跆拳道學期教學計劃

跆拳道學期教學計劃

一、跆拳道課教學目的、任務

1、跆拳道課程是學生以身體練習為主要手段，通過合理的、科學的體育鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標。跆拳道的搏擊性較強，能夠培養(yǎng)人堅韌向上的作風。跆拳道練習講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。

2、跆拳道課程的設(shè)置本著循序漸進的原則使學生能系統(tǒng)的學習和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導地位的是腿法，其次才是手法。

3、通過學習，讓學生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。

4、通過跆拳道選修課理論教學，讓學生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則。

二、訓練任務與手段

主要抓步伐,練習和腿法技術(shù)練習突出腳靶在訓練中的比重提高學生的反應能力.三、內(nèi)容比例身體素質(zhì)30%技術(shù)60%心理素質(zhì)10%

四、訓練內(nèi)容1、基本姿勢2、基本步法

前后滑步，上步，退步3、基本動作技術(shù)

前踢技術(shù)、側(cè)踢技術(shù)、后踢技術(shù)、下劈技術(shù)、后旋踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、單腿連踢技術(shù)、雙腿連踢技術(shù)4、組合動作：5、基本戰(zhàn)術(shù)

五、跆拳道課學期教學日歷表

課次1教學內(nèi)容1、跆拳道簡介2、學習跆拳道的基本禮儀及拳的用法3、學習跆拳道的實戰(zhàn)姿勢4、耐力素質(zhì)練習1、跆拳道步法學習22、基本腿法前踢的學習3、柔韌素質(zhì)練習3基礎(chǔ)理論1、基本腿法橫踢的學習42、防守動作（下段防守）的學習3、力量素質(zhì)練習。1、跆拳道步法的學習52、跆拳道單腿連踢的練習3柔韌素質(zhì)練習

67891、跆拳道側(cè)踢技術(shù)學習2、耐力素質(zhì)練習1、攻防組合動作學習2、速度素質(zhì)練習選項理論1、防守動作的學習2、后踢腿法的學習3、耐力素質(zhì)練習1、下劈腿動作的學習102、攻防組合學習3、柔韌素質(zhì)練習1、跆拳道后旋踢動作的學習112、力量素質(zhì)練習1、復習后旋踢動作122、跆拳道組合動作學習3、速度素質(zhì)練習1、跆拳道雙飛踢動作學習132、柔韌素質(zhì)練習1、復習跆拳道雙飛踢動作142、跆拳道組合動作的練習3、耐力素質(zhì)的練習。1、復習152、速度素質(zhì)練習161718六、措施

技術(shù)考核理論考核機動

1．2．3．

實施訓練過程不斷檢驗訓練效果，調(diào)整訓練計劃安排。定期對學生的身體做測試，掌握學生身體機能狀況。訓練中積極做好學生的思想工作，保證訓練正常運行，統(tǒng)

一訓練目標。4．5．

了解學生思想動態(tài)，正確引導和挖掘他們的最大潛力。組織學習專項理論知識和競賽規(guī)則，提高對規(guī)則的理解能

力。6．

堅決貫徹訓練指導方針，有針對性的實施訓練計劃，達到

預期目的。

擴展閱讀：跆拳道單元教學計劃

跆拳道常用基本技術(shù)

對象：小學六年級內(nèi)容：跆拳道常用基本技術(shù)水平段：水平三執(zhí)教人：王敏

單位：荊門市竹園小學時間：201*年5月

跆拳道常用基本技術(shù)

水平三授課年級：六年級一、教學內(nèi)容

跆拳道常用基本技術(shù)及常識

二、教學目標

認知目標：學習后能初步了解跆拳道的歷史，跆拳道的發(fā)展背景以及當今跆拳道的發(fā)展形式。培養(yǎng)學生“以禮始，以禮終"的尚武精神。

運動技能目標：跆拳道常用基本腿法（橫踢、下劈）的使用技巧與方法。

增強體質(zhì)目標：發(fā)展學生柔韌性、靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡性力量、速度、耐力、爆發(fā)力能力。情感目標：培養(yǎng)學生堅忍不拔、積極進取、忍耐克己、曉禮知禮的意志品質(zhì)，使學生在學習中懂得良好的體育道德，安全守紀、合作交往、競爭、團結(jié)、創(chuàng)新，學會學習，學會生活，學會自我保護。三、過程和方法：

過程：

跆拳道歷史

跆拳道基本腿法

基本腿法橫踢跆拳道精神基本腿法下劈

表演

考核

方法：講解法、示范法、練習法、競賽法、分解法三、教材分析：

跆拳道是一種新興項目，最近幾年在奧運會的推動下普及比較快并且很受歡迎。學生通過學習跆拳道技能和精神使之德育和體制得到提高。小學階段是學生由啟蒙教育向正規(guī)教育轉(zhuǎn)型的開始，應當把身體形態(tài)教育和德育放在首位。跆拳道推崇練習中要以"禮義廉恥，忍耐克己、百折不屈"為宗旨，因此，可以培養(yǎng)人頑強果斷、刻苦耐勞的精神，磨煉人堅韌不拔、積極向上的品質(zhì)，養(yǎng)成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于獻身的思想，為社會和國家造就具有優(yōu)秀品質(zhì)的建設(shè)者。系統(tǒng)的訓練還能放松緊繃的神經(jīng)，既促進學習效率又使他們遠離網(wǎng)絡游戲與其他不良嗜好的誘惑；持續(xù)的訓練能促進骨骼的生長，提高心肺功能，同時，訓練可分解機體內(nèi)多余的脂肪，加快新陳代謝，起到很好的減肥瘦身功效，讓身體挺拔、修長、充滿青春活力。

教學重點：學生對跆拳道歷史精神的理解，練習中要以"禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈"為宗旨。腿法動作的協(xié)調(diào)性、速度、爆發(fā)力。

教學難點：學生對跆拳道精神的正確理解，技術(shù)動作練習時身體的協(xié)調(diào)、性單腳支撐能力、單腳支撐時身體平衡能力。橫踢練習時的翻胯彈腿送腿，下劈練習時的劈腿壓髖送髖。教學方法：針對小學生身體是在發(fā)育初始階段協(xié)調(diào)性耐力速度爆發(fā)力等身體各項能力不完善，教學中安排部分游戲和針對性練習，如橫踢練習時要求翻胯頂髖大部分學生都不能很好的吧髖關(guān)節(jié)打開可以安排蛙趴練習壓胯，同時還能給學生講解跆拳道歷史和跆拳道精神既鞏固技術(shù)又學習了精神一舉兩得。四、學情分析

學生概況：小學五年級學生正處于身心發(fā)育旺盛期，也是身體形態(tài)和生理技能發(fā)育初始期，好動是他們的天性，天真活潑，喜歡新鮮事物，喜歡表現(xiàn)自己是他們的天性。但是由于基本都是獨生子女，家庭嬌慣的導致他們心理上都比較自我也經(jīng)受不起挫折意志比較薄弱。","p":{"h":15.839,"w":488.774,"x":241.781,"y":1025.503,"z":358},"ps":null,"t":"word","r

教學主題跆拳道鍛煉品質(zhì)磨練意志增強體質(zhì)總計6次課教學目的1、激發(fā)學生對跆拳道運動的學習興趣，使之人人參與其中，初步了解跆拳道的歷史，跆拳道的發(fā)展背景以及當今跆拳道的發(fā)展形式。培養(yǎng)學生“以禮始，以禮終”的尚武精神。2、讓學生對跆拳道基本腿法有一定了解，并掌握一到兩種比較實用的基本腿法3、增強學生力量、協(xié)調(diào)、平衡、靈敏、速度、爆發(fā)力等各項素質(zhì)能力。4、培養(yǎng)學生堅忍不拔、積極進取、忍耐克己、曉禮知禮的意志品質(zhì)，使學生在學習中懂得良好的體育道德，安全守紀、合作交往、競爭、團結(jié)、創(chuàng)新，學會學習，學會生活，學會自我保護。學習內(nèi)容：相關(guān)知識及技能課次121、跆拳道的發(fā)展史以及基本禮儀。2、跆拳道最常用的兩種腿法：橫踢、下劈。3、游戲。1、跆拳道的起因、發(fā)展、趨勢以及禮儀和精神。2、闡述跆拳道腿法的基本動作和要領(lǐng)。3、傳授品式的練習方法與技巧。4、合理安排表演活動。1、柔韌性、靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡性練習2、力量、速度、耐力、爆發(fā)力練習體能達成目標知道跆拳道的歷史，懂得跆拳道精神，掌握跆拳道實戰(zhàn)姿勢的站立，學會上中下三段格擋。教學內(nèi)容初步了解跆拳道：1、跆拳道歷史。2、跆拳道精神。3、實戰(zhàn)姿勢、三段格擋。教學策略設(shè)疑（有誰知道跆拳道？“跆拳道”這三個子的意義是什么？中國第一位跆拳道奧運冠軍是誰？等方式吸引學生注意和思考）通過宣傳片激發(fā)興趣，然后動作教學中教師示范。重點、難點學生對跆拳道“道”字的理解。實戰(zhàn)姿勢的動作要領(lǐng)熟練上中下三段格擋以及實戰(zhàn)姿勢的站立，學會橫踢的提膝以及翻胯，鍛煉學生腿部耐力身體協(xié)調(diào)能及平衡能力并開始接觸跆拳道品式。熟練橫踢的提膝和翻胯動作，學會橫踢的彈腿動作以及收腿。學會品式太極初步接觸跆拳道與游戲：1、橫踢的提膝、翻胯、跆拳道品式2、游戲馬步對壘。教師示范學生模仿引導學生互相競爭（比一比看誰單腿支撐時間比較長。誰翻胯后動作比較標準好看。）提膝的單腿支撐能力。翻胯后身體的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。注意：轉(zhuǎn)腳轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯鞏固技術(shù)學習精神：1、橫踢的提膝、翻教師示范學生模仿學生配對腿法的彈收技巧自主練習通過象形比喻引導學生思考。（同彈腿收腿時身體平衡的掌握。

3一章前10個動作。引導學生用跆拳道精神對比規(guī)范現(xiàn)實生活中的自己�？�、彈腿、2、品式，跆拳道精神。學們有沒有被彈過額頭？試試看是按在額頭上疼列還是彈在額頭上疼啊？。。。。。。所以我們彈腿的重點就在彈字上）休息時間穿插講授跆拳道精神。注意：轉(zhuǎn)腳轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯擊打時腳面要繃直。學生對跆拳道精神的正確理解。4熟練彈收腿動作，學會下劈腿的提膝訓練學生腿部力量及單腿支撐能力學，鍛煉學生觀察能力。會品式太極一章全部18個動作。熟練下劈腿的提膝，學會并掌握下劈腿的劈腿動作，鞏固橫踢腿法并熟練品式太極一章加深難度學習新教師示范學生模仿技術(shù)：同時語言引導學生（大1下劈腿的提膝、家看看下劈腿的提膝和橫品式踢的提膝有何區(qū)別？）2游戲單腿跳接引導學生互相競爭力。單腿支撐能力以及單腿支撐身體平衡能力，學會區(qū)分橫踢和下劈提膝的區(qū)別。5鞏固技術(shù)完成品式：1、下劈腿的完整動作2、鞏固橫踢練習與品式太極一章老師師范學生模仿自由配對互相聯(lián)系互相糾正學生自我推薦互相競爭評選優(yōu)秀。下劈時要向前積極送髖，身體重心要前移，腳面不要繃直。品式動作的節(jié)奏和連貫性。6組織學生整體表演所總結(jié)表演展示學學技能讓學生充分展生（考核）示自己。鞏固學生對“禮儀、廉恥、忍耐、克己�！钡孽倘�道精神理解使其在學生生活學習中更好的體現(xiàn)放開學生自我展示，自我評價、互相評價。組織學生破板表演增加學生積極性。用跆拳道引導學生正確人生觀和積極向上的生活態(tài)度。品式動作的連貫性流暢性。破板表演時的安全性。語言引導的方法。評價方自評、互評、師評三結(jié)合。要求懂評、會評、評出個性、評出特色、評出團結(jié)、評出進步評價用所學技術(shù)展示自我風采。評價既體現(xiàn)終結(jié)性，又要關(guān)注過程性，學習目的明確。備注內(nèi)法容

評價標準分為優(yōu)秀、良好、及格、還需努力四個等級

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