瑜伽心得

關(guān)于瑜伽

初識瑜伽，是在一次孫儷為嘉賓的綜藝節(jié)目上，看到孫儷現(xiàn)場做出的高難度動作，以及她所講述的瑜伽給她帶來種種好處，例如，內(nèi)心更趨于平靜，對待事物會更加的冷靜沉著還有自己的脾氣心態(tài)等都有著積極的變化等等，頓時生出學(xué)瑜伽的渴望。后來又了解到瑜伽是最好的減肥方法，于是渴望更加強烈。但是，由于種種條件的限制，學(xué)習瑜伽這件事在大學(xué)才開始真正實施，這也就是我選課時毫不猶豫地選擇了瑜伽的原因。

跟著老師學(xué)了一些簡單的瑜伽動作，深深的感覺到瑜伽的那種使人歸于平靜的魔力。對我而言，剛開始的時候，我的身體非常的僵硬，甚至懷疑自己不是練瑜伽的料，很多同學(xué)能做到的屈腿動作等，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都壓不下去，還有很多動作，我都只能小幅度的做，看著旁邊的同學(xué)熟練嫻熟的動作，頓生自卑。但是就像老師說的，很多同學(xué)的柔韌度比較好做到的就會比較好而柔韌度比較不好的同學(xué)不用著急，慢慢來，總會有學(xué)好的時候的。老師在每次動作過程中，都會要我們專注自己的身體，用心去做每一個動作，并叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在這學(xué)期的練習中，我對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動作來練習而不注重一些簡單基礎(chǔ)的動作。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。于是，我就堅持著自己的練習，希望可以獲得突破，從瑜伽中得到收獲。另外，每次上瑜伽課，內(nèi)心總會獲得極大的寧靜，無論你剛開始是多么興奮還是生氣，從進入瑜伽室的那一刻起，你的心就會跟著音樂的節(jié)奏慢慢平靜下來，隨著動作感受自身的變化，我覺得這是一段非常愉悅的過程。

雖然學(xué)習瑜伽的時間并不長，但我覺得瑜伽讓我慢慢學(xué)會帶著一顆比較平和的心去生活，少一些沖動。靜，最好的詮釋了我對瑜伽的看法。

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瑜伽心得體會

(201*-01-3116:07:05)轉(zhuǎn)載標簽：

情感

今年來，瑜伽越來越熱，練瑜伽的人也越來越多，瑜伽的引入也逐漸突破了最初的單一模式。關(guān)于流瑜伽，偶就體驗了一回，寫寫自己練習流瑜伽的感受，和JMS分享一下~

其實，流瑜伽是哈達瑜伽的一種。流瑜伽比較側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性及專注力的全面鍛煉，尤其是耐力，同時注重呼吸同體位的配合。體式之間的銜接給人一氣呵成之感。同時，流瑜伽也結(jié)合了輔助瑜伽的特點，注重體位的細節(jié)和工具的輔助利用。

一堂課上下來，感覺流瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽最大的區(qū)別就是：普通瑜伽練習過程中不斷地有短暫的調(diào)息，而流瑜伽做動作是連貫的，所有的動作幾乎是一氣呵成，到最后才是放松休息，而且它的休息也是通過做動作完成，所以感覺強度大了許多，辛苦得多。

教練表示，初練瑜伽的會員，體能還不是很好，一般都不會建議去上流瑜伽的課程，動作難度及強度超越體能承受限度太多，不僅體驗不到流瑜伽的魅力，還會適得其反。但是有點基礎(chǔ)的人來練習流瑜伽就會感覺很過癮，練完之后身體感覺特別舒服

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