古典瑜伽學(xué)習(xí)總結(jié)

初識瑜伽結(jié)緣印梵

迷茫。最初開始接觸瑜伽，是因為人生路上的迷茫。從小到大，一直按照生活本有的節(jié)奏向前走著，從沒有認真考慮過生活應(yīng)該怎么樣，認為一切都會順其自然的往前走。直到年初，跟認識三個多月的朋友分手后，在經(jīng)歷痛苦和絕望之后，我徹底反思自己，發(fā)現(xiàn)自己原來一直不懂得生活。

執(zhí)著。四年前開始接觸佛陀的教育，并深信這是最究竟、最圓滿的教育。并從內(nèi)心真正渴望得到究竟的解脫，了脫生死輪回，得到永恒的快樂。開始時，非�？鞓�，也非常投入的把所有的業(yè)余時間都放在學(xué)習(xí)佛法，聽經(jīng)拜佛等事情上。就這樣過了兩年多，非�？鞓�。但隨著年齡增長，加人開始催促婚事，開始出現(xiàn)矛盾。一開始就想，一定要找個學(xué)佛的，吃素的；至少要不反對自己吃素的；心里想，如果不找個學(xué)佛的，這輩子不解脫，不就白活了嗎？就這樣，正常人看我另類，我看正常人膚淺，漸漸地，與生活脫離了關(guān)系。

得到與失去。大約一年前，在網(wǎng)上認識了一位學(xué)佛的朋友，兩個人聊得挺投機，有共同的理想和追求，也有共同的生活信念。在一起的時候，聊得大多都是佛法，什么苦、空、無常、無我，什么看破、放下，什么不執(zhí)著......在一起的時候很開心，不在一起的時候沒有什么親切感和安全感。后來由于他父母不同意，就分手了。雖然心里很不舍，但也沒有辦法。反思。在痛苦之余，我開始反思。如果我們在一起，真的就幸福嗎？我們在一起感覺對方很好，是究竟是認可喜歡得對方這個人，還是喜歡的是對方口里說出來的道理？我想要一種幸福的生活，但對生活我究竟懂多少？家庭的關(guān)系，夫妻的關(guān)系，孩子的教育，個人成長以及工作的關(guān)系，對這些我究竟知道多少？

我想換一個地方，回到父母身邊，但發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在的工作和專業(yè)，很不容易去另一個地方找工作。我開始反思，一直讓自己覺得很驕傲的高學(xué)歷，對自己在生活中究竟有多少幫助？5.無助。我開始覺得自己好像變得中空了，對生活、對社會一點都不懂；而且也被現(xiàn)實的工作和環(huán)境困住，變得絲毫動彈不得，陷入了一種茫然和無助。與此同時，我也發(fā)現(xiàn)了自己性格上的弱點。

6.學(xué)習(xí)和積極。于是我開始學(xué)習(xí)生活，開始學(xué)習(xí)生活中的方方面面。通過看書，我逐漸了解童年經(jīng)歷對一個人性格、習(xí)慣形成的影響，了解“一個人情緒和行為方式會遵循一定的模式，要改變自己，首先要改變自己的思想，再到行為，再到習(xí)慣，逐漸再到命運�！�7.結(jié)緣印梵。我開始放下對學(xué)歷的執(zhí)著，放下對工作的執(zhí)著。我抱著一顆平常心，從頭開始，學(xué)習(xí)生活中需要的偶然的機會，在網(wǎng)上看到青島瑜伽館的招聘信息，于是心想，如果我回瑜伽，就可以去青島了（父母在青島）。

于是就在網(wǎng)上搜索哪有培訓(xùn)瑜伽教練的，第一個就是印梵的信息。看過印梵的網(wǎng)頁后，感覺很正規(guī)、很好，就報了名。

認識瑜伽，選擇瑜伽

報名之前，對瑜伽并不懂，報上名之后，看書時看里面有提到瑜伽的，再仔細讀我們發(fā)的教材的理論部分，瑜伽的分類，瑜伽的定義，瑜伽的境界......

我信息的發(fā)現(xiàn)，這正是我想要的。而且它給了我一種具體的，次第的練習(xí)方法，去修煉自己的身，修煉自己的心。

我想，生活的河流把我?guī)У借べぃ�讓我去實踐它、傳遞它。

從師辛格老師

認識辛格老師后，我就從心里很敬重他，佩服他。他真正懂得瑜伽，也懂得生活，從辛格老師那里，我學(xué)到的并不只是體位，和瑜伽理論；而且也學(xué)到了他的真誠、愛心、力量和智慧。學(xué)到他怎樣把瑜伽當(dāng)做一種生活，一種修行。辛格老師是我認識瑜伽的第一位老師，也是把我?guī)нM瑜伽的人。在中國傳統(tǒng)中，有一種文化叫“師承”，對老師的尊重僅次于父母。我希望辛格老師能成為一生的老師。在以后瑜伽的道路上，要想走得更遠，離不開老師的指導(dǎo)，也需要自己的努力。

我希望把瑜伽帶入生活，我希望把瑜伽傳遞下去。感恩辛格老師，感恩印梵所有老師。

擴展閱讀：學(xué)習(xí)瑜珈的心得體會

學(xué)習(xí)瑜珈的心得體會

不知不覺，大三的最后一次選修課又將結(jié)束了，也就意味著我們學(xué)習(xí)瑜珈也有一段時日了。在這短暫卻富有意義的課程中,我學(xué)到了不少東西。

原本以為瑜伽一定是要那種身體很柔軟的人才學(xué)得來的,但因為興趣還是選擇了瑜伽這門課。接觸之后,才發(fā)現(xiàn)其實瑜伽是一項非常好的運動，適合絕大多數(shù)的人,當(dāng)然也包括我們這種沒有跳舞天賦的女生.課前也特意百度搜索了瑜伽的相關(guān)信息,得知它起源于印度，是古代印度哲學(xué)彌曼差(Mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞,意思是自我和原始動因的結(jié)合或一致.從廣義講,瑜伽是哲學(xué);從狹義講,瑜伽是一種精神和肉體的結(jié)合的運動.現(xiàn)在一般講瑜伽,是指練功方法,用來增進人們的身體、心智和精神的健康。

現(xiàn)在來講講通過三次室外課練習(xí)和一次室內(nèi)觀看視頻的學(xué)習(xí)感受吧。我覺得剛開始練的時候，可以不要太注重動作的強度，先注意動作的規(guī)范，老師也說了盡量做到自己的能力范圍內(nèi)就好，不要太勉強自己，畢竟我們以前沒有舞蹈基礎(chǔ)，所以慢慢的循序漸進，只要在自己的身體承受范圍內(nèi)，有感覺的去練習(xí)，不要羨慕那些高難度的動作。只要你持之以恒的練習(xí)，總有一天,你能做到，當(dāng)然也不放棄那些你認為太簡單的動作，我覺得呼吸和動作的配合是很重要很重要的。

學(xué)習(xí)的成果就是從一點點、一點點慢慢積累起來的。所以我們不要急于學(xué)習(xí)很多而忘記了學(xué)習(xí)質(zhì)量，相比之下，學(xué)習(xí)的質(zhì)量遠遠重于學(xué)習(xí)的量，相信自己可以的。

瑜伽的每個動作都是有他的蘊意所在的。我有特意的記住幾個減腹部、肚子贅肉的。老師說肥胖是一種病，因此，我很擔(dān)心我爸爸。我爸爸有啤酒肚，挺大的。所以我和認真的學(xué)習(xí)了那幾個動作，準(zhǔn)備回家的時候好好教我爸爸，讓他也學(xué)習(xí)瑜伽，希望他的啤酒肚可以減小點。為此，每天清晨我起床，都會花上一點時間鞏固。

每次臨近下課的時候，老師都會說段：“身體很輕很輕”，一開始有點蒙，不知道這段的意義何在，后來得知老師運用了瑜伽的冥想，這讓我收獲更大了，它的作用在于讓我們獲得內(nèi)心的平和和安寧。

為了使自己的內(nèi)心更平和、安靜，身體更加柔軟、健康，一定要好好鞏固老師教的知識，此外，在此基礎(chǔ)上，也可以上網(wǎng)找些新動作，適時適量添加練習(xí)。

瑜伽，可以使人變得健康、柔美！我會好好珍惜在老師那所學(xué)到的知識的。

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