乒乓球社團工作計劃

乒乓球社團活動計劃

一、活動目的

為了發(fā)展學生的個性和特長，激發(fā)學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高學生們的球技，特制定本計劃。

二、具體訓練內(nèi)容和安排：準備期（一周）1、2、

召開全體隊員會議，制定訓練紀律。準備訓練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。1、2、3、

直拍握拍方法和橫排握拍方法。乒乓球球性訓練。

最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。

第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）1、2、3、4、

發(fā)球與接發(fā)球推、擋球技術搓球技術、削球技術基本步法練習

第三階段：鞏固基本功球性訓練階段、鞏固及提高階段1、2、

學生的相互推擋、攻球、搓球、削球。

以開火車的形式進行球性練習，培養(yǎng)學生的運動興趣。

第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習，專項技術練習。1、

主要講解發(fā)球的技術動作，包括發(fā)下旋、側(cè)旋以及奔球。2、3、

接發(fā)球站位要正確，注意力集中。乒乓球?qū)ｍ椉夹g訓練。

第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術在乒乓球中的應用。1、2、乒乓球基本戰(zhàn)術的教學。

學生對內(nèi)進行比賽，可以采取多種形式，以提高比賽成績。3、

訓練學生在比賽中的心里素質(zhì)。

孫克強

201*年9月

擴展閱讀：乒乓球協(xié)會工作計劃

201*學年第一學期乒乓球協(xié)會活動計劃

本學期內(nèi)，我們乒乓球協(xié)會將在不斷總結上學期工作經(jīng)驗的基礎上，做好本學的工作計劃，爭取在本學期把本協(xié)會辦的更加出色，現(xiàn)對本學期作出如下計劃：

第一，納新后集體會議。

我們將在納新結束做好會員的統(tǒng)計工作，并及時上報社團聯(lián)合會，然后及時召集會員開集體會議，對新會員進行編制，向會員發(fā)放會員證并對會員進一步講解入會后的相關事宜，讓會員做到心中有數(shù)。

第二，觀看奧運比賽視頻。

我們將收集奧運會乒乓球比賽視頻資料在合適的時間播放給新會員，讓會員再次欣賞今年奧運盛會國球給我們帶來的激情，同時增長會員的乒乓球技能，增加新會員的乒乓熱情。第三，舉辦11級乒乓球賽。

我們將計劃在11年十一月份開展11級乒乓球?qū)�抗賽，這是新會員入會后的第一次比賽，屆時我們將獎勵男女比賽名列前茅者，爭取通過比賽提高廣大會員的比賽熱情，把新同學的乒乓熱情推向一個高潮，同時也能通過比賽讓會員結識更多的乒乓球愛好者，使會員可以不斷學習進步。第四，日常訓練。

我們將繼續(xù)開展我們協(xié)會的日�；顒�，在周末將帶領會員到訓練場地訓練，屆時將請到相關老師以及會內(nèi)球技較好的師哥師姐對新會員進行培訓，提高會員球技。

活動活動主題活動內(nèi)容學法和教法（策略）次數(shù)乒乓球運觀看乒乓球動概述、觀本節(jié)為室內(nèi)課，采用多媒體教學。1運動精彩比看乒乓球教賽錄像學片技術重、難點活動目標使會員通過觀看、討論了解乒中國乒乓球運乓球運動的相動輝煌的歷史關知識，對此產(chǎn)生興趣1．教師示范領做，使會員正、背面看清2．會員握拍，相互糾正，教師提示要點。3．原地向上托球，體會手腕手指用力動作，熟悉球性。根據(jù)會員特點手腕放松球拍握法熟悉球性練選擇合適的握21．會員分2～4排在教師的示范領做下膝關節(jié)彎曲，身習拍方法，并能掌準備姿勢練習準備姿勢。體略前傾握握拍技術2．原地踏步或跑步聽教師的示范口令做準備姿勢。3．將會員分成偶數(shù)列，單數(shù)列準備姿勢，雙數(shù)列糾正，交換進行。基本技術：1.基本步法：3擋球、推擋單步球2.基本步法：擋球、推擋3.4并步球擋球、推擋基本步法：4.5球并步、單步1.2.3.擋球、推擋基本步法：4.65.球交叉步6.7.將會員分成若干組，聽教師口令或看判斷及時，合理手勢進行步法練習。掌握各種移動利用，腳快蹬，結合揮拍進行步法練習.步法，并能靈活步法靈活移重3～4人一組，一人供球，其余人順序運用心在移動中做對托球練習。對墻托球步法練習.徒手做擋球、推擋球動作模仿練習。離墻2米用正手、反手對墻推擋練習。兩人臺上對擋、對推練習，不限落點，正確的拍面，身但動作要正確并能擊球過網(wǎng)。體的協(xié)調(diào)配合熟練掌握推、撥兩人臺上一推一擋，限定路線。和準確的線路球技術兩人臺上對推斜線、中路和直線。落點兩人臺上全力推擋斜線。兩人臺上練習，一人一點推兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。進攻性技1.徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮揮拍發(fā)力和正游戲：拍球熟練掌握正手7術：正手攻臂、腰部扭轉(zhuǎn)和重心轉(zhuǎn)換等動作要領。確恰當?shù)膿羟蚪恿�攻球技術球2.練習者站位近臺中偏右(左)，在右點進攻性技基本步法：8術：正手攻側(cè)身步球9正手攻球10正手攻球11正手攻球12正手攻球(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內(nèi)收發(fā)力和手腕內(nèi)(外)旋及擊球點。3.兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習。4.兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。5.兩人正(反)手對攻斜線。發(fā)球技術：擋球、推擋1.13正手平擊發(fā)球，正手攻球球2.反手發(fā)平擊3.14正手發(fā)奔球球4.徒手模仿各發(fā)球動作，體會拋、引、揮等動作。離墻2米對墻做各種發(fā)球練習。在臺上著重做第一落點的各種發(fā)球練習。兩人臺上練習，一人做各種發(fā)球，一發(fā)球手法，發(fā)球熟練掌握正、反人平擋球練習，交換進行。的隱蔽性和準手發(fā)平擊球、正5.兩人臺上練習，一人做規(guī)定線路的各確的第一落點手發(fā)奔球技術種發(fā)球練習另一人做接發(fā)球練習擋球、推擋15正手發(fā)奔球球，正手攻6.用多球進行發(fā)球練習。7.記分比賽，五球一換或一局一換。發(fā)球球方專練發(fā)球，接發(fā)球一方專練接發(fā)球。1．講解競賽規(guī)則。在實際比賽中在實踐加深對2．會員對不理解的地方可以自由提問，準確、靈活的運乒乓球競賽規(guī)教師做答。用準確的判斷則的理解乒乓球競賽規(guī)則16最后，下學期我們將在不斷總結本學期工作經(jīng)驗教訓的基礎上，爭取把活動辦的更加精彩，讓新會員盡快的融入?yún)f(xié)會這個大家庭中來，不斷壯大本協(xié)會！

乒乓球協(xié)會

二零一一年十月二十日

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