健美操總結

健美操總結

時間：201*年11月17日健美操比賽

這一天我們來到了大同中學進行比賽。我們每個人都拿出了精神面貌，穿著統(tǒng)一服裝進行最后的排練。大家跳得比平時更賣力，更認真。我們知道，既然已經(jīng)來到了賽場，就要表現(xiàn)出自己最好的一面！

“下面有請園南中學上場比賽�！蔽覀冸m然緊張，但是我們?nèi)匀槐３种�最完美的微笑，最有力的動作我們這次的節(jié)奏，隊形都準確無誤！

終于等到了公布成績的時候了，大家手拉著手，又緊張又害怕，都為自己捏了一把汗。“園南中學最后得分：14。60分！”（滿分20分）雖然還是比不過那些分數(shù)高的學校，但是我們的汗沒有白流，我們的心血沒有白付！畢竟賽場上的4，5分鐘，凝聚了我們太多的努力，回憶起以前的點點滴滴，我們感受頗深

時間：201*年9月11號第一節(jié)健美操課

我們初一初二的一些同學都于201*年9月11日開始了本學期第一堂健美操課，首先老師先給我們觀看了整套操的錄像帶。當時，我們覺得這動作挺容易的，練起來小菜一碟，于是便一個個胸有成竹地來到了體操房�？墒钦嬲�練起來的時候我們都手忙腳亂起來，心里感嘆：真是看人挑擔不吃里呀！但我們并不泄氣。在老師耐心的教導，和我們認真的學習下，終于把開頭的一兩節(jié)操的基本動作學完了。從此，我們漸漸愛上了這堂課

時間：201*年10月9日月考

原本這一天要上課，但是由于初二的同學有月考，這節(jié)課并沒有上成。但學生必須學業(yè)娛樂兩不誤，全身心地投入于考試當中，并考出滿意的成績。雖然落下了一節(jié)課我們覺得可惜和遺憾，但是只要想想以前上課時的點點滴滴，仿佛就給考試帶來了動力！如果考試是烏云，那么烏云之后又會重現(xiàn)彩虹！

時間：201*年11月13日比賽前的一節(jié)課

距離比賽那天越來越近了，大家都進行了最后的沖刺，除了興趣課上練，中午、放學也要練，老師依舊一個個動作耐心地幫我們糾正，大家也練得不亦樂乎，沒有人抱怨老師，只想著為學校爭光！市里的比賽，沒有真材實料怎么可能獲得勝利呢？所以，一定得全力以赴！

感受：雖然那個練習的過程很辛苦，但是從中依然可以得到快樂。從開始的手忙腳亂，到比賽時的真刀實槍，大家都在努力著，沒有一人泄氣！這就是團結的力量和自身的榮譽感�？偠�言之，健美操是結束了，但是我們依然熱愛！

擴展閱讀：健美操心得體會

健美操學習心得

不知不覺，已經(jīng)結束了在健美操班的學習。每個周一，無論天氣風云若何，總要穿上輕便的衣服，走向綜合館。這學年通過學習健美操，我有了很多的心得體會。其實在我心里面，健美操不光是體育運動，它也結合了藝術，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中又不乏柔韌與唯美。我更多的是在享受一種舞蹈的樂趣。

起初選擇健美操的原因是想培養(yǎng)一下自己的氣質，提高自己身體的協(xié)調能力，通過上半學期健美操的學習，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運動了，以前由于學習壓力很大，所以很少運動，有時候連體育課也是用來復習課本，現(xiàn)在每周一個多小時的健美操訓練正好為我提供了鍛煉的機會。

健美操是在音樂伴奏下、以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。根據(jù)練習者的生理和心理特點，按照健美鍛煉的要求把體操、舞蹈、武術以及其它健美鍛煉項目中的一些動作組編成操，在音樂伴奏下進行練習，以達到增進健康、培養(yǎng)正確的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健美鍛煉的手段。

學習健美操，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學習生活之余能夠使身心獲得放松，每次上健美操課，雖然一節(jié)課跳下來運動量是很大的，有時候也會很累，但是我的心情都會非常的舒暢，在淋漓的運動之后，每個關節(jié)都得到舒展，感覺很多壓在心上的很沉重的東西的能夠暫時被拋開，整個人變得很輕松。女孩都很愛美，我覺得這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢時而停頓時而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習，還能增進人體的靈敏，柔韌素質，增加自己的樂感，使身體更加協(xié)調健美，有助于身體的全面發(fā)展。學習健美操給我的大學生活增添了色彩，更加裝點著我愉悅的心情。

跳健美操讓我精神振作，心情愉快，早操，練習一些平時學習過的動作，大腦就會很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動和學習準備良好的身體條件，另外常跳健美操對身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。學習健美操不僅是體力活動，同時也是腦力活動，它需要我用心去思考動作，去把動作記熟，努力去協(xié)調自己的動作，美化自己的動作，去表達自己的情感。它也讓我變得自信，當我在鏡子前練習著健美操時，我能感覺到生活其實是可以很簡單而快樂。我覺得健美操可以說是一個展示自我風采的舞臺，在思考和學習的過程中，我的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，都可以在這個舞臺上演繹。

健美操可以鍛煉我們的身姿練就我們的意志，讓我們明白健、力、美的深刻含義。練得時候必須挺直腰，邁開步，動作要舒展大方。不一會全身就熱起來了，在音樂的伴奏下是越練越帶勁，有時候竟然練得忘記了時間。這就是健美操的魅力所在。

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