學(xué)健美操的感受

生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽，體育鍛煉還要講究科學(xué)，以獲得最佳的鍛煉效果，要獲得科學(xué)的鍛煉方法的渠道有很多，比如圖書，報紙，健康雜志，音像資料以及參與一些健康俱樂部的活動等，我通常喜歡閱覽有關(guān)系保健的圖書雜志等。

曾聽過這樣一段話，有一種生活，你沒有經(jīng)歷就不知到其中的艱辛；有一種艱辛，你沒有感受過就不知到其中的快樂；有一種快樂，你沒有體味過就不知道其中的純粹。學(xué)習(xí)健

美操就是這樣一種生活，只有學(xué)才會明白理解其中的苦與樂。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們機(jī)體素質(zhì)的原則，為我們設(shè)立可籃球。網(wǎng)球，羽毛球，輪滑，攀巖，健美操等體育項目。作為大學(xué)必須課的體育對我們身體素質(zhì)的鍛煉是很有意義的，而我的首選則是健美操。接觸健美操已一個多學(xué)期了，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。

起初我對健美操并不是十分了解，只曉得它是一種與音樂有關(guān)的體育項目，可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感，并且對肢體的協(xié)調(diào)能力，肌肉拉伸等有好處。但這些都只是表面的粗淺認(rèn)識，隨著健美操課程的深入展開，在老師的講解與師范下，我對健美操的了解與喜愛也與日俱增。

健美操的學(xué)習(xí)是一個循序漸進(jìn)的過程，現(xiàn)在我已由開始的不會任何一個動作到已經(jīng)學(xué)會了一。二個動作組合了。盡管學(xué)習(xí)的時候有很多問題。比如動作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫等。作為一名學(xué)員我只能算是合格吧，學(xué)習(xí)的時候也會用心去記做，但總是做不到象老師以及優(yōu)秀學(xué)員那樣的優(yōu)美嫻熟。但老師認(rèn)真的演示。輔導(dǎo)以及對我們所做動作的肯定與鼓勵，使我有信心繼續(xù)學(xué)習(xí)下去。一直以來都認(rèn)為選擇健美操是正確的，不僅因為我選擇了一項好的體育項目，更因為我選擇了一名優(yōu)秀的教師。從她的身上學(xué)會的不只是健美操的相關(guān)知識，還有一些關(guān)于儀態(tài)姿容，為人行事的準(zhǔn)則等。

健美操是我的選擇，盡管我做得不出色，但它對我很多幫助，使我受益非淺，所以建議學(xué)習(xí)過的人能不時練習(xí)一下，未學(xué)過的人嘗試接觸一下。它對人體健康的作用有很多。也許我們不會做得象專業(yè)人士一樣出色，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價之寶。

初次上健美操課，感覺很興奮，認(rèn)真的學(xué)習(xí)，練習(xí)老師教的每一個動作，希望可以做得和老師一樣優(yōu)美，可是效果不是很理想，感覺自己做的動作很生硬，但是我沒有灰心，新課后我經(jīng)常在寢室自己練習(xí)，后來就明顯的感覺到自己做的動作熟練很多，可以跟得上節(jié)奏，現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)習(xí)了半年多的健美操，我覺得它不僅可以鍛煉身體，還可以使人的心情非常愉快每一次上完健美操課，我都會覺得心情非常好。

通過學(xué)習(xí)這么長時間的健美操，我覺得要學(xué)習(xí)好它主要有以下兩點：第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個老師教的動作，爭取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎？有自信，才能大大方方的把動作做出來，即使你做的不對，那也沒有關(guān)系，相信自己會做得很好。

學(xué)習(xí)了健美操以后，才發(fā)現(xiàn)了它的許多好處，它可以矯正你的身形，對于駝背一些身體缺陷可以有所改善，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)免疫力等，所以學(xué)習(xí)健美操是很有意義的。我已經(jīng)選學(xué)了兩年的健美操課，從對它一無所知到了解并漸漸的喜歡上它，雖然跳健美操很辛苦但我卻學(xué)到很多東西并得到很多的好處。

女孩都很愛美，首先學(xué)這門課對自身體形的塑造和培養(yǎng)很多幫助，健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢，時而停頓，時而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時它不是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，使身體更諧調(diào)健美，有助于人體的全面發(fā)展。

其次，跳健美操讓我精神振作，心情愉快。常跳舞健美操對身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對心臟血管系統(tǒng)也有良好的影響，不僅如此，健美操對呼吸器官也有促進(jìn)作用。經(jīng)過長期的鍛煉，呼吸活動得到改善，呼吸變得深而且有節(jié)奏，總之，學(xué)習(xí)健美操之后對我的身體和心情各方面的影響是非常大的。

除了之外，最重要的是學(xué)習(xí)健美操后，我變得更加自信了，我覺得一切都那么美好，更加熱愛生活，我很慶幸一時選學(xué)了這門課程，因為我學(xué)到到的東西很多，并且會讓我受益非淺。我將保持這種習(xí)慣，堅持鍛煉，跳出健康跳出美，跳出生命力。

健美操是在節(jié)奏鮮明、歡快、奔放的樂趣曲伴奏下進(jìn)行的練習(xí)。音樂是健美操不可分割的一部分，它不僅是完成動作的節(jié)拍，并有助于激發(fā)練習(xí)者的情感表現(xiàn)和飽滿的激情。音樂的節(jié)奏和風(fēng)格特點必須要和所配的動作相吻合，兩者相互交融，才能使健美操更富有感染力。跳健美操最重要的是，聽音樂，跟節(jié)奏跳！不要只埋頭看動作，要留意音樂的節(jié)奏。節(jié)奏跟上了，比較容易找到感覺。在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)，能使人忘掉疲勞，提高興奮性，達(dá)到了充分自我表現(xiàn)的意境，增強(qiáng)練習(xí)效果。

健美操動作協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，使練習(xí)者不僅鍛煉了身體、增強(qiáng)了體質(zhì)，而且從中得到了美的享受，提高了審美意識和藝術(shù)修養(yǎng)。同時健美操表演也給觀眾帶來了美的享受。伴著節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂，在輕松優(yōu)美的錘煉中，我們會忘掉失意與壓力，盡情享受健美操所帶來的歡樂，也得到一份別樣的寧靜與美麗。尤其是當(dāng)我全身心的投入練習(xí)時，總有說不出的輕松，會不由的感覺到，生活其實是那么簡單。和朋友們一起學(xué)習(xí)健美操，交流心得體會，互相糾正動作，在陽光下任意揮灑青春和汗水，那種感覺真的很快樂，美麗，讓人相

信這就是活著的意義。真的可以說是：有一種艱辛，你沒有經(jīng)歷過就不知道其中的快樂。健美操就像一個展示自我的舞臺，我們的自信與快樂、樂觀與豁達(dá)、青春和活力全都

展現(xiàn)出來，沒有什么約束的揮灑給世界看，就是這樣的純粹。

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關(guān)于學(xué)習(xí)健美操的感想

一學(xué)期很快，似乎體育才選這個課沒多久，然而現(xiàn)在，我們已經(jīng)準(zhǔn)備好編排考試，站在期末的尾巴上。

本學(xué)期的健美操課程還是受益頗多的。最大的感受便是汪老師真的教的挺好的，動作很規(guī)范，本身也是挺平易近人的�？粗�汪老師在領(lǐng)操，就會想好好學(xué)，因為老師的身材真的很好，讓人不禁猜想健美操的神奇魔力。

健美操節(jié)奏性很強(qiáng)，這點我個人很喜歡。跳的時候會感覺很有動力，然后在整個過程中，整個身體都打開，得到全方面的鍛煉。學(xué)習(xí)健美操帶給了我們活力和青春，提高了我們的身體素質(zhì)�，F(xiàn)在的我們因為沒有時間、沒有伙伴等等的原因，平時幾乎都沒有運動。天天坐在書桌前的我們由于缺少運動，感覺都比實際年齡老了許多。因此我十分挺期待每周那僅有的1個半小時的體育課的。在體育課上，大家一起學(xué)習(xí)著健美操，交流著學(xué)習(xí)心得體會，互相糾正動作，在陽光下任意地?fù)]灑著青春的汗水……這種感覺實在是妙不可言。而且不知道是不是學(xué)習(xí)健美操的原因，我的跳繩，50米的成績都比以前好。其中以前少有及格的50米這學(xué)期不但及格了，而且還是個不錯的成績。

健美操不僅是個體力活，它同時也是個腦力活，它需要消耗大量的腦細(xì)胞來思考動作，并把動作記熟。因此學(xué)習(xí)健美操不僅增強(qiáng)了我們的體力，也讓我們的腦細(xì)胞活躍了不少。我相信學(xué)習(xí)健美操對我們其他科目的學(xué)習(xí)也是有幫助的。

學(xué)習(xí)健美操除了鍛煉了我們的體力、腦力，它也讓我變得自信。當(dāng)我們在那寬闊的露天場地蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時，我總會不由得感覺到生活其實是那么簡單、那么快樂。我覺得健美操其實可以說是一個展示自我風(fēng)采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達(dá)、青春和活力，全都通過健美操展現(xiàn)出來。

另一方面，個人認(rèn)為如果學(xué)習(xí)健美操時可以更規(guī)范化可能更能激發(fā)同學(xué)們學(xué)好它的興趣。例如，服裝有個統(tǒng)一。的確，學(xué)生人數(shù)多，要求服裝統(tǒng)一比較難，但我覺得，學(xué)生們看到因為統(tǒng)一服裝而跳出的操會比隨意的參加效果好很多，而后愈發(fā)愿意主動好好跳好健美操。這對同學(xué)們學(xué)好這門課程還是應(yīng)該會有挺好的敦促作用的。

以后只要有時間，我還是會繼續(xù)練，繼續(xù)學(xué)的，在不斷地學(xué)習(xí)中充實，鍛煉自己。

英語091026吳珊

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