三十天養(yǎng)成一個(gè)的好習(xí)慣總結(jié)

三十天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣

轉(zhuǎn)眼一個(gè)假期就這么過來了，在這個(gè)假期我養(yǎng)成了一個(gè)好習(xí)慣，一個(gè)每天都要運(yùn)動(dòng)30分鐘的好習(xí)慣。

放假前，老師布署了“三十天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣”這個(gè)任務(wù)�；丶液笫紫仁菋寢屨髑笪业囊庖娺x定是哪個(gè)習(xí)慣。我和媽媽爸爸就有針對(duì)性的制定了一個(gè)計(jì)劃“運(yùn)動(dòng)30分鐘的好習(xí)慣”。其次選定了時(shí)間，每天晚上六點(diǎn)下樓運(yùn)動(dòng)，內(nèi)容是：跳繩10分鐘，跑步10分鐘，其他10分鐘，目的是讓鍛煉變得快樂起來。

第一階段：需要在家人的提醒下于晚上七點(diǎn)下樓運(yùn)動(dòng)。第二階段：這階段我覺得比較自然，比較舒服了，但是有時(shí)還是不想下樓運(yùn)動(dòng)。

第三階段：這階段我已經(jīng)完成了自我改造，能主動(dòng)的要求爸爸媽媽陪我下樓參與運(yùn)動(dòng)了。

除晚上運(yùn)動(dòng)以外，在爸爸的帶領(lǐng)下，我還參加了游泳的學(xué)習(xí)中，在這個(gè)假期中學(xué)會(huì)了蛙泳和簡(jiǎn)單的自由泳。

媽媽常說“好習(xí)慣，好人生”的確不錯(cuò)，有了好的生活習(xí)慣才能有好的身體，更加飽滿的熱情來面對(duì)人生中的風(fēng)風(fēng)雨雨；有了好的生活習(xí)慣就會(huì)養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，成就我們無悔的人生。

一年四班于懷瑾

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30天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣

我的計(jì)劃每天運(yùn)動(dòng)30分鐘。

我的總結(jié)養(yǎng)成好習(xí)慣很難，但只要堅(jiān)持，就一定能成功！

時(shí)間過得好快呀，一個(gè)假期就要結(jié)束了，在這30天中我養(yǎng)成了一個(gè)每天運(yùn)動(dòng)30分鐘的好習(xí)慣。

假期一到人也開始犯懶，不愛下樓，不愛起床，媽媽總是對(duì)我說“你呀，就是總不運(yùn)動(dòng)體力才這么差的，小孩的體力應(yīng)該都特別好�！彼�以，聽媽媽的話，我開始每天下樓運(yùn)動(dòng)30分鐘，堅(jiān)持這一假期，我覺得我的身體特別的棒。下面我來小小的總結(jié)一下：

第一階段：1～10天。此階段很難受，每天都要十分刻意提醒自己改變，覺得有些不自然，不舒服。

第二階段：11～20天。此階段要時(shí)刻提醒自己不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)加油，堅(jiān)持到底。所以，覺得比較自然，比較舒服了。

第三階段：21～30天。此階段的特征就是習(xí)慣�？缛氪穗A段，就已經(jīng)完成了自我改造，這項(xiàng)習(xí)慣就已經(jīng)成為你生命中的一個(gè)重要組成部分。

為了我們未來的成功，那就從現(xiàn)在開始培養(yǎng)個(gè)人的好習(xí)慣，相信我們一定會(huì)受益匪淺的。

一年八班陳韻竹

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