冬鍛方案

我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂

一、指導(dǎo)思想：

為了進(jìn)一步貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，推進(jìn)學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的開展，切實(shí)提高我校學(xué)生體質(zhì)健康水平，認(rèn)真貫徹實(shí)施《全

民健身計(jì)劃綱要》和《學(xué)校體衛(wèi)工作條例》，抓住冬季鍛煉身體的大好時(shí)機(jī)，不斷豐富學(xué)生的課外活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生德、智、體全面發(fā)展。二、百日冬鍛活動(dòng)目標(biāo)：

從12月起至明年2月在全校學(xué)生中開展百日冬季鍛煉活動(dòng)�；顒�(dòng)以冬鍛三項(xiàng)(長(zhǎng)跑、跳繩、踢毽)為主，并在陽光體育活動(dòng)、早操、體育教學(xué)、課外活動(dòng)等活動(dòng)中進(jìn)行落實(shí)，本著豐富多彩、小型多樣、單項(xiàng)分散、重在參與、突出場(chǎng)地特點(diǎn)的原則，合理安排活動(dòng)內(nèi)容。同時(shí)，利用黑板報(bào)、班會(huì)、晨會(huì)課的時(shí)間向?qū)W生進(jìn)行冬季衛(wèi)生知識(shí)、養(yǎng)生知識(shí)和科學(xué)冬鍛知識(shí)的教育；三、百日冬鍛活動(dòng)時(shí)間：

201*年12月201*年2月四、百日冬鍛領(lǐng)導(dǎo)小組：

組長(zhǎng)：副組長(zhǎng)：執(zhí)行組長(zhǎng)：

組員：體育老師和全體班主任五、百日冬鍛活動(dòng)內(nèi)容：

㈠.第一階段：準(zhǔn)備階段（201*.11.26201*.3）

1.百日冬鍛專題研討會(huì)：討論百日冬鍛事宜責(zé)任人：2.制訂百日冬鍛方案責(zé)任人：3.布置百日冬鍛工作責(zé)任人：

時(shí)間：11月28日班主任例會(huì)出席人員：全體班主任4.百日冬鍛啟動(dòng)儀式責(zé)任人：時(shí)間：12月2日早上升旗儀式，出席對(duì)象：全體師生。

內(nèi)容：對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想動(dòng)員，宣傳冬鍛意義及冬鍛活動(dòng)內(nèi)容安排。㈡.第二階段：活動(dòng)階段（201*.12.212.31）1.活力跳踢跑，天天加油站（201*.12.2201*.2.28）⑴.各年級(jí)練習(xí)內(nèi)容及標(biāo)準(zhǔn)

慢跑（米）年級(jí)優(yōu)一二三四五50060070010001000良400450600700800達(dá)標(biāo)300350400550600優(yōu)201*01*00400400良100150250300350達(dá)標(biāo)80100201*50300優(yōu)607080良506070達(dá)標(biāo)405060跳短繩（個(gè)）踢毽（2分鐘）⑵.練習(xí)時(shí)間及場(chǎng)所：

學(xué)校：體鍛課、陽光體育鍛煉等課外：家中，家里附近的健身場(chǎng)所等⑶.練習(xí)評(píng)價(jià)方式：快樂冬鍛章

①.爭(zhēng)章方式：每天一評(píng)價(jià)（自我），一周一統(tǒng)計(jì)（班級(jí)），一月一表彰（學(xué)校）。每天一評(píng)價(jià)每天鍛煉好，給自己一個(gè)鼓勵(lì)和肯定。

爭(zhēng)章考核為“√”：一二年級(jí)能完成一項(xiàng)，三四五年級(jí)能完成兩項(xiàng)爭(zhēng)章考核為“△”：一二年級(jí)能完成兩項(xiàng)，三四五年級(jí)能完成三項(xiàng)爭(zhēng)章考核為“☆”：每項(xiàng)都是都是良以上

一周一統(tǒng)計(jì)每周新坐標(biāo)，給伙伴一個(gè)鼓勵(lì)和加油。

月亮章：連續(xù)一周（7天）得到“△”及以上的同學(xué)，周一可以到中隊(duì)體育委員處換敲月亮章。

一月一表彰每月新達(dá)人，給每個(gè)學(xué)生更多的展示平臺(tái)。

快樂冬鍛章：每月能堅(jiān)持25天及以上鍛煉，且得到“√”及以上的同學(xué)，

班級(jí)可以頒發(fā)快樂冬鍛章。太陽章：連續(xù)一個(gè)月得到月亮章，可以到班級(jí)的大隊(duì)長(zhǎng)處換敲太陽章。�！疤咛�跑小健將”：到明年2月底，累計(jì)獲得3個(gè)太陽。②.快樂爭(zhēng)章表。

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冬鍛活動(dòng)方案

為豐富我系課外活動(dòng)，增強(qiáng)各班之間的相互聯(lián)系，進(jìn)一步促進(jìn)同學(xué)們德智體全面發(fā)展，增強(qiáng)同學(xué)們體育鍛煉的意識(shí)及同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)意識(shí)，以組織拔河、鐵人三項(xiàng)、卡巴迪等活動(dòng)比賽的形式為平時(shí)缺乏體育鍛煉的學(xué)生們創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，提供展現(xiàn)個(gè)人、集體風(fēng)采的舞臺(tái)。培養(yǎng)同學(xué)們集體榮譽(yù)感、組織觀念、熱愛集體、不怕吃苦、勇于拼搏的精神。一、活動(dòng)宗旨

增強(qiáng)鍛煉增進(jìn)友誼二、活動(dòng)時(shí)間

201*年12月三、活動(dòng)地點(diǎn)

無錫技師學(xué)院大操場(chǎng)四、活動(dòng)對(duì)象

數(shù)控技術(shù)系所有班級(jí)五、組織機(jī)構(gòu)

為確保此次活動(dòng)的順利開展，我系特成立領(lǐng)導(dǎo)小組如下：組長(zhǎng)：殷戍麟副組長(zhǎng)：吳誠(chéng)組員：學(xué)生會(huì)六、參賽要求

1、以班級(jí)為單位組成各參賽隊(duì)伍。

2、每班根據(jù)本班特色，上報(bào)相應(yīng)項(xiàng)目，并任命一名隊(duì)長(zhǎng)。3、參賽隊(duì)員必須是本班學(xué)生,其他人不得參加。4、09、10屆各班級(jí)必須參加。

七、活動(dòng)規(guī)則（均采用淘汰制，詳情見附表1）八、注意事項(xiàng)

1、賽前15分鐘點(diǎn)名檢錄，并核對(duì)有效證件（胸卡、學(xué)生證、身份證等），三次點(diǎn)名不到的代表隊(duì)視為自動(dòng)棄權(quán)。2、參賽人員不得冒名頂替，啦啦隊(duì)員不準(zhǔn)上場(chǎng)幫忙，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消該隊(duì)所有成績(jī)及參賽資格。

3、比賽前由各班體育委員或者領(lǐng)隊(duì)抽簽決定對(duì)陣。

4、必須聽從裁判員的裁判及工作人員的指揮，遵守比賽紀(jì)律，友誼第一，比賽第二。對(duì)違反比賽規(guī)則，又不聽從勸阻的，判輸。

5、在比賽過程中，參賽選手不得借助比賽規(guī)定以外的物體以至達(dá)到獲勝的作弊和為，如一經(jīng)發(fā)現(xiàn)將做出該隊(duì)該局比賽自動(dòng)認(rèn)輸處理。

6、獲勝隊(duì)伍完成一輪比賽后不得離開比賽現(xiàn)場(chǎng)，必須在比賽現(xiàn)場(chǎng)旁邊等候工作人員做出下一輪的比賽安排。、九、活動(dòng)流程

1、201*年12月6號(hào)向各班級(jí)發(fā)通知,201*年12月7日各班體育委員將各班級(jí)報(bào)名表于201*年12月8日20：30前交到501秘書處材料收發(fā)處。

2、201*年12月9日12：00到1號(hào)教學(xué)樓408階梯教室抽簽，確定比賽日程。

3、201*年12月13日比賽開始。4、比賽選出冠、亞、季軍。

5、工作人員提前到場(chǎng)布置比賽場(chǎng)地（由文體部、紀(jì)檢部負(fù)責(zé)）。十、需要物品

長(zhǎng)繩兩根、口哨兩個(gè)、小紅旗兩面自行車八輛籃球六個(gè)

未盡事宜，另行通知。

數(shù)控技術(shù)系學(xué)生會(huì)

201*年12月

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