健美操課程的學(xué)習(xí)總結(jié)與收獲

健美操課程的學(xué)習(xí)總結(jié)與收獲

健美操是大學(xué)體育必修課，這學(xué)期我選修了健美操這門課。它是一種與音樂有關(guān)的讓全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)體育項(xiàng)目。它可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感，并且對肢體的協(xié)調(diào)能力，肌肉拉伸等有好處。

健美操的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，在一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)里，慢慢地體會(huì)和學(xué)到了很多東西，收獲了很多。

在一開始，老師讓我們練習(xí)抱球，傳球跑等練習(xí)，目的是為了讓我們的身體更加柔韌。后面開始一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作地教我們健美操的動(dòng)作�，F(xiàn)在，我們已經(jīng)由開始的不會(huì)任何一個(gè)動(dòng)作到已經(jīng)能夠連續(xù)做很多動(dòng)作。開始時(shí)，我們跟著老師跳，看著老師很輕松地完成一個(gè)個(gè)動(dòng)作，但是當(dāng)我們模仿的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)做，幸好我們的老師總是那樣地耐心，一遍一遍帶著我們做，最后大家都學(xué)會(huì)了。在這個(gè)過程中培養(yǎng)了我遇到問題不放棄，持之以恒的精神。還有同學(xué)們積極地互相幫助互相鼓勵(lì)，這種同學(xué)間相互的關(guān)心與團(tuán)結(jié)更是我在這個(gè)體育課上最大的體會(huì)，培養(yǎng)了我團(tuán)結(jié)互助的精神，這也是在健美操課帶給我的最大的收獲。

此外健美操對我的學(xué)習(xí)生活也有很大幫助：健美操塑使我的身體更加協(xié)調(diào)靈活，體型也有了改善。健美操練習(xí)的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ�活息息相關(guān)，因此，我感覺通過一學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)改善了很多身體狀態(tài)，形成比較優(yōu)美的體態(tài)。健美操練習(xí)還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，促進(jìn)有氧呼吸，對我們心血管有很好的促進(jìn)作用，我感覺我的身體更加健康了！

再次，我們緊張的學(xué)習(xí)之余，伴隨著音樂學(xué)習(xí)健美操緩解了我的精神壓力，娛樂我的身心，使我在學(xué)習(xí)中得到了釋放與快樂！因此健美操對我的心理方面也有很大的幫助。然而，正是這種調(diào)節(jié)，使我保持著輕松的態(tài)度與心理面對平時(shí)的學(xué)習(xí)生活，對學(xué)習(xí)的效率有很大幫助，因此，健美操還促進(jìn)了我的學(xué)習(xí)。我希望在以后的生活中也一直保持對健美操的熱情，積極鍛煉身體，讓自己的生活更好！

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健美操總結(jié)

這個(gè)學(xué)期有幸選修了健美操課程，經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我收獲的不僅僅是體質(zhì)的提升，更是精神世界的一種陶冶。

高中時(shí)期曾經(jīng)選修過健美操，在我印象中跳健美操的人們充滿著青春與活力，代表著力量與柔美。每一次課堂上，我們隨著節(jié)奏而舞動(dòng)，在跳躍中我感到心跳加快，熱血沸騰，忘記了一切煩惱，直到渾身上下大汗淋漓，心情頓時(shí)暢快。每當(dāng)學(xué)習(xí)上生活上有了很大壓力的時(shí)候，如果放下這些繁雜的事然后蹦一蹦跳一跳，就會(huì)覺得壓力減輕不少。

可以說學(xué)習(xí)健美操的過程中，讓我覺得體育運(yùn)動(dòng)也可以是一種美的表達(dá)。無論是伸展，跳躍，有些動(dòng)作需要我們的身體與大腦的協(xié)調(diào)，當(dāng)我們能夠成功的完成一些難度的動(dòng)作的時(shí)候，就會(huì)覺得有一種成就感，然后更加增加了我們繼續(xù)學(xué)下去的興趣。興趣是在訓(xùn)練中產(chǎn)生的，只有不斷練習(xí)才能有所收獲，而身體素質(zhì)的提升應(yīng)該也算是我們的努力給予我們的回報(bào)。

我想健美操帶給我的快樂源于它不僅僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一種藝術(shù)，一種精神世界的表達(dá)與宣泄，我們通過自己的肢體語言來表達(dá)自己的內(nèi)心世界，就像楊麗萍跳孔雀舞完全是在用心跳，所以更加接近自己的靈魂世界，跳出來的也更真實(shí)更自然。高中時(shí)候?qū)W習(xí)健美操的時(shí)候老師曾經(jīng)告訴我們，要隨心的跳，自己能夠伸展到什么程度就去伸展，不在乎別人的眼光，自己覺得最美的時(shí)候就是最美的，這也是我理解的體育精神我們參加體育鍛煉的目的，有大部分的原因是為了愉悅自己的身心，提升自己的身體素質(zhì)，如果我們把鍛煉身體當(dāng)成每天的必修課，當(dāng)成生活中的一種非常自然的習(xí)慣，每天抽出固定的時(shí)間進(jìn)行身體素質(zhì)的拓展，我想我們收貨的肯定會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于我們的預(yù)想。我其實(shí)是一個(gè)很喜歡運(yùn)動(dòng)的人，平時(shí)喜歡打羽毛球，也喜歡跑步。但是健美操給我的感覺是很不一樣的。比如我在長跑的時(shí)候在一定的時(shí)間會(huì)覺得非常累，然后必須通過各種按時(shí)才能堅(jiān)持下去，但是在跳健美操的過程中，我常常會(huì)忽略時(shí)間，相比與枯燥的跑步，健美操伴有音樂，有節(jié)奏，讓我們時(shí)時(shí)刻刻充滿了力量堅(jiān)持下去，所以每一節(jié)課的一個(gè)半小時(shí)總覺得很快就過去了，如果鍛煉身體可以用這樣一種愉快的方式，我想我們會(huì)更加愿意參與到鍛煉身體的大軍中。

在整個(gè)學(xué)期的課程中，我認(rèn)識(shí)到了很多可愛的熱愛健美操的好朋友，有很多人都很無私的幫助別人，每當(dāng)我們中間的人遇到了什么困難，總是眾人上前幫忙，讓我感到了團(tuán)隊(duì)的溫暖。我們一起練習(xí)一起進(jìn)步，在學(xué)習(xí)的過程中我們的友誼日漸深厚，可以說學(xué)習(xí)的過程已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了我們需要的結(jié)果，在鍛煉身體之余交到一群志同道合熱愛運(yùn)動(dòng)的朋友，也是一件樂事。

雖然短暫學(xué)期馬上就要結(jié)束了，但這并不意味著體育鍛煉的結(jié)束，我會(huì)將學(xué)習(xí)到的東西以及體會(huì)到的道理繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉身體，只有將體育鍛煉當(dāng)成一種習(xí)慣，才能真正有所收獲。最后我想說，感謝老師的教誨，讓我自己去親身體會(huì)體育的真諦，體會(huì)鍛煉身體為我?guī)�來的快樂，我�?huì)銘記和您和大家在一起的日子。

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