201*冬季長跑活動方案

膠州市第二十一中學(xué)第七屆冬季長跑活動方案

為了全面落實(shí)全國億萬學(xué)生陽光體育領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室和膠州市教育體育局《關(guān)于開展第七屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動的通知》的通知精神，結(jié)合我校實(shí)際，現(xiàn)就組織開展第七屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動制定方案如下：

一、指導(dǎo)思想

全面貫徹落實(shí)全國億萬學(xué)生陽光體育領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室和市教育體育局《關(guān)于開展第七屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動的通知》，通過開展冬季長跑活動，磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動的新高潮，鍛煉強(qiáng)健體的體魄迎接未來的挑戰(zhàn)。

二、活動主題

勵志從長跑開始

三、參加對象

全校師生

四、活動時間

201*年12月11日201*年4月10日

五、組織領(lǐng)導(dǎo)

組長：相仕波

成員：冷傳友、王明祥、王錫強(qiáng)

活動工作小組：組長：冷傳友

成員：孫振海、賈濤全體班主任

六、啟動儀式

1、時間：201*年12月11日1、領(lǐng)導(dǎo)講話2、學(xué)生代表講話3、長跑活動開始

七、活動內(nèi)容安排

1、按照《關(guān)于開展第七屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動的通知》的要求，中學(xué)生每天長跑距離基數(shù)為1500米，在整個活動期間，每名學(xué)生要爭取達(dá)到150公里以上的長跑里程。為達(dá)到這個目標(biāo)，經(jīng)學(xué)校研究決定，自201*年12月11日起，凡在校期間，每天早讀時間，上午大課間時間，以班為單位，由學(xué)校統(tǒng)一組織長跑，長跑地點(diǎn)在學(xué)校操場，節(jié)假日期間，由學(xué)生自覺堅(jiān)持長跑并做好跑步距離的記錄。

2、201*年12月下旬舉行冬季越野賽，距離大約6000米。

3、本學(xué)期結(jié)束時對第七屆陽光體育冬季長跑結(jié)活進(jìn)行階段總結(jié)并對假期學(xué)生長跑作出安排。

4、201*年四月上旬舉行春季越野比賽，距離大約6000米。

5、201*年4月中旬對第七屆陽光體育冬季長跑活動進(jìn)行總結(jié)，表彰先進(jìn)，整理材料上報(bào)市教體局體育課。八、活動要求

1、全體師生要充分認(rèn)識鍛煉身體的重要性，積極參與這項(xiàng)活動，不折不扣地完成下達(dá)的鍛煉任務(wù)。

2、每天早上學(xué)生迅速到指定的地點(diǎn)集合整隊(duì)，班主任按時到操場進(jìn)行監(jiān)督，長跑時保持安靜、整齊。對集合不迅速拖沓、秩序混亂的班級，由值周老師做好記錄，并當(dāng)天給予通報(bào)批評。

3、對于因心肺功能等器質(zhì)性疾病或體征有嚴(yán)重不適的學(xué)生，各班班主任要填好特殊學(xué)生登記表。每天因身體原因不能參加的學(xué)生，班主任也要做好登記。早操期間，凡因各種原因不能參加的學(xué)生，統(tǒng)一在操場集合，不得在教室里逗留。4、學(xué)生長跑時，班主任和任課教師由學(xué)校統(tǒng)一安排，到操場參加鍛煉，并維持本班秩序，參與安全管理，處理偶發(fā)事件。

5、周六、周日學(xué)生的鍛煉情況由班主任每周一進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，并做

好記錄，冬季長跑活動結(jié)束時統(tǒng)一上交記錄材料。表格有活動工作小組統(tǒng)一制定下發(fā)。

九、其它要求

1、加強(qiáng)宣傳這項(xiàng)活動具有重大的意義，因此我們應(yīng)該向全體老師、家長以及學(xué)生進(jìn)行深入細(xì)致的宣傳工作。讓他們知道長跑活動的目的意義。長跑的好處很多，可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，改善心肌供氧狀態(tài)，加快心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強(qiáng)，從而提高心臟工作能力，提高身體素質(zhì)體質(zhì)。此外，從心理層面上講，長跑因其不重視比賽勝負(fù)，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現(xiàn)代社會快節(jié)奏和激烈運(yùn)動帶來的精神心理緊張十分有益，同時對于培養(yǎng)人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。2、保證安全，對于有心臟病或者其它疾病不能參加長跑的學(xué)生不能強(qiáng)求；周日教育學(xué)生不要在大街上、公路上長跑。長跑的距離要由少到多，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則。由于孩子的體質(zhì)良莠不齊，長跑計(jì)劃不能搞“一刀切”。我們可以通過拆分、降低強(qiáng)度等方法來進(jìn)行。跑步時，班主任要到場。

3、對于優(yōu)秀的學(xué)生、組織好的班級，在活動結(jié)束時學(xué)校要進(jìn)行表彰獎勵。班主任要把每各學(xué)生的跑步情況讓學(xué)生做好總結(jié)存入成長檔案袋。

4、學(xué)生的冬季長跑活動，貴在堅(jiān)持。各班要認(rèn)真組織，認(rèn)真記錄，切實(shí)讓學(xué)生在長跑活動中受益，同事要和體育教師一起做好開展跑步活動前后的數(shù)據(jù)積累和學(xué)生身體狀況的對比工作。

5、數(shù)據(jù)上報(bào)

各個班主任要配合體育教師做好學(xué)生的成績測試（兩次）工作，孫振海老師總負(fù)責(zé)數(shù)據(jù)的整理與上報(bào)。

膠州市第二十一中學(xué)201*年12月10日

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201*/201*年度新洲區(qū)思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校

陽光體育冬季長跑

活動方案

201*年10月

新洲區(qū)思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校冬季長跑活動方案

一、指導(dǎo)思想

以深入貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，廣泛開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動為宗旨，以新洲區(qū)思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校學(xué)生陽光體育冬季長跑活動為契機(jī)，通過開展冬季長跑活動，培養(yǎng)中學(xué)生熱愛體育、崇尚運(yùn)動的健康觀念和良好習(xí)慣，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，逐步形成強(qiáng)身健體、陽光運(yùn)動的校園長跑活動氛圍和文化，不斷提高學(xué)生身體素質(zhì)和意志品質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動的新高潮。

二、活動主題

陽光體育與快樂健康同行三、參加對象

新洲區(qū)思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校全體學(xué)生四、組織機(jī)構(gòu)

組長：牛旺生（校長）

副組長：書記、體育組主任、德育處主任組員：班主任、體育教師五、活動時間

201*年10月29日至201*年4月27日。每個上午學(xué)生廣播操以后。長跑活動時間不少于五個月（含寒假）。

六、活動內(nèi)容和措施

1、201*年10月29日，我校利用上午廣播操時間進(jìn)行校級陽光

體育長跑起跑活動。

1）拉一條宣傳橫幅，橫幅內(nèi)容為“全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動”；

2）體育教研組長安排各年級跑步路線和各班起跑順序；3）全體學(xué)生首次跑步。

2、冬季長跑總里程中學(xué)生100--150公里。每天長跑距離為小學(xué)部800米，中學(xué)部1000米。每天以早上早鍛煉時間、大課間活動時間進(jìn)行長跑，也可以利用活動課及其它一些在校時間分段分時完成。節(jié)假日和寒假期間要求學(xué)生自覺堅(jiān)持長跑并做好記錄。

3、班級在班主任的帶領(lǐng)下進(jìn)行長跑活動，并由體育委員做好每日長跑活動情況記錄，每周五各班統(tǒng)計(jì)好全班每位學(xué)生的長跑公里數(shù)和班級人均跑步里程數(shù)，并填寫好各班一周長跑統(tǒng)計(jì)表，放學(xué)前上交體育組。在冬季長跑活動結(jié)束時，統(tǒng)計(jì)每個學(xué)生冬季長跑的總里程。

4、活動結(jié)束時學(xué)校體育組組織一次各年級段1500米或800米的長跑比賽

5、身體有特殊原因不能參加跑步的，可以實(shí)行免跑。跑步時一定要注意安全，避免發(fā)生意外事故。

七、人員安排及安全措施

班主任負(fù)責(zé)本班學(xué)生，對學(xué)生提前進(jìn)行安全教育，讓學(xué)生懂得如何安全的練習(xí)。

體育組工作：左琦和施輝武老師負(fù)責(zé)具體的長跑組織工作，其他體育教師負(fù)責(zé)年級長跑安全、隊(duì)形及跑動距離的保障。學(xué)生會、團(tuán)支

部部負(fù)責(zé)新聞報(bào)道與宣傳。

八、注意事項(xiàng)

1、班主任老師加強(qiáng)跑步安全教育和體育衛(wèi)生教育。班主任老師要對學(xué)生的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行了解，對因身體原因而不能參加長跑的學(xué)生，班主任應(yīng)做好工作，并安排好該學(xué)生的活動。各班學(xué)生在長跑前應(yīng)整隊(duì)并進(jìn)行熱身活動，防止在長跑過程出現(xiàn)拉傷、扭傷等事故,然后按順序開始跑步。

2、全體老師參加陽光體育冬季長跑活動，班主任和任課老師參加各自班級的跑步（科任教師在自己班級隊(duì)伍前面領(lǐng)跑，班主任在自己班級隊(duì)伍后面管理，關(guān)注每一位學(xué)生，及時妥善處理突發(fā)事件），共同組織管理好自己班級的學(xué)生，確保學(xué)生跑步安全。

3、在跑步過程中，各班應(yīng)按運(yùn)動場順時針方向進(jìn)行。班級之間應(yīng)間隔有一定的距離，學(xué)生嚴(yán)禁說話、打鬧，推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。在跑步過程中每個學(xué)生應(yīng)聽從教師指揮，要求隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致。

九、總結(jié)與表彰

長跑活動結(jié)束時（201*年4月）進(jìn)行總結(jié)，對長跑活動開展好的班級以及教師和學(xué)生個人進(jìn)行表彰。學(xué)校將評選冬季長跑優(yōu)秀學(xué)生獎、優(yōu)秀教師獎和班級組織管理獎。

冬季長跑優(yōu)秀學(xué)生評選條件：

1、積極參加冬季長跑，節(jié)假日也堅(jiān)持鍛煉。2、長跑總里程在班中領(lǐng)先。3、在參加集體長跑時紀(jì)律良好。

優(yōu)秀學(xué)生在班級評比的基礎(chǔ)上進(jìn)行校級評比。優(yōu)秀教師評選條件：

1、積極組織好學(xué)生的長跑活動。2、堅(jiān)持與學(xué)生一起長跑，積極鍛煉身體。3、所帶班級的長跑成績突出。冬季長跑優(yōu)秀班級評選條件：1、堅(jiān)持參加冬季長跑活動。

2、隊(duì)伍整齊，組織紀(jì)律好，確保安全。3、班內(nèi)學(xué)生整體長跑人均里程數(shù)、出勤率領(lǐng)先。

新洲區(qū)思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校體衛(wèi)藝處

201*年10月29日

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