201*年羽毛球訓(xùn)練總結(jié)

201*年羽毛球訓(xùn)練總結(jié)

在校領(lǐng)導(dǎo)的重視和關(guān)心下，本學(xué)年羽毛球訓(xùn)練活動(dòng)開(kāi)展順利，并在順德區(qū)中小學(xué)羽毛球賽中，獲得團(tuán)體第二的好成績(jī)。

現(xiàn)根據(jù)本學(xué)年的訓(xùn)練方法和隊(duì)員，成績(jī)總結(jié)如下：一、步法訓(xùn)練

所謂“三分手法，七分步法”。步法是羽毛球的生命，掌握步法，增大跑動(dòng)范圍，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是很重要的。

本學(xué)年著重訓(xùn)練以下基本步法：

1）基本站位法：發(fā)完球后，右腳在前，左腳在后，同時(shí)兩雙腳的腳后跟要向上提起，不要著地；人呈半蹲姿勢(shì)，向前傾斜一點(diǎn)，等待對(duì)方的來(lái)球。

2）上網(wǎng)步法：從正手上網(wǎng)步法、反手上網(wǎng)步法、上網(wǎng)被動(dòng)步法進(jìn)行訓(xùn)練。3）后場(chǎng)步法：從后場(chǎng)正手起跳交叉步法、后場(chǎng)正手起跳突擊步法、后場(chǎng)正手低球被動(dòng)步法等進(jìn)行訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生個(gè)人自身特點(diǎn)，進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。

4）綜合移動(dòng)步法練習(xí)：按一定移動(dòng)順序進(jìn)行。訓(xùn)練時(shí)，以每個(gè)點(diǎn)5組，每組100個(gè)為標(biāo)準(zhǔn)。目的是讓隊(duì)員把步法變?yōu)樽约旱模�而且可以練體能。步法訓(xùn)練艱苦、單調(diào)，很容易對(duì)羽毛球的訓(xùn)練產(chǎn)生怠倦感，因此步法訓(xùn)練的同時(shí)要和隊(duì)打打球，注意他們的心理變化。

二、集中針對(duì)高遠(yuǎn)球、吊球等球感訓(xùn)練

體育館里面不受天氣影響，但是每天訓(xùn)練的時(shí)間不多，進(jìn)館訓(xùn)練的時(shí)候就要抓緊時(shí)間，對(duì)于新隊(duì)員，不以打球?yàn)橹�，要以定向練球�(yàn)橹鳌３�一般�?xùn)練外，重點(diǎn)針對(duì)包括高遠(yuǎn)球、吊球的落點(diǎn)訓(xùn)練等。手感訓(xùn)練之前先糾正動(dòng)作，握拍和揮拍動(dòng)作的糾正對(duì)于今后的羽毛球手法的訓(xùn)練至關(guān)重要。

為了提高隊(duì)員水平，對(duì)他們進(jìn)行了發(fā)球和前場(chǎng)球的訓(xùn)練。

三、身體素質(zhì)訓(xùn)練

關(guān)于身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括力量、體能、協(xié)調(diào)性等。如訓(xùn)練腕力和腿部肌肉力量，50米往返蛙跳等。

附：羽毛球隊(duì)訓(xùn)練名單姓名梁健柏楊健華葉煒?lè)謇瞵撽惪ｅ�洗梓锃趙佳瑩馬蒔賢林家豪郭宏謙吳芷瑩出生年9798989898989999990001班別身高m體重（kg）戶籍4834403732414345463230順德順德順德順德順德順德順德順德順德順德順德六年（2）班162五年（5）班153六年（3）班160五年（4）班152五年（6）班150六年（4）班153六年（2）班153四年（2）班146體校148三年（3）班138三年（3）班134獲獎(jiǎng)成績(jī)：

201*年3月參加區(qū)羽毛球網(wǎng)點(diǎn)賽獲區(qū)團(tuán)體第二名

201*年4月參加順德區(qū)青少年羽毛球錦標(biāo)賽獲團(tuán)體第二名

201*年9月林家豪同學(xué)代表順德區(qū)參加佛山市第七屆運(yùn)動(dòng)會(huì)羽毛球項(xiàng)目并獲得男子丙組第一名，單打第四，雙打第三。

201*年12月參加北鎮(zhèn)羽毛球賽獲團(tuán)體第一名，并包攬了各組別的前兩名。

擴(kuò)展閱讀：羽毛球社08～09年度工作總結(jié)

“熱帶羽林”羽毛球社08～09年度社團(tuán)工作總結(jié)

201*～201*學(xué)年，社團(tuán)聯(lián)合會(huì)在校團(tuán)委的領(lǐng)導(dǎo)下蓬勃發(fā)展，在許多老社團(tuán)不斷進(jìn)步的同時(shí)，又有許多的新社團(tuán)爭(zhēng)先成立，豐富多彩的社團(tuán)生活，為廣大學(xué)生提供了全面的課外擴(kuò)展空間，豐富了學(xué)生的課外生活。社團(tuán)活動(dòng)與賽事櫛次鱗比，并取得了圓滿的成功，帶動(dòng)了學(xué)生參與各種活動(dòng)的積極性，在大學(xué)里產(chǎn)生了很大的影響。

羽毛球協(xié)會(huì)，是一個(gè)在社團(tuán)聯(lián)合會(huì)領(lǐng)導(dǎo)下在201*年10月份剛剛成立的新社團(tuán)。201*～201*學(xué)年，我協(xié)會(huì)在社團(tuán)聯(lián)合會(huì)的帶領(lǐng)下，取得了更大的發(fā)展，在每個(gè)周都進(jìn)行會(huì)員集體活動(dòng)。08年上學(xué)期中期的社團(tuán)招新大會(huì)上，我協(xié)會(huì)協(xié)會(huì)取得了圓滿的成功，08年我協(xié)會(huì)會(huì)員人數(shù)達(dá)到了100多人，使我協(xié)會(huì)在全校得到了很大的影響。在08年在社團(tuán)聯(lián)合會(huì)的幫助下我協(xié)會(huì)舉辦了全院教職工的羽毛球比賽，在此次的活動(dòng)過(guò)程中，我們的活動(dòng)圓滿的結(jié)束了，而且也為下次活動(dòng)的舉辦積累了經(jīng)驗(yàn)。09年下學(xué)期初，我協(xié)會(huì)在社團(tuán)聯(lián)合會(huì)的各部門(mén)的幫助下，舉辦了本院的第一屆羽毛球比賽，在歡快的氣氛下這次的活動(dòng)謝幕了。

08～09學(xué)年我協(xié)會(huì)的活動(dòng)主要以協(xié)會(huì)內(nèi)部的集體活動(dòng)為主，主要活動(dòng)內(nèi)容如下：

活動(dòng)時(shí)間：在周末安排社員以分組的形式進(jìn)行技術(shù)的交流�；顒�(dòng)地點(diǎn)：本院B棟教學(xué)樓的羽毛球場(chǎng)與食堂四樓。

活動(dòng)內(nèi)容：每次先由我協(xié)會(huì)技術(shù)部的人對(duì)會(huì)員進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)和培訓(xùn)，然后會(huì)員之間進(jìn)行技術(shù)練習(xí)和交流，期間協(xié)會(huì)技術(shù)部有關(guān)人士隨時(shí)對(duì)會(huì)員的技術(shù)進(jìn)行糾正和指導(dǎo)，以達(dá)到提高會(huì)員技術(shù)水平的目的。

在平時(shí)（周一至周五）我協(xié)會(huì)也有隨即活動(dòng)，即會(huì)員在此期間可根據(jù)自己的時(shí)間自主的安排活動(dòng)，活動(dòng)場(chǎng)地在教學(xué)樓B棟羽毛球場(chǎng)地，我協(xié)會(huì)為會(huì)員提供球柱和球網(wǎng)。同時(shí)及時(shí)的向會(huì)員發(fā)放一些關(guān)于羽毛球知識(shí)的資料，提高遠(yuǎn)的理論知識(shí)。08～09學(xué)年即將過(guò)去，新的學(xué)年，我協(xié)會(huì)將面對(duì)新的挑戰(zhàn)。因此，在保持以往活動(dòng)風(fēng)格的同時(shí)，我協(xié)會(huì)需要有更大的活動(dòng)來(lái)帶動(dòng)更多的人來(lái)熱愛(ài)羽毛球運(yùn)動(dòng)，使羽毛球運(yùn)動(dòng)在大學(xué)內(nèi)得到普及。

告別了08～09學(xué)年，09～10學(xué)年我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備迎接挑戰(zhàn)。

福州軟件職業(yè)技術(shù)學(xué)院社團(tuán)聯(lián)合會(huì)

“熱帶羽林”羽毛球社

二00九年十月一日

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