201*年-201*年小學(xué)生田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃

201*-201*學(xué)年度青龍?zhí)亟虒W(xué)校田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃楊昆

一、指導(dǎo)思想：

學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。田徑運(yùn)動(dòng)既是競技項(xiàng)目，又是鍛煉身體的手段，田徑運(yùn)動(dòng)是廣大群眾進(jìn)行體育鍛煉的主要項(xiàng)目之一。作為學(xué)校工作計(jì)劃的一部分，為了健強(qiáng)特教學(xué)生的身心與體魄，我校成立了田徑興趣小組，對喜愛田徑項(xiàng)目的學(xué)生進(jìn)行特長培養(yǎng)。

二、目的任務(wù)：

1、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動(dòng)。

2、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢，對學(xué)生的特長的培養(yǎng)。

3、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。

三、采取的措施：

1、田徑訓(xùn)練科學(xué)制定計(jì)劃，適合現(xiàn)階段特教學(xué)生的生長發(fā)育，注意訓(xùn)練中的調(diào)節(jié)放松，注意多樣化，引起學(xué)生學(xué)習(xí)訓(xùn)練興趣。2、田徑訓(xùn)練不能一味“一把抓”應(yīng)提倡分層次訓(xùn)練，因人而異，做到有的放矢。3、注重培養(yǎng)心理素質(zhì)。

四、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：

每次40分鐘左右，每周星期一、三、四。五、訓(xùn)練要求：

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。

3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力，科學(xué)的進(jìn)行訓(xùn)練，有效對學(xué)生進(jìn)行康復(fù)。

七、思想教育和管理：

要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦"的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無"后顧之憂"。

八、具體訓(xùn)練要求：

第一階段：（9月）：主要訓(xùn)練內(nèi)容以跑為主，鍛煉學(xué)生的全身的肌肉，和全身的協(xié)調(diào)性。

第二階段：（10月）：主要訓(xùn)練內(nèi)容以跳為主，鍛煉學(xué)生的腿部力量。3、第三階段：（11、12月）：主要訓(xùn)練內(nèi)容以綜合訓(xùn)練為主，多樣性的訓(xùn)練，來增加學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的熱情，同樣為學(xué)生進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，達(dá)到身體上的補(bǔ)償。

九、具體訓(xùn)練內(nèi)容：1、跑類：

Ａ、跑的專門性訓(xùn)練；Ｂ、追球跑、追趕跑；C、變速跑、彎道跑、計(jì)時(shí)跑；D、50米、100米、E、分組對抗賽跑。2、跳躍類：

Ａ、單腳跳、雙腳跳；Ｂ、立定跳遠(yuǎn)、助跑摸高；Ｃ、負(fù)重跳、負(fù)輕物跳；Ｄ、蛙跳、多級跳。3、綜合類：

Ａ、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)；Ｂ、負(fù)重跳、耐力跑、耐力追趕跑；Ｃ、原地投擲、投準(zhǔn)；Ｄ、各種競賽性小型比賽；Ｅ、側(cè)向推球、交叉步投擲；Ｆ、測試成績。

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201*-201*學(xué)年度希望小學(xué)田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃

郭芳琴

一、指導(dǎo)思想：

以業(yè)余訓(xùn)練方針為指導(dǎo)，抓好隊(duì)員思想教育工作，處理好學(xué)習(xí)與訓(xùn)練之間的矛盾關(guān)系，繼承發(fā)揚(yáng)光榮傳統(tǒng)，選好人才，教出好成績，為學(xué)校培養(yǎng)體育人才。二、訓(xùn)練原則：

積極引導(dǎo)、循序漸進(jìn)、全面提高身體素質(zhì)。三、訓(xùn)練時(shí)間：每周星期五下午四、工作階段：

準(zhǔn)備期（第1周）：訓(xùn)練隊(duì)員體力，提高隊(duì)員一般身體素質(zhì)。賽前期（第2-5周）：全面進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，吃足運(yùn)動(dòng)量，上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，加強(qiáng)心理素質(zhì)練習(xí)。

競賽期（第6-7周）：調(diào)整運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，進(jìn)入比賽最佳狀態(tài)，強(qiáng)調(diào)飲食與睡眠，模擬比賽場景。參加學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，并做好賽后小結(jié)。

調(diào)整期（第8-12周）：對隊(duì)員進(jìn)行常規(guī)教育和一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。

冬訓(xùn)期（第13-18周）：根據(jù)隊(duì)員的身體素質(zhì)及技術(shù)狀況，安排不同的運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及技術(shù)訓(xùn)練，為下學(xué)期比賽積極的做好準(zhǔn)備。四、具體訓(xùn)練內(nèi)容：1、跳躍類：

Ａ、單腳跳、雙腳跳；Ｂ、立定跳遠(yuǎn)；Ｃ、蛙跳。D、跳高2、跑類：

Ａ、跑的專門性訓(xùn)練；Ｂ、追球跑、追趕跑；C、變速跑、彎道跑、計(jì)時(shí)跑；D、50米、100米、400米跑；E、分組對抗賽跑。3、綜合類：

Ａ、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)；

Ｂ、負(fù)重跳、耐力跑、耐力追趕跑；Ｃ、原地投擲、投準(zhǔn)；Ｄ、各種競賽性小型比賽；Ｅ、側(cè)向推球、交叉步投擲；Ｆ、測試成績。

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