如何適應(yīng)高中生活班會(huì)課總結(jié)

如何適應(yīng)高中生活班會(huì)課總結(jié)

這次班會(huì)的主題是是如何適應(yīng)高中生活，主要分了學(xué)會(huì)生活、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)做人三個(gè)板塊來(lái)開展這次班會(huì)課。學(xué)生反映熱烈，但思維過(guò)于發(fā)散，使得課堂秩序有點(diǎn)難控制，影響班會(huì)效果。

班會(huì)前由于多媒體故障，耽誤了上課的時(shí)間。但把班長(zhǎng)和團(tuán)支書匯報(bào)工作的環(huán)節(jié)調(diào)到了前面進(jìn)行，填補(bǔ)了一些時(shí)間的空白。今后仍需汲取教訓(xùn)，做有多媒體和沒(méi)多媒體授課的兩手準(zhǔn)備。而且要及時(shí)的填補(bǔ)調(diào)試電腦時(shí)間的空白，以免學(xué)生出現(xiàn)激動(dòng)的情緒或起哄的現(xiàn)象。

班會(huì)課的第一個(gè)環(huán)節(jié)是學(xué)會(huì)生活，在生活委員發(fā)言之后，就播放了郭晶晶成功背后的故事，以啟發(fā)他們的思維，最后指出我們用時(shí)間和意志是可以解決生活上的困難的，提出“我們不可以改變環(huán)境，但我們可以改變自己”的要求。學(xué)生對(duì)于這些故事和警句都比較感興趣，反映也很激烈，但多數(shù)同學(xué)只是感知其趣味性，停留在表層的意思去理解，沒(méi)有體會(huì)到其深層次的意義。第二個(gè)環(huán)節(jié)是學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，列舉了之前收集的學(xué)生不適應(yīng)的學(xué)習(xí)狀況，如感覺(jué)時(shí)間不夠用、學(xué)科多，不知道怎么學(xué)習(xí)等等，這些都是大多數(shù)學(xué)生共同的問(wèn)題，叫了學(xué)習(xí)委員和各科代表來(lái)談心得，但他們多數(shù)只是談了幾句話，沒(méi)有深入介紹。在總結(jié)時(shí)，教師也針對(duì)這些學(xué)習(xí)的困難提出了一些解決的方法，如有效的預(yù)習(xí)，認(rèn)真上課，及時(shí)的復(fù)習(xí)等等。學(xué)習(xí)比較積極的學(xué)生都比較贊同這些做法，但是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差和不積極的學(xué)生覺(jué)得很難達(dá)到，對(duì)于其中的介紹不是很感興趣。第三個(gè)環(huán)節(jié)是學(xué)會(huì)做人，給出了之前學(xué)生反映的不知道怎么跟別人交往的問(wèn)題，但多數(shù)學(xué)生都認(rèn)為這不是問(wèn)題。不過(guò)問(wèn)他們是如何跟別人交往的時(shí)候，只有女生答出要互相幫助，互相體諒。這時(shí)就反問(wèn)學(xué)生“身邊的同學(xué)你關(guān)心了嗎”，還指出班上紀(jì)律比較亂的問(wèn)題，最后總結(jié)出享受自由不可以建立在別人的痛苦之上，與人相處要積極主動(dòng)，多為別人著想等意見(jiàn)和建議。他們聽完之后有所感觸，比較平靜，情緒沒(méi)那么激動(dòng)，希望這些觀念會(huì)影響他們持久一些吧。這三個(gè)環(huán)節(jié)都有提出相關(guān)警句，但因?yàn)閭�(gè)別學(xué)生的情緒激動(dòng)和“啟而亂發(fā)”分散了多數(shù)學(xué)生的注意力，所以在課堂的掌控方面仍需加強(qiáng)。最后環(huán)節(jié)是談目標(biāo)計(jì)劃，因?yàn)闀r(shí)間和多媒體問(wèn)題沒(méi)有播放介紹大學(xué)生活的視頻，影響了教學(xué)效果，幾位發(fā)言的學(xué)生所談的目標(biāo)也不夠明確，但也激發(fā)了他們的思考。

這次主題班會(huì)總體上把內(nèi)容介紹完了，學(xué)生的反映很活躍，課堂氣氛比較好，但教育性和啟發(fā)性仍然不足，影響教學(xué)效果。今后將多考慮學(xué)生的認(rèn)知水平和心里特點(diǎn)，由“啟而不發(fā)”和“啟而亂發(fā)”轉(zhuǎn)為“啟有所發(fā)，聽有所得”。

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201*級(jí)06班班會(huì)記錄材料

高一新生應(yīng)該怎樣適應(yīng)緊張的高中生活

談?lì)A(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)

對(duì)于剛踏入高中校門的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，不適應(yīng)是很正常的，畢竟高中的節(jié)奏和課業(yè)與初中還是有很大不同的。要解決這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該主要從兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行，即預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)。

對(duì)預(yù)習(xí)來(lái)說(shuō)，主要就是要做到看書速度快，理解速度快。最重要的是要克服內(nèi)外干擾。外部干擾包括無(wú)關(guān)的聲音、讓人分心的視覺(jué)嗅覺(jué)刺激物等；內(nèi)部干擾主要指疲勞、疾病，與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的思想感情等�？朔�內(nèi)部干擾主要應(yīng)積極鍛煉身體，保證充足的睡眠，有意變換學(xué)習(xí)內(nèi)容，避免用腦過(guò)度，防止身心過(guò)于疲勞等。克服外部干擾，除了要盡量避免影響注意的外界刺激，例如把桌上無(wú)關(guān)的畫報(bào)玩具收掉，把收音機(jī)關(guān)掉。還要有意識(shí)鍛煉自己的意志，培養(yǎng)“鬧中求靜”的本領(lǐng)，使注意能始終保持并有韌性。

對(duì)復(fù)習(xí)來(lái)說(shuō)，主要就是要提高做題的速度。無(wú)論現(xiàn)在的人如何批評(píng)“題海戰(zhàn)術(shù)”，但是我覺(jué)得對(duì)數(shù)理化這些科目來(lái)說(shuō)，做題是必不可少的，這是一個(gè)把自己所學(xué)的知識(shí)與具體*作結(jié)合的過(guò)程，所以在數(shù)理化的學(xué)習(xí)上做題是必須的。但做題并不意味著要見(jiàn)一道做一道，我認(rèn)為做題“貴精不甚多”，做一道題要學(xué)會(huì)“舉一反三”，用心揣摩這一類題目的特點(diǎn)，這是提高做題速度的很好的方法。同時(shí)要注意每做一道題，要有一道題的收獲，不能做上十道題毫無(wú)收獲，還是就會(huì)做這一道題，這個(gè)收獲從哪兒來(lái)呢？就是總結(jié)歸類。尋找不同的題型、不同的知識(shí)點(diǎn)之間的共性和聯(lián)系，把學(xué)過(guò)的知識(shí)系統(tǒng)化。

對(duì)知識(shí)點(diǎn)的學(xué)習(xí)舉個(gè)具體的例子：高一代數(shù)的函數(shù)部分，我們學(xué)習(xí)了指數(shù)函數(shù)、對(duì)數(shù)函數(shù)、冪函數(shù)、三角函數(shù)等好幾種不同類型的函數(shù)。但是把它們對(duì)比著總結(jié)一下，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論哪種函數(shù)，我們需要掌握的都是它的表達(dá)式、圖象形狀、奇偶性、增減性和對(duì)稱性。那么你可以將這些函數(shù)的上述內(nèi)容制作在一張大表格中，對(duì)比著進(jìn)行理解和記憶。在解題時(shí)注意函數(shù)表達(dá)式與圖形結(jié)合使用，必定會(huì)收到好得多的效果。對(duì)做題來(lái)說(shuō)，要看看每一道題的條件是進(jìn)行怎么組合的，和你采取的方法有什么內(nèi)在的聯(lián)系。這樣，將來(lái)遇到類似的問(wèn)題，就有處理的方

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法了。數(shù)理化再千變?nèi)f化，也是有章可循的，一定要關(guān)注你這個(gè)題的方法和題的條件之間有什么聯(lián)系，點(diǎn)點(diǎn)滴滴就形成思維定式，拿到條件，就要分析它和哪個(gè)解題方法能夠有聯(lián)系，找到一種見(jiàn)到條件，能夠聯(lián)系出方法的能力。這樣既可以比較準(zhǔn)確地把握方法，也可以提高你做題的速度。另外要想提高做題的速度，不妨用用這個(gè)辦法：先有目的地找一些題目，自己估量一下做題的速度，看看自己哪種類型的題做得比較快，哪種類型的題做得比較慢，再好好分析分析，到底是由于什么原因影響了你的速度，然后根據(jù)情況改進(jìn)做題方法，或是改變做題思路，這樣慢慢提高速度應(yīng)該也較為可行。

除了預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，我想還需要提的一點(diǎn)就是課堂聽課。爭(zhēng)取在老師講課時(shí)，就把這一部分內(nèi)容學(xué)會(huì)、理解，否則下課再自學(xué)，就會(huì)花費(fèi)很多的時(shí)間和精力，而且不一定學(xué)好。上課聽講是最重要的一環(huán)，學(xué)生的大部分時(shí)間都在聽課，這么多的時(shí)間利用不上，就太可惜了。上課聽課效率高不但可以節(jié)省復(fù)習(xí)時(shí)間，對(duì)你提高做題速度也有極大的幫助。同時(shí)課后針對(duì)性的練習(xí)題一定要認(rèn)真做，不能偷懶，也可以在課后復(fù)習(xí)時(shí)把課堂例題反復(fù)演算幾遍，畢竟上課的時(shí)候，是老師在進(jìn)行題目的演算和講解，學(xué)生在聽，這是一個(gè)比較機(jī)械、比較被動(dòng)的接受知識(shí)的過(guò)程。也許你認(rèn)為自己在課堂上聽懂了，但實(shí)際上你對(duì)于解題方法的理解還沒(méi)有達(dá)到一個(gè)比較深入的程度，并且非常容易忽視了一些真正的解題過(guò)程中必定遇到的難點(diǎn)。“好腦子不如賴筆頭”。對(duì)于數(shù)理化題目的解法，光靠腦子里的大致想法是不夠的，一定要經(jīng)過(guò)周密的筆頭計(jì)算才能夠發(fā)現(xiàn)其中的難點(diǎn)并且掌握化解方法，最終得到正確的計(jì)算結(jié)果。

從初中到高中的確是一個(gè)比較大的轉(zhuǎn)變，高中的學(xué)習(xí)有很多不同于初中的特點(diǎn)。了解高中階段的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，是深入學(xué)習(xí)的起點(diǎn)。高中各科學(xué)習(xí)有以下三個(gè)突出的特點(diǎn)：

⑴知識(shí)量大，系統(tǒng)性強(qiáng)。高中各學(xué)科幾乎涉及了本學(xué)科的全部基礎(chǔ)知識(shí)，而且均形成了各學(xué)科獨(dú)特的系統(tǒng)和體系。學(xué)習(xí)時(shí)，注意把各科知識(shí)與其系統(tǒng)和體系聯(lián)系起來(lái)，就有利于深入學(xué)習(xí)。另外，高中階段開設(shè)的一些發(fā)展特長(zhǎng)、加深加寬知識(shí)面的選修課和各種課外活動(dòng)，都使高中成為求學(xué)時(shí)代獲得大量知識(shí)信息的重

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要階段。

⑵綜合性強(qiáng)，各學(xué)科互相影響。高中各學(xué)科之間的聯(lián)系與影響，尤為突出。心理學(xué)家曾把數(shù)學(xué)列為影響智力水平高低的一大因素是有一定道理的。在高中階段學(xué)習(xí)中，如果數(shù)學(xué)功底差，則會(huì)極大地影響到物理、化學(xué)的學(xué)習(xí)，碰到的困難大，自不必說(shuō)。不少高一同學(xué)感到物理難學(xué)，這是因?yàn)橐环矫媸墙滩膬?nèi)容中有不少新的概念，具有一定的深度和難度；另一方面，在高中物理學(xué)中由于計(jì)算的內(nèi)容增多，需要用到較多的數(shù)學(xué)知識(shí)，如二次方程、幾何知識(shí)、對(duì)數(shù)函數(shù)等，因此，數(shù)學(xué)與物理學(xué)學(xué)科之間的橫向聯(lián)系與影響就顯得格外重要了。同樣，心理學(xué)家也指出了語(yǔ)言的重要作用。認(rèn)為人的思維不僅與感性認(rèn)識(shí)相聯(lián)系，而且憑借語(yǔ)言進(jìn)行思維，語(yǔ)言使思維具有間接性和概括性。一個(gè)高中生語(yǔ)文水平的高低，常常表現(xiàn)在質(zhì)疑能力的強(qiáng)弱上。對(duì)各門學(xué)科的學(xué)習(xí)，都離不開閱讀、記憶，但若限于此，不去思考理解，就不能靈活運(yùn)用，考試成績(jī)就上不去，挫折也就較大了。只有經(jīng)過(guò)反復(fù)深入地閱讀與思考的同學(xué)，才會(huì)逐漸地發(fā)現(xiàn)越來(lái)越深刻的問(wèn)題。也就是說(shuō)領(lǐng)會(huì)得越深，問(wèn)得越深，理解得越深。因此，每個(gè)高中生都要努力學(xué)好語(yǔ)文，發(fā)展思維，多加思考，力求各學(xué)科的深刻領(lǐng)悟，學(xué)會(huì)質(zhì)疑，發(fā)展自己。

⑶能力要求高，貴在自我培養(yǎng)。高中學(xué)生學(xué)習(xí)困難的另一個(gè)重要原因，還在于我們的一些同學(xué)在學(xué)習(xí)過(guò)程中往往局限于知識(shí)的學(xué)習(xí)而忽視了能力（觀察能力、思維能力、分析能力、閱讀能力、動(dòng)手能力）的培養(yǎng)。這實(shí)在是影響中學(xué)生尤其是高中學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步的大敵。

能力和活動(dòng)聯(lián)系在一起，只有通過(guò)活動(dòng)才能了解和發(fā)展人的能力。對(duì)于同學(xué)來(lái)說(shuō)，能力是在掌握知識(shí)的過(guò)程中形成和發(fā)展起來(lái)的，國(guó)內(nèi)外學(xué)生都一樣。在科學(xué)的征途上，敏銳的觀察力、思考能力等，是發(fā)現(xiàn)新問(wèn)題、認(rèn)識(shí)新世界的必要品質(zhì)。正在高中階段學(xué)習(xí)的中學(xué)生，無(wú)論是在課堂上，還是在生活實(shí)踐中，在努力掌握基礎(chǔ)知識(shí)、積累經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，更應(yīng)該注重培養(yǎng)自己的抽象思維能力、較強(qiáng)的記憶能力、科學(xué)的判斷能力等等，這些不但會(huì)使你很好地完成高中學(xué)業(yè)，還將使你終身受益。

⑷高中學(xué)校時(shí)間安排緊張，學(xué)生幾乎沒(méi)有自由支配的時(shí)間，同時(shí)高中的教

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學(xué)和初中相比，更需要你個(gè)人的努力和自控，而不是老師“照管”，剛進(jìn)入高中時(shí)，相當(dāng)一部分同學(xué)明知是學(xué)習(xí)時(shí)間，卻不能約束自己，而去做一些與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事，這無(wú)疑會(huì)影響學(xué)習(xí)。

要想在高中的學(xué)習(xí)中，盡快完成從初中到高中的轉(zhuǎn)變，我想需要你做到以下幾點(diǎn)：

一、樹立高中生的意識(shí)

高中學(xué)生思想敏感，容易產(chǎn)生變革現(xiàn)實(shí)的愿望，但由于他們自控力不強(qiáng)，往往激情占主導(dǎo)地位，常常把堅(jiān)定與執(zhí)拗、勇敢與蠻干冒險(xiǎn)混同起來(lái)，因此，好走向極端，同時(shí)，品德不良、心理疾病、意志薄弱等問(wèn)題，也經(jīng)常出現(xiàn)在這個(gè)階段�？傊�，高中學(xué)生在這一階段，既包含了正確積極的內(nèi)容，也往往容易產(chǎn)生消極不良的因素。

⒈切實(shí)重視高中階段的學(xué)習(xí)。

高中階段是人生關(guān)鍵的一步，要邁好這一步，需要師長(zhǎng)的指點(diǎn)，更需要自己的不懈努力。經(jīng)過(guò)中考的競(jìng)爭(zhēng)，每一位進(jìn)入高中階段學(xué)習(xí)的高中生，都渴望在學(xué)習(xí)中有更快的進(jìn)步，成績(jī)有顯著的提高。然而，愿望與現(xiàn)實(shí)之間有時(shí)有差距。有的高中新生，一開始學(xué)習(xí)，就顯得費(fèi)勁，感到跟不上；有的高中新生，對(duì)高中學(xué)習(xí)，心存畏懼，心理負(fù)擔(dān)重，因而學(xué)習(xí)成績(jī)也大幅度下降；還有的高中新生，或因驕傲自滿，或因情緒松懈抓得不緊，造成學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)定，等等。

有人總結(jié)說(shuō)，一個(gè)剛跨入高中的新生，往往會(huì)在學(xué)習(xí)上經(jīng)歷一個(gè)學(xué)習(xí)發(fā)展的曲線。這條學(xué)習(xí)的曲線大致有四種類型：穩(wěn)定型（包括高水平的穩(wěn)定和低水平的穩(wěn)定）、下降型、起伏型和上升型。由初三升入高一的新生，常常會(huì)在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)下降型的情況，容易引起新生的恐慌和不安，招致家長(zhǎng)的埋怨與不解；甚至少數(shù)新生由此產(chǎn)生心理障礙：對(duì)自己的智力水平、學(xué)習(xí)能力、未來(lái)的升學(xué)產(chǎn)生懷疑，喪失信心，以致于一蹶不振。因此，千萬(wàn)不要小看或忽視由初中向高中過(guò)渡階段尤其是高一階段的學(xué)習(xí)。2．積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)。

思想上重視了高中階段的學(xué)習(xí)，又認(rèn)識(shí)了高中學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，再采取相應(yīng)的措

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施，同學(xué)們一般會(huì)改變初高中學(xué)習(xí)過(guò)渡中不適應(yīng)的狀況的，這時(shí)積極主動(dòng)學(xué)習(xí)就顯得尤為重要，主要可以注意以下幾個(gè)方面：

⑴要主動(dòng)地鍛煉自己。學(xué)校中優(yōu)等生的共同特點(diǎn)是主動(dòng)地發(fā)展自己，成為學(xué)習(xí)的主人。這是一個(gè)十分重要的學(xué)習(xí)習(xí)慣。注意力、觀察力、思維力、記憶力和想象力組成智力結(jié)構(gòu)，而其中思維能力則是智力活動(dòng)的核心，所以高中學(xué)生要勤于思考、善于思考，不放過(guò)任何一個(gè)疑點(diǎn)；要敢于提問(wèn)、善于提問(wèn)；要經(jīng)常和同學(xué)討論問(wèn)題，有隨時(shí)思考問(wèn)題的習(xí)慣，“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”。培養(yǎng)自己思維的主動(dòng)性、獨(dú)立性與靈活性，高中階段自己閱讀、自己思考、自己體會(huì)結(jié)論意義的情況要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于初中。每學(xué)到一個(gè)新的概念，總要問(wèn)問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題：?jiǎn)栴}是怎樣引出來(lái)的，運(yùn)用了哪些已知的基礎(chǔ)知識(shí)，概念是怎樣定義的，其運(yùn)用條件是什么等等。

對(duì)高中各科的學(xué)習(xí)，不主動(dòng)地獨(dú)立思考，往往就難于掌握基本概念的實(shí)質(zhì)，更難抓住事物之間的相互聯(lián)系與區(qū)別。一個(gè)高中生，對(duì)于知識(shí)的學(xué)習(xí)，如果仍局限于死記硬背，而不重視分析和概括，不注意借助思維融會(huì)貫通，那么，就沒(méi)有很好地完成初高中的學(xué)習(xí)過(guò)渡。

⑵要認(rèn)真學(xué)好每一門學(xué)科。要重視各科學(xué)習(xí)，重視各科的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的學(xué)習(xí)，更要重視知識(shí)的積累，在積累中求發(fā)展和創(chuàng)造，從而建立起合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)。重理輕文或輕理重文都是不可取的。“因此。力求自己知識(shí)結(jié)構(gòu)的科學(xué)合理，文理兼?zhèn)�，又發(fā)展個(gè)性特長(zhǎng)，應(yīng)該成為高中學(xué)生追求的目標(biāo)。

⑶要講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。要經(jīng)常研究自己的學(xué)習(xí)，真正學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。不少高中同學(xué)，學(xué)習(xí)上不去，陷入困境，心情十分苦惱。但他們唯一聊以自慰的是自己已全身心地投入學(xué)習(xí)了，連節(jié)假日都用上了，盡力了。殊不知，這恰恰是學(xué)習(xí)上的一種誤區(qū)。因?yàn)檫@里有一個(gè)不斷培養(yǎng)自己良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不斷改善學(xué)習(xí)方法的問(wèn)題。

這里向你介紹“四先四后兩小結(jié)”的學(xué)習(xí)方法，“四先四后兩小結(jié)”是很重要的學(xué)習(xí)方法，而學(xué)習(xí)方法經(jīng)過(guò)規(guī)程化以后，其本身就成了習(xí)慣�！八南人暮蟆本褪侵福孩傧阮A(yù)習(xí)后聽課；②先復(fù)習(xí)后作業(yè)；③先分析后解題；④先理解后記憶；

高一新生怎樣適應(yīng)高中生活談?lì)A(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)（第5頁(yè)共7頁(yè)）201*級(jí)06班班會(huì)記錄材料

“兩小結(jié)”是指：每周利用雙休日對(duì)一周所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行清理、每學(xué)完一個(gè)單元作一次書面整理小結(jié)，做到堂堂清、課課清、段段清。我覺(jué)得這是一種是有效的學(xué)習(xí)方法。它能幫助你減少學(xué)習(xí)中的無(wú)效勞動(dòng)，提高聽課效率，提高課后學(xué)習(xí)效率，提高作業(yè)質(zhì)量，其突出表現(xiàn)是：每個(gè)學(xué)生對(duì)自學(xué)能力、獨(dú)立思考能力和解決問(wèn)題能力的自我培養(yǎng)，這種自學(xué)能力一旦形成，學(xué)習(xí)的被動(dòng)局面就改變。如果你能長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣，必將有效地促進(jìn)學(xué)習(xí)。二、樹立高考競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

每一位高中生，要參加高考，就要樹立高考意識(shí)，高考意識(shí)就是競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。這種意識(shí)需要在平時(shí)的學(xué)習(xí)、考試、競(jìng)賽中，自覺(jué)地有意識(shí)地去鍛煉和培養(yǎng)意志、能力與信心。

在進(jìn)入高中后，就會(huì)立即面臨高考的問(wèn)題，所以需要你首先樹立一個(gè)基本的目標(biāo)，自己在以后的三年中就要朝著這個(gè)方向發(fā)展，這也是你在三年學(xué)習(xí)中的一個(gè)動(dòng)力，但是同時(shí)也要正確對(duì)待考試和分?jǐn)?shù)�？荚囀菣z查學(xué)生成績(jī)與水平不可缺少的方法，是每個(gè)學(xué)生都必須面對(duì)的事，但如何正確地對(duì)待考試成績(jī)卻不是每個(gè)學(xué)生都能做到的。每逢公布考試成績(jī)后，班上的學(xué)生可真是“幾家歡樂(lè)幾家愁”，得分高的同學(xué)歡呼雀躍，喜笑顏開，得分不理想的同學(xué)則唉聲嘆氣，愁容滿面。得知成績(jī)后的情緒表現(xiàn)是正常的，但如果因成績(jī)好而一味地沾沾自喜，因成績(jī)差而灰心喪氣則是不足取的。取得了好成績(jī)，也應(yīng)該在成績(jī)中看到不足，及時(shí)補(bǔ)上學(xué)習(xí)的漏洞，而一旦成績(jī)不理想，也不能因此而喪失學(xué)習(xí)信心，如果一直對(duì)這個(gè)分?jǐn)?shù)耿耿于懷，不僅無(wú)益于學(xué)習(xí)成績(jī)的提高，反而會(huì)妨礙正常的學(xué)習(xí)活動(dòng)。光為成績(jī)煩惱，分?jǐn)?shù)不能上升；如果你為學(xué)習(xí)煩惱，成績(jī)就上去了。其次要仔細(xì)分析試卷，找出失分的主要原因和主要項(xiàng)目，以便對(duì)癥下藥。重視做好一道錯(cuò)題比做一百道練習(xí)題還要重要。三、樹立自控意識(shí)

很多剛進(jìn)入高中的很多學(xué)生都不適應(yīng)高中緊張的學(xué)習(xí)和生活方式，雖然中考很苦，但是和高中的生活相比，實(shí)在是有點(diǎn)小巫見(jiàn)大巫的感覺(jué)。因此很多人在初次考試失利后，就有點(diǎn)自暴自棄，但是這在適應(yīng)高中的過(guò)程中其實(shí)是很正常的，

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我剛上高中的時(shí)候，就是花了近一個(gè)月的時(shí)間去適應(yīng)不同的人，不同的課，即使如此，我高一第一學(xué)期物理成績(jī)還是一直很不理想，但不論如何，我還是自己堅(jiān)持了下來(lái)，我想在其中最重要的就是自我激勵(lì)。堅(jiān)持不下去的時(shí)候想一想父母的辛勞、老師的期待、朋友的關(guān)懷，他們給了你那么多關(guān)愛(ài)、幫助、和期待，你如果放棄又對(duì)得起誰(shuí)呢？你又如何面對(duì)他們真誠(chéng)的眼睛呢？你還可以試一下自我提示法，在你能隨時(shí)看到的地方寫上一句短小但可以激勵(lì)你自己的話，比如在桌子上或臥室里的墻壁上。當(dāng)你不經(jīng)意地發(fā)現(xiàn)它時(shí)，就會(huì)想起你應(yīng)擔(dān)負(fù)起的責(zé)任和你想擁有的美好的未來(lái)，為了這些你也會(huì)將一時(shí)的脆弱克服，小不忍則亂大謀呀。另外，如果你認(rèn)為自己監(jiān)督自己很困難，那你也可以請(qǐng)父母或好朋友來(lái)監(jiān)督你，及時(shí)的提醒和制止你。

從初中邁入高中的大門，每個(gè)人都會(huì)或多或少地感到不適應(yīng)，都需要有一個(gè)過(guò)渡的階段，而如果想在高一就提前起步、領(lǐng)先一步，最關(guān)鍵的就是如何盡量地縮短這個(gè)過(guò)渡期。優(yōu)化心理素質(zhì)，就是在高中學(xué)習(xí)中攻克難點(diǎn)的信心與勇氣；掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法就是運(yùn)籌正確的戰(zhàn)略技術(shù)；提高智力能力，就是改良攻關(guān)武器，能做到這三點(diǎn)，就一定會(huì)有一個(gè)高起點(diǎn)的開端。

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