關(guān)于在我校推廣普及太極拳運(yùn)動(dòng)實(shí)施方案

城陽七中練太極修身心特色創(chuàng)建規(guī)劃

一、目的意義

1、太極拳作為我國(guó)民族體育的瑰寶，作為中國(guó)古典文化的產(chǎn)物，她是我們祖先在長(zhǎng)期生活實(shí)踐中創(chuàng)造和發(fā)展起來的。她始終有良好的群眾基礎(chǔ)，深受廣大群眾的喜愛，在學(xué)校體育中開展太極拳的教學(xué)，進(jìn)行終身體育的教育，弘揚(yáng)民族文化是件非常有意義的事。2、太極拳強(qiáng)調(diào)身心合修，注重精神和體魄的平衡發(fā)展，宜于塑造心理、生理都健康。

3、歷代國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人都很推崇太極拳，鄧小平曾為日本友人書贈(zèng)‘太極拳好’題字，太極拳已走出國(guó)門。

4、太極拳能醒腦精神，調(diào)節(jié)神經(jīng)，特別適合從事腦力勞動(dòng)的師生和知識(shí)分子修煉。

二、創(chuàng)建特色的優(yōu)勢(shì)和資源

1、師生喜愛，對(duì)太極拳感興趣，興趣是最好的教師。

2、學(xué)校教師對(duì)二十四是太極拳都會(huì)打，便于在第一階段指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。

3、練太極拳不受時(shí)間和場(chǎng)地器械限制，單人多人均可操作。4、可在體育課上集中訓(xùn)練，有時(shí)間保證。5、投資少，家長(zhǎng)支持。家長(zhǎng)和學(xué)生可同練。6、便于聘請(qǐng)高水平的教師指導(dǎo)。

三、達(dá)到的工作目標(biāo)

1、培養(yǎng)對(duì)太極拳的興趣，能熟練完成二十四式簡(jiǎn)化太極拳的動(dòng)作，記住口訣要領(lǐng)。

2、學(xué)生學(xué)習(xí)更多式的太極拳法，做到演練整齊、自然，動(dòng)作規(guī)范。部分學(xué)生會(huì)舞太極劍（扇）。

3、理解太極文化內(nèi)涵，做好‘溶、容、融’三字文章�！救堋浚簩⒆约喝苡谔珮O拳文化海洋中。【容】:容得下與自己意見不同的人。【融】：化解有不同意見甚至對(duì)立的人。

四、實(shí)施步驟及措施

、啟動(dòng)準(zhǔn)備階段

1、組建‘練太極修身心’活動(dòng)推廣小組、培訓(xùn)骨干、確定教材，落實(shí)活動(dòng)實(shí)施方案。校長(zhǎng)室負(fù)責(zé)。

2、組建弘揚(yáng)太極文化信息資料收集小組，主任室負(fù)責(zé)。3、學(xué)校成立太極拳演練推廣小組，推廣小組作為學(xué)校推廣太極拳的骨干隊(duì)伍。學(xué)校在近期內(nèi)啟動(dòng)對(duì)推廣小組全體成員的培訓(xùn)工作,力爭(zhēng)短時(shí)間內(nèi)完成培訓(xùn)任務(wù)，每一成員考核合格。工會(huì)負(fù)責(zé)。4、學(xué)校在近期內(nèi)開展弘揚(yáng)太極文化的各項(xiàng)宣傳推廣活動(dòng)，做到四個(gè)一。

①召開一次‘練太極修身心’教師會(huì)，統(tǒng)一思想，提高全體教師對(duì)活動(dòng)開展的正確認(rèn)識(shí)。

②學(xué)校宣傳櫥窗出好一期�？�，展示秉承太極文化的文字圖片資料。

③各班級(jí)開一次主題班會(huì)，充分利用多媒體設(shè)備播放太極拳的影像資料，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)太極文化的興趣。

④學(xué)校開展一場(chǎng)弘揚(yáng)太極文化的大討論，人人為活動(dòng)開展獻(xiàn)計(jì)劃策謀。

、全面實(shí)施階段,經(jīng)過一個(gè)月左右的時(shí)間，經(jīng)過全體師生對(duì)太極拳操練，達(dá)到全校師生人人會(huì)打太極拳的預(yù)定目標(biāo)，為形成學(xué)校特色奠定基礎(chǔ)。主要工作為：

1、將普及太極拳作為201*年學(xué)校工作的一項(xiàng)重點(diǎn)工程抓細(xì)抓實(shí)，由校長(zhǎng)室牽頭制訂在全體教工中普及太極拳的實(shí)施計(jì)劃。以級(jí)部和各教研組為單位，在骨干的帶領(lǐng)下，定時(shí)間、定制度，做到每位教工人人來打、會(huì)打、愛打太極拳，為全體學(xué)生作出表率。2、自本學(xué)期起，在全體學(xué)生中開始教學(xué)太極拳，由學(xué)校教導(dǎo)處牽頭，藝體組制訂在全體學(xué)生中普及太極拳的實(shí)施計(jì)劃,做到活動(dòng)開展管理網(wǎng)絡(luò)齊全,時(shí)間安排科學(xué)合理，教學(xué)中心工作與太極拳操練兩不誤。操練時(shí)間原則上穿插在體育課及課外活動(dòng)中進(jìn)行，太極拳作為校本課程有機(jī)滲透在體育教學(xué)計(jì)劃之中。經(jīng)過多次研討，根據(jù)太極拳的特點(diǎn)，結(jié)合我校的實(shí)際，決定分三個(gè)階段落實(shí)太極拳教學(xué)目標(biāo)。第一階段，主要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)太極拳的興趣，通過豐富多彩的形式初步了解太極拳，并在體育游戲中滲透太極拳最基本的手型、步法，在體育課堂教學(xué)中進(jìn)行分解動(dòng)作的傳授。第二階段，了解太極拳的基本理論，訓(xùn)練太極拳的基本功，基本掌握練習(xí)方法，學(xué)會(huì)24式簡(jiǎn)化太極拳的全套動(dòng)作。第三階段，熟練掌握24式簡(jiǎn)化太極拳，做到連貫協(xié)調(diào)、圓活自然，并在練習(xí)中感悟太極文化，部分學(xué)生能掌握42式太極拳。

3、由學(xué)校教導(dǎo)處室牽頭，將普及太極拳活動(dòng)融入學(xué)校教科研工作軌道，對(duì)活動(dòng)開展的全過程進(jìn)行及時(shí)的跟蹤了解，及時(shí)科學(xué)分析活動(dòng)開展中的綜合情況與一系列有待修正解決的問題，定期向?qū)W校指導(dǎo)小組反饋信息報(bào)告。并在適當(dāng)時(shí)機(jī)選擇相關(guān)課題開展教學(xué)研討。、鞏固提高階段。通過全面實(shí)施階段的普及，本階段起把太極拳融入學(xué)校教育教學(xué)的常規(guī)管理之中，擇機(jī)向社會(huì)展示，以逐步突現(xiàn)學(xué)校的這一特色。

1、自這學(xué)期起，學(xué)校將全體師生打太極拳列為大課間項(xiàng)目，并精挑細(xì)選苗子分別成立教師、學(xué)生太極拳隊(duì)，在這兩支拳隊(duì)的帶動(dòng)下推動(dòng)學(xué)校太極拳操演水平由普及向提高提升。

2、學(xué)校將弘揚(yáng)太極文化融入到各類計(jì)劃之中，將太極拳課程作為校本課程列為學(xué)校體育教學(xué)的必修項(xiàng)目，并列入學(xué)校每屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的展示與競(jìng)賽項(xiàng)目。每學(xué)期設(shè)立太極文化周，開展太極拳匯演會(huì)操，同時(shí)亦作為每屆教工健全運(yùn)動(dòng)會(huì)的一個(gè)項(xiàng)目。學(xué)校注重于抓住每一個(gè)展示機(jī)會(huì)將太極拳推向社會(huì)，增強(qiáng)知名度。

3、學(xué)校教導(dǎo)處要有計(jì)劃有目的地注重于搜集積累弘揚(yáng)太極文化活動(dòng)開展的各類資料，精心組織相關(guān)教師開展專項(xiàng)的教科研究,撰寫相關(guān)論文，在時(shí)機(jī)較為成熟的情況下形成一整套有價(jià)值的相關(guān)資料。

五、注意的問題

1、心靜體松。心靜要求練習(xí)時(shí)，思想排除一切雜念；體松是要求在保持身體姿勢(shì)正確基礎(chǔ)上，有意識(shí)的讓全身關(guān)節(jié)、肌肉以及內(nèi)臟達(dá)到放松狀態(tài)。

2、圓活連貫。要求肢體連貫，動(dòng)作之間銜接連貫，在連貫基礎(chǔ)上活順、自然。

3、虛實(shí)分明�！�運(yùn)動(dòng)如抽絲，邁步似貓行’，虛實(shí)要相互滲透，且在意識(shí)指導(dǎo)下變化靈活。

4、呼吸自然。呼吸自然、勻細(xì)、徐徐吞吐，要與動(dòng)作自然配合。5、身心兼修。師生練太極拳旨為健身、益智、減壓、精心，而非搏擊。

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忠孝小學(xué)推廣普及太極拳運(yùn)動(dòng)實(shí)施方案

一、推廣普及的目的

1、通過太極拳的練習(xí)了解太極拳對(duì)人自身的影響及各方面素質(zhì)的提高，開闊視野增大各方面知識(shí)和技能，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作精神。推廣太極拳,其實(shí)質(zhì)是推廣太極文化,進(jìn)而推廣中華文化。太極拳運(yùn)動(dòng)是我國(guó)傳統(tǒng)文化領(lǐng)域中的一顆璀璨的奇葩，是一門科學(xué)，愛因斯坦說過：“科學(xué)永遠(yuǎn)是一門寫不完的書。”我們也可以說：“太極拳，是一門永遠(yuǎn)鉆研不完的科學(xué)�！币虼耍�在全校師生中普及太極拳運(yùn)動(dòng)，了解祖國(guó)傳統(tǒng)文化的博大精深，有著深遠(yuǎn)的意義。

2、針對(duì)我校師生體質(zhì)現(xiàn)狀，以太極拳練習(xí)為抓手開展全校健身運(yùn)動(dòng)。練習(xí)太極拳除可達(dá)到強(qiáng)身健體作用外，可陶冶情操，培養(yǎng)高尚人格，為培養(yǎng)較高級(jí)人才奠定基礎(chǔ)。

二、培養(yǎng)目標(biāo)

1、在教師中掀起練習(xí)太極拳運(yùn)動(dòng)的高潮，提高教師的基本素質(zhì)，了解太極拳文化的精髓，提升教師每天的生活質(zhì)量。

2、通過教師的練習(xí)影響并帶動(dòng)全校學(xué)生的練習(xí)熱潮。學(xué)生通過小學(xué)階段學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取小學(xué)畢業(yè)時(shí)能有較好的武德，有一定的太極拳理論基礎(chǔ)，掌握較扎實(shí)的基本功及太極拳、太極劍基本競(jìng)賽套路。

12年段，太極拳基本功及基本動(dòng)作訓(xùn)練，太極入門。34年段，太極拳、太極劍套路學(xué)習(xí)，基本達(dá)到參賽水平。

56年段，繼續(xù)太極拳、劍套路學(xué)習(xí)，太極理論初步。

三、組織實(shí)施

1、教師每天早晨7：107：30開始練習(xí)。2、本學(xué)期練習(xí)的項(xiàng)目是《四十二式競(jìng)賽太極拳》。

3、每天實(shí)行簽到制度，各個(gè)教師要積極參與，早晨參加一次給予三元考勤補(bǔ)助，僅出勤而沒有參加練習(xí)的不予補(bǔ)助。

4、學(xué)期結(jié)束進(jìn)行考核，考核合格的教師給予一百五十元的獎(jiǎng)勵(lì)。5、各個(gè)教師在練習(xí)過程中要端正態(tài)度，平心靜氣，漸入太極拳練習(xí)的境界。

二一一年九月

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