201*-201*籃球隊的訓練總結與反思

201*-201*學年籃球隊的訓練總結與反思

一）認真擬定訓練計劃，從組織、思想、技術、戰(zhàn)術、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴、從難地進行訓練。

（二）起點抓得早，注意銜接好。

1、注意中、小學的掛鉤，讓小學生多向中學有比賽經(jīng)驗的同學請教，把培養(yǎng)的對

象和訓練工作更加深入，以保證“一對一教學”教師不足的的問題。

2、學校里一、二線隊伍的銜接，以保證“準、快、要有計劃的認真選材

1、學校里的級際比賽要形成制度化，形成廣泛的群眾基礎，不斷吸取新鮮血液充

實到運動隊里來。

2、在同年級、同年齡中身材較高、發(fā)育勻稱、下肢長、手腳大的學生中選取。

3、體能條件優(yōu)良，除要求速度較快外，著重強調(diào)彈跳力好，動作敏捷、靈活、視

野寬闊。

4、對籃球運動有濃厚興趣，意志頑強，能吃苦耐勞。5、文化學習認真，成績較好。

6、父母身體較高，特別是母親身材要高大，父母對體育有一定愛好，家庭經(jīng)濟條

件良好。

三、加強訓練工作

對球隊的訓練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，以培養(yǎng)其意志.

1、抓基礎。抓好身體素質(zhì)基礎（快速跑，快速起動、彈跳力、力量和觀察能力，

反應與應變能力等）與技術基礎（控制和支配球的能力，基本技術、銜接、緊逼防守，平步防守與搶斷等攻擊性防守等）。

2、抓對抗。有球或無球?qū)�抗，速度對抗，彈跳對抗，力量對抗，攻守對抗等，�?/p>

點是一打一的訓練。

3、抓比賽。除有組織有目的地觀看比賽外，訓練中常有計劃地安排一些比賽，如

特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應性比賽等。

4、抓中鋒和核心隊員的培養(yǎng)。這兩個關鍵人物，要花力量，花時間專門進行單獨

訓練。

5、抓投籃命中率。強調(diào)訓練中任何一樣技術訓練都應與投籃結合起來，每次訓

練都安排投籃練習。投籃可采用定位、連續(xù)投、平步跳步投在本階段的訓練上，主要以個人技術、集體戰(zhàn)術的訓練為主提高實戰(zhàn)能力也是本階段訓練的目標之一。籃球運動是如此讓

學生著迷，我想僅僅是因為習喜歡是不夠的。我針對學生的訓練的方法、技術訓練問題有所總結。戰(zhàn)術練習與投籃命中率要結合起來抓。一年以來，盡管還有許多不盡人意的地方，我想多去學習，多思考與總結，對自己和學生都會有所提高

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淄博第二十六中201*201*學年

籃球隊訓練總結

籃球隊的訓練是學校運動訓練的一個組成部分，是貫穿普及和提高相結合的體育方針，促進學校普及，提高籃球運動技術水平的主要基地。首先要增強運動員的體質(zhì)，不斷提高機體的能力，發(fā)展一般的和專項的運動素質(zhì)。有了過硬的身體，才能更好的進行專項訓練。其次要掌握籃球運動的知識、技術和戰(zhàn)術，只有嫻熟的過硬的技能才能在比賽中充分發(fā)揮，才能獲勝。再次是要對運動員進行思想教育，培養(yǎng)運動員高尚的道德，優(yōu)良的作風，堅強的意志和品質(zhì)。只有作到技能與思想并進才能培養(yǎng)出心身健康的學生。一、根據(jù)學生的年齡特征，做好選材工作

選才工作是運動成功的起點，它直接影響到訓練的成敗，通過幾年的實踐，我總結出切合實際的選才原則標準：

1、隊員的思想條件：政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的意志，聽從指揮。

2、身體條件：身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等。通過測試和測驗得出結論。

3、技術方面：傳接球、運球、投籃和個人防守方面，通過觀察發(fā)現(xiàn)學生的基本技能。

4、文化學習認真，成績較好。二、起點抓得早，銜接比較好。

1、注意中、小學的掛鉤，把培養(yǎng)的對象和訓練工作深入中心小學，以保證“苗子”的來源，并有較早的起點。

2、學校里一、二線隊伍的銜接，以保證在來年的比賽中有充足的生源。

三、堅持改革創(chuàng)新，進行科學訓練。1、加強思想政治教育。

只有在訓練中加強思想政治教育。掌握學生的思想動機，才能切實地抓好訓練，提高訓練質(zhì)量。課外，籃球訓練中以育人為宗旨，努力提高學生的運動技術水平，在落實訓練課時中，在訓練課外加強思想品德教育，精選訓練內(nèi)容。采用符合學生的特點的訓練方法和手段，提高訓練課的質(zhì)量。2、加強身體素質(zhì)訓練。

沒有良好的身體素質(zhì)，便不可能掌握高難度動作和完善的技術和戰(zhàn)術、及強大的訓練和比賽�；@球運動專項身體素質(zhì)，就是與籃球運動特點相適應的力量，耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質(zhì)，反應與應變能力等；技術基礎（控制和支配球的能力，基本技術、銜接、緊逼防守，平步防守與搶斷等攻擊性防守等）。因此在訓練工作中應強調(diào)基礎素質(zhì)訓練。3、加強籃球的技術及戰(zhàn)術訓練。

利用多種訓練手段，并模擬比賽的模式，提高運動員的戰(zhàn)術意識和戰(zhàn)術運用能力。傳接球、運球、投籃和個人防守方面，陣地戰(zhàn)時，要求隊員認真防守住自己的區(qū)域及對方隊員，并及時與隊友配合完成每一次進攻和防守。區(qū)域戰(zhàn)時運用個人能力，打亂對方防守部署，再與隊友合作完成每一次進攻和防守。訓練要側重前鋒、中鋒、后衛(wèi)的三線進攻與配合能力，做到以中鋒為核心，發(fā)揮突分、掩護、策應的基礎配合，全面進攻，全面開花，造成對方顧此失彼，再尋機得分。4、抓比賽。除有組織有目的地觀看比賽外，訓練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應性比賽等。5、抓中鋒和核心隊員的培養(yǎng)。這兩個關鍵人物，要花力量，花時間專門進行單獨訓練。

6、抓投籃命中率。強調(diào)訓練中任何一樣技術訓練都應與投籃結合起來，每次訓練都安排投籃練習。投籃可采用定位、連續(xù)投、平步跳步投在本階段的訓練上，主要以個人技術、集體戰(zhàn)術的訓練為主提高實戰(zhàn)能力也是本階段訓練的目標之一。籃球運動是如此讓學生著迷，我想僅僅是因為習喜歡是不夠的。我針對學生的訓練的方法、技術訓練問題有所總結。戰(zhàn)術練習與投籃命中率要結合起來抓。一年以來，盡管還有許多不盡人意的地方，我想多去學習，多思考與總結，對自己和學生都會有所提高。五、在球隊管理上下力度。

1、要想訓練出一支好球隊，教師要調(diào)控好方方面面的問題。如長時間的訓練，教師和學生一定要有良好的身體素質(zhì)，要有堅持不懈的意志力，而且教師要把學生的訓練熱情充分發(fā)揮出來，使師生的思想統(tǒng)一，目標、行動要一致，只有這樣的教學訓練才會有所成就。要有奉獻精神，要培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神和堅持不懈的鍛煉精神。雖然說孩子能吃苦，但這畢竟孩子，所以在訓練中還要讓學生繼續(xù)進行體能訓練，只有堅實的機體才適應各種訓練。要學生做到，教師必須要先做到，所以教師要有堅實的身體，過硬的專業(yè)技術，這更能樹立在學生心目中的形象，在學生中也要樹立標兵，使大家有榜樣，這樣使他們的意志品德、精神風貌得發(fā)升華，如在訓練中對學生講述集體的力量，要讓他們懂得互相團結協(xié)作、互相體諒、互相幫助、的團體戰(zhàn)斗精神；只有這樣才能良好的戰(zhàn)斗作風，才有凝聚力。

總之，通過一年的系統(tǒng)訓練球隊雖然取得了較好的成績，首先感謝學校領導對訓練隊的支持。在平時訓練中，經(jīng)常關心隊員的學習生活，和家長、班主任溝通，在招生選材上苦口婆心和家長交流，動員他們讓孩子參加運動隊，通過自己的嚴格管理造就了一支作風頑強、思想素質(zhì)高、基本功扎實的隊伍，為學�；@球運動取得優(yōu)異成績繼續(xù)努力奮進，再創(chuàng)輝煌。

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籃球隊訓練總結

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