心理健康教育主題班會文件

遼寧工程技術大學大學生心理發(fā)展中心文件

遼寧工大心發(fā)[201*]4號簽發(fā)人：葉玉清

關于規(guī)范心理健康教育主題班會的通知

各院、系：

為規(guī)范各班級心理健康教育主題班會，使心理委員能科學、有效開展工作，提高工作效率，宣傳和普及心理健康知識，引導學生樹立科學的心理健康理念，提高學生心理素質，大學生心理發(fā)展中心決定對全校心理健康教育主題班會進行規(guī)范，并將心理健康教育主題班會開展情況作為評選優(yōu)秀心理委員的依據(jù)之一，具體事宜如下：

一、班會目的：要幫助和引導大學生樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，倡導積極向上的生活態(tài)度，營造愉快和諧的校園心理文化氛圍。

二、班會內容：心理健康教育主題班會內容可從生活適應、人際關系、學習動力與方法、戀愛情感、職業(yè)生涯規(guī)劃、壓力調節(jié)、情緒調適等方面選題。

三、參加人員：全校各班級學生四、班會時間安排：每學期至少兩次。五、班會地點：各班級自行安排

六、班會組織：心理健康教育主題班會由心理委員組織和實施，并向院系心理健康教育中心備案。

七、班會形式：各班根據(jù)本班情況和班會內容自由選擇，可以是講座、演講、心理小品、心理游戲、心理電影等。

八、班會要求

（一）各單位要高度重視，積極引導心理委員根據(jù)主題自行設計活動方案，內容上要豐富多彩，不拘泥于形式；

（二）各院系要有計劃的要求各班級開展心理健康教育主題班會活動，可邀請院系心理健康教育指導教師或心理發(fā)展中心教師參加班會，參與班級的交流與討論；

（三）各單位要對心理健康主題班會及時總結，并將班會總結已電子文檔形式發(fā)送至大學生心理發(fā)展中心郵箱dxsxlfzzx@163.com。

附：遼寧工程技術大學心理健康主題班會記錄表

大學生心理發(fā)展中心

二00九年四月二十二日

附：

遼寧工程技術大學心理健康主題班會記錄表

院、系主持主題嘉賓記錄：我們班級根據(jù)遼寧工程技術大學大學生心里發(fā)展中心文件要求開展了第一次關于心里健康教育的主題班會。機械工程學院姚立國班級時間壓力調節(jié)方法王麗宏老師工業(yè)工程08-109.08.20五月20號那天我們邀請了我們的班主任老師來參加。我們在會議開始之時讀了大學生心里發(fā)展中心的文件使同學們，使同學知道了本次班會的意圖。后來我們又找?guī)孜煌瑢W說了一下，他們現(xiàn)在都有什么壓力，比如學習壓力，經(jīng)濟壓力……在他們說了這些壓力之后。我們又逐個的說了一下平時在有壓力時是用什么方法解決的。有的同學在有壓力時找好朋友聊天來解決的，而有的是選擇聽聽音樂，而有的同學則是找一個適當?shù)臅r間去散散步或找一個沒人的地方喊幾句發(fā)泄一下心里的壓力就好多了。在聆聽了別人的解決方法之后我們都學會了很多方法去緩解壓力。最后由我總結了幾種主要方法：1.注意力轉移法：在有壓力時，可以通過運動、散步的活動，使緊張的的情緒松弛下來；有意識的轉移話題或做點別的事情來分散注意力，可以有效緩解壓力。2.學會傾訴：當心理壓力很大時學會傾訴，可以找自己的朋友，也了可以找心理咨詢師，不要把心事壓在心里，把它說出來，發(fā)泄出來，你會感到很輕松。

3.發(fā)泄發(fā)：宣泄法是一種將內心壓力排泄想出來，以使身心免受打擊和破的方法，通過宣泄法可以很有效的排解內心的壓力。以保護自己。在會議結束之前，王老師給我們講解了這次班會的重要性，讓我們在以后都用有效的方法緩解壓力，不要讓自己受傷害。鼓勵我們在以后取得好成績，在愉悅的氛圍下學習成長，做一名合格的大學生。我們班級的同學通過這次的班會學會很多，受益匪淺。記錄人：姚立國大學生心理發(fā)展中心二OO九年四月二十一日制

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主題班會記錄

主題時間班級心理健康教育201*.11.19九一周次授課人內容[一]、活動課題：優(yōu)點“轟炸”[二]、活動目標：學生通過活動，尋找他人的優(yōu)點，學會欣賞他人，解決如何與人共處，團結合作的問題。[三]、活動過程：一、導語：同學們，看你們這一張張可愛的小臉，就如同一朵朵盛開的童子面茶花，如果你肯笑一笑，相信這朵花會開得更燦爛、絢麗，不信，你試試看！好美！真心希望你們天天快樂，笑口常開！可是，在咱班有不少同學有他們內心的煩惱，而這些煩惱大多來自于同學間的相處，有的甚至提出要求調換同桌、小組、宿舍。那么同學之間究竟應該如何相處，才能消除煩惱，使自己快樂起來呢？這正是我們今天要來解決的問題。二、首先，請同學們來欣賞一段散文，看看能否從中受點啟發(fā)。（展示課件1）學會欣賞一棵樹一棵樹，若花不好看，也許葉子好看；花葉都不足觀，也許枝干錯落有致；花葉枝干皆不中看，也許它生的位置很好，在藍天白云的襯托下，遠遠地看起來，流露出幾分美感。只要你肯去欣賞它，總可以發(fā)現(xiàn)它的美。提問：1、同學們，這段話什么意思，你怎樣理解它？2、從這段散文中你受到什么啟發(fā)？三、那我們?yōu)槭裁匆獙W會欣賞，欣賞又有何作用呢？我再請你們觀賞一個精彩的故事。（展示課件2）《山羊和駱駝的故事》（略）師提問：看了這段故事，你有何收獲，能否跟老師，同學們說一說。（生答略）四、所以，教師希望你們首先要學會欣賞他人，那到底應該如何欣賞一個人呢？老師這兒有幾種行為，請同學們談談你怎樣欣賞他們。（展示課件3）（1）小剛趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在書包里的十元錢后聽老師分析這種行為的危害性，他又悄悄地將錢放回原處。（生答略）師點評：欣賞也是有原則的，小剛偷拿加別人的錢，這種行為極不道德，我們不能欣賞；小剛通過自我教育，知錯改錯，這一點值得我們欣賞。（2）考試卷發(fā)下來了，欣欣得了“優(yōu)”，他十分開心，而麗麗呢，只得了個“良”，她十分難過，傷心地哭了。（師問：你欣賞誰？欣賞他哪一點？）哭過這后，麗麗擦去臉上的淚水，面對自己做錯的題，她重新思索，實在弄不明白的，她又去請教欣欣，欣欣呢，也沒嘲笑麗麗，而是耐心地為她講解，一遍又一遍，直到麗麗真正明白為止。（師問：請問你們怎樣欣賞他們？）生答略，師隨機點評。主題班會記錄

主題時間班級201*.11.26九二心理健康教育周次授課人內容一、認識挫折1導入：在生活中，我們常常祝愿他人萬事如意，心想事成，一帆風順等等，但是恐怕并沒有人真的相信能夠象他人祝愿的那樣，那些祝福只是人們良好的愿望而已。在現(xiàn)實中，每一個人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘�？部涝诿總�人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時所遭受的挫折。2個案分析1918年，13歲的高士其以優(yōu)異的成績考入了清華留美預備學校，學校授課全部要用英語，可高士其入學時只懂一點英語。入學時，除了英語他的各門功課都特別突出，學校特準他一入學就跳了一級，怎么辦？他不懂英語，是無法聽課的，時間一長，各門功課都有要落下來。少年高士其遇到了人生中的第一次較大的考驗，可以說這是遭受的第一次挫折。但高士其沒有退縮，沒有等待，沒有猶豫，他是個迎著困難上的人。他把英語單詞記在一個小本子上，每天清晨一起床就背。有些單詞發(fā)音不準，他就用家鄉(xiāng)福建話注音，就這樣他硬是把一個個單詞背下來了，經(jīng)過半年的努力，他竟然獲得了英語優(yōu)等獎章，而且接著又開始自學起法語和德語來。3組織學生討論：（1）少年高士其遇到了什么問題？他是怎樣對待的？（2你在生活中有沒有遇到相似的經(jīng)歷，你是如何對待的呢？二、了解挫折1談談同學心目中的能算得上“挫折”的事例每個人都有他自己的人生理想，有一個奮斗的目標。有志者總會不斷地努力，向著自己的人生目標邁進，但在奮斗的過程中，總難免遇到這樣或那樣的挫折，擋住你前進的腳步。在這種情況下，人們就會產(chǎn)生不安、失意等情緒體驗，并伴隨著相應的外部行為反應，這就是挫折。2分析挫折可能產(chǎn)生的原因。生：（討論）師明確：有自然環(huán)境和時空限制，人的生老病死、天災人禍造成生離死別，同學之間的矛盾、家長和老師的不理解，人的容貌、身材、體質、能力、知識水平等的限制，這些因素都有可能導致挫折。三、感受挫折1、請同學具體談談自己所經(jīng)歷的一些挫折及受挫后的反應師：同學們在現(xiàn)實生活中也會遇到來自各方面的挫折，請同學們談談自己遇到的挫折故事，并談談受挫后的反應如何？生：（積極發(fā)言）2請同學談談偉人或名人是如何對待挫折的。3談談古今中外因為受挫而一蹶不振的事例。四善待挫折1善待挫折過渡：由上面的討論，同學可能會發(fā)現(xiàn)，同樣的挫折，不同的人，不同的心態(tài)下往往會有不同的結果。誰能說一說，遇到了挫折后我們應如何對待呢？生：（討論）師明確：對挫折要有正確的認識和心理準備，要培養(yǎng)堅強的意志，還要多與人交流。2師生共同探討善待挫折的方法。師：我們在遇到挫折后，會用哪些方法對待呢？生：寫日記、聽音樂、打球、購物等等。師：渲泄法、音樂療法、轉移注意法。挫折是人生的一筆財富，從某種程度來說，它是我們事業(yè)成功的基石。經(jīng)歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們去學習更多的知識，迎接更大的挑戰(zhàn)。五、欣賞歌曲，并尋求榜樣的力量，戰(zhàn)勝挫折。（《真心英雄》）同學們，我們要做生活中的強者，正確認識挫折，提高自身心理承受力，以適應我們這個競爭的社會。主題時間班級心理健康教育201*.11.19九一周次授課人內容13[一]、活動課題：優(yōu)點“轟炸”[二]、活動目標：學生通過活動，尋找他人的優(yōu)點，學會欣賞他人，解決如何與人共處，團結合作的問題。[三]、活動過程：一、導語：同學們，看你們這一張張可愛的小臉，就如同一朵朵盛開的童子面茶花，如果你肯笑一笑，相信這朵花會開得更燦爛、絢麗，不信，你試試看！好美！真心希望你們天天快樂，笑口常開！可是，在咱班有不少同學有他們內心的煩惱，而這些煩惱大多來自于同學間的相處，有的甚至提出要求調換同桌、小組、宿舍。那么同學之間究竟應該如何相處，才能消除煩惱，使自己快樂起來呢？這正是我們今天要來解決的問題。二、首先，請同學們來欣賞一段散文，看看能否從中受點啟發(fā)。（展示課件1）學會欣賞一棵樹一棵樹，若花不好看，也許葉子好看；花葉都不足觀，也許枝干錯落有致；花葉枝干皆不中看，也許它生的位置很好，在藍天白云的襯托下，遠遠地看起來，流露出幾分美感。只要你肯去欣賞它，總可以發(fā)現(xiàn)它的美。提問：1、同學們，這段話什么意思，你怎樣理解它？2、從這段散文中你受到什么啟發(fā)？三、那我們?yōu)槭裁匆獙W會欣賞，欣賞又有何作用呢？我再請你們觀賞一個精彩的故事。（展示課件2）《山羊和駱駝的故事》（略）師提問：看了這段故事，你有何收獲，能否跟老師，同學們說一說。（生答略）四、所以，教師希望你們首先要學會欣賞他人，那到底應該如何欣賞一個人呢？老師這兒有幾種行為，請同學們談談你怎樣欣賞他們。（展示課件3）（1）小剛趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在書包里的十元錢后聽老師分析這種行為的危害性，他又悄悄地將錢放回原處。（生答略）師點評：欣賞也是有原則的，小剛偷拿加別人的錢，這種行為極不道德，我們不能欣賞；小剛通過自我教育，知錯改錯，這一點值得我們欣賞。（2）考試卷發(fā)下來了，欣欣得了“優(yōu)”，他十分開心，而麗麗呢，只得了個“良”，她十分難過，傷心地哭了。（師問：你欣賞誰？欣賞他哪一點？）哭過這后，麗麗擦去臉上的淚水，面對自己做錯的題，她重新思索，實在弄不明白的，她又去請教欣欣，欣欣呢，也沒嘲笑麗麗，而是耐心地為她講解，一遍又一遍，直到麗麗真正明白為止。（師問：請問你們怎樣欣賞他們？）生答略，師隨機點評。主題班會記錄

主題時間班級201*.11.26九四心理健康教育周次授課人內容一、認識挫折1導入：在生活中，我們常常祝愿他人萬事如意，心想事成，一帆風順等等，但是恐怕并沒有人真的相信能夠象他人祝愿的那樣，那些祝福只是人們良好的愿望而已。在現(xiàn)實中，每一個人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘。坎坷在每個人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時所遭受的挫折。2個案分析1918年，13歲的高士其以優(yōu)異的成績考入了清華留美預備學校，學校授課全部要用英語，可高士其入學時只懂一點英語。入學時，除了英語他的各門功課都特別突出，學校特準他一入學就跳了一級，怎么辦？他不懂英語，是無法聽課的，時間一長，各門功課都有要落下來。少年高士其遇到了人生中的第一次較大的考驗，可以說這是遭受的第一次挫折。但高士其沒有退縮，沒有等待，沒有猶豫，他是個迎著困難上的人。他把英語單詞記在一個小本子上，每天清晨一起床就背。有些單詞發(fā)音不準，他就用家鄉(xiāng)福建話注音，就這樣他硬是把一個個單詞背下來了，經(jīng)過半年的努力，他竟然獲得了英語優(yōu)等獎章，而且接著又開始自學起法語和德語來。3組織學生討論：（1）少年高士其遇到了什么問題？他是怎樣對待的？（2你在生活中有沒有遇到相似的經(jīng)歷，你是如何對待的呢？二、了解挫折1談談同學心目中的能算得上“挫折”的事例每個人都有他自己的人生理想，有一個奮斗的目標。有志者總會不斷地努力，向著自己的人生目標邁進，但在奮斗的過程中，總難免遇到這樣或那樣的挫折，擋住你前進的腳步。在這種情況下，人們就會產(chǎn)生不安、失意等情緒體驗，并伴隨著相應的外部行為反應，這就是挫折。2分析挫折可能產(chǎn)生的原因。生：（討論）師明確：有自然環(huán)境和時空限制，人的生老病死、天災人禍造成生離死別，同學之間的矛盾、家長和老師的不理解，人的容貌、身材、體質、能力、知識水平等的限制，這些因素都有可能導致挫折。三、感受挫折1、請同學具體談談自己所經(jīng)歷的一些挫折及受挫后的反應師：同學們在現(xiàn)實生活中也會遇到來自各方面的挫折，請同學們談談自己遇到的挫折故事，并談談受挫后的反應如何？生：（積極發(fā)言）2請同學談談偉人或名人是如何對待挫折的。3談談古今中外因為受挫而一蹶不振的事例。四善待挫折1善待挫折過渡：由上面的討論，同學可能會發(fā)現(xiàn)，同樣的挫折，不同的人，不同的心態(tài)下往往會有不同的結果。誰能說一說，遇到了挫折后我們應如何對待呢？生：（討論）師明確：對挫折要有正確的認識和心理準備，要培養(yǎng)堅強的意志，還要多與人交流。2師生共同探討善待挫折的方法。師：我們在遇到挫折后，會用哪些方法對待呢？生：寫日記、聽音樂、打球、購物等等。師：渲泄法、音樂療法、轉移注意法。挫折是人生的一筆財富，從某種程度來說，它是我們事業(yè)成功的基石。經(jīng)歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們去學習更多的知識，迎接更大的挑戰(zhàn)。五、欣賞歌曲，并尋求榜樣的力量，戰(zhàn)勝挫折。（《真心英雄》）同學們，我們要做生活中的強者，正確認識挫折，提高自身心理承受力，以適應我們這個競爭的社會。

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