排球小組計劃

金川區(qū)第二小學排球興趣小組活動計劃

（201*201*學年度第二學期）

排球運動是廣大青少年、兒童喜愛的運動項目之一，近幾年來，在上級有關部門和學校領導的重視、關懷下，使各校的排球運動得到迅速發(fā)展。特別是在中國女排精神的鼓舞下，使學校的排球廣泛開展，極大地促進了學生對排球運動的喜愛，對排球訓練的積極性和自覺性不斷增強。通過排球活動的開展，使學生在力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)不斷提高，運動技術水平不斷鞏固，學生體質(zhì)不斷增強；通過排球活動的訓練，并能培養(yǎng)學生勇敢、頑強、機智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀律、團結友愛等集體主義精神。

排球運動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學生參與排球運動中來，為學生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎。

一、排球興趣小組活動實施內(nèi)容1、小組成員和選拔。2、成員品德培養(yǎng)。

3、小組成員主要技術培訓(包括：發(fā)球、墊球)。4、學業(yè)促進。

5、參與學校間的比賽及對內(nèi)教學比賽。6、宣傳與促進排球活動的開展。二、排球興趣小組訓練方法

根據(jù)具體情況，本學期主要以基本技術訓練為主，訓練時不斷的進行提示與指導，并在訓練結束時進行小結。在每次訓練時都要點名，以確保訓練時人數(shù)、時間、訓練的質(zhì)量。為下個學期的訓練做好充分的準備。

三、訓練階段安排

運動訓練階段開始階段2月下旬3月中旬訓練階段3月中旬5月中旬提高階段5月中旬---6月中旬檢測階段6月下旬

四、排球興趣小組訓練要求及具體作息時間，場地安排1、訓練要求

①師生必須嚴格遵守作息時間和訓練內(nèi)容。②教師關注全體學生的訓練。

③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。

評估訓練效果教學比賽中等階段性調(diào)整提高綜合中等偏大任務積極動員，物色人選，組成排球興趣小組內(nèi)容負荷預備姿勢和步法移動的練習熟悉球性提高身體素質(zhì)掌握基本技術正面雙手墊球側(cè)面雙手墊球下手發(fā)球中等漸大中等⑤注重體育尖子的培養(yǎng)，訓練中進行分層教學，共同進步。2、訓練時間安排周一至周四大課間活動3、場地器材安排

訓練場地定在學校排球場，器材又學校提供。

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排球興趣小組活動計劃

史各莊鎮(zhèn)中學二0一一年九月

排球興趣小組活動計劃

一、指導思想:

以“健康第一”、“以學生的發(fā)展為中心”，以重視學生的主體地位為指導思想，積極開展課外活動訓練、全面落實“陽光體育”活動。根據(jù)學校條件及學生身體特點，以排球為載體，調(diào)動學生鍛煉身體的興趣，養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，為學生終身發(fā)展奠定堅實的基礎。堅持經(jīng)常，科學訓練，保證時間，特制定其方案。二、訓練目標:

1．了解排球運動的特點及相關知識。2．逐步掌握排球運動的基本技術、戰(zhàn)術。3、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。

4、激發(fā)運動興趣養(yǎng)成運動習慣，發(fā)展體能，提高排球隊員的身體素質(zhì)。5、養(yǎng)成不怕困難互相學習、互相促進、團結協(xié)作的良好精神。三、訓練內(nèi)容：

1、腳步移動、發(fā)球、墊球、傳球、站位及換位攔網(wǎng)、低網(wǎng)扣球、簡單的戰(zhàn)術配合等技術。

2、身體素質(zhì)訓練包括:400米慢跑、高抬腿、小步跑、轉(zhuǎn)身跑、后蹬跑,,單足跳、快速跑、移動、摸高等，為提高球技提供保證。四、訓練時間：每周三第八節(jié)課五、措施：

1、狠抓訓練場上作風的培養(yǎng)，貫徹嚴格訓練、嚴格要求的方針。在訓練中突出一個“苦”字，在作風上培養(yǎng)一個“嚴”字。

2、身體訓練有節(jié)奏地逐步加大運動量，掌握循序漸進和區(qū)別對待的原則。3、從有利于訓練出發(fā)，妥善安排開門訓練，采用“走出去，請進來”的辦法。

4、及時總結經(jīng)驗，檢查計劃執(zhí)行情況。六、課時計劃安排：

第一課時：排球游戲，跳繩比賽第二課時：正面雙手墊球變向跑

第三課時：雙手體側(cè)墊球起跳摸高第四課時：下手發(fā)球素質(zhì)練習第五課時：上手發(fā)球素質(zhì)練習第六課時：正面雙手傳球素質(zhì)練習第七課時：移動中正面雙手傳球素質(zhì)練習第八課時：復習墊球、發(fā)球、傳球素質(zhì)練習第九課時：排球教學比賽仰臥起坐第十課時：移動中雙手墊球蛙跳、跳繩比賽第十一課時：單手墊球計時交叉步移動練習第十二課時：原地扣球原地起跳摸高練習第十三課時：助跑扣球助跑起跳摸高練習第十四課時：排球的基本戰(zhàn)術助跑摸高練習

第十五課時：排球的基本技術、戰(zhàn)術運用計時往返跑第十六課時：教學比賽

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