運動會動員班會方案

1、主持人自我介紹

主持人說開場白

在“碧云天，黃葉地，秋色連波”的日子里，我校201*年秋季運動會就要召開了。這將是我校今年的又一次盛會�！吧硤銮稂c兵”的壯闊，給了我們難以言喻的激情。我們將又一次去感受脈搏與心跳的激烈。這里，你可以觸摸到跳躍的青春音符，感受到燃燒的激情，體會到四射的光芒。運動會是各個班級、每一個學生展示風采的一個舞臺。運動會是一個競技場，優(yōu)勝劣汰，來不得半點虛假，在同一起跑線上，你付出了多少汗水，就會獲得多少回報。每一個新的高度，是一個不斷挑戰(zhàn)自我的過程，當你奮力一擲，是你蘊涵著能力的一次爆發(fā)，沒有頑強的拼搏，取得不了優(yōu)異的成果，沒有堅定的信心，跑道上不會留下你的身影，沒有平時的努力，從你的手中不會擲出最優(yōu)美的弧線，沒有足夠的毅力，就不會有堅持到底的勇氣。

2、運動員發(fā)言

3、體育委為對項目進行指導4、確定運動會小組

【請各位積極報名】責任組組長成員請各責任組組長發(fā)言（明確本人任務）5、請各位同學為運動員加油（首先是班長）【簡短】

6、班主任發(fā)言（對本次班會未涉及到的內容進行填補、以及想說的話）7、歌曲合唱《我和你》

8、主持人總結

“天高任鳥飛，海闊憑魚躍”，我衷心希望8班的體育健兒在運動場上一展雄姿，賽出水平，賽出友誼，賽出風格，向著更高、更快、更強的目標而努力，模范遵守比賽規(guī)則，團結協(xié)作，頑強拼搏，勝不驕敗不餒，創(chuàng)造出新的成績，為班級爭光。全面展現高一（8）班的形象，培養(yǎng)班級的榮譽感和凝聚力，取得運動成績與精神文明雙豐收。9、請大家高呼八班運動會口號

體育委對運動會指導材料這個指導僅作于參考。

【跨越式跳高】助跑采用側面直線助跑，左側助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側助跑則相

反。助跑應逐漸加速，起跳時用起跳腳全腳掌著地，擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起，當擺過橫桿后，向桿下內轉下壓，兩臂下垂。過桿時，軀干向橫方向側倒并向起跳腿方向扭轉，兩臂上舉，同時起跳腿迅速向上高抬，完成跨越動作。過桿后，身體側對橫桿，用擺動腿先落地，接著起跳腿落地，稍有緩沖�？缭绞狡鹛�角度是30--45度，起跳路線是直線，步點可以在起跳點開始反向助跑�？缭绞教�高的起跳點在橫桿的外側30厘米處。先在橫桿中間外側30厘米左右地方確定起跳點，然后，跑7--8步用力起跳的那一點就是起跳點，然后跳幾次，如果起跳點太靠近，則將起跳點向后移動相應距離。如果起跳點太遠，則將起跳點向前移動相應距離。經過反復練習，就可以找到適合自己的步點。

【背越式跳高】在助跑最后一步時，不要有躲桿意識或急于做背向橫桿動作，這樣會造成起跳腿造

成下意識地偏離起跳點。

【三級跳】第一，“積極起跳式”，這一技術風格的特點，是在第二跳和第三跳積極放腿起跳。為此目的，運動員在騰空階段就開始準備起跳空中屈腿抬膝。然后快速伸腿著地，使第二跳的距離明顯加長。其突出特點是第一跳距離較遠，在放腿起跳前的騰空階段，大腿舉得較高（“高擺腿”）。然后由上向下，“沖擊式”落腿著地，保障與支撐動作的積極協(xié)同。這種方式可以進一步延長第二跳的距離，但同時又會造成第三跳對總成績的“貢獻”有所下降[1]。第二，“垂直式”起跳技術，這一技術的特點在于沒有大腿“高擺”動作，小腿向大腿收攏，然后垂直向下落腿著地。采用這種技術風格的運動員，速度素質和速度力量素質比較突出。第三，“劃水式”起跳技術，這一技術的特點，在于在大腿“高擺”之后，直腿以“劃水”動作積極著地。對于采用這種技術風格的運動員來說，起主要作用的素質是力量素質和速度力量素質。第四，“跑步式”起跳技術，這一技術的特點，是在三級跳遠的行進過程中，快速向前推進。起跳腿以跑步動作進入起跳，上體保持跑步前傾姿勢。采用這種技術風格的運動員的首要任務，是保持進入第三跳的速度。對于這些運動員來說，起主要作用的素質是速度素質。建議你多練習第一種技術動作，要多注意三跳的起跳都要有腳部積極“扒地”的動作，手臂要配合身體動作擺動，上體要直立不能傾斜。第二步蹬不起的原因是腿部力量，關節(jié)力量不夠，你可以嘗試適當降低一下助跑速度，第一跳控制一下遠度和高度（不要跳的太高太遠），做到“平跳”，這樣就可以很好的控制第二跳的踏跳了

【助跑式跳遠】第一步點，找對自己起跳的節(jié)奏是很重要的，這才能保證你使出全力。第二在比賽

第一次起跳時不要在意能不能踏板，按平常的習慣跳，起跳在踏板前就把起跳點前移在后就后移！第三跳遠不要太追求完美踏板，不然起跳時容易搗步子��！最后起跳采取什么樣的動作按自己平常習慣，賽前不適合改�。�

【立定式跳遠】兩腳先站成立正姿勢，而后以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到

兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運動方向一致，預擺時臂放松由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而后兩臂由上向兩側后方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現時隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側后方，動作一樣快，但此時不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強肌肉起跳時的瞬間爆發(fā)力。當起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側后方擺時，上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。盡管重心前移不很大，但卻很重要。兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時兩臂由兩側后方向前上方做強有力的擺動，使身體向前上方騰起�！咀⒁獍踩�】

【鉛球】推鉛球屬于力量性的投擲項目，除了要具備一般身體素質以外，還必須有適應推鉛球所需要的專項素質，同時運動成績越好，對專項素質的要求也越高。鉛球專項素質主要包括專項力量、專項速度、動作速度以及專項耐力等。其中最主要的是專項力量，專項力量的最大的特點是爆發(fā)力，爆發(fā)力取決于速度和力量的結合，但是必須以基本力量為基礎，而基本力量與速度力量又是相互相成、互為依存的。再從推鉛球技術的動作來看，它不單純是投擲臂最后快速伸直，而是全身進行繼發(fā)性的爆發(fā)式用力。因此在提高專項素質的訓練中,主要是發(fā)展全身有關肌群的爆發(fā)力。

【長跑】一、起跑后要力爭搶占有利位置鳴槍后立即跑出，應向跑道的內沿切線方向跑去，這樣一個彎道會少跑3米多。適時加速、拉開，人多擁擠時可適當減速和換位。二、靠近內突沿跑進,靠內側跑三、合理調整好跑的節(jié)奏一般是跑二三步一呼氣，跑二三步一吸氣，隨著跑速的加快和疲勞的出現，呼吸的頻率也增加，可以采用跑一步一呼氣，跑一步一吸氣的方法。領跑法：如果在你這一組感到自己實力是最強，那么你就用“領跑法”。跟隨法：如果覺得自己水平一般，你可以用“跟隨法”，跟隨跑時要用自己習慣的步長，這樣可以放松省體力。變速法：如果你平時訓練水平較好，而且常用變速跑法，那么你就可以根據自己的速度感和節(jié)奏感，采用“變速跑”跑進。六、頂風時最好跑在第二、三位七、合理分配體力一般情況第一圈400米不宜太快，但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些，到跑完600米后，感覺體力不錯，就應提前一點發(fā)出最后沖刺。八、搶位和超越時必須注意安全和避免違規(guī)九、搶道與跑進路線不要在彎道上搶道超對手，否則你會在跑道外側前進而多跑距離吃虧，應在跑完彎道進入直道時超越對手才有利。進入彎道后，盡量沿一道內側跑進。十、可在最后150～200米處進入沖刺跑開始前不要被對手拉下。沖刺時盡力加大擺臂動作，加快步頻和加大幅，以最快速度沖過終點，不要回顧旁人。十一、沖過終點后盡快離開跑道，防止沖撞，以免受傷,不能馬上就去坐下休息，停下后自己在慢慢的活動活動

【接力跑】(1)上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口張開朝下，傳棒人將棒由下向上挑，送入接棒人手中。(2)下壓式：接棒人的手臂后伸，掌心向上，虎口張開朝后，拇指向內，其余四指并攏向外，傳棒人將棒的前端由上向前下壓，放入接棒人手中。下壓式的優(yōu)點是接棒后不必再調整持棒手的位置。(3)混合式：第1棒用“上挑式”傳棒，第2棒用“下壓式”傳棒，第3棒仍用“上挑式”。

【短跑】起跑技術包括"各就位","預備","鳴槍"(或"跑")三個階段.聽到"各就位"口令后,做23次深呼吸,輕快地走到起跑器前,兩手撐地,兩腳依次踏在前,后起跑器的抵足板上,后膝跪地,兩手放在緊靠起跑線后沿處,兩臂伸直,肩與起跑線平行,兩手間隔比肩稍寬,四指并攏和拇指成八字形支撐.頸部自然放松,兩眼視前下方約4050厘米處,注意聽"預備"口令.聽到"預備"口令后,隨時之吸一口氣,平穩(wěn)地抬起臀部,與肩同高準備

或稍高于肩,重心適當前移,肩部稍超出起跑線,這時體重主要落在兩臂和前腿上."預備"姿勢應該穩(wěn)定,兩腳貼起跑器抵足板,注意力高度集中.聽到槍聲,兩手迅速推離地,兩臂屈肘有力地作前后擺動,兩腿迅速蹬起跑器,使身體向前上方運動,前腿快速有力地蹬伸髖,膝,踝三個關節(jié).★起跑后的加速跑加速起跑后的跑是從后腿蹬離起跑器,到途中跑之間的一個跑段.其任務是充分利用向前的沖力,在較短距離內盡快地獲得高速度.當后腿蹬離起跑器并結束前擺后,便積極下壓著地.第一步的著地應盡量靠近身體重心投影點,腳著地后迅速轉入后蹬.前腿在蹬離起跑器后,也迅速屈膝向前擺動.起跑后的最初幾步,兩腳沿著兩條相距不寬的直線前進的,隨著跑速的加快,兩腳著地點,就逐漸合攏到假定的一直線兩側.加速跑的距離,一般約為25-30米.

擴展閱讀：運動會動員主題班會

運動會動員主題班會

運動會動員主題班會教案

主題：田徑運動會動員

目標：全員參與，齊心協(xié)力，創(chuàng)造輝煌時間：201*年9月19日星期三下午地點：初一年三班過程：一、班主任發(fā)言

1、說明運動會的精神、要求

2、布置項目報名事項

3、關于入場儀式的安排和訓練

4、強調安全、紀律、集體形象

5、安排后勤、宣傳、安全小組人員

6、口號：齊心協(xié)力，共創(chuàng)輝煌

7、其他：如時間、地點、衛(wèi)生、活動范圍等的說明

二、體育委員發(fā)言

1、通報項目報名情況

2、說明訓練要求

三、班長發(fā)言

1、全體同學積極投入，有特長的發(fā)揮特長，經濟條件好的多贊助

2、通過運動會，把班集體建設得更團結、更進步、更文明

四、運動員同學發(fā)言

表示積極訓練、爭奪佳績的決心

五、同學發(fā)言

表示以實際行動支持班集體、支持運動會

小結：發(fā)動同學、用好班干，是搞好班級工作的重要條件

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