柳青苑小學(xué)生體育運動會訓(xùn)練計劃

柳青苑小學(xué)生體育運動會訓(xùn)練計劃

指導(dǎo)思想：

為了參加201*年10月初北城小學(xué)小學(xué)生田徑運動會，經(jīng)國選拔我校組建了以五、六年級學(xué)生為主的田徑運動隊，進行系統(tǒng)的訓(xùn)練，以增強學(xué)生各項身體素質(zhì)為主，從而提高體育競技運動的技術(shù)、水平，爭取在本屆運動會中取得優(yōu)異的成績。

訓(xùn)練時間：每周星期二至星期五7:00-8：00訓(xùn)練地點：柳青苑學(xué)校田徑場訓(xùn)練對象：柳青苑學(xué)校參賽運動員訓(xùn)練階段：

第一階段：時間為第一周，徑賽項目采用一般恢復(fù)性的訓(xùn)練，主要以恢復(fù)體能的身體訓(xùn)練為主。

第二階段：時間為第二周，采用較高強度的訓(xùn)練，加強技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練，有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來，加大訓(xùn)練負(fù)荷，在訓(xùn)練中注重技術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

第三階段：時間為第三周，采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)，迎接體育運動會比賽，同時加強隊員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

訓(xùn)練的措施：

1、為迎接北城小學(xué)的田徑運動會，我們的主訓(xùn)項目有：100米、200米、800米、1500米、鉛球、跳高、跳遠、4×100米。

2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式節(jié)奏等安排。要求形式多樣，各種練習(xí)

手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。3、訓(xùn)練必須和思想教育結(jié)合起來，有意識的在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”，通過師生的共同努力，從難、從嚴(yán)、從實踐出發(fā)，系統(tǒng)地進行嚴(yán)格訓(xùn)練的作風(fēng)，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。

柳青苑學(xué)校體育運動隊201*-9-

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