田家炳小學(xué)社區(qū)少年宮足球隊訓(xùn)練計劃201*

田家炳小學(xué)社區(qū)少年宮足球隊訓(xùn)練計劃

一、指導(dǎo)思想

進(jìn)一步普及、培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，對五年級的足球隊員進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平。訓(xùn)練指導(dǎo)思想貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

二、奮斗目標(biāo)全面普及學(xué)校足球運(yùn)動，讓更多的學(xué)生喜歡上足球運(yùn)動。

三、訓(xùn)練的基本任務(wù)訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性。比賽作風(fēng)方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)。3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。

全面提高隊員的基本技術(shù)：1、提高隊員的傳接球的速度。2、提高隊員的防守能力。

3、提高隊員運(yùn)控球的保險系數(shù)。

4、提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。5、明確個人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。

6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。主要訓(xùn)練手段:

1、克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

2、各種個人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

四、訓(xùn)練主要技術(shù):

1、踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹�，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。2、停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹�，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹�，介紹魚躍頭頂球。

3、運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹鳎�腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。4、戰(zhàn)術(shù):二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

五、各周次具體按排：第一周：

1、對隊員進(jìn)行身體素質(zhì)測試。2、進(jìn)行射門教學(xué)。第二周：

1、常規(guī)訓(xùn)練。

2、對隊員進(jìn)行帶球過人訓(xùn)練。第三周

1、加強(qiáng)小隊員的基本功訓(xùn)練。2、進(jìn)行假動作教學(xué)。第四周：

1、常規(guī)訓(xùn)練。

2、分小組進(jìn)行友誼賽。第五周：

1、常規(guī)訓(xùn)練。

2、加強(qiáng)隊員的兩兩過人傳球能力訓(xùn)練。第六周：

1、常規(guī)訓(xùn)練。

2、加強(qiáng)隊員的局部二打一、三打二進(jìn)攻配合訓(xùn)練。第七周：

1、常規(guī)訓(xùn)練。

2、開展分組對抗和比賽。第八周：

1、常規(guī)訓(xùn)練。

2、加強(qiáng)轉(zhuǎn)身反跑、及跑位練習(xí)。第九周：

1、進(jìn)行整體進(jìn)攻、防守教學(xué)。2、加強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練。第十周：

讓孩子進(jìn)行組內(nèi)比賽，加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。第十一周：

可適當(dāng)組織學(xué)生觀看足球比賽，提高戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。第十二周：

對球隊進(jìn)行驗(yàn)收，確定主、替補(bǔ)隊員。

田家炳小學(xué)社區(qū)少年宮足球隊

201*年3月

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田家炳小學(xué)社區(qū)少年宮足球隊訓(xùn)練計劃

一、指導(dǎo)思想

進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)區(qū)小甲A足球比賽；通過訓(xùn)練，提高足球隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在上述比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。

二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

三、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

1、制定嚴(yán)格的隊伍管理制度與紀(jì)律。

2、培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹立為隊、為校爭光的信念。3、培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力4、保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性比賽作風(fēng)方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。

2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)，全面提高隊員的基本技術(shù)。球隊隊員為五年級學(xué)生：

1、熟悉球性，基本能控制住足球。

2、學(xué)習(xí)簡單的傳接球技術(shù)，初步具備團(tuán)隊合作意識。3、掌握簡單的變向帶球與過人技術(shù)。

四、主要訓(xùn)練手段

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。

技術(shù)訓(xùn)練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運(yùn)球、搶斷球、擲外球、綜合技術(shù)訓(xùn)練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨(dú)訓(xùn)練）教學(xué)比賽。

五、各周次具體按排：第一周：

對隊員進(jìn)行身體素質(zhì)測試。第二周：

1、常規(guī)訓(xùn)練。

2、對隊員進(jìn)行身體素質(zhì)、體能測試。第三周

加強(qiáng)小隊員的基本功訓(xùn)練。第四周：

1、常規(guī)訓(xùn)練。

2、分小組進(jìn)行友誼賽。第五周：

1、常規(guī)訓(xùn)練。

2、加強(qiáng)隊員的傳接球能力訓(xùn)練。第六周：

1、常規(guī)訓(xùn)練。

2、同學(xué)之間進(jìn)行友誼賽。

3、加強(qiáng)隊員的局部二打一、三打二進(jìn)攻配合訓(xùn)練。第七周：1、常規(guī)訓(xùn)練

2、開展分組對抗和比賽。第八周：1、常規(guī)訓(xùn)練

2、加強(qiáng)分組對抗練習(xí)

田家炳小學(xué)社區(qū)少年宮足球隊

201*年9月

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