小學(xué)校舞蹈隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

_______小學(xué)校舞蹈隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

為搞好學(xué)校音樂舞蹈工作，落實(shí)學(xué)校全面發(fā)展學(xué)生，提高學(xué)生綜合素質(zhì)的精神，發(fā)展學(xué)生的特長(zhǎng)，培養(yǎng)一批音樂舞蹈素質(zhì)較高的人才，為學(xué)校的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展和學(xué)生自身綜合能力的提高，以便為以后各級(jí)的比賽能取得優(yōu)異的成績(jī)打下良

的基礎(chǔ)，本學(xué)期學(xué)校舞蹈隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃如下：一、總?cè)蝿?wù)：

建立校舞蹈隊(duì)后，能在學(xué)生學(xué)好各課的時(shí)間下參加舞蹈訓(xùn)練，從基礎(chǔ)訓(xùn)練開始，練好基本功，學(xué)好各個(gè)動(dòng)作到成品舞蹈的排練，在此基礎(chǔ)上提高學(xué)生的專業(yè)舞蹈技能，堅(jiān)持基本功訓(xùn)練，堅(jiān)持舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練直到成品舞蹈，爭(zhēng)取獲得好

的成績(jī)，為學(xué)校掙得榮譽(yù)。

二、訓(xùn)練原則：

1、訓(xùn)練工作中突出練毅力，不怕吃苦不怕流淚。并強(qiáng)調(diào)

舞蹈基本功的練習(xí)。

2、基本功訓(xùn)練要從嚴(yán)，在此基礎(chǔ)上加強(qiáng)舞蹈意識(shí)的培養(yǎng)。3、訓(xùn)練過程中學(xué)生老師嚴(yán)密配合，抓緊時(shí)間，每一分鐘

都能利用起來。

4、每天訓(xùn)練時(shí)間80分鐘。

5、實(shí)踐和看相結(jié)合，在練習(xí)的同時(shí)還要看好的舞蹈作品，從中學(xué)習(xí)。

6、訓(xùn)練的過程中，要認(rèn)真對(duì)待，嚴(yán)格要求。三、訓(xùn)練時(shí)間：

周一：下午第三節(jié)課、興趣活動(dòng)課周二：下午第三節(jié)課、興趣活動(dòng)課周三：下午第三節(jié)課、興趣活動(dòng)課周四：下午第三節(jié)課、興趣活動(dòng)課四、訓(xùn)練內(nèi)容：1、基本功訓(xùn)練。

（1）韌帶：在學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作之前，最重要是把韌帶拉開，為以后學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作打下良好的基礎(chǔ)。

（2）體力耐力：在做每個(gè)動(dòng)作都能堅(jiān)持，這就需要體力和耐力相結(jié)合。

2、在基本功基礎(chǔ)上加上舞蹈動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈意識(shí)。1）中國古典舞手位，腳位。（2）手形，手勢(shì)。（3）勾繃腳的練習(xí)

（4）眼神，方位。3、舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練。（1）接觸簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作。（2）各個(gè)動(dòng)作學(xué)習(xí)后，一一串連。（3）培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏。（4）能較好的掌握舞蹈動(dòng)作。

（5）最后舞蹈動(dòng)作和音樂能有效的結(jié)合，達(dá)到統(tǒng)一。4、成品舞蹈的排練。

（1）在單個(gè)舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)上，加上過度動(dòng)作，使之連

貫，和諧，最后成為小段舞蹈動(dòng)作。（2）成品舞蹈的排練需要?jiǎng)幼鹘y(tǒng)一，一致，學(xué)生和學(xué)生之間的默契培養(yǎng)。

（3）培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。（4）培養(yǎng)學(xué)生對(duì)音樂的掌握能力。

（5）成品舞蹈最后要帶入表情，情緒進(jìn)行表演。五、技能、技巧的訓(xùn)練：

（1）除了舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練還有技巧的加入。（2）腰部訓(xùn)練。

（3）腿部訓(xùn)練。

（4）撤手翻，前喬，后喬。（5）簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)的訓(xùn)練。六、二十周訓(xùn)練重點(diǎn)安排：

1、2、3、4、5、6、7、份。

8、9、10、第十周：進(jìn)行動(dòng)作之間的串聯(lián)和銜接。11、第十一周：進(jìn)行動(dòng)作之間的串聯(lián)和銜接。12、第十二周：練習(xí)串連后的舞蹈動(dòng)作。

第七周：在基本功訓(xùn)練的同時(shí)加入少許舞蹈動(dòng)作開

第一周：了解基本的基礎(chǔ)訓(xùn)練。第二周：韌帶的訓(xùn)練。第三周：腿部訓(xùn)練。勾繃腳，圓場(chǎng)。第四周：腰部訓(xùn)練。能自己下腰和涮腰。第五周：復(fù)習(xí)腿部和腰部的訓(xùn)練。第六周：腿部和腰部能協(xié)調(diào)的結(jié)合起來。第八周：復(fù)習(xí)動(dòng)作。第九周：教學(xué)生單個(gè)舞蹈動(dòng)作。

13、第十三周：結(jié)合音樂練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的舞蹈動(dòng)作和技巧）。

14、第十四周：參加市級(jí)藝術(shù)節(jié)舞蹈比賽。15、第十五周：復(fù)習(xí)舞蹈動(dòng)作和練習(xí)技巧。

16、第十六周：結(jié)合音樂練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的

舞蹈動(dòng)作和技巧）。

17、第十七周：復(fù)習(xí)舞蹈動(dòng)作和練習(xí)技巧，練習(xí)成品舞

蹈。

18、第十八周：學(xué)期訓(xùn)練觀摩、總結(jié)

擴(kuò)展閱讀：小學(xué)舞蹈隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、訓(xùn)練目標(biāo)

舞蹈興趣小組是學(xué)生非常樂于參與的一個(gè)興趣小組，活動(dòng)內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強(qiáng)集體意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的樂感�；顒�(dòng)面向部分學(xué)生，有組織，有計(jì)劃的進(jìn)行，堅(jiān)持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動(dòng)動(dòng)中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。二、學(xué)生基本情況

本次參加舞蹈隊(duì)的學(xué)生是本學(xué)期新招收的學(xué)生，基本沒有接受過舞蹈訓(xùn)練，大部分學(xué)生連壓腿、下叉等動(dòng)作完成都不是很好。由于學(xué)生的年齡和基本條件的不同，（舞蹈隊(duì)一共41人，都為14年級(jí)女同學(xué)。）所以不能要求同一標(biāo)準(zhǔn)，不能操之過急，特別是軟度和開度要在個(gè)人原有的基礎(chǔ)上逐步提高。因此，我結(jié)合我們舞蹈對(duì)的實(shí)際情況，特別做出如下的訓(xùn)練計(jì)劃：三、訓(xùn)練步驟

1、經(jīng)過選拔組建舞蹈小隊(duì)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化基本功訓(xùn)練，教師通過有趣的基訓(xùn)，使學(xué)生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。

2、當(dāng)學(xué)生在地面完成軟度開度的訓(xùn)練以后，可以進(jìn)行把上規(guī)范而且簡(jiǎn)化的芭蕾訓(xùn)練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進(jìn)一步提高。

3、通過組合的練習(xí)，使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。4、舞蹈訓(xùn)練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個(gè)訓(xùn)練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因?yàn)橹挥姓莆者@些才能完成舞蹈的表演。四、基本功訓(xùn)練內(nèi)容：

手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等

地面部分的練習(xí)：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習(xí)、后背挺直的練習(xí)、伸腿練習(xí)、壓腿練習(xí)、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習(xí)、腹肌的練習(xí)。腿的練習(xí)：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。

身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練：腰組合、頭肩組合、手臂動(dòng)作配合、步伐訓(xùn)練。五、訓(xùn)練時(shí)間

每周一至周四中午12:1013:00舞蹈隊(duì)一隊(duì)：周一、周三舞蹈隊(duì)二隊(duì)：周二、周四六、訓(xùn)練地點(diǎn)

綜合樓三樓舞美教室

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