北常保小學(xué)冬季長跑活動(dòng)總結(jié)

北常保小學(xué)冬季長跑活動(dòng)總結(jié)

為提高我校學(xué)生的綜合素質(zhì)，以健康第一為宗旨，面向全體學(xué)生，通過陽光體育長跑活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，營造濃厚的群體學(xué)校的體育文化氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力，健身意識(shí)、集體主義精神，樹立良好的道德風(fēng)尚，引導(dǎo)和促進(jìn)學(xué)生健康的、全面發(fā)展�，F(xiàn)將我校開展陽光體育冬季長跑活動(dòng)總結(jié)如下：一、領(lǐng)導(dǎo)重視，合理安排

為確保我校陽光體育季長跑活動(dòng)的有序開展，我校成立了活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，保證活動(dòng)的順利進(jìn)行。根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容，領(lǐng)導(dǎo)小組按職責(zé)進(jìn)行了明確而合理的分工。使此項(xiàng)活動(dòng)有序地開展。二、加大宣傳，營造氛圍

利用每周的國旗下講話，在校園內(nèi)懸掛宣傳標(biāo)語，加大宣傳力度，廣泛地傳播健康理念，使陽光體育運(yùn)動(dòng)人人皆知、提高了同學(xué)們參與活動(dòng)的積極性，擴(kuò)大了陽光體育運(yùn)動(dòng)在學(xué)生中的影響力和感召力。三、精心謀劃，狠抓落實(shí)

為確�；顒�(dòng)順利開展，提高全校各班參與的積極性，使活動(dòng)真正取得實(shí)效，制定了“陽光體育冬季長跑活動(dòng)方案”，根據(jù)第二屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動(dòng)的通知要求，結(jié)合我校的實(shí)際，提出了以“陽光體育與祖國同行，健康成長”的活動(dòng)主題。學(xué)校專門組織了班主任和體育委員會(huì)議，布置了冬季長跑的操作要求和方法。四、開展活動(dòng)，增強(qiáng)意識(shí)

為了促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉，磨勵(lì)學(xué)生意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升學(xué)生耐力素質(zhì)，提高學(xué)生自我保健能力和健康水平。學(xué)校開展豐富多彩、形式多樣的陽光體育系列活動(dòng)作為學(xué)校教育教學(xué)重點(diǎn)工作來抓，并納入教育教學(xué)工作計(jì)劃，積極探索學(xué)生有興趣、學(xué)校有特色的群體活動(dòng)形式，不斷增強(qiáng)廣大學(xué)生的體育健身意識(shí)，形成生動(dòng)活潑的校園體育文化氛圍，使廣大學(xué)生在陽光下、大自然中健康成長。

五、常抓不懈、持之以恒

為了使長跑活動(dòng)能一如既往地開展下去，學(xué)校每周對(duì)學(xué)生在長跑中的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，定期對(duì)長跑活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)。通過陽光體育活動(dòng)不僅培養(yǎng)了學(xué)生的組織律性，集體和愛國主義精神，而且還使他們形成了互相激勵(lì)，自學(xué)奮進(jìn)的好習(xí)慣，各種優(yōu)良的意志品質(zhì)正在淺移默化的形成。同時(shí)，對(duì)教育教學(xué)工作的協(xié)調(diào)發(fā)展起到了積極作用。對(duì)身體素質(zhì)與精神狀態(tài)的改善大有益處，有利于教學(xué)質(zhì)量的提高。

總之，通過開展冬季長跑運(yùn)動(dòng)，磨煉了同學(xué)們的意志和品質(zhì)，培養(yǎng)了他們良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高同學(xué)身體素質(zhì)，形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和師生全員參與的體育鍛煉熱潮，營造出了一個(gè)生機(jī)勃勃、健康向上的和諧環(huán)境。

北常保小學(xué)201*-3-

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關(guān)于小學(xué)生對(duì)冬季長跑活動(dòng)認(rèn)識(shí)的調(diào)查報(bào)告

摘要：陽光冬季長跑是在校學(xué)生提高耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、速度素質(zhì)等有效的鍛煉手段之一，與此同時(shí)又可以鍛煉人的意志和毅力。使小學(xué)生能夠充分認(rèn)識(shí)到冬季長跑的科學(xué)性和重要性，在一個(gè)科學(xué)的理論中進(jìn)行有效地身體鍛煉，進(jìn)行較為詳盡的理論綜述。為青少年參加冬季長跑運(yùn)動(dòng)提供了科學(xué)的依據(jù)。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生強(qiáng)身健體意志品質(zhì)鍛煉在寒冷的冬季，堅(jiān)持長跑運(yùn)動(dòng)可以有效的提高大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)人體組織器官的免疫力，提高機(jī)體的耐寒能力，改善心血管系統(tǒng)機(jī)能。在我所在的學(xué)校學(xué)生，有很多同學(xué)一提到體育考試，就特別頭疼800或1000等中長跑項(xiàng)目。很多同學(xué)對(duì)參加完中長跑項(xiàng)目的感覺就是：呼吸道像火燒一樣，腿像灌了鉛似的，雙臂無力的耷拉著，胃里是翻江倒海，時(shí)不時(shí)的要向外嘔吐，那種感覺真的是很糟糕。其實(shí)，只要我們能夠遵循體育運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，講究科學(xué)的鍛煉方法，重視冬季長跑衛(wèi)生保健等方面問題，減少盲目性，加強(qiáng)自我監(jiān)督保護(hù)意識(shí)。那么長跑會(huì)成為我們?nèi)粘ｅ憻捴凶钣行У腻憻捠侄巍?/p>

一、小學(xué)生對(duì)冬季長跑不理解（1）大多數(shù)學(xué)生對(duì)長跑的意義不理解，以長跑為老師交代的任務(wù)去完成，不理解老師組織長跑的含義，所以大多數(shù)學(xué)生都沒有冬季長跑的意愿，大多數(shù)學(xué)生很久沒跑過長跑因此認(rèn)為長跑米是個(gè)不可跨越的障礙。（2）從學(xué)生跑完長跑的現(xiàn)象來分析：學(xué)生們一方面是學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，另一方面是平時(shí)把時(shí)間花在娛樂上，還有的人把時(shí)間用來看書或?qū)W習(xí)。學(xué)生平時(shí)缺乏鍛煉，導(dǎo)致體質(zhì)不好，使學(xué)生一時(shí)間提高鍛煉，因體質(zhì)不太好，可能會(huì)引起一些疾病和身體不適。

二、參加長跑運(yùn)動(dòng)的作用小學(xué)生參加冬季長跑屬于學(xué)校課余體育訓(xùn)練的一部分，同時(shí)也是學(xué)校課外體育活動(dòng)的重要組成部分。以及發(fā)展我國體育事業(yè)和大眾體育事業(yè)有重要的意義和作用。通過冬季長跑運(yùn)動(dòng)，可以豐富學(xué)生的課余生活，也可以調(diào)節(jié)學(xué)生壓力。長跑訓(xùn)練是提高學(xué)生的耐力素質(zhì)的有效手段，經(jīng)常參加長跑可以有效地改善心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的毅力等方面素質(zhì)。這也是小學(xué)體育課程的重要內(nèi)容。根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)生理學(xué)原理，小學(xué)學(xué)階段是發(fā)展人體耐力的最佳時(shí)期，小學(xué)生進(jìn)入了青春發(fā)育期，呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)都逐漸的比較完善，這一時(shí)期是發(fā)展人體耐力素質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)期，而長跑運(yùn)動(dòng)特別是冬季長跑運(yùn)動(dòng)，是發(fā)展小學(xué)生耐力素質(zhì)、提高其呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)機(jī)能水平，提高身體健康水平，增強(qiáng)體質(zhì)、抵抗疾病的積極有效的方法和手段。通過冬季長跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，充分利用冬季寒冷氣候條件及長跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所要求的條件特點(diǎn)，可以培養(yǎng)小學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的優(yōu)良品質(zhì)，提高小學(xué)生適應(yīng)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的能力。

三、三、冬季長跑的目的（1）強(qiáng)身健體長跑是增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康的重要鍛煉手段之一。作為參與冬季長跑的小學(xué)生，我們要遵循：堅(jiān)持和持之以恒的體育鍛煉原則，才能收到良好的鍛煉效果。因?yàn)槿梭w機(jī)能水平的提高、各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展、運(yùn)動(dòng)機(jī)能的形成與鞏固都有賴于較長時(shí)間的經(jīng)常鍛煉，只有這樣才能使有機(jī)體在生理、生化等方面產(chǎn)生一系列適應(yīng)性變化。跑步人人都會(huì)，但要跑得快、跑的距離長，就要從平時(shí)的鍛煉中堅(jiān)持下去，冬季長跑的組織形式和鍛煉效果都體現(xiàn)了堅(jiān)持經(jīng)常和持之以恒的鍛煉原則。每一位小學(xué)生只要能夠參與到冬季長跑活動(dòng)中來，逐步的消除對(duì)長跑的恐懼心理，能夠自覺地投入到長跑鍛煉中，有計(jì)劃、有節(jié)奏、有組織的進(jìn)行長跑鍛煉，就會(huì)對(duì)身體有一個(gè)很好的鍛煉作用。（2）增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感和凝聚力小學(xué)是人生的關(guān)鍵時(shí)期，每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的開展都有一定的局限性，作為最基礎(chǔ)的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目長跑，是比較艱難和枯燥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。但是我們要從運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中對(duì)學(xué)生進(jìn)行興趣培養(yǎng)。充分的發(fā)揮輔導(dǎo)員和體育骨干的作用，經(jīng)常的進(jìn)行一些預(yù)定目標(biāo)的設(shè)計(jì)，使每一個(gè)同學(xué)都能夠發(fā)揮自身的作用，依靠集體的力量來完成集體的預(yù)定目標(biāo)，這就會(huì)使每位參與的同學(xué)都會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的榮譽(yù)感。冬季長跑運(yùn)動(dòng)要為每一位參與者提供一個(gè)展示的平臺(tái)，進(jìn)行量化的統(tǒng)計(jì)，即時(shí)的進(jìn)行總結(jié)評(píng)比，充分的調(diào)動(dòng)同學(xué)們參與的積極性，使大家在長跑中增強(qiáng)我們的集體凝聚力。（3）培養(yǎng)小學(xué)生吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)冬季長跑時(shí)，氣溫較低、多風(fēng)，溫差較大，這就對(duì)參與者的意志品質(zhì)提出了較高的要求。當(dāng)代的大學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)較重，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)較激烈。我們要充分的利用課余時(shí)間，妥善處理好鍛煉與學(xué)習(xí)上的矛盾關(guān)系。制定好合理的計(jì)劃，發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞、不怕困難的優(yōu)良傳統(tǒng)，使自己能夠在冬季嚴(yán)寒的自然環(huán)境中、進(jìn)行長跑鍛煉，超越自我，使自己的意志品質(zhì)更堅(jiān)強(qiáng)。

四、參加冬季長跑要注意的問題（1）安全和健康當(dāng)學(xué)生進(jìn)行長跑活動(dòng)時(shí)，要注意校內(nèi)一切車輛的通行，過馬路時(shí)不要出現(xiàn)搶道，聽音樂，與同學(xué)聊天的情況。當(dāng)出現(xiàn)大霧、大風(fēng)和雨雪等天氣時(shí)，要停止室外的長跑訓(xùn)練。因?yàn)槠�浮在空氣重的霧氣，含有酸、堿、鹽、銨、塵埃等有害物質(zhì)。當(dāng)人長期在寒風(fēng)中鍛煉時(shí)，會(huì)大量的吸入霧氣和塵埃，導(dǎo)致肺泡內(nèi)氧氣供應(yīng)不足而引起胸悶，容易引發(fā)支氣管炎、咽炎等疾病。在雨雪天氣中進(jìn)行鍛煉，容易使機(jī)體受涼而生病。（2）選擇掌握正確的呼吸方法和最佳的鍛煉時(shí)間冬季氣候寒冷，人體的肌肉、韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉粘滯性增加，關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍減小，如果準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，會(huì)引起運(yùn)動(dòng)損傷。長跑前最好先喝一杯溫開水，以增加血流速度；揉搓雙手及面部，以增加這些部位的血液循環(huán)，將四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活動(dòng)。衣服要適中，鞋子要輕便跟腳。跑步過程中，要注意口鼻并用進(jìn)行呼吸，但呼吸時(shí)嘴盡量不要張開得太大，可以半張。呼吸時(shí)要有節(jié)奏，要隨著步子兩步一呼、兩步一吸或三步一呼、三步一吸。長跑的鍛煉時(shí)間要盡量安排早晨或傍晚；傍晚長跑時(shí)要和晚飯的時(shí)間相隔時(shí)間長一些，避免影響飯后胃里裝著食物的吸收；產(chǎn)生下垂腹痛的現(xiàn)象。長跑的量也不宜過大，否則會(huì)影響一天的學(xué)習(xí)或晚上的休息。（3）冬季長跑時(shí)注意保暖和腳步的動(dòng)作冬季長跑時(shí)衣服不要太單薄以防著涼；但是也不能穿得太厚，避免汗水引起衣服的潮濕，引起風(fēng)寒感冒。要在慢跑過一段時(shí)間后，身體暖和了再把厚衣服脫去。待長跑結(jié)束后及時(shí)披上，以防著涼生病。長跑時(shí)要注意腳后跟不能先著地，注意用前腳掌著地，以避免腳弓和腳后跟受傷，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)引起骨膜炎等運(yùn)動(dòng)性傷病。（4）身體不適時(shí)，應(yīng)該停止長跑練習(xí)或減量鍛煉如果出現(xiàn)身體不適的癥狀，要及時(shí)就診。千萬不可以帶病進(jìn)行長跑鍛煉，由于小學(xué)生的精力比較旺盛，有相當(dāng)多的學(xué)生會(huì)仗著身體優(yōu)勢(shì)帶病進(jìn)行鍛煉，這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。因此，每一位小學(xué)生都應(yīng)該保持一個(gè)健康的狀態(tài)，去進(jìn)行必要的身體鍛煉。五、對(duì)于冬季長跑的建議（1）學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)冬季長跑的宣傳力度，對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育，使學(xué)生產(chǎn)生正確的認(rèn)識(shí)。（2）學(xué)生必須清楚的認(rèn)識(shí)到冬季長跑的價(jià)值，端正自己對(duì)冬季長跑的態(tài)度。（3）加強(qiáng)監(jiān)督力度，使學(xué)生更有效地長跑。（4）合理安排冬季長跑時(shí)間。

六、總結(jié)語號(hào)召全校學(xué)生積極參加長跑運(yùn)動(dòng)，形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全校師生參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣，讓健康和運(yùn)動(dòng)的思想深入內(nèi)心，并成為自覺的習(xí)慣，努力實(shí)現(xiàn)“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的目標(biāo)；全力營造一個(gè)生機(jī)勃勃、充滿激情、健康向上的和諧校園。冬季長跑要從人體的各個(gè)方面綜合考慮，注意鍛煉的時(shí)間、方法等因素，要掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量，嚴(yán)格進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)生。每一天的運(yùn)動(dòng)量要適度，要能夠使小學(xué)生在鍛煉后有心情愉悅感，不影響當(dāng)天的學(xué)習(xí)和生活，又能提高身體素質(zhì)。當(dāng)代小學(xué)生要正確的處理好文化知識(shí)的學(xué)習(xí)和身體鍛煉的關(guān)系，全面推動(dòng)陽光體育運(yùn)動(dòng)在大學(xué)校園中的開展。

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