健美操學(xué)期總結(jié)

健美操小結(jié)

時間總是過得這么匆忙，無情地將人甩在身后。很多時候，總是渴望趕在時間之前，早早地完成想做的事。然后便可以不急不忙，泰然處之，安然地對待發(fā)生的一切。然而時間總是這么匆忙，不知不覺，期末已在眼前。一個學(xué)期又接近尾聲，大三也快結(jié)束了。一年的健美操專項學(xué)習(xí)也將在不完美中宣告結(jié)束，為什么不完美？總覺得自己努力不夠，想學(xué)的東西還沒學(xué)完、沒學(xué)好就匆匆地結(jié)束了，努力永遠達不到理想中的進步高度。

對于剛結(jié)束的花球啦啦操考試，感想也挺多的，整體來說，比平時練習(xí)的效果都要好。本來老師說周一考試的，由于動作不熟，音樂掌握不好，整體隊形還有欠缺。老師為了讓我們發(fā)揮好點，把周一的考試課改成了練習(xí)課，將考試時間延長到了周三，還給了我們最新的考試音樂，讓我們課后多加練習(xí)，把動作與音樂配合好。

很多時候總是信誓旦旦，本著自己要付出十二分的努力，將該學(xué)的學(xué)好，該掌握的掌握好的心態(tài)�？梢坏綄嶋H施行的時候，借口就來了，今天忙著，明天忙那，左耽誤右耽誤就臨近考試了，就開始緊張了，也奇怪，每到這時候再忙也總能擠出時間。每天晚上九點，我都會帶上音響和我們班幾個女生到田徑場上進行練習(xí)，一遍一遍地重復(fù)動作，一遍一遍地重復(fù)之前有錯的地方，害怕考試時一緊張又忘動作。

周三的考試如期進行，大家的辛苦有了相應(yīng)的回報，當(dāng)老師豎起兩個大拇指說好的時候，心里其實挺激動的，人總是希望得到別人的認可的。因為老師是個嚴謹?shù)娜�，平時上課對我們要求比較嚴格，總是苦口婆心，一遍一遍地講述動作要領(lǐng)，糾正我們的錯誤動作，所以夸我們的時候不是很多，只有這樣我們才能不斷進步。

從錄下來的視頻上看，動作一致性比平時要好很多，但是進步的空間還很大，也就是說我們做的依然不夠好。就我自己來講，整體動作沒有什么大錯誤，許多細節(jié)地方仍然有待提高，剛開始身體還能有意識地往上走，越往后重心就越往下沉。手臂控制也有點松，老師一再強調(diào)上舉時手臂要貼耳朵，我總是貼不到位，夾肘的地方控制也不好，胳膊老師耷拉著。有的地方節(jié)奏也卡不上，自信程度不夠，表現(xiàn)不出啦啦操的感覺，動作有點拖拉，不夠干凈利落。

我想并不是考試結(jié)束我么的任務(wù)就算完成了，每次練習(xí)都應(yīng)該有進步，及時總結(jié)，在糾正錯誤中不斷提升自己，聽取老師的講解，學(xué)習(xí)優(yōu)秀同學(xué)的技術(shù)動作，多琢磨多鉆研�！皫煾殿I(lǐng)進門，修行在自身�！睂W(xué)的怎么樣，最終還取決于自己。

現(xiàn)在回頭想想，學(xué)習(xí)健美操快一年了，一路走來，有過開心，有過難過，有想過放棄，也有想過堅持，但是最終還是一直堅持著。酸甜苦辣，五味雜陳。后來想想收獲總是多于付出的。

大三的上半學(xué)期，每周一、周三，無論天氣風(fēng)云若何，我們總會穿上原本引以為傲的黑色舞蹈服，踏上大大方方的舞蹈鞋，昂首挺胸，在路人的羨慕眼光中走進健美操房。然后又拖著疲憊的身軀，耷拉著腦袋回到宿舍，有的時候真心覺得累。在我的意識里，健美操不光是我的專項，也是一門修煉身心，修煉美的藝術(shù)。女孩子，都有愛美之心，每個人都渴望自己能夠往美的方向發(fā)展，用美來豐富自己。學(xué)習(xí)健美操，培養(yǎng)了我正確的站、立、行等身體姿態(tài)，塑造了我健康。優(yōu)美的氣質(zhì)，提高了我對美的理解和感受能力，也培養(yǎng)了我的審美情趣。學(xué)習(xí)健美操也培養(yǎng)了我的團隊精神，每次集體練操的時候，大家都很團結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對方的好處彌補自己的不足。

還記得選了健美操專項后上第一節(jié)健美操課的時候，老師一節(jié)課教了我們好幾個八拍的動作（當(dāng)然現(xiàn)在并不覺得多），雖然學(xué)的時候能跟上，但動作一多，就有點飄了，腦子也開始生漿糊了，老師反應(yīng)不過來。對我也是個小小的打擊，健美操不是那么容易學(xué)的。之看到它閃光的一面，沒想過閃光背后隱藏的辛苦。到后來動作越來越多，教的節(jié)奏也越來越快，我老師摸不著頭腦，總是要到課后慢慢消化才能接受。老師說過，我們起步比別人晚，所以得加倍地努力，笨鳥先飛，這一點我也深深體會到了。

尤其跳競技的時候，難度動作我基本都做不來，心里也因此越來越自卑，身體素質(zhì)一直跟不上，一做難度就想“偷懶”。自己也暗暗地給自己定目標(biāo)，每天晚上回到宿舍必須做俯臥撐，仰臥起坐，從少到多，不斷往上加數(shù)量。這個學(xué)期又因為考研，整天忙于看書學(xué)習(xí)，一定程度上忽略了健美操的學(xué)習(xí)。

感觸最深的便是融入這個健美操團隊，彭老師加上我們兩個班級十七個健美操伙伴，共同經(jīng)歷了許許多多，從不熟悉的老師、同學(xué)關(guān)系變成一支團結(jié)協(xié)作，共同進步的團隊，一切的一切想起來依舊心潮澎湃。感謝你們，給予我這么多感受，讓我在這個過程中不斷成長。

在這個不斷努力、不斷學(xué)習(xí)的過程中，我學(xué)到的還遠遠不止這些，無論從老師還是從同學(xué)身上，一點一滴，只言片語也表達不出太多。也體驗到了團隊的溫暖和力量，大家在一起互相鼓勵，互相學(xué)習(xí)，在困難面前，我們共同面對，共同戰(zhàn)勝，那種感覺真的很快樂。

昨天，我們在健美操房里揮灑汗水；今天，我們手牽手感受一年來的收獲；明天，我們將更加努力去收獲更大的喜悅�！昂ｉ煈{魚躍，天高任鳥飛。”我相信努力，相信付出，更相信最后的收獲。最后衷心地祝福健美操團隊的每一位成員，在這個辛苦與快樂參半的學(xué)習(xí)過程中，感謝你們的相伴，更感謝彭老師辛苦的教學(xué)，感謝老師的諄諄教誨，在老師的教導(dǎo)下，我們才有今天的進步。

體育學(xué)院

10體11戴佳茹

201*年6月19日

擴展閱讀：健美操總結(jié)

健美操教學(xué)工作總結(jié)

楊杰、賈芳

時光飛逝，一個學(xué)期的工作即將被畫上一個圓滿的句號。本學(xué)期

中我們完成了本學(xué)期制定的教學(xué)工作計劃，并進行了校廣播體操的教學(xué)及校園健美操的教學(xué)。一、教學(xué)工作：

現(xiàn)在校學(xué)生都已學(xué)會了兩操，在教學(xué)工作中針對七、八年級我們重新制定上課內(nèi)容。把教學(xué)內(nèi)容分成組合動作，動作不多，但多變節(jié)奏性強，便于學(xué)生記憶和練習(xí)。在每一個組合的學(xué)習(xí)前，先播放組合示范動作老師講解動作要領(lǐng)、特點。把學(xué)生先引入學(xué)習(xí)氣氛中，然后，借助多媒體教具，從而進一步的進行組合動作的學(xué)習(xí)中。由于學(xué)�，F(xiàn)有的場地、器材，還有師資力量等的制約，教學(xué)模塊的開設(shè)還不夠完善，還不能滿足部分學(xué)生的需要，有待于今后條件改善了逐步解決。二、教學(xué)方法方面：

健美操的教學(xué)方法有循環(huán)練習(xí)法、連接法、示范講解法、完整分解法等，只限于教師上課運用的方法。忽略了學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，忽略了業(yè)余時間學(xué)生獨立進行理論學(xué)習(xí)和實踐練習(xí)的培養(yǎng)。健美操要提倡教與學(xué)的方法，超越傳統(tǒng)的教學(xué)方法界限，探究新的教與學(xué)的方法。健美操教育一是美育，是以培養(yǎng)學(xué)生感受、表現(xiàn)、鑒賞、創(chuàng)造美的能力，從而促使學(xué)生追求人生的情趣與理想境界等為目標(biāo)的教育。在體育教學(xué)中進行美育滲透有著其他學(xué)科教學(xué)所不可替代的作用。健美操作為一項融合了健與美的體育運動，近年來在中學(xué)生體育課中的開展越來越廣泛。女生進入青春期，大多比較內(nèi)向、害羞，自信心不足，但又有強烈的追求美的愿望，通過健美操教學(xué)不但能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，改善她們的身體形態(tài)，更能使她們樹立正確的審美觀，煥發(fā)精神面貌，陶冶高雅情趣。三、工作措施及方法：

健美操的訓(xùn)練，開始素質(zhì)練習(xí)很苦，可是每一個學(xué)生都表現(xiàn)出吃苦耐勞的精神。本學(xué)期的重點學(xué)習(xí)內(nèi)容《青春魅力》組合。本套操有九個組合，動作編排本著先易后難的規(guī)律，學(xué)生每周二、三、四的活動課進行練習(xí)。

采用分組練習(xí)的方法進行，教師指導(dǎo)練習(xí)，共同學(xué)習(xí)。四、存在的問題及努力的方向：

1、場地條件有限，個別動作不能完成，利用有限的條件來編排動作。

2、學(xué)生的動作缺乏表現(xiàn)力和熱情，應(yīng)該讓學(xué)生多看視頻，在掌握動作的同時，要有表現(xiàn)力。

本學(xué)期的工作已經(jīng)完成，但學(xué)生的的健美操動動作并不完善，存在很多問題，我們將繼續(xù)努力訓(xùn)練、不斷學(xué)習(xí)，爭取在下一個學(xué)期有一個很大的提高。

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