學(xué)習(xí)瑜伽的感受

學(xué)習(xí)瑜伽的感受

不知不覺，這學(xué)期的體育課就結(jié)束了，第一次，我對體育課產(chǎn)生不舍，呵呵，很新鮮��！

毫不夸張的，我絕對是個(gè)懶人，懶成了活生生的體育白癡。很小的時(shí)候身體很差，有一段時(shí)間不能做任何過激運(yùn)動，等到后來身體好了，家人和體育老師們卻形成固定思維，認(rèn)為我是不能運(yùn)動的，我是沒什么不愿意，能懶就懶，甚至于女生們玩的跳皮筋也是我不曾有過的回憶。小學(xué)和初中是在老家的鎮(zhèn)上讀書的，和老師很熟，他們也不介意我偷偷懶不參加體育考試，直到高中到了市重點(diǎn)中學(xué)，才開始我真正意義上的體育課生涯。每堂課的鍛煉，每學(xué)期的測試，雷打不動的八百米測試，都是我記憶力揮之不去的噩夢��！我是怕體育的，怕跑步、怕跳遠(yuǎn)、怕跳繩.....不要說擅長什么，就連及格的體育運(yùn)動都是沒有的呀！

大學(xué)里已經(jīng)選過三次課了，我是費(fèi)盡思量盡量選些輕松容易的，感謝老師們的仁慈，我至少沒體育掛科。然而瑜伽不同，這是第一次自己主動想學(xué)好一門體育，很早就想選了，可是瑜伽很火很難選，總算，這學(xué)期選到了，激動了很久。

我得承認(rèn)，我選瑜伽也是有懶的因素的，我身體柔韌度比較好，而我認(rèn)識里的瑜伽和柔軟練習(xí)是差不多的，我想我會比較適合，能輕松點(diǎn)。真正接觸時(shí)我知道我的認(rèn)識太淺顯了，瑜伽是一門藝術(shù)，是一門學(xué)問。

按照老師的要求，將動作配合呼吸，練習(xí)下來讓我第一次感受到身心愉悅，很放松，一天學(xué)習(xí)下來的疲勞感和壓力都沒有了，那種感覺很舒服，是我以前任何運(yùn)動后所沒有的感覺。很喜歡這種身心合一，內(nèi)心的寧靜。

老師說，學(xué)習(xí)瑜伽，不是單純的學(xué)習(xí)體位動作，而是用心投入到自己的身體中去尋找真正的感覺。我們的身心是非常細(xì)膩的，要學(xué)會捕捉自己的身體感受。我們不是瑜伽的表演者，而是瑜伽的實(shí)踐者，要正確認(rèn)識對待瑜伽，心靈健康能促進(jìn)身體健康，自然會煥發(fā)身體的美感，不要片面的去追求體位姿勢的美感。我想，我還是很懶的，也許這輩子都不能達(dá)到專業(yè)瑜伽水平，更甚，也許一個(gè)暑假后我連老師教的這些動作就都忘光了，可是我卻依然開心，因?yàn)槲殷w會到了更多更深的東西，瑜伽的“平和思想”將伴我一生。

近來，我養(yǎng)成了新的習(xí)慣，睡前會按照瑜伽腹式呼吸法平躺在床上靜靜冥想。朋友們說我是個(gè)挺文藝的人，喜歡古詩古詞的，我也覺得有點(diǎn)。瑜伽讓我心靜，我會不知不覺想起一些很美很美的詩詞。那種感覺很奇妙，閉著眼睛，我“看”到的是“碧水青山”“閑花落月”很美很美！

瑜伽將我?guī)У搅艘粋�(gè)全新的世界，我喜歡這種感覺，我想我會堅(jiān)持，堅(jiān)持修身、堅(jiān)持養(yǎng)性。謝謝瑜伽，謝謝老師！

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瑜伽學(xué)習(xí)的心得體會

大學(xué)的體育課是自由選擇的，有很多課程：瑜伽、太極拳、女子防身術(shù)、武術(shù)、籃球、排球等多種多樣的課程。那為什么選擇瑜伽呢？初衷是因?yàn)槁犝f練瑜伽可以瘦身，又抱有一點(diǎn)僥幸心理，覺得瑜伽可能學(xué)起來會比較輕松。當(dāng)時(shí)選課的時(shí)候也問了很多身邊的同學(xué)、朋友們，大家好像對瑜伽都很有興趣，所以也隨波逐流的報(bào)了瑜伽班。雖然初衷并不純正，但我真的對于神秘有神奇的瑜伽充滿了期待。

第一堂課，老師只是自我介紹，然后讓我們一起熟悉熟悉。老師的聲音很溫和，語速也適中，讓人聽起來就很舒服，而且老師的皮膚也很好的，原來練習(xí)瑜伽對自己的身心和身體真的是有幫助的，這讓我對瑜伽課充滿了熱情。

可是事情似乎不是我想的那么簡單，當(dāng)真正的瑜伽課開始時(shí)我就覺得沒那么輕松了。單是盤腿靜坐就已經(jīng)不行了，才幾分鐘，腿都麻木的動不了，不過老師說：“沒關(guān)系，瑜伽要慢慢來，只要堅(jiān)持去練，以后就不會這樣了！”練習(xí)瑜伽動作時(shí)，經(jīng)常抖個(gè)不停，有時(shí)候還會摔倒在地上，看到別的同學(xué)完成的很好，而自己卻做不到，就越做越懊惱。但老師總是很溫和的說：“一下子沒做到位沒關(guān)系，瑜伽要慢慢來，只要堅(jiān)持去練，幾周之后有些動作就可以慢慢做到了！”

在老師的引導(dǎo)下，我也慢慢慢的練習(xí)瑜伽的動作，享受著練習(xí)瑜伽的過程。時(shí)間慢慢地過去了，我發(fā)現(xiàn)自己過去做不到的動作，也沒那么難了，自己的柔韌性也好了很多。原來進(jìn)步確確實(shí)實(shí)是在一點(diǎn)一滴中完成的。每周都會接觸新的動作，就有了新的收獲和體會，我慢慢的喜歡上了這種自我挑戰(zhàn)的學(xué)習(xí)過程。

說來學(xué)習(xí)瑜伽已經(jīng)一個(gè)學(xué)期了，一個(gè)學(xué)期快過去了，雖然老師給我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對瑜伽有了更深的認(rèn)識，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時(shí)的練習(xí)中積累了一些心得體會。雖然自己體重還是沒有什么大的變化，但是通過瑜伽的練習(xí)讓我變得更加專注了，也讓自己的性子沒有以前那么急躁了。每個(gè)人對學(xué)習(xí)瑜伽的體會可能都是不一樣的，我覺得學(xué)習(xí)瑜伽并不是要刻意去模仿什么高難度的動作，而是要專注于自己的身體用心去完成每一個(gè)動作，量力而為，再慢慢的進(jìn)步；在自己的一呼一吸之間，與自己的身體交流，拋去所有的雜念，放松自己的身心，讓自己完全沉浸在瑜伽的世界里。

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