健美操體育總結(jié)

健美操體育總結(jié)

201*201*12周哲時光飛逝，轉(zhuǎn)眼期末即在眼前。一學(xué)期的體育課接近尾聲了，這學(xué)期的體育課帶給我的決不僅僅是兩套健美操或是身體素質(zhì)提高那么簡單，更重要的是一種心態(tài)，一種對待鍛煉對待生活的心態(tài)，自信，樂觀，永遠把自己最為陽光最有魅力的一面勇敢的展現(xiàn)在人前。其實在大一上學(xué)期的時候，我們就已經(jīng)接觸了健美操，當時的感覺有點像高中的課間操，并沒有產(chǎn)生很深的熱愛。然而在第二學(xué)期的時候，我選擇了健美操，初步進入它的世界，才領(lǐng)略到了它的美。和著音樂的節(jié)拍，通過身體各部分完美的協(xié)調(diào)而展現(xiàn)出來的美感深深的感染了我，使我下定決心這學(xué)期一定還要學(xué)健美操。就這樣，我與健美操相伴了兩學(xué)期。健美操看起來很美，跳起來卻是要下一番功夫的。課上要不停地學(xué)習(xí)新動作，課后回到寢室還得反復(fù)練習(xí)。雖然只是基本的動作，但是卻是整個健美操的基礎(chǔ)，可是馬虎不得的。健美操看起來是很輕松的跳，實際上跳的過程中每一塊肌肉都是用力的，松松垮垮跳出來的健美操肯定是沒有美感的。站立的時候，背肌、腹肌、腿部的肌肉都會感到力量，而做動作的時候，這些地方同樣不能放松，要將動作做得清楚到位，這樣才能展現(xiàn)出動作的力度和美感。

這學(xué)期我們一共學(xué)了兩套健美操三級和五級。

由于三級健美操我們之前學(xué)過，所以上起來很輕松，甚至有一些無聊。但是我還是打起精神，希望精益求精，把每一個做過的動作再做得精確一點。

然而之后五級的學(xué)習(xí)，讓我那稍有懈怠的心立刻變得如以前版警惕和敏感了。因為五級的每一個節(jié)拍，都需要手腳頭甚至手指眼神的默契配合，一步?jīng)]做好，后面就會受到很大影響。剛開始學(xué)五級操時，只能用懊惱兩個字來形容自己的感受了，變化多端的方向真的就讓我像無頭蒼蠅，腦袋嗡嗡，腳下軟綿綿的�？赐瑢W(xué)們都做得那么流暢，跟著快樂的音樂活潑地變換各種動作，真的是急在心頭，常常抱怨自己的不協(xié)調(diào)。我是真心喜歡健美操的，喜歡那種和著節(jié)拍，無憂無慮伸展四肢，放飛心靈的感覺。后來，我在練習(xí)中逐漸能夠?qū)⑺�人的眼光放在一邊，將自己的心結(jié)放在一邊，抱著即使不能跳得很漂亮，至少要跳得流暢的決心努力練習(xí)。當我能跟上大家，和著音樂，作出別扭的動作時，我為自己努力的成果而感到開心。

然而，我必須得說，五級對我們是有點太具挑戰(zhàn)性了。每節(jié)課都上的很累，因為我周五從早上第一節(jié)課到中午再到下午都是有課的，但是健美操要認真做好總會讓我精疲力竭，因而很影響下兩節(jié)課的質(zhì)量，我很多時候都累的睡過了那些課。我認為，一定的體育鍛煉是必要的，但是還是希望進度稍微慢一點，能讓我們不那么累，畢竟這一天不能因為做了一個半小時的健美操而很受影響。我建議老師從四級教起，或者把進度放慢一點，中途給幾次休息的機會。連著跳一個半小時的健美操讓我很不適應(yīng)，口干舌燥，也沒有更好地狀態(tài)去努力提高。

雖然很累很累，但是我卻要說，在我的人生中，健美操已經(jīng)成為了重要的一部分。拋開這種有氧運動對身體健康的好處不談，一學(xué)期的學(xué)習(xí)已經(jīng)是我對健美操產(chǎn)生了某種依賴。動感的節(jié)拍，充滿活力的動作，使我在緊張的學(xué)習(xí)之余的到了放松，緩解了壓力。這是一種美的享受，也給我了樂觀積極的心態(tài)。體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結(jié)束。看看身邊的同學(xué)，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在�？粗�大學(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個口號，我們每個人都應(yīng)該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。

總之，這期的學(xué)習(xí)帶給我很多收獲，很多回味，很多感慨。感謝胡老師，感謝健美操，帶給我回憶與辛苦，快樂與成長。

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體育總結(jié)

說真心話，我一直是一個對于舞蹈、對于音樂有著無限熱愛的女孩。記得小的時候，只要一有音樂響起，我就會高興的亂蹦亂跳，手之足之，舞之蹈之。當然，那時候沒經(jīng)過什么專業(yè)的訓(xùn)練，完全就是憑著自己的愛好和一點點的天賦（如果說自己還算有一點點舞蹈天賦的話）。后來，上了學(xué)，仍然對于舞蹈和音樂很癡迷，參加過學(xué)校里的舞蹈團，初、高中的時候也選修過有關(guān)健美操的課程。但那時的健美操，可能由于學(xué)校條件和老師自身水平的限制，都是非�；�礎(chǔ)的大眾標準。有些時候，但到電視里拿些充滿激情、浪漫而又富有活力的拉丁表演，那桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強勁，牛仔的逗趣真的特別特別的有感覺，也特別特別的羨慕，并且總是希望著自己有一天，也能夠像那些專業(yè)的拉丁舞者一樣，在曼妙的舞姿里，盡情享受舞蹈帶給自己的快樂和滿足。

或許上帝總是給予虔誠的追夢者一個實現(xiàn)她夢想的機會。大二的上學(xué)期，我有幸的選上了胡老師的健美操課，有幸的開始了自己一直以來就期望著的拉丁的學(xué)習(xí)。真的很開心，ADIDAS的音樂聲一響起，自己全身就涌動著一種難以言說的激情和快樂。或許自己還不能夠很好的找到拉丁的那種感覺，有時候也由于自己的放不開而使得動作不那么張揚和充滿活力，亦或是有些動作做的不夠標準，但自己真的很努力的想要跳好，每次老師做示范的時候也都很認真專心的去聽，去模仿，然后慢慢的消化，慢慢的轉(zhuǎn)變成真正屬于自己的東西。一節(jié)課下來，往往汗流浹背，但卻總不會感到疲憊，而是一種快樂，一種滿足，一種發(fā)自內(nèi)心里的興奮。有這么專業(yè)的老師，這么專業(yè)的指導(dǎo)，有一群跟自己一樣對于舞蹈充滿向往和喜愛的同學(xué)，真的覺得自己很幸福，很快樂。這種快樂是那么淳樸，那么真摯，有時想來，自己還會有些感動。呵呵，被自己感動，真的是一件很神奇的事情，難道不是嗎？

當然，這學(xué)期除了進行拉丁健美操的學(xué)習(xí)，還進行了大眾三級以及踏板的學(xué)習(xí)。踏板自己以前也從沒有接觸過，這次又是一個“第一次”，很欣慰。對于大眾三級的學(xué)習(xí)，我覺得自己收獲最大的就是老師交給我們的一種學(xué)習(xí)的方法和態(tài)度。每一個動作都要精益求精，上下肢分開分別練習(xí)，每一拍都要求做到位，要很好的和節(jié)拍。一開始，自己對于只進行上肢的練習(xí)還很不習(xí)慣，總是不連貫，一開始還埋怨老師怎么會進行這么無聊的練習(xí)。后來，慢慢的才意識到，其實老師這其中的用意。為什么自己單獨做上肢動作會不連貫?zāi)兀坎磺∏∈且驗樽约簩�動作還不熟練嗎？不恰恰是因為對于每一個動作的節(jié)拍沒有很好的把握嗎？只有每一個動作都精益求精，整套的動作才能夠流暢而又精致，而這，又往往是我們平時所不曾意識到的。

還有一點收獲就是老師要求的口令練習(xí)，這看似很簡單，自己在課下練習(xí)也并不困難，但難就難在在老師面前，自己一個人邊喊口令邊做動作。往往這時候聲音就小的可笑。在這方面自己確實做的不怎么好，可能是自己性格上有點靦腆吧，總是有些緊張，喊口令的時候聲音不大穩(wěn)。呵呵，不過這也是一個不斷進步的過程，謝謝老師給我們這樣的機會來鍛煉自己，相信自己會做的越來越好。

總體來說，這學(xué)期的體育課很快樂，收獲也很多。圓了自己從小的夢，也確實發(fā)現(xiàn)了自己很多的不足。剛剛選課我又選了老師的健美操課，真的特別希望下學(xué)期繼續(xù)跟老師一起學(xué)習(xí)拉丁，并挑戰(zhàn)一下大眾五級。祝福自己選課成功。最后，要特別的感謝老師，一學(xué)期來對于自己的教導(dǎo)和培養(yǎng)，并且更增進了自己對于拉丁、對于舞蹈的熱情。新年快到了，在這里給老師拜個早年，祝老師在新的一年里，萬事如意，心想事成。

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