201*跳繩興趣小組計劃

跳繩興趣小組活動計劃

跳繩是一項有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目，跳繩花校繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，器械簡單，場地到處都是，跳繩的宜處很多，它可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管、呼吸和神經系統(tǒng)的功能。跳繩運動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學生參與跳繩運動中來，為學生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎。一、小組活動實施內容

1、小組成員和選拔。

2、小組成員技術培訓(包括：單搖、雙搖、長繩跳等)。3、宣傳與促進跳繩活動的開展。二、訓練階段安排訓練階段任務內容運動負荷單搖、以搖的基礎練習中等

開始階段積極動員，物色人選，201*、3201*、4訓練階段組成興趣小組201*、4201*、5基礎，專項技術訓練中旬提高階段201*、5--201*、6檢測階段201*、6階段性調整提高迎接學校綜合評估強化專項技術中等漸大

綜合中等偏大

綜合中等

三、興趣小組訓練要求及具體作息時間，場地安排1、訓練要求

①師生必須嚴格遵守作息時間和訓練內容。②教師關注全體學生的訓練。

③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。

⑤注重體育尖子的培養(yǎng)，訓練中進行分層教學，共同進步。2、訓練時間安排

每周一、三下午課外活動時間3、場地器材安排訓練場地定在學校操場。

器材方面：短繩學生自備，長繩2根由學校提供四、興趣小組達成目標通過課余訓練，擬成以下目標：1、單搖

有人單繩快速跳平均130次/分2、花樣跳

每個成員至少能表演花樣跳2種以上

3、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。

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跳繩興趣小組活動計劃

跳繩是一項有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目，跳繩花校繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，器械簡單，場地到處都是，跳繩的宜處很多，它可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管、呼吸和神經系統(tǒng)的功能。跳繩運動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學生參與跳繩運動中來，為學生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎。一、小組活動實施內容

1、小組成員和選拔。

2、小組成員技術培訓(包括：單搖、雙搖、長繩跳等)。3、宣傳與促進跳繩活動的開展。二、訓練階段安排訓練階段任務內容運動負荷單搖、以搖的基礎練習中等

開始階段積極動員，物色人選，201*、3201*、4訓練階段組成興趣小組201*、4201*、5基礎，專項技術訓練中旬提高階段201*、5--201*、6檢測階段201*、6階段性調整提高迎接學校綜合評估強化專項技術中等漸大

綜合中等偏大

綜合中等

三、興趣小組訓練要求及具體作息時間，場地安排1、訓練要求

①師生必須嚴格遵守作息時間和訓練內容。②教師關注全體學生的訓練。

③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。

⑤注重體育尖子的培養(yǎng)，訓練中進行分層教學，共同進步。2、訓練時間安排

每周一、三下午課外活動時間3、場地器材安排訓練場地定在學校操場。

器材方面：短繩學生自備，長繩2根由學校提供四、興趣小組達成目標通過課余訓練，擬成以下目標：1、單搖

有人單繩快速跳平均130次/分2、花樣跳

每個成員至少能表演花樣跳2種以上

3、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。

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