,我選擇了跆拳道作為體育主修課程。跆拳道課上,老師教給我們道內(nèi)的禮儀,基本步法和腿法。在這一學(xué)期的課程里,我不僅學(xué)到了跆拳道的的相關(guān)知識(shí)及技能,而且還認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)和使用跆拳道就必須要遵循“武德”。通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí),我認(rèn)為跆拳道不僅僅是一門(mén)防身的武術(shù),而且可以起到鍛煉身體、培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志的作用。

跆拳道起源于韓國(guó),是朝鮮半島較普遍流行的一項(xiàng)搏擊術(shù)。跆,意為用腳踢、摔撞;拳,用拳頭打擊;道,是一種藝術(shù)方法。從字面上可以看到,跆拳道是手腳并用,但是它卻是以腳踢作為主要的進(jìn)攻手段,在比賽中,拳僅僅用于防守,這也是跆拳道區(qū)別于散打、拳擊的主要地方。

既然跆拳道注重腳的技法,因此對(duì)學(xué)習(xí)者的腿部的力量、柔韌性就有很高的要求。每堂課上,老師都要求我們做一些準(zhǔn)備工作,而且還有壓腿等鍛煉韌帶的方法,可以說(shuō)老師對(duì)同學(xué)們基本功的練習(xí)還是比較重視的,由于同學(xué)們的身體情況不盡相同,加強(qiáng)對(duì)基本功的練習(xí)可以讓我們更深入地理解和掌握腿法的基本要領(lǐng),做出的動(dòng)作也就會(huì)更加標(biāo)準(zhǔn),在實(shí)戰(zhàn)中也會(huì)有更加主動(dòng)的地位和較大的進(jìn)攻力度。

跆拳道課上老師主要教我們前踢、橫踢、側(cè)踢、下劈、后踢這五種基本腿法和基本步法。每一個(gè)腿法,都有它的使用規(guī)則及要領(lǐng),而且針對(duì)不同的站位,對(duì)腿法使用的方案也就不同,達(dá)到的效果也就不同,比如前提和側(cè)踢用腳板攻擊目標(biāo),而側(cè)踢、下劈、后踢則使用腳底攻擊;與其他腿法比較,側(cè)踢的力量是最大的,在比賽中,使用側(cè)踢也是得分的重要手段;而后踢則需要在轉(zhuǎn)身的同時(shí)擺頭觀察對(duì)手是否在自己的后方,判斷距離是否恰當(dāng);再如橫踢、側(cè)踢以及下劈都需要轉(zhuǎn)身將跨送出,這樣則可以獲得較大的攻擊范圍和較強(qiáng)的力度。對(duì)于步伐,則是為腿法的進(jìn)攻服務(wù)的,靈活、敏捷的使用步伐可以讓自己在實(shí)戰(zhàn)中保持主動(dòng)的地位。課堂上每學(xué)一個(gè)新的腿法,老師都要求我們做大量的練習(xí),一般都是兩人一組,互相踢腳靶,這樣不僅可以達(dá)到練習(xí)動(dòng)作的目的,還可以讓同學(xué)的糾正自己錯(cuò)誤的動(dòng)作,這樣的訓(xùn)練效果還是比較好的,而且每次交換腳靶時(shí),雙方都要用跆拳道的禮儀互相鞠躬。可以說(shuō),互踢腳靶成為跆拳道課上一項(xiàng)最主要的內(nèi)容,也是掌握動(dòng)作要領(lǐng)、增強(qiáng)進(jìn)攻力度與準(zhǔn)度的重要手段。除了腿法的基本練習(xí),老

師還教我們一些防守反擊的動(dòng)作,讓我們了解在即將受到攻擊時(shí),如何迅速的使用步伐及腿法進(jìn)行反擊,這樣也體現(xiàn)了跆拳道極大的靈活性和實(shí)戰(zhàn)功能。在腳靶的練習(xí)之外,老師還組織同學(xué)進(jìn)行自由練習(xí),兩人一組互相確定站姿、使用的腿法以及移動(dòng)的步伐,要求一個(gè)同學(xué)進(jìn)攻,另一名同學(xué)則要做出相應(yīng)的防守反擊動(dòng)作或躲閃的步伐,這樣的練習(xí)提高了同學(xué)對(duì)步伐、腿法的綜合運(yùn)用能力,也增強(qiáng)了同學(xué)們的實(shí)戰(zhàn)意識(shí)。

這學(xué)期對(duì)跆拳道的學(xué)習(xí),不僅讓我學(xué)到跆拳道的基本知識(shí),而且我也領(lǐng)悟到跆拳道的內(nèi)涵,跆拳道以培養(yǎng)高尚情操、造就優(yōu)秀品性為根基,在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,它通過(guò)格斗技擊的形式培養(yǎng)我們堅(jiān)持不懈的精神,同時(shí)促進(jìn)身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志,讓我們體驗(yàn)跆拳道帶來(lái)的精神感悟。

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201*年第一期跆拳道課程內(nèi)容總結(jié)表幼兒姓名:跆拳道德精神:跆拳道運(yùn)動(dòng)的鮮明特色之一就是始終倡導(dǎo)“以禮始,以禮終”崇禮尚武精神。第一期主要教授內(nèi)容及注意事項(xiàng)學(xué)員每次練習(xí)前與結(jié)束后都要向國(guó)旗敬禮,然后向教練敬禮,在注意事項(xiàng)跆拳道練習(xí)的整個(gè)過(guò)程始終充滿著仁義尚禮的氣氛和精神,這種精神逐漸轉(zhuǎn)化成人的情感基礎(chǔ),培養(yǎng)出人的尚禮情感和對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)發(fā)自內(nèi)心的熱愛(ài)和崇尚。教學(xué)內(nèi)容:一、復(fù)習(xí)組合:防守組合、馬步?jīng)_拳、刀手組合、格擋組合。腿法:正踢、前踢、下劈、組合腿法。二、1、組合:跆拳道操、太極一章、太極二章(前4個(gè)動(dòng)作)2、腿法:橫踢、側(cè)踢、雙飛踢、組合腿法。3體能練習(xí):下蹲起、俯臥撐、仰臥起坐、青蛙跳三、每節(jié)課結(jié)束后,同樣要行禮,立讀四個(gè)感謝:感謝祖國(guó),感謝父母,感謝師長(zhǎng),感謝同學(xué)。教練評(píng)價(jià)及寄語(yǔ)201*年第一期跆拳道課程內(nèi)容總結(jié)表幼兒姓名:跆拳道德精神:跆拳道運(yùn)動(dòng)的鮮明特色之一就是始終倡導(dǎo)“以禮始,以禮終”崇禮尚武精神。第一期主要教授內(nèi)容及注意事項(xiàng)學(xué)員每次練習(xí)前與結(jié)束后都要向國(guó)旗敬禮,然后向教練敬禮,在注意事項(xiàng)跆拳道練習(xí)的整個(gè)過(guò)程始終充滿著仁義尚禮的氣氛和精神,這種精神逐漸轉(zhuǎn)化成人的情感基礎(chǔ),培養(yǎng)出人的尚禮情感和對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)發(fā)自內(nèi)心的熱愛(ài)和崇尚。教學(xué)內(nèi)容:一、復(fù)習(xí)組合:防守組合、馬步?jīng)_拳、刀手組合、格擋組合。腿法:正踢、前踢、下劈、組合腿法。二、1、組合:跆拳道操、太極一章、太極二章(前4個(gè)動(dòng)作)2、腿法:橫踢、側(cè)踢、雙飛踢、組合腿法。3體能練習(xí):下蹲起、俯臥撐、仰臥起坐、青蛙跳三、每節(jié)課結(jié)束后,同樣要行禮,立讀四個(gè)感謝:感謝祖國(guó),感謝父母,感謝師長(zhǎng),感謝同學(xué)。教練評(píng)價(jià)及寄語(yǔ)

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