團隊體能拓展訓練總結

同心協(xié)力，共同進退

*班團隊體能拓展訓練總結

三月下旬，久違的陽光終于嶄露頭角，到處春暖花開，一派生機盎然。28、29日，又是兩個難得的好晴日，陽光照耀在臉頰，溫暖著每一位員工的心田。這兩天，廣東基地組織全體員工在肇慶拓展培訓基地進行了一系列的體能拓展訓練，訓練項目包括“信任背摔”、“團隊方正”、“穿越電網(wǎng)”、“高空過斷橋”、“越高墻”等，全體員工全身心投入，樂在其中，取得了良好的效果，員工的心情得到放松，精神面貌、凝聚力和體能得到提升，團隊感得到增強，可謂別開生面，意義非凡。

據(jù)悉，絕大部分員工都是第一次參加體能拓展訓練，之前不少員工對此充滿“好奇”、“新鮮”與“期待”，訓練結束后，大部分員工喜悅之情溢于言表“快樂”、“感謝”、“收獲不少”、“意猶未盡”“回味無窮”、“希望多舉辦類似的活動”

此次拓展訓練，是一次難得的經歷，也是一次美好的回憶。參與其中的員工們感慨頗多，據(jù)此將部分員工的一些心得體會摘要如下：

段*：

“感謝公司給了我們這次學習和鍛煉的機會！……在‘高空過斷橋’中，

我體會到了很多事情看起來很難，其實并沒有那么可怕，……我們要成為強者，必須挑戰(zhàn)自己的恐懼，當我們勇敢一搏，跨出一小步，才有可能實現(xiàn)一大步�！�

柯*：

“通過參加這次活動，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，

經歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強、團結的優(yōu)秀團隊……”

王*：

那凌空一杠，那空中長索，看上去遙不可及，或是根本過不去，當真正放開自己，充分相信自己，其實一切都沒有那么難。拓展使自己鼓起了別樣的信心與膽識，對自己，對工作，成功后的心跳不斷沖擊著自己，心跳是美麗的……

周*：

讓我感觸最深的項目叫做越高墻，每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，從游戲本身講，一開始有些人就認為難度很大或不能完成，但實際上在教練的壓力和指導下我們還是完成了這個游戲項目，這就說明了‘沒有壓力就沒有動力，沒有正確的方法就沒有良好的結果’，從過程來看，這同時也體現(xiàn)了團隊互助協(xié)作的好處，實現(xiàn)1+1>2的效益。

陸*：

這次拓展訓練是我深深地體會到了團隊協(xié)作在任務執(zhí)行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己的心理極限，可以說是一次難得的經歷，……團隊項目給我的感覺是：其一，集體的協(xié)作精神非常重要；其二，任何團隊都不能忽視領導的的作用；其三，在做任何事情之前，有個詳細的策劃，再加上領導最后的系統(tǒng)總結，才能避免做些無用功。

藍*：

為期一天的拓展訓練結束了，而這次活動也讓我深深地意識到自己的不足。學到了很多，感觸很多，感受到了一個團隊的力量，團結就是力量；……自己也可以挑戰(zhàn)自我，突破自我，超越自我的一個勇氣，精神狀態(tài)。同樣在工作中，我們也是一樣吸取教訓，用于承擔，知錯能改，勇于創(chuàng)新，勇于發(fā)現(xiàn)，善于思考，相互尊重、信任、包容，超越自我，這樣的團隊才是一個強大的團隊。

李*：

在比賽過程中，教官給我們講了許多有趣的小故事，也有真實感人的故事，聽了感同身受，發(fā)人深省，很感動。從中學到了很多東西，也進行了很多我從來沒有玩過的游戲……

潘*：

……人與人之間，與團隊之間要達成一定的默契，那就是多交流，多溝通，團結、分享。個人的力量是微小的，但正是這一股股微小的力量組成了強大的團隊，所以，團隊與個人兩者不可分開，缺一不可，作為個人，要毫不猶豫的為團隊貢獻自己的一份力，時刻與團隊共同進步。

胡*：

……當我看到那么小的洞，心想我這么龐大的身軀怎么能過的去呢？有點害怕拖團隊的后退，不過在隊員的幫助下，我成功地穿過去了，心里樂滋滋的……

陳*：

拓展其實是對人與人心靈上的磨礪，原來信任真的大于一切，勇氣和信心只不過是個人最基本的素養(yǎng)，在拓展中我體驗到了‘目標一致、團結協(xié)作’的精神……

高*：

……這次拓展訓練增強了彼此的了解，改善了人際關系，對于我們今后的工作樹立了相互配合、相互支持的整體意識。

擴展閱讀：拓展訓練心得

擴展訓練心得體會

201*年7月12日，我懷著無比激動的心情，參加了公司機關組織的拓展訓練，通過這次拓展訓練，無論是從個人素質方面還是從團隊協(xié)作方面都使我受益匪淺，盡管只有這么短短一天的拓展實訓，我心靈深處的感悟如濤波般激蕩起伏，個人素質的拓展，體能的鍛煉、團隊協(xié)作的友誼令我終生難忘。

在龍崗區(qū)雙龍生態(tài)園蘭格拓展訓練中心，剛開始教練給全體新學員分隊組合，各個團隊自選隊長、副隊、旗桿手及后勤，每個團隊設計了自己團隊的隊名、隊訓、隊歌，一個新的團隊“超越隊”從此誕生。我很榮幸的擔當了團隊的旗桿手，手握旗桿軍魂所在，人立旗樹的信念銘記我心。

在這短短的一天拓展訓練中，我個人體能、素質及團隊協(xié)作精神的鍛煉，心得如下：一、團結就是力量。一個優(yōu)秀的團隊必須團結一心，團結一致，精誠所至。只有團隊一致，目標一致，計劃一致，努力和付出一致，我們共同目標才能實現(xiàn)。

二、團隊協(xié)作，默契配合。一個優(yōu)秀的團隊不是某個個人的力量就能取代的，團隊中每個人必須友好協(xié)作，默契互助，團隊中個人養(yǎng)成助人為樂的習慣，友誼才能搭建。默契配合需要彼此信任，團隊協(xié)作需要友誼搭橋，只有團隊協(xié)作，默契配合，任務和困難才能迎刃而解。

三、嚴于律己，寬以待人。團隊目標的實現(xiàn)需要集體的力量，集體力量的凝聚需要團隊協(xié)作和默契配合，默契配合就需要信任。信任建立在友誼的基礎之上，友誼的建立需要良好的溝通，短短的一次拓展訓練，同志的溝通就需要嚴于律己，寬以待人。這次拓展訓練最令我難忘的就是穿越電網(wǎng)和翻越障礙墻（畢業(yè)墻）。

在電網(wǎng)穿越中首先需要分配資源，資源的合理分配加以正確的組織指揮，憑借團隊一致的力量，電網(wǎng)穿越者放松身體，做好準備，裝好衣襟，扎緊腰帶，相信隊友任憑擺設，電網(wǎng)就容易通過。

電網(wǎng)穿越中資源分配是第一，穿越順序為第二，穿越方式排第三。這個環(huán)節(jié)中，電網(wǎng)的大小空格使用次數(shù)是有限的，隊友的體型卻是不可改變的，因此排好體型大個穿越大空格放在第一，依次穿越，穿越方式的靈活在于穿越空格的大小和體型的大小，體型小的優(yōu)先考慮抬杠式，因為體小輕松方便抬動和位移，體型大個的考慮狗爬式穿越打空格電網(wǎng)，行動笨拙卻保險通過。在電網(wǎng)穿越過程中，我懂得了資源的合理配置的重要性，方法和方式很重要，但是資源是有限的，當大的電網(wǎng)使用完時，我們真有點有心殺敵，無力回天的感悟。

這次拓展訓練最感人肺腑的確屬障礙墻翻越，當看見隊友們墩立墻邊任人踩踏，肩膀發(fā)紅身體發(fā)怵時，我的眼淚潸然流下，隊友們的淚水、汗水似露般晶瑩剔透似冰般挺拔堅韌。翻越障礙墻不僅是智謀和力量的拼殺，更是友誼和親情的交融和感動；翻越障礙墻踏出了奉獻，推出了感情，拉出來了無私；穿越障礙墻是心靈的洗滌，情意的書寫。

感謝隊友的相信，感謝隊友的奉獻，感謝隊友的智慧，這不僅僅是一次體能和勇謀的拓展訓練，這次拓展訓練見證了十三局二公司二零一一屆兄弟姐妹們汗水和淚水抨擊的火花�；厥缀苁羌�動，感悟無言總結。

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