語音摸底考試總結(jié)

大一英語語音摸底考試總結(jié)

本次考試是針對(duì)大一新生�？疲�3）班的同學(xué)進(jìn)行的語音水平情況的摸底考試。本次考試題型分為五個(gè)部分：音標(biāo)朗讀、單詞朗讀、詞組朗讀、句型朗讀以及篇章的朗讀。作為高中學(xué)習(xí)水平稍低的學(xué)生且由于學(xué)校對(duì)語音教學(xué)的關(guān)注不夠的情況下，所以此次的摸底考試所得的結(jié)果不盡如人意。我從學(xué)生的試卷里審閱了一下，認(rèn)為主要存在一下幾個(gè)問題：

（1）音標(biāo)與字母混淆。大多數(shù)的學(xué)生在看到音標(biāo)的時(shí)候都讀成了字母，特別集中在/ts//dr//e//m/這幾個(gè)音標(biāo)上。

（2）單詞和句子的重音讀錯(cuò)或弱化。其中集中在cherish。（3）/l/和/r/分不清。如gloom,rosy.

(4)拖音很重。如，t→t+r,d→d+r,p→p+r等。

（5）連讀和不完全爆破�；�本上沒有同學(xué)有連讀和不完全爆破。（6）朗讀句子時(shí)沒有語調(diào)或只有降調(diào)。

（7）朗讀文章時(shí)，語速和朗讀的流暢性還很缺乏。（8）停頓，語義群的停頓還存在很大問題。

通過以上情況可以看出，學(xué)生對(duì)語音知識(shí)的了解很少，基礎(chǔ)不扎實(shí)。而且還出現(xiàn)很多不該出現(xiàn)的錯(cuò)誤，比如第二個(gè)部分，單詞的朗讀。而且由此可以看出學(xué)生對(duì)語言的靈活運(yùn)用能力水平還比較低，需要在以后的教學(xué)中多加訓(xùn)練。

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擴(kuò)展閱讀：高三學(xué)生11月份摸底考試考試總結(jié)講話稿

高三學(xué)生11月份摸底考試考試總結(jié)

成績(jī)通報(bào)：

一、11月份摸底考試?yán)砜魄叭�十�?/p>

學(xué)號(hào)171021700117002171121701317114姓名李迨王問劉強(qiáng)羅蘭易利何葉語文數(shù)學(xué)英語物理化學(xué)生物總分縣名校名班名989610210110489103100771059196921019010077919084918681886075808789771168290808186877185901036668398060607364483363775071465273264986106809978941058993885285719042619534717079342857533223315055625770514554444752405728413549463728292023413630453327242239757875746152625938425654495451476043434539494649545331402761.2498.258677.4496.461477.4494.459877.4459.487071.1455.19105444599667.5436.5109466.6432.6108458.5419.5120460.3405.3132255.8386.8148060.3386.3148154.9368.9162552.2367.2163748.6366.6164648.6364.6166072635435816973281946325197357.6354.61741123456789101112131415161718192021222324252627282930112233445566177898101191210131411151216131417012劉震宇17101高叔中6869.3468.388917103龍友良17014陳風(fēng)玲17018陳星17113易文婷17017劉海燕171161701617020姜文童乾陳燕17121文惠媛1700317015吳迎何純17115謝湘俊170261710417021顏巧徐妙何多58.5321.5199550.4321.4201*47.7318.7211637.8315.8206167.5307.5209463298216750.4296.4219064.8291.8221443.2290.2228717023姜慧丹17120陳思遠(yuǎn)17030170251711917130鄒彪譚雄王略孫權(quán)17117蘇賽鋒11月份摸底考試文科前十五名

學(xué)號(hào)16820姓名夏喧語文數(shù)學(xué)英語政治歷史地理總分縣名校名班名107999183829695829678959076859288613234516129145636301815472742208083777453561026946606425716642605869664467555944514838543948465052505264386442444860505450383042587852506060466258485076304860504164113723663613603583573353243153143133123103106516879531005103910531063107712361326140514101421142714471445123456789101112131415151122334567456789216910張計(jì)聯(lián)16911吳亞玲16806夏日成1691416817169121690116930黃艷許柔沈佳姚舒胡希16913楊蘭芝16809彭賽棉16805鄧金龍168141682716810曾榮趙珍彭瑚16804嚴(yán)炳燁二、11月份摸底考試小專業(yè)光榮榜

文科越野生前三名

學(xué)號(hào)168051680416903姓名鄧金龍嚴(yán)炳燁王正班名5822校名121545名次123理科越野生前五名

學(xué)號(hào)1710417105

姓名徐妙譚志華班名1018校名2245名次117108高寅23563文科體育生前三名

學(xué)號(hào)169041690516908姓名鄧艷苗劉琳唐佳龍班名111219校名262840名次123理科體育生前五名

學(xué)號(hào)1700617110170071700817009今天借此機(jī)會(huì)在這里送給大家五句話！1、我送給你們的第一句話：在這個(gè)世界上，不是你影響了別人，就是別人影響了你。臺(tái)灣有個(gè)年青人，經(jīng)過數(shù)年的拼搏后賺了不少錢。他到歐州旅游，入住一酒店。第一天早上醒過來，聽到一陣敲門聲。門一打開，有個(gè)服務(wù)員很熱情地跟他說：goodmorningsir。他沒聽懂。按照中國人的慣性思維，他在想：是不是問我叫什么名字？于是，他大聲地說:我叫陳阿土。第二天早上，他又聽到一陣敲門聲，門一打開又見昨天的服務(wù)員，這個(gè)服務(wù)員又跟他說了一句：goodmorningsir。他有點(diǎn)生氣了，怎么這么笨呢？于是他更大聲地說：我叫陳阿土。第三天早上令人恐懼的事情還是發(fā)生了。他又聽到一陣敲門生，這個(gè)服務(wù)員又跟他說了一句：goodmorningsir。他非常氣憤地說：我叫陳阿土。當(dāng)天晚上他睡不著了，他想弄個(gè)明白。于是他問旅游團(tuán)的團(tuán)長(zhǎng)。團(tuán)長(zhǎng)說：他跟你說什么？他說:goodmorningsir。團(tuán)長(zhǎng)說：你才是笨蛋呢?人家問你早上好呢!這個(gè)年青人

姓名周贊謝高昂何意劉雨彭星班名1715202126校名3132353641名次12334突然覺得很羞愧，心想：我賺了那么多錢，怎么文化水平這么低呢?于是，他準(zhǔn)備學(xué)英語，他學(xué)的第一句話就是：goodmorningsir。第四天早上，他在焦急地等待服務(wù)員的敲門，因?yàn)樗�要把這句話用出來。所以當(dāng)服務(wù)員一敲門，門一打開后他立刻對(duì)服務(wù)員說:goodmorningsir，服務(wù)員聽完后立刻說：我叫陳阿土。

這個(gè)故事告訴我們：在這個(gè)世界上，不是你影響別人，就是別人影響你。我想對(duì)大家說，跟誰在一起很重要，我們要多跟優(yōu)秀的人在一起，多交益友，莫交損友。物以類聚，人以群分。能出污泥而不染不是容易做到的。寧可不要朋友，也不能拉乎湊數(shù)交些沒檔次沒修養(yǎng)的壞朋友。

2.我送你們第二句話：存在的就是合理的。

以前我校有個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)�校前幾名，有一天他�?duì)我說：老師，我很自卑。啊，全校前幾名還自卑？你知道他說了一句什么？他說：老師，我現(xiàn)在很擔(dān)心。萬一明年高考失敗了，我還能活下去嗎?你問問你們的老師，有哪個(gè)老師敢說自己一直很自信啊。不可能，他偶爾也會(huì)自卑，因?yàn)樽员笆谴嬖诘�，所以它是合理的。有人問：老師，那我上課走神呢？我實(shí)話跟你們說吧：有時(shí)老師講課到高潮時(shí)，他的大腦中還會(huì)出現(xiàn)很多美好的風(fēng)景圖片呢？這根本不會(huì)影響老師的講課。有人說：老師，我考試的時(shí)候，大腦中出現(xiàn)一個(gè)電影片段。請(qǐng)問你題目做對(duì)了沒有。做對(duì)了，沒問題。中國有個(gè)兒童文學(xué)家、漫畫家鄭淵潔，此老兄每次上

4課都走神，他的漫畫畫得特別好，后來發(fā)現(xiàn)：走神的原因是因?yàn)橄胂罅μ貏e豐富。

所以偶爾走神是存在的，所以它是合理的。去年有個(gè)學(xué)生打電話給我:老師，我有個(gè)情節(jié)解不開。我問什么情節(jié)。她說有戀師情節(jié)。特別喜歡物理老師，帥呆了。我問她物理成績(jī)?cè)趺礃�。她說第一名，只要一看到他就有動(dòng)力。在你們這個(gè)年齡階段，很容易被異性的某一個(gè)優(yōu)點(diǎn)所吸引，而喜歡對(duì)方。但這只是喜歡，不是愛。你們現(xiàn)在的關(guān)系是介于友情跟愛情之間很微妙很純潔的感情，請(qǐng)繼續(xù)保持。很多在中學(xué)階段的男女朋友，到了大學(xué)或以后，多數(shù)改變了。為什么呢？在中學(xué)階段，你接觸到的異性朋友，都是來自于本地的，很小范圍的異性朋友。他有學(xué)業(yè)的壓力，他的思想不自由。等到了大學(xué)里就不一樣了，他接觸到來自于五湖四海的朋友，這時(shí)他的學(xué)習(xí)壓力很小，他的思想更自由了，他會(huì)慢慢地去尋找適合自己的那位。所以變心是正常的，是普遍的，是一個(gè)成長(zhǎng)的過程。為什么上述的一些現(xiàn)象會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)呢？因?yàn)槟銈儼阉�放大了。我現(xiàn)在給你們讀一篇文章:毛澤東先生寫的：主要矛盾與次要矛盾。毛先生說過了:

人只需要解決主要矛盾就可以了，次要矛盾隨著時(shí)間的推移會(huì)自行解決的。請(qǐng)問：現(xiàn)在你們的主要矛盾是什么，明年的高考。

你立刻把你的高考目標(biāo)、學(xué)習(xí)計(jì)劃制定好，交給你的好朋友。讓他也把目標(biāo)、學(xué)習(xí)計(jì)劃制定好，交給你，你們兩個(gè)互相監(jiān)督互相鼓勵(lì),直到高考結(jié)束。

有人說:現(xiàn)在主要任務(wù)是學(xué)習(xí),我不應(yīng)該想她了,可我還是想她了。你違反人性,你怎么可能不想她呢？教你一個(gè)方法:你只要一想她，立刻把你的目標(biāo)寫下來，因?yàn)槟繕?biāo)是最能轉(zhuǎn)移注意力的。所以各位記住:你喜歡別人，別人喜歡你是存在的，所以它是合理的。又有人說:老師，那沒人喜歡我呢?沒人喜歡你也是存在的，所以它也是合理的。時(shí)候未到，不要著急。

有個(gè)精神病院。有人去了解抑郁癥、自閉癥，很多精神病是怎么產(chǎn)生的，后來發(fā)現(xiàn):大多數(shù)精神病人都有一個(gè)神經(jīng)分裂的過程。

他們把存在的事情當(dāng)成了問題，于是慢慢地就產(chǎn)生了問題。

每個(gè)人偶爾都會(huì)自卑，我也會(huì)啊，當(dāng)我自卑的時(shí)候，我的大腦中只有四個(gè)字:立刻行動(dòng)。

有些人就不一樣了，他會(huì)把它當(dāng)成問題，老是在想:為什么我會(huì)這么自卑啊，是不是我爸媽基因不太好啊，他們對(duì)我的關(guān)心太少了。我們班主任為何總是拿眼睛白我呢?是不是我有什么性格缺陷呢?我們宿舍八個(gè)人，為什么七個(gè)人不跟我說話呢?是不是我的性格比較孤僻呢?上帝啊，為什么這么不公平�。恳�?yàn)槟惆炎员爱?dāng)成了問題。

最近，高三的一位學(xué)生對(duì)我說：老師，我現(xiàn)在每天在想一個(gè)問題，我在想:高考七號(hào)、八號(hào)我一定會(huì)失眠的。我問她:你有沒有看到過打麻將三天三夜不睡覺，精神很好的人�。克�說有啊。為什么?因?yàn)樗麄兿脍A錢。高考七號(hào)、八號(hào)你5是很興奮的，因?yàn)槟阆胩魬?zhàn)人生，兩天兩夜不睡覺，根本不會(huì)影響你發(fā)揮。人有兩種睡眠狀態(tài):一種是淺睡眠，一種是深睡眠，交替運(yùn)行。大腦細(xì)胞在交替休息。有人問我:汪老師，我每天都會(huì)做夢(mèng)好不好啊。好啊。你回去問問你爹爹，他能不能每天做夢(mèng)��？肯定不能，因?yàn)樗�老了。你每天都做�?mèng)，說明你年青有活力，有想象力，請(qǐng)繼續(xù)保持。

印度有個(gè)偉大的哲學(xué)家，叫奧修，他打了個(gè)比方很貼切。他說:人的大腦就象天空，可以承載無限的信息量，人的雜念就象天上的云，隨時(shí)會(huì)來隨時(shí)會(huì)走。有自卑感，晚上愛做夢(mèng)，怎么辦？接受它，承認(rèn)它是合理的，是正常的。讓它跟你和諧相處，你一接受它，發(fā)現(xiàn)它立刻消失了。你一緊張，如果你問自己:為什么我會(huì)緊張呢?你就會(huì)越來越緊張了。

3.我送給你們的第三句話：人生要有具體的明確的目標(biāo)。

中國國產(chǎn)汽車，目前賣得最好的一個(gè)品牌是什么？是奇瑞。他的創(chuàng)始人顯然學(xué)過心理學(xué)，動(dòng)員大會(huì)是這樣開的:朋友們，為了創(chuàng)造我們的民族品牌，我們必須奮斗五十天。大家很努力地跟他干了五十天后，他說:我們?cè)俑晌迨�天。我們繼續(xù)奮斗五十天，結(jié)果奮斗了五百天。如果一開始，他宣布:為了創(chuàng)造我們的民族品牌，我們必須奮斗五百天。估計(jì)一百多人都逃掉了。因?yàn)槲灏偬焯�難了。同

學(xué)們，你們懂我意思嗎?

你們的父親有時(shí)活著很累?他在想:我兒子今年讀高三了,明年要高考，他這個(gè)分?jǐn)?shù)以后能考上幾類大學(xué)，應(yīng)該報(bào)什么專業(yè)呢?這個(gè)專業(yè)能找到工作嗎?一個(gè)月能有多少工資，一千多塊錢，什么時(shí)候買得起房子，連房子都沒有，誰會(huì)嫁給他�。克麨槭裁磿�(huì)那么累，因?yàn)樗�的目�?biāo)太遠(yuǎn)了。

生命中什么目標(biāo)是最重要的呢?

我要求你們每天臨睡前把第二天的目標(biāo)寫下來，并且分解成每一個(gè)小時(shí)。目標(biāo)是很重要的。馬路上有兩輛出租車，一輛車是空車，一輛車載滿了客人，你們認(rèn)為哪一輛車容易發(fā)生車禍啊。

空車。正確。

因?yàn)闈M車司機(jī)有個(gè)明確的目標(biāo):我要把這些人送到目的地，而空車司機(jī)拼命在找:我的上帝在哪里?

但目標(biāo)最重要的是:第二天的目標(biāo)，并且要分解成一小時(shí)的目標(biāo)。所有的目標(biāo)能不能完成就看一小時(shí)的目標(biāo)能不能完成。

我同學(xué)一個(gè)小孩前兩年學(xué)一樣樂器:電子鋼琴，想培養(yǎng)一點(diǎn)藝術(shù)家的氣質(zhì)。第一天彈鋼琴時(shí)，有三個(gè)鄰居敲門找他爸:這么難聽的噪音。第五天只有一個(gè)鄰居敲門了:誰家死人了，這音樂很悲哀，總算有點(diǎn)音樂的感覺了。每天只彈一個(gè)小時(shí)，從不超過一小時(shí)，每天彈每天彈，從不間斷，一年以后，兩年以后就可以6上臺(tái)獻(xiàn)藝了。

愛因斯坦說過:任何一件你喜歡的事，只要每天干一個(gè)小時(shí),每天干,連續(xù)干上五年后，你就可以成為最專業(yè)的人才。

有量的積累，才會(huì)有質(zhì)的飛躍。

4.我送給你們的第四句話：人生沒有失敗，只有暫時(shí)不成功。

人生沒有失敗，只有兩個(gè)字:放棄。只要生命延續(xù)，你一定會(huì)找到一條適合你自己的成長(zhǎng)道路。

我現(xiàn)在根本不關(guān)心你們考多少分?jǐn)?shù)，我關(guān)心的是你們是不是能夠面對(duì)它。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，決不能放棄。

每個(gè)人生活中學(xué)習(xí)中都會(huì)遇到挫折，我們不要害怕，要勇敢地面對(duì)它。鬧鐘的鐘擺,向左擺向右擺,周而復(fù)始。請(qǐng)問當(dāng)鐘擺向左擺時(shí)，是不是在積蓄一種向右擺的能量?表面向左，能量向右。這就是人生，失中有得，得中有失。失敗的同時(shí)就是成功的開始�！叭�翁失馬，安知非福？”

希爾頓說過:當(dāng)一扇門向你關(guān)閉時(shí)，必有另一扇門向你打開。

算命先生雖然喪失了視力，但他的觸覺異常發(fā)達(dá)。真幣、假幣，一元、十元、百元，他一摸就知道，錯(cuò)不了。盲人為什么很多人做按摩，因?yàn)樗�的視力喪失了�?/p>

他的觸覺因此更加發(fā)達(dá)，穴位往往拿得準(zhǔn)。

有同學(xué)焦急地問我:小學(xué)、初中我成績(jī)不錯(cuò)，為什么這次成績(jī)很差？我告訴你：這決不是壞事。這只是對(duì)你的提醒，告訴你哪些知識(shí)點(diǎn)還得再掌握一下，避免你在今后的考試中失敗。

你們只有現(xiàn)在碰到更多更大的困難，你們才能更快地成長(zhǎng)，更快地成熟，更快地進(jìn)步。

5.我送你們的第五句話：人生最重要的是九個(gè)字，好身體、好習(xí)慣、好心態(tài)。

身體是革命的本錢。生命對(duì)于我們來說只有一次，我們必須珍惜。我們要注意安全，不做危險(xiǎn)游戲，增強(qiáng)安全意識(shí)，消除安全隱患。既珍惜自己，也不侵害他人。講衛(wèi)生，勤鍛煉。

不久前，曾看到這樣一則報(bào)道，說的是新加坡，新加坡是一個(gè)通用英語的國家，這個(gè)國家的公共場(chǎng)所的各種標(biāo)語大多是用英語書寫。但其中的一些文明禮貌的標(biāo)語，如“不準(zhǔn)隨地吐痰”、“禁止吸煙”、“不準(zhǔn)進(jìn)入草坪”等卻用漢字書寫。為什么呢？人家回答：“因?yàn)橛羞@些不文明行為的大多數(shù)是中國大陸的游客�！睘榇耍�到新加坡考察的一位中學(xué)校長(zhǎng)語重心長(zhǎng)地說：“不文明行為也是國恥。”不知大家是否記得，中央電視臺(tái)曾經(jīng)報(bào)道，國慶節(jié)后的天安門廣場(chǎng)，隨處可見口香糖殘跡，40萬平方米的天安門廣場(chǎng)上竟有60萬塊口香糖殘?jiān)�，有�?地方不到一平方米的地面上，竟有9塊口香糖污跡，密密麻麻的斑痕與天安門廣場(chǎng)的神圣和莊嚴(yán)形成了強(qiáng)烈反差。人的日常行為往往是靠習(xí)慣支配，可以說，習(xí)慣決定人的一生，好習(xí)慣成就人生，壞習(xí)慣毀你一生。要養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣，做文明中學(xué)生。那么請(qǐng)我們每一個(gè)人管住我們的口，不說粗話、不隨地吐痰；管住我們的手，不亂扔垃圾、不打架斗毆，不隨意拿別人的錢物；管住我們的腳，不踐踏草坪，不踢門和公共財(cái)產(chǎn)，不翻圍墻，不亂跑。我相信，經(jīng)過我們?nèi)�體師生共同努力，一定會(huì)營(yíng)造出一個(gè)文明和諧的校園。

好心態(tài)要求我們，以大局為重，寬容別人，尊重他人，善待自己。退一步海闊天空，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜。對(duì)待分歧，要求大同存小異，要學(xué)會(huì)溝通，學(xué)會(huì)交流，學(xué)會(huì)合作。正�？创龢s譽(yù)，對(duì)于比自己強(qiáng)的，不要嫉妒�，F(xiàn)代人生活學(xué)習(xí)緊張，工作繁重，競(jìng)爭(zhēng)激烈而易引起心理失衡�！盎畹煤芾邸�，這是人們常掛在嘴邊的話。要有好心情，首先要有好心態(tài)，你的心態(tài)就是你真正的主人。你駕馭生命，還是生命駕馭你？物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。趙樸初先生在他92歲時(shí)寫出了膾炙人口的《寬心謠》：“日出東海落西天，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦”人生在世，財(cái)富地位不可能人人平等，但在健康快樂面前，卻是人人平等的。要善于在平凡的生活中尋找生活樂趣。心

里平衡，生理才能穩(wěn)定；有好心情，才能有好身體。環(huán)境不易改變，不如改變自身的心態(tài)。社會(huì)上流行著這樣一句話：“高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興”。世事煩擾，知足常樂，能放得下的是智者。

同學(xué)們，我今天講的五句話，你們記住了沒有？

1.在這個(gè)世界上，不是你影響了別人，就是別人影響了你。

2.存在的就是合理的。（準(zhǔn)確地說，存在的現(xiàn)象一定有其必然性和合理性）3.人生要有具體的明確的目標(biāo)。4.人生沒有失敗，只有暫時(shí)不成功。

5.人生最重要的是九個(gè)字，好身體、好習(xí)慣、好心態(tài)。我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！

學(xué)法指導(dǎo)---3

跨越高考路上的“陷阱”

奮斗是萬物之父！

在緊張的高考復(fù)習(xí)中，高三同學(xué)承受著強(qiáng)烈的沖突和壓力。許多常見的問題也成為高三同學(xué)學(xué)習(xí)中的“陷阱”。如何跨過這些“陷阱”，走上高考坦途，是每8一個(gè)高三同學(xué)關(guān)注的問題。

“陷阱”之一：學(xué)習(xí)動(dòng)力不足

學(xué)習(xí)動(dòng)力不足令很多同學(xué)十分苦惱，高考近在眼前，誰都知道應(yīng)當(dāng)努力學(xué)習(xí)，可是有的同學(xué)卻總是找不到感覺。一方面同學(xué)們都有提高成績(jī)的愿望，而另一方面，又容易產(chǎn)生浮躁和厭煩情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。要解決這個(gè)問題，必須明確和調(diào)整自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分內(nèi)在動(dòng)機(jī)（具有持久性）和外在動(dòng)機(jī)（具有短暫性）兩種。從內(nèi)在動(dòng)機(jī)來講，同學(xué)們只有“知學(xué)”“好學(xué)”“樂學(xué)”，從價(jià)值上給自己的學(xué)習(xí)以較高的評(píng)價(jià)，才會(huì)產(chǎn)生持久的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。當(dāng)然，學(xué)習(xí)的外在動(dòng)機(jī)也是必要的，外在動(dòng)機(jī)的方面很多，包括科學(xué)合理的目標(biāo)激勵(lì)、同學(xué)間的良性競(jìng)爭(zhēng)、父母和老師的期望等。只有內(nèi)在動(dòng)機(jī)和外在動(dòng)機(jī)和諧作用，相輔相成，才能獲得理想的學(xué)習(xí)效果。

“陷阱”之二：考試焦慮

考試焦慮體現(xiàn)為對(duì)考分的過分看重，從根本上說是對(duì)前途的焦慮。高三同學(xué)只有首先減輕心理負(fù)擔(dān)，才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力，從而緩解和消除考試焦慮。以下方法可供同學(xué)們參考：

1、確定適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

過高或過低的學(xué)習(xí)目標(biāo)都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。2、只爭(zhēng)朝夕。

未來對(duì)于每一個(gè)人都是未知數(shù)，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，應(yīng)將自己的精

力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去，踏踏實(shí)實(shí)地為明天奮斗。

3、充分的考前準(zhǔn)備。

考前作好知識(shí)準(zhǔn)備以及應(yīng)付考試突發(fā)事件的心理準(zhǔn)備，并對(duì)考試結(jié)果有清晰的估計(jì)和認(rèn)識(shí)，做到有備無患。

4、“極限思維法”。

想象你所焦慮的事件的可能的最壞結(jié)果，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。

“陷阱”之三：缺乏自信

有的同學(xué)由于付出的努力在短時(shí)間內(nèi)看不到效果，就對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)自卑，甚至喪失自信心。此時(shí)，建議同學(xué)們嘗試下面的辦法：

1、對(duì)自己有一個(gè)客觀、全面的評(píng)價(jià)。

2、善于將成功歸結(jié)為自己的能力，而不要以為是靠運(yùn)氣。

3、要學(xué)會(huì)體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅和成就感，要相信失敗是由于自己努力不夠或無效努力造成的。

4、不妨確定階段性目標(biāo)，在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)成就感。5、樂觀、平靜地對(duì)待挫折，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的。6、每天早起時(shí)別忘了照照鏡子，對(duì)自己會(huì)心的笑笑，告訴自己：“我能行”“奇跡是人創(chuàng)造的”等。

7、課余時(shí)，散散步、唱唱歌來保持愉悅的心情。碰到不高興的事就走自己的路，讓別人去說吧。

“陷阱”之四：注意力分散

很多同學(xué)在學(xué)習(xí)中常常會(huì)出現(xiàn)“走神兒”現(xiàn)象。造成這種注意力分散現(xiàn)象的原因可能有以下兩點(diǎn)：一是由于單調(diào)刺激而引起的厭倦感，如學(xué)習(xí)材料重復(fù)、枯燥；二是由于精神疲勞而引起的疲勞效應(yīng)。要想克服這種毛病，可以嘗試以下三步控制法：

第一步：當(dāng)出現(xiàn)某種滯澀情緒時(shí)，學(xué)習(xí)者應(yīng)敏感地意識(shí)到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。

第二步：盡快著手按已定的復(fù)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)，不能半途而廢。第三步：繼續(xù)學(xué)習(xí)，一邊想象成功的喜悅，一邊堅(jiān)持直到完成。

只在堅(jiān)持下去，注意力就會(huì)越來越集中，學(xué)習(xí)效率也就會(huì)得到明顯提高。

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“陷阱”之五：透支精力和體力

主要表現(xiàn)為提前進(jìn)入考前沖刺狀態(tài)，晚上熬夜，中午不休息，課間也舍不得喘口氣，恨不得二十四小時(shí)都用來學(xué)習(xí)。這種心情是可以理解的，但是不提倡這類同學(xué)的做法。

對(duì)現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)而言，最重要的是運(yùn)用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法提高學(xué)習(xí)效率，而不是硬拼精力和體力。離高考還有好幾個(gè)月，現(xiàn)在就進(jìn)入沖刺狀態(tài)，怎么可能堅(jiān)持到高考呢？所以建議這部分同學(xué)一定要重新調(diào)整自己的狀態(tài)，避免帶來學(xué)習(xí)和身體上的過度疲勞。

“陷阱”之六：多愁善感

進(jìn)入高三之后，由于各種內(nèi)外因素的困擾，同學(xué)們心里都會(huì)有很多想法，處

于比較敏感的狀態(tài)，一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)、閑言碎語都會(huì)讓心理惶惶不安，產(chǎn)生焦慮，甚至因?qū)W業(yè)不順或他人對(duì)自己的議論而中途退縮、傷害他人等。

這類同學(xué)需要做的就是盡量不讓痛苦和煩惱占據(jù)頭腦，正視自身存在的問題，接受自己。人的大腦是有限的，“亂石雜草”裝多了，“黃金玉石”必然裝得少。高三的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)本來就重，對(duì)于學(xué)習(xí)以外的事情要看淡一點(diǎn)，對(duì)于復(fù)雜的事情要看簡(jiǎn)單、容易點(diǎn)，應(yīng)盡量不要讓生活中的煩惱分散我們的精力，占據(jù)我們的頭腦。（希望能給同學(xué)最好的參考，祝大家名題金榜！--謝智利）

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