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籃球課心得

網(wǎng)站:公文素材庫 | 時間:2019-05-29 19:10:22 | 移動端:籃球課心得

籃球課心得

籃球課心得體會39241210劉同駿

不知不覺大三上學(xué)期即將結(jié)束了,時間真的過得好快啊,總在我們不經(jīng)意間悄悄溜走,留下的只有回憶。也幸好還有那么多美好的回憶,才讓我的大學(xué)生涯變得更加的富有意義!

其實我一直都蠻喜歡籃球的,總覺得會打籃球的人很酷很帥,特別是投籃的那一刻,真的是帥呆了。雖然我本身沒有什么天賦或者哪怕一丁點的基礎(chǔ)。由于出于自己的好奇和喜歡,我選擇了籃球這門課,希望能實現(xiàn)自己的心愿吧。

雖然我并不是十分記得我的每一節(jié)課,但是我很確定的是我從中學(xué)到了很多有用的有意義的東西。如今我很慶幸自己堅持選擇了籃球課。通過上課,我不僅發(fā)現(xiàn)了不少自身存在的不足:如傳球旋轉(zhuǎn)不夠,運球易暴露,三步上籃會走步等等。當(dāng)然,除此之外我還收獲了做人的道理:比如很多東西不是看會了就是真的會了,還要經(jīng)過反反復(fù)復(fù)無數(shù)次的練習(xí),而且最重要的是還要掌握它的技巧。球如果想打好,就要有一個端正的態(tài)度,珍惜每一分鐘,踏踏實實做好。天道酬勤,只要努力付出,一定會有收獲。

這個道理聯(lián)系到日常生活中也是一樣的。學(xué)習(xí)不認(rèn)真聽講就會遺漏重點,再聰明也無濟于事,生活上沒有一個端正的態(tài)度,干什么也是丟三落四,既浪費了時間又沒有效果。如今我們正處在學(xué)習(xí)、工作的最好時光,精力充沛,只要用心,一定會有所收獲。如果現(xiàn)在沒有一個好習(xí)慣,遇事不能端正態(tài)度,以后就很難有什么成就了。

現(xiàn)在我也該說說學(xué)習(xí)打籃球的好處了,籃球課作為一門廣受學(xué)生喜愛的體育課,自有它的魅力之所在。首先,籃球是一項鍛煉性運動。它不僅具有很強的娛樂性,還能增強體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松,促使身心的健康發(fā)展,更能夠從體能上得到鍛煉。其次,它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手,所以對這些技巧知道得也不多。

另外,籃球還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志,還可塑造人的品格。說到此,我們就不得不提到大家一直所津津樂道的NBA和我國的大牌球星姚明,另外,就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道,打球是很辛苦的一件事,往往一場下來,大汗淋漓不說,整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是,對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說,它更是一種樂趣。就像一位學(xué)姐說的:“幾天不打球,手就癢癢了!钡拇_是這樣的,我尤其喜歡拿到球后的那種滿足感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神,一種永不言敗的精神,一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高,還要有對團隊很強的責(zé)任感,良好的默契和團隊合作精神。我個人認(rèn)為:認(rèn)真的上好籃球課,就可以從中學(xué)到很多東西,個人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒。

籃球中的團隊團結(jié)精神尤其重要,一個人的球技再高超,若沒有其它的隊員的配合,傳球、搶藍(lán)板那么他得分也很困難。一場球賽只有五個人團結(jié)起來,打好配合,研究好戰(zhàn)術(shù)、對策才會取得好的成績。還有就是競爭性,這是當(dāng)今社會的青年不可缺的一種魄力和能力。不思進取,原地踏步遲早會被這個社會淘汰的!

這就是籃球給我們當(dāng)代大學(xué)生、也是要走向就業(yè)崗位的學(xué)生的提前訓(xùn)練。它對我們的影響不僅僅是體能上的鍛煉。它會讓我們今后的路走的更平、更坦、更順。

在北航,有較好的籃球場地,有充足的籃球,又有那么好的籃球老師,所以我們可以得到盡可能多的練習(xí)。難以啟齒的是,有時我卻因為心情不好或其他什么原因,而不好好練習(xí)。今后,我會更加努力地鍛煉,不全靠死勁,還要多琢磨其中的技巧。

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上籃球課的心得體會

籃球運動是一項以球為競賽工具,以投籃得分為目的而進行的攻守交替,集體對抗的球類運動項目。經(jīng)常參加籃球活動,可以使身體得到全面鍛煉;@球活動形式靈活,具有較強的趣味性和競技性,并容易普及,深受人們喜愛。它對于增強體質(zhì)、促進身心健康,提高體育活動的參與意識,培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。從事籃球運動,有利于提高群體意識,團結(jié)合作,頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),而且能夠培養(yǎng)我們團結(jié)友愛的集體榮譽感,嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強的意志品質(zhì)積極拼搏精神。

通過這次的課以及我自己在圖書館里看的書和網(wǎng)上看的資料,我了解了很多,有自己的總結(jié)也有其他人的總結(jié),但我看了都深有感受,知道了裁判在以場比賽的中的重要性。

籃球運動與競賽規(guī)則自同日誕生起,共同走過了一百年的歷史,是規(guī)則激發(fā)了籃球運動無限的活了和魅力,而籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展,又使得規(guī)則不斷的改進和革新。我國老一輩籃球裁判員郭玉佩說:“規(guī)則之于比賽,如繩墨之于曲直,規(guī)矩之于方圓,權(quán)衡之于輕重!闭f的是,規(guī)則是指導(dǎo)籃球運動向健康方向發(fā)展的條文規(guī)定.它提倡公平競賽、文明比賽、積極進取、團結(jié)合作精神以及優(yōu)良的體育道德作風(fēng),它限制了不正當(dāng)?shù)男袨楹筒缓侠韯幼鳌J且?guī)則的精神實質(zhì)。

作為一名裁判員他應(yīng)通曉規(guī)則,是規(guī)則的執(zhí)行者、實施者和維護者,規(guī)則只有通過裁判員的實施才能奏效,而裁判員離開了規(guī)則也就沒有衡量事物是非曲直的標(biāo)準(zhǔn)了。因此學(xué)習(xí)規(guī)則自然就成為了籃球裁判員進入籃球裁判領(lǐng)域的第一步,也是最重要的一步。很多裁判初學(xué)者第一次見到長達8章58條的一百多頁的規(guī)則時顯得不知所措,不知從何學(xué)起。其實學(xué)習(xí)規(guī)則的途徑和方法還是很多的,可以自學(xué)理論、可以請教同行、可以在裁判學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí),也可以在網(wǎng)上交流。古人說:“知己知彼,方能百戰(zhàn)百勝”,學(xué)習(xí)規(guī)則也是一樣,我們學(xué)習(xí)規(guī)則首先要弄清規(guī)則的精神和實質(zhì),以及它自身具有什么樣的原則和特點。精神和實質(zhì)前面已經(jīng)說過那規(guī)則的原則又是什么呢?總結(jié)起來有十條:

1。公平。這是制定規(guī)則的基礎(chǔ),規(guī)則應(yīng)該保持比賽的公平進行,不允許隊員和球隊從對方獲得不公平的利益;

2。均衡。是規(guī)則必須對進攻和防守兩個方面保持均衡,使等分不至于很容易或是很困難,導(dǎo)致比賽吸引力下降;

3。定義。規(guī)則定義要簡短明了、文字準(zhǔn)確,能過保證定義準(zhǔn)確而不繁瑣。

4編篡,規(guī)則必須經(jīng)過整理,條理清晰,使其有機的聯(lián)系起來,并且不重復(fù)、矛盾;

5。簡短。規(guī)則要簡短扼要,盡量避免重復(fù);

6。例外。比賽存在著例外情況,所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性。

7。安全。規(guī)則要保證人身及場地器材的安全,保證比賽在良好的環(huán)境和氛圍中順利進行;

8。權(quán)力。規(guī)則必須保證賦予裁判員的權(quán)利能過控制住比賽;9。連續(xù)。規(guī)則要盡量的保證比賽的連續(xù)進行,使其盡可能少的中斷比賽次數(shù);

10。無利。不允許任何一方從違反規(guī)則中獲的好處,使比賽更具有獎懲分明的特性。

掌握這十條原則后,我們就可以對規(guī)則進行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了。我在網(wǎng)上找到了很多怎樣學(xué)習(xí)這個的方法,我總結(jié)了有如下的方法可以運用:

一。逐一例舉法。就是將規(guī)則中有可能發(fā)生的情況一一例舉出來,以便于在以后的比賽中遇到這種情況時能夠很快的做出判斷。它能夠培養(yǎng)裁判員的常識和預(yù)見性,增長裁判員的經(jīng)驗。舉例說明:比如跳球,它關(guān)系到比賽的開始,容不得裁判員過多的思考,必須很快的做出判斷----到底是停止比賽或是開始比賽。這就要我們平時學(xué)習(xí)中要預(yù)料到跳球時有可能發(fā)生的一些情況。

二,對比法。就是用不同的比賽兩種或多種情況作出逐一的對比分析,并做出判斷。

三。總結(jié)法.就是將一條規(guī)則總結(jié)成為幾條關(guān)鍵的因素,或是將一種罰則歸納成為幾種情況。這樣就可以化繁為簡、去粗存精,涉及面廣,在使用規(guī)則時很清晰明了,三兩點就能夠解決很實際的問題,能夠抓住問題的重點。

四。龍來去脈法。根據(jù)制定規(guī)則的十條原則,將現(xiàn)行規(guī)則一一對照研究的方法。有利于提高裁判員的常識,以及掌握規(guī)則的精神。五。鉆牛角尖法。對于學(xué)習(xí)到一定層次而且想提高得更快的裁判員們

除以上方法外,還有“正推法”、“反推法”、“實體模仿法”等,無論那種方法都不是一成不變的貫穿在學(xué)習(xí)當(dāng)中的,只有有選擇性的搭配和結(jié)合,那樣才能使學(xué)習(xí)規(guī)則理論事半功倍,達到理想的效果,學(xué)習(xí)最忌諱生搬硬套,死記硬背。

因為我體育課也是選的籃球,我以前也是打籃球的,所有經(jīng)過很久的籃球課的學(xué)習(xí),我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧,籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學(xué)習(xí),我在打籃球方面的一些心得體會:

一、傳球中應(yīng)注意的問題:

1、要注意全隊的進攻配合,在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進攻配合和機會。

2、盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。3、傳球要到位,要會用球領(lǐng)人,盡量做到球到人到,一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。

4、要學(xué)會左右手都能傳球,往往當(dāng)防守者注重防強手的時候,利用弱手傳球是較為有效的。5、傳球要及時。

二、接球中應(yīng)注意的問題。:

1、在本隊?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi),積極移動迎前接球或領(lǐng)前接球,尋找理想的接球角度。

2、應(yīng)結(jié)合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置,要能控制較大的接球范圍(尤其內(nèi)線隊員)給傳球隊員安全感。

3、接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。4、接球的瞬間要利用來球的慣性,使球“粘”在手上。

三、投籃中應(yīng)注意的問題:

1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。2、要判斷防守者的情況。

3、要有突然性,掌握投籃時機。4、盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。5、應(yīng)以打籃板投籃為好。

6、要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標(biāo)上。7、堅信能夠投中籃。

四、運球中應(yīng)注意的問題:

1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)

2、要抬頭,隨時觀察場上情況,要有目的地傳球3、要遠(yuǎn)離防守者的手運球。4、應(yīng)學(xué)會左右手都能運球。5、能傳球時盡量不運球。

6、不要向隊員聚集的區(qū)域運球,離邊線和場角區(qū)域遠(yuǎn)一些。7、運球中要掌握好節(jié)奏,不僅要有方向的變化,而且應(yīng)有速度快慢的變化。8、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運\\球,以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例,尤其緊逼時更是如此。

五、持球突破時應(yīng)注意的問題:

1、運用持球突破時,要與投籃和傳球相結(jié)合。

2、對反應(yīng)快,移動靈活的防守者可多利用假動作,對反應(yīng)較慢,移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。3、突破前的重心要低而穩(wěn)。

4、突破時要敢于帖近防守者,進行合理的身體接觸。

六、防守時應(yīng)注意的問題:一般情況下,防守隊員應(yīng)站在對手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上,防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時調(diào)整。對離球較近的對手應(yīng)采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜步防守。對離球遠(yuǎn)的對手,經(jīng)常采用面向球側(cè)向?qū)κ值钠讲椒朗。防守隊員的移動必須搶先于進攻隊員之前,使防守具有破壞性和攻擊性。

防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球,破壞其與外圍隊員的聯(lián)系,對在限制區(qū)下部的中鋒,必要時應(yīng)采用繞前防手(身體緊帖中鋒身前,兩腿下蹲,隨時準(zhǔn)備跳起打斷對方的高吊球),對威脅較大的中鋒,依靠個人防守是有困難的,一定要注意協(xié)防。

籃球運動具有較強的集體性,它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助,發(fā)揮集體的力量,爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團結(jié)友愛的集體榮譽感、嚴(yán)格的組織性和頑強的意志以及積極拼搏的精神,并能夠使參加者相互了解,形成友好的交往和長期的友誼;@球課程的任務(wù)是通過課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動,在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。作為教與學(xué)的內(nèi)容,課程是教與學(xué)活動的中介,相互作用構(gòu)成了一個完整的教學(xué)過程。在這個過程中,學(xué)生是學(xué)習(xí)活動的主體,教師處于主導(dǎo)地位,在教師的引導(dǎo)下,學(xué)生積極主動地掌握籃球運動的技能和理論知識。在教學(xué)過程之外,學(xué)生以籃球知識為手段參與學(xué)校課余活動。通過這兩種活動開發(fā)學(xué)生的智力,全面地發(fā)展其身體機能和素質(zhì),培養(yǎng)他們正確的人生觀和良好的道德情操;@球課程在各級學(xué)校體育教學(xué)和課余校園文化生活中,已成為增進學(xué)生健康的身體教育手段和貫徹德、智、體、美全面素質(zhì)教育有重要手段之一。因此,要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀,寓政治思想教育、道德素質(zhì)教育和集體主義教育于籃球課程教學(xué)過程中。曾問一個人為什么這么喜歡籃球,他說籃球運動是一項瘋狂的運動,只要你置身其中,發(fā)現(xiàn)其中的樂趣,即使再苦再累,你也停不下來,這是一股沖動的力量,沒有其它理由的。真的嗎?籃球的魅力已到了這個地步嗎?即使是姚明也無法解釋吧,在他們眼中,籃球就是生命。其實做好多事情是真的沒有理由的,只是一種沖動,籃球就是一項能讓你的心蠢蠢欲動的運動,你一拍它,一扔它,尤其是當(dāng)它進了籃框時,你更會掩飾不了心中的興奮。我現(xiàn)在就有這樣的感覺。讓籃球運動以至于所有的運動都成為每個人心中不滅的燈塔!讓藍(lán)球之美像少女的青春一樣美麗,運動之美與我們同在!

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