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健美操社團計劃

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健美操社團計劃

健美操社團工作計劃

開設社團目的:

為了豐富學生的業(yè)余生活,響應學校的號召,提高學校的知名度,為學校更好的建設和發(fā)展出一份力量,學校組建了幾個校級社團,健美操社團也包括其中,我一定努力完成好學校布置的任務,豐富學生的業(yè)余生活,為學校爭奪好的名次提高學校在區(qū),甚至市的知名度。

招生對象:

全體在校學生

隊伍建設:

12-15人的社團隊伍

其中女生8-10人男生5-6名比賽通常一般10-12人

訓練時間:

每周的星期一下午3節(jié)星期二下午3節(jié)

星期日、星期三晚自習6點30-8點梯隊建設:

每學年新生報到開始招收新入學的學生參加社團

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健美操社團工作計劃

由于健美運動的興起,作為其孿生姐妹健美操也應運而生,我校健美操社團已成立并吸納了多名對健美操感興趣的學生。健美操吸收了基本體操、藝術體操、現(xiàn)代舞、迪斯科等動作特點而創(chuàng)編出來的,可以為大多數(shù)人所能接受的單個動作、聯(lián)合動作與成套動作。它形式新穎、活潑,內容豐富,節(jié)奏可快可慢,加上和諧的音樂的伴奏,從而達到陶冶情操,娛樂健身之目的,可謂是“寓健身于娛樂之中”。健美操運動源于20世紀70年代末。健美操受到了人們的喜愛,現(xiàn)在已成為我國體育運動的新興項目之一。英文原名“Aerobics”,意為“有氧運動”、“健身健美操”。目前根據(jù)健美操的發(fā)展趨勢,可分為健身健美操和競技健美操兩大類。健身健美操主要目的在于健身,適用于社會上各種年齡層次的人;競技健美操的內容是根據(jù)規(guī)則特定的要求編排的,用于訓練和比賽。

我校每周五下午第四節(jié)課是固定的健美操練習時間,我還安排周二下午時間給學生進行一小時左右的鍛煉,加強學習效果。準備活動環(huán)節(jié)必不可少,每次上課運用五分鐘到八分鐘采用復習的方式進行熱身,活動關節(jié)充分的準備活動能使關節(jié)、韌帶、肌肉溫度升高,增加身體靈活性,提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮程度和心血管活動水平,從而防止運動傷害的發(fā)生。根據(jù)自身體質安排健美操運動的時間、強度、練習組數(shù)等,患重感冒時最好停止健美操運動。每次課即將下課都進行必要的放松,放松身心。

社團宗旨旨在團結健美操愛好者,以增強學生身體素質為基礎,調動一切積極因素,推動全校的健美操運動的發(fā)展,從而增強學校全民健身的氛圍;及代表校參加賽事活動,為校爭光。

目的是豐富校園文化生活、提高學生的審美情趣、增強學生身體素質。

我校健美操社團安排練習內容如下:1、本學期首先進行健美操理論學習,入門。

2、學習健美操基本步法,點地、并步、交叉步、V字步和吸腿、彈動等。

3、在音樂的伴奏下進行基本步法和基本組合動作的練習,逐步學習基本套路和大眾健美操套路。

4、為迎接學校組織的文藝活動編排演練一套健美操套路,作為成果展示。

5、做好本學期的健美操社團教案的書寫和上交,回顧本學期工作,為制定更加合理的健美操社團工作計劃進行細致總結。

XX中學健美操教師:

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