201*--201*學(xué)年第一學(xué)期足球訓(xùn)練總結(jié)

201*-201*學(xué)年第一學(xué)期足球訓(xùn)練總結(jié)

李慎華

通過近一個(gè)學(xué)期的刻苦訓(xùn)練，我校足球隊(duì)取得可喜的進(jìn)步，隊(duì)員們的球性得到了很大的提高，技戰(zhàn)術(shù)方面也得到了較大的進(jìn)步。

營造學(xué)校足球氛圍，積極普及足球運(yùn)動(dòng)。通過級部聯(lián)賽等形式來提高學(xué)生的足球興趣。通過體育課組織各個(gè)年級進(jìn)行班級比賽，其目的在于選拔隊(duì)員，對組織比賽收到很好的效果，被選拔出來的隊(duì)員有身高、有速度、有耐力，綜合身體素質(zhì)較突出，為這支隊(duì)伍打下良好的基礎(chǔ)。與此同時(shí)，我制訂了一系列的訓(xùn)練計(jì)劃，對新老隊(duì)員進(jìn)行分層教學(xué)。

新老隊(duì)員交替處在很關(guān)鍵的過渡期。新隊(duì)員與老隊(duì)員無論是從身體素質(zhì)，還是足球技術(shù)都存在較大差距。

俗話說：“當(dāng)局者迷，旁觀者清�！焙芨吲d能聽取其他老師和領(lǐng)導(dǎo)的合理化建議。正確的我吸收，不合理的我拋棄。在訓(xùn)練之處，有些訓(xùn)練方法不被有些老師和領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可，自己非�？鄲馈５�最終我還是堅(jiān)定自己的訓(xùn)練方法。到現(xiàn)在我也認(rèn)為我的工作思路沒有錯(cuò)。

下面我說一說工作思路：初始訓(xùn)練階段注重隊(duì)員的薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練，并著重抓好基礎(chǔ)的技術(shù)訓(xùn)練。例如：運(yùn)球、帶球過人、傳球、射門……等等。這一階段主要讓隊(duì)員對足球技術(shù)有個(gè)初步、全面的認(rèn)識(shí)和掌握。到綜合訓(xùn)練階段時(shí)，在抓好技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練同時(shí)，注入簡單戰(zhàn)術(shù)配合的訓(xùn)練，并在此期間傳授足球裁判規(guī)則，使隊(duì)員們掌握一定的戰(zhàn)術(shù)和規(guī)則并可加以運(yùn)用。在堅(jiān)持以戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練為主的同時(shí)多次進(jìn)行隊(duì)內(nèi)教學(xué)比賽，增加比賽經(jīng)驗(yàn)，盡量在運(yùn)動(dòng)中、對抗中，全面、熟練、快速、準(zhǔn)確地掌握各種技戰(zhàn)術(shù)。不斷提高個(gè)人控球和突破能力，多種傳球技術(shù)和射門技能以及搶截能力。并在比賽中灌輸良好的比賽作風(fēng)和堅(jiān)強(qiáng)的意志，克服種種困難，培養(yǎng)穩(wěn)定的心理素質(zhì)和頑強(qiáng)的拼搏精神。在最后的調(diào)整階段，在抓好技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，有選擇地和一些足球傳統(tǒng)學(xué)校球隊(duì)比賽，增強(qiáng)比賽意識(shí)以及臨場的應(yīng)變能力，豐富比賽經(jīng)驗(yàn)，為即將到來的比賽做好準(zhǔn)備。非常感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和其他老師對足球隊(duì)伍建設(shè)的關(guān)心。希望在以后的體育課中，多滲入足球有關(guān)的球類活動(dòng)，搞好后備人員的培養(yǎng)。

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201*201*學(xué)年第一學(xué)期校初中足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想:

進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)市、區(qū)中學(xué)生足球比賽。在對初一、初二、初三年級的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時(shí)為校足球隊(duì)打好基礎(chǔ)。二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。三、奮斗目標(biāo)

力爭比賽踢出好成績,讓更多人喜歡上足球運(yùn)動(dòng)!四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段（一）提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。（二）全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)初一、初二、初三年級：1.提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。2.掌握正確的傳接球技術(shù)。3.提高隊(duì)員的傳接球的速度。4.學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。

5.提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。6.明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。

7.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。（三）主要訓(xùn)練手段:

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合。（四）訓(xùn)練主要技術(shù):

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹�，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹�，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。

頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹�，介紹魚躍頭頂球。運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹�，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。（五）戰(zhàn)術(shù):

二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

訓(xùn)練時(shí)間為：每周一、三、五下午第三節(jié)課

日期準(zhǔn)備部分基本部分1、顛球（腳、大腿、頭）2、運(yùn)球（腳背正面、外側(cè)）3、兩人一組傳接球4、搶截1、兩人一球行進(jìn)間傳接球2、三人一球行進(jìn)間傳接球3、射門練習(xí)4、小比賽1、停球練習(xí)：（腳內(nèi)側(cè)、腳底，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球）2、三人一球行進(jìn)間傳接球3、射門練習(xí)4、小比賽1、顛球（腳正面、內(nèi)側(cè)、外側(cè)，大腿，頭）2、身體訓(xùn)練（上肢，下肢，腰腹）3、沖刺跑1、搶圈游戲2、網(wǎng)式足球3、個(gè)別訓(xùn)練（針對自身不足，有針對性訓(xùn)練）4、小比賽1、顛球結(jié)合運(yùn)球2、兩人一組傳接球（地面、空中）3、射門練習(xí)4、小比賽1、游戲結(jié)合球性練習(xí)2、兩至三人傳接球3、各種停球練習(xí)4、小比賽1、靈活性訓(xùn)練（曲線跑、起動(dòng)跑、后退跑、各種跳躍）2、二過一配合3、射門練習(xí)4、小比賽1、兩至三人傳接球2、一過一、二過二訓(xùn)練3、攻守練習(xí)4、小比賽結(jié)束部分1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)運(yùn)動(dòng)量小1、慢跑5圈9月2、徒手操7日3、各種牽拉練一習(xí)1、慢跑2圈9月2、徒手操9日3、各種牽拉練三習(xí)1、慢跑2圈2、徒手操9月3、各種牽拉練11日習(xí)三4、小游戲1、慢跑2圈2、徒手操9月3、各種牽拉練14日習(xí)一4、小游戲1、慢跑1圈2、徒手操9月3、各種牽拉練16日習(xí)三1、慢跑2圈2、徒手操9月3、各種牽拉練18日習(xí)五1、慢跑4圈9月2、徒手操21日3、各種牽拉練一習(xí)1、慢跑2圈2、徒手操9月3、各種牽拉練23日習(xí)三4、小游戲1、慢跑2圈9月2、徒手操25日3、各種牽拉練五習(xí)中中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強(qiáng)1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)小1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強(qiáng)1、慢跑2圈1、各部位顛球、兩人一球相對2、徒手操顛球9月3、各種牽拉練2、兩人行進(jìn)間配合傳接球28日習(xí)3、進(jìn)攻配合練習(xí)一4、小游戲4、小比賽1、慢跑2圈1、運(yùn)球練習(xí)（各種曲線、變向、2、徒手操變速、假動(dòng)作）9月3、各種牽拉練2、一過一、一過二練習(xí)30日習(xí)3、一過一射門練習(xí)三4、小比賽1、慢跑2圈1、搶圈游戲10月2、徒手操2、身體訓(xùn)練（上肢，下肢，腰7日3、各種牽拉練腹）三習(xí)3、沖刺跑1、慢跑4圈1、顛球、運(yùn)球、2、徒手操2、兩至三人傳接球(短傳、長10月3、各種牽拉練傳)9日習(xí)3、邊路傳中、中路搶點(diǎn)攻門五4、小游戲4、小比賽1、慢跑2圈1、運(yùn)球練習(xí)（各種曲線、變向、2、徒手操變速、假動(dòng)作）10月3、各種牽拉練2、局部配合（2至3人）12日習(xí)3、攻防練習(xí)（3對2、2對3）一4、小比賽1、慢跑2圈1、傳接球練習(xí)（2至2人行進(jìn)2、徒手操間傳接）10月3、各種牽拉練2、攻防練習(xí)14日習(xí)3、搶截練習(xí)（3對3、4對4）三4、小游戲4、任意球練習(xí)1、慢跑2圈1、各部位顛球10月2、徒手操2、頭頂球練習(xí)（原地、跳起）16日3、各種牽拉練3、邊路傳中，中路搶點(diǎn)射門五習(xí)4、小比賽1、慢跑2圈1、運(yùn)球練習(xí)（各種曲線、變向、2、徒手操變速、假動(dòng)作）10月3、各種牽拉練2、一過一、一過二練習(xí)19日習(xí)3、一過一、二過二射門練習(xí)一4、小游戲4、小比賽1、慢跑2圈1、搶圈游戲2、徒手操2、身體訓(xùn)練（上肢，下肢，腰10月3、各種牽拉練腹）21日習(xí)3、靈活性訓(xùn)練（曲線跑、起動(dòng)三跑、后退跑、各種跳躍）4、沖刺跑1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強(qiáng)小1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強(qiáng)1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強(qiáng)10月23日五10月26日一1、慢跑4圈2、徒手操3、各種牽拉練習(xí)4、小游戲1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習(xí)1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習(xí)4、小游戲1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習(xí)4、小游戲1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習(xí)10月28日三10月30日五11月2日一1、慢跑2圈2、徒手操11月3、各種牽拉練4日習(xí)三4、小游戲1、慢跑2圈2、徒手操11月3、各種牽拉練6日習(xí)五1、慢跑2圈2、徒手操11月3、各種牽拉練9日習(xí)一1、網(wǎng)式足球2、基本技術(shù)練習(xí)3、個(gè)別訓(xùn)練（針對自身不足，有針對性訓(xùn)練）4、小比賽1、運(yùn)球練習(xí)（各種曲線、變向、變速、假動(dòng)作）2、局部配合（2至3人）3、攻防練習(xí)（3對2、2對3）4、小比賽1、傳接球練習(xí)（2至2人行進(jìn)間傳接）2、攻防練習(xí)3、搶截練習(xí)（3對3、4對4）4、任意球練習(xí)測試：30米跑立定跳遠(yuǎn)顛球運(yùn)球過桿踢準(zhǔn)1、搶圈游戲2、身體訓(xùn)練（上肢，下肢，腰腹）3、靈活性訓(xùn)練（曲線跑、起動(dòng)跑、后退跑、各種跳躍）4、沖刺跑1、停球練習(xí)：（腳內(nèi)側(cè)、腳底，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球）2、三人一球行進(jìn)間傳接球3、射門練習(xí)4、小比賽1、運(yùn)球練習(xí)（各種曲線、變向、變速、假動(dòng)作）2、一過一、一過二練習(xí)3、一過一、二過二射門練習(xí)4、小比賽1、傳接球練習(xí)（2至2人行進(jìn)間傳接）2、攻防練習(xí)3、搶截練習(xí)（3對3、4對4）4、任意球練習(xí)1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)小1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)小1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強(qiáng)1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)小1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中11月11日三11月13日五11月16日一1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習(xí)1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習(xí)1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習(xí)1、網(wǎng)式足球2、基本技術(shù)練習(xí)3、個(gè)別訓(xùn)練（針對自身不足，有針對性訓(xùn)練）小比賽1、搶圈游戲2、基本技術(shù)練習(xí)3、體能訓(xùn)練1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)小1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強(qiáng)11月18日三11月20日五11月23日一11月25日三11月27日五1、運(yùn)球練習(xí)（各種曲線、變向、變速、假動(dòng)作）一過一、一過二練習(xí)3、一過一、二過二射門練習(xí)4、小比賽1、慢跑2圈1、各部位顛球2、徒手操2、頭頂球練習(xí)（原地、跳起）3、各種牽拉練3、邊路傳中，中路搶點(diǎn)射門習(xí)4、小比賽1、慢跑2圈1、搶圈游戲2、徒手操2、身體訓(xùn)練（上肢，下肢，腰3、各種牽拉練腹）習(xí)3、靈活性訓(xùn)練（曲線跑、起動(dòng)跑、后退跑、各種跳躍）4、沖刺跑1、慢跑2圈1、各部位顛球、兩人一球相對2、徒手操顛球3、各種牽拉練2、兩人行進(jìn)間配合傳接球習(xí)3、進(jìn)攻配合練習(xí)4、小比賽1、慢跑2圈1、停球練習(xí)：（腳內(nèi)側(cè)、腳底，2、徒手操腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大3、各種牽拉練腿停球）習(xí)三人一球行進(jìn)間傳接球射門練習(xí)4、小比賽1、慢跑2圈1、搶圈游戲2、徒手操2、基本技術(shù)練習(xí)3、各種牽拉練3、體能訓(xùn)練習(xí)1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)小1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強(qiáng)1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強(qiáng)11月30日一12月2日三12月4日五1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習(xí)1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習(xí)1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習(xí)1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習(xí)1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習(xí)5、各部位顛球1、放松、牽拉6、頭頂球練習(xí)（原地、跳起）韌帶肌肉7、邊路傳中，中路搶點(diǎn)射門2、老師總結(jié)4、小比賽1、運(yùn)球練習(xí)（各種曲線、變向、變速、假動(dòng)作）2、局部配合（2至3人）3、攻防練習(xí)（3對2、2對3）4、小比賽1、搶圈游戲2、身體訓(xùn)練（上肢，下肢，腰腹）3、靈活性訓(xùn)練（曲線跑、起動(dòng)跑、后退跑、各種跳躍）4、沖刺跑1、網(wǎng)式足球2、基本技術(shù)練習(xí)3、個(gè)別訓(xùn)練（針對自身不足，有針對性訓(xùn)練）4、小比賽1、傳接球練習(xí)（2至2人行進(jìn)間傳接）2、攻防練習(xí)3、搶截練習(xí)（3對3、4對4）4、任意球練習(xí)1、搶圈游戲2、身體訓(xùn)練（上肢，下肢，腰腹）3、靈活性訓(xùn)練（曲線跑、起動(dòng)跑、后退跑、各種跳躍）4、沖刺跑1、各部位顛球、兩人一球相對顛球2、兩人行進(jìn)間配合傳接球3、進(jìn)攻配合練習(xí)4、小比賽1、運(yùn)球練習(xí)（各種曲線、變向、變速、假動(dòng)作）2、局部配合（2至3人）3、攻防練習(xí)（3對2、2對3）4、小比賽1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強(qiáng)12月7日一1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)小12月9日三1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、慢跑2圈2、徒手操12月3、各種牽拉練11日習(xí)五1、慢跑2圈12月2、徒手操14日3、各種牽拉練一習(xí)1、慢跑2圈2、徒手操12月3、各種牽拉練16日習(xí)三1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強(qiáng)1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中12月18日五12月21日一1、傳接球練習(xí)（2至2人行進(jìn)間傳接）12月3、攻防練習(xí)23日3、搶截練習(xí)（3對3、4對4）三4、任意球練習(xí)1、慢跑2圈1、搶圈游戲2、徒手操2、身體訓(xùn)練（上肢，下肢，腰12月3、各種牽拉練腹）25日習(xí)3、靈活性訓(xùn)練（曲線跑、起動(dòng)五跑、后退跑、各種跳躍）4、沖刺跑1、慢跑2圈1、網(wǎng)式足球12月2、徒手操2、基本技術(shù)練習(xí)28日3、各種牽拉練3、個(gè)別訓(xùn)練（針對自身不足，一習(xí)有針對性訓(xùn)練）4、小比賽1、慢跑2圈1、搶圈游戲12月2、徒手操2、測試：12分鐘跑30日3、各種牽拉練三習(xí)1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習(xí)1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習(xí)1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習(xí)1、搶圈游戲2、基本技術(shù)練習(xí)3、體能訓(xùn)練1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強(qiáng)1、各部位顛球1、放松、牽拉2、頭頂球練習(xí)（原地、跳起）韌帶肌肉3、邊路傳中，中路搶點(diǎn)射門2、老師總結(jié)4、小比賽1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強(qiáng)1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)小1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強(qiáng)

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