冬季長跑活動方案

冬季體育鍛煉活動方案

南漳縣薛坪鎮(zhèn)果坪中心小學(xué)

一、指導(dǎo)思想

為了認(rèn)真貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，全面落實教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央教體藝[201*]10號文件和襄陽市教育局關(guān)于開展第五屆“陽光體育運動”冬季長跑體育鍛煉活動的通知（襄教文[201*]158號）精神，在學(xué)生中廣泛開展“陽光體育與快樂校園同行”冬季長跑運動。通過開展冬季長跑活動，磨煉學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生體質(zhì)水平，在我校進(jìn)一步掀起陽光體育運動的新高潮。

二、組織領(lǐng)導(dǎo)

為了使此次活動能夠順利、有序、有效的開展，學(xué)校將成立陽光體育冬季長跑活動領(lǐng)導(dǎo)小組，領(lǐng)導(dǎo)小組成員如下：

組長：夏輝舉（校長）副組長：張?zhí)煳模ü�會主席）成員：各班主任與各位教師。

三、活動主題

陽光體育與快樂校園同行

四、參加對象

各年級全體學(xué)生。

五、活動時間、辦法及要求

時間：201*年11月至201*年4月辦法：1、利用每日早操、大課間、課外活動及體育課的時間在學(xué)校操場進(jìn)行以長跑為主的體育鍛煉，包括跑步、武術(shù)、籃球、乒乓球、跳繩、毽球等適合冬季鍛煉身體的運動項目。

2、利用寒假時間在家進(jìn)行鍛煉，學(xué)校將在寒假放假之前組織學(xué)生學(xué)習(xí)掌握一些即趣味，又簡單、還能鍛煉身體的運動項目，如跳繩、毽球等，使學(xué)生在家也能進(jìn)行體育鍛煉。

3、以各年級各班為單位，在指定場地，規(guī)定的隊形（二路縱隊）進(jìn)行場跑（老師統(tǒng)一指揮），場地安排一二年級在籃球場，三至六年級在田徑場，

4、規(guī)定運動量五、六年級跑十五圈；三、四年級跑十一圈；一、二年級八圈。

5、冬季長跑活動優(yōu)秀班級評選辦法：全校設(shè)3個優(yōu)秀班級，各班主任聯(lián)評。

要求：

1、各班班主任老師加強跑步安全教育和體育衛(wèi)生教育，要對學(xué)生的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行跟蹤了解，對無辜不參加長跑的學(xué)生，應(yīng)做好其思想工作，使其參加長跑鍛煉，在長跑開始前各班主任應(yīng)整隊并進(jìn)行熱身活動，防止在長跑過程出現(xiàn)拉傷、扭傷等事故。

2、要求全體老師參加陽光體育冬季長跑活動，各班主任和任課老師需參加各班級的跑步，各班主任跑在隊伍的后面進(jìn)行管理，關(guān)注每一位學(xué)生，能夠及時妥善處理突發(fā)事件，各任課老師協(xié)助班主任老師共同組織管理好自己班級的學(xué)生，確保學(xué)生跑步安全。

3、在跑步過程中，各班級應(yīng)在規(guī)定的場地進(jìn)行，班級之間應(yīng)保持一定的距離，嚴(yán)禁說話、打鬧，推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生，聽從老師統(tǒng)一指揮，要求隊伍整齊，步調(diào)一致。4、雨天不舉行長跑活動。

5、各班級在早操鈴響前3分鐘到操場集合。

6、如無通知，跑完規(guī)定圈數(shù)后，直接把學(xué)生帶回教室。7、因身體原因不能參加跑步的學(xué)生在學(xué)校大門口休息。

六、活動安排

第一階段：宣傳啟動階段（201*.11-201*.12）

1、成立陽光體育活動領(lǐng)導(dǎo)小組并制定活動方案。

2、向?qū)W生宣傳冬季長跑的必要性，發(fā)動學(xué)生積極參與到冬季長跑活動中來。

3、舉行陽光體育冬季長跑活動啟動儀式第二階段：實施完善階段（201*.1.1201*.1.7）

1、陽光體育冬季長跑活動總動員。

2、明確任務(wù)量，活動時間及具體要求和安全措施。

3、反饋學(xué)生的長跑情況（時間的安排、任務(wù)量的安排是否妥當(dāng)，輔助長跑活動的跳繩、毽球等活動的開展情況，陽光體育冬季長跑活動領(lǐng)導(dǎo)小組是否發(fā)揮了作用）。

第三階段：寒假自行鍛煉階段（201*.1.7201*.2.7）

1、安排好學(xué)生假期自覺長跑、跳繩、毽球的時間及任務(wù)量。2、督促學(xué)生自覺練習(xí)及做好假期統(tǒng)計。第四階段：恢復(fù)檢驗總結(jié)階段(201*.2.7201*.4)

1、恢復(fù)學(xué)生的在校統(tǒng)一組織的陽光體育冬季長跑活動。2、繼續(xù)發(fā)揮陽光體育活動領(lǐng)導(dǎo)小組的工作職能。

3、統(tǒng)計好每一名學(xué)生的長跑里程、跳繩、墊毽球的次數(shù)等。4、檢驗效果組織長跑比賽、進(jìn)行評選并表獎陽光體育冬季長跑活動中的先進(jìn)學(xué)生、教師和中隊。5、做好總結(jié)，上報上級有關(guān)部門。

七、運動注意事項

1、服裝整潔、輕便，穿運動鞋，戴好手套和耳罩。

2、運動前身心要做好準(zhǔn)備，運動量稍大者，一定要先前熱身，運動完后要進(jìn)行身心放松。

3、身體不適，千萬不要運動，聽醫(yī)囑，向班主任說明情況。4、運動時要注意運動衛(wèi)生習(xí)慣，用鼻呼吸。5、注意飯前、飯后1小時方可運動。

6、運動量不宜過大，按任務(wù)量完成就可以，不受時間限制，不可激烈運動，按體能適當(dāng)運動。

7、活動時精神集中，注意保護(hù)自己和他人，在家里活動時要選擇合適的場地，千萬注意路上行駛的車輛。

“陽光體育與快樂校園同行”冬季長跑活動啟動儀式流程

一、出旗、升旗、唱國歌二、學(xué)生代表發(fā)言（倡議）三、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)授旗并宣布活動啟動四、鳴槍起跑

擴展閱讀：冬季長跑活動策劃書

冬季長跑活動策劃書

一、活動背景:

時光荏苒，通過這學(xué)期的觀察與了解。我們發(fā)現(xiàn)一部分同學(xué)凡人身體素質(zhì)不太好，除了專業(yè)知識，擁有強健的體魄是很重要的，俗話說身體是革命的本錢。

二、活動意義：

通過該活動，一方面可以提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，另一方面同學(xué)們集體參加這次活動，有助于加強同學(xué)們之間的交流和了解，有利于增強學(xué)院的凝聚力，進(jìn)而增強同學(xué)們的集體榮譽感，有力的促進(jìn)學(xué)院的發(fā)展。三、活動時間：

201*年12月19日開始，每周一至周五的早晨6:40開始。四、活動對象：

安徽國際商務(wù)職業(yè)學(xué)院全體大一學(xué)生五、活動口號：

我運動，我健康，我快樂！六、活動流程及規(guī)劃：

1、早上6:30于排球場集合，由各系體育部長整隊，6:40正式開跑。2、跑步過程中由院體育部同學(xué)領(lǐng)跑以及互跑。3、跑步時將分為兩個縱隊進(jìn)行。

4、每天一個系一個系的進(jìn)行，四個系跑完再輪回。5、每天活動結(jié)束后時間自由安排。七、路線安排：

管理系周圍的的水泥路（至少一圈），如需增加請與負(fù)責(zé)人聯(lián)系。八、注意事項：

1、活動中要注意安全。不推不擠，有秩序的進(jìn)行。2、每天都會清點人數(shù)，不來的必須請假。3、活動中請注意衛(wèi)生，不要亂扔垃圾。

4、如果大家對該活動有什么改進(jìn)的意見請與負(fù)責(zé)人聯(lián)系。5、如果遇雨雪天氣，活動進(jìn)程將另行通知。

6、每個系須跑滿五次，如果這學(xué)期無法完成將延續(xù)到下學(xué)期。主辦方：院學(xué)生會承辦方：院體育部

負(fù)責(zé)人：王磊182551508

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