健美操興趣小組各周計(jì)劃

一、教學(xué)任務(wù)、目的：

1．在教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉意識(shí)，掌握正確的的鍛煉方法。2．學(xué)習(xí)健美操的基本動(dòng)作，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

3．學(xué)習(xí)掌握一套大眾健美操，并通過學(xué)習(xí)提高學(xué)生的自我鍛煉的能力。4．向?qū)W生講授身體練習(xí)的理論知識(shí)，建立學(xué)生科學(xué)鍛煉的意識(shí)。二、教學(xué)內(nèi)容1．基本步法練習(xí)；2、大眾健美操；3、素質(zhì)鍛煉；三、考核1．平時(shí)成績(jī)30%2、大眾健美操70%

四、活動(dòng)時(shí)間：每周二、三下午第四節(jié)課具體安排如下表：

1初步掌握健美操基本步法,手型

第九周

2柔韌練習(xí)

1初步掌握健美操基本步法

第十周2基本步法組合3柔

韌練習(xí)

1健美操基本步法練習(xí)

第十一周2學(xué)習(xí)健美操A組動(dòng)

作3專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)

1復(fù)習(xí)健美操A組動(dòng)作

2學(xué)習(xí)健美操B組C

第十二周組動(dòng)作

3各種步法及跑跳練習(xí)

1大眾健美操（一）2復(fù)習(xí)大眾健美操（一）3柔韌練習(xí)

1大眾健美操（二）2大眾健美操（二）3柔韌練習(xí)

1大眾健美操（三）2各種跑跳練習(xí)學(xué)習(xí)G組動(dòng)作

3柔韌練習(xí)

測(cè)驗(yàn)：身體素質(zhì)，身體形態(tài)，身體機(jī)能1復(fù)習(xí)成套動(dòng)作2柔韌練習(xí)

第十四周

第十五周

第十六周

第十七周

第十八周1學(xué)習(xí)D組動(dòng)作第十九周2復(fù)習(xí)A、B、C組動(dòng)作

第十三周

3各種步伐及跑跳練考核內(nèi)容：習(xí)

考核

平時(shí)：30%；技術(shù)：70%

動(dòng)作之間連接流暢，動(dòng)作方向變化轉(zhuǎn)換無多余動(dòng)作干警，干考核標(biāo)準(zhǔn)凈利落。動(dòng)作和音樂

要求節(jié)奏要協(xié)調(diào)一致，一

連串的動(dòng)作節(jié)奏要準(zhǔn)確，帶有表現(xiàn)力。

201*年10月23號(hào)

及格60－69分中等70－79分良好80－89分優(yōu)秀90－100分

擴(kuò)展閱讀：周皋中心學(xué)校健美操興趣小組活動(dòng)方案及各周...

六郎鎮(zhèn)周皋中心學(xué)校健美操興趣小組活動(dòng)方案及各周計(jì)劃

潘國(guó)泉201*-10-28

周皋中心學(xué)校健美操興趣小組活動(dòng)方案

為了全面管貫徹和實(shí)施“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”，全面加強(qiáng)和改進(jìn)德、智、體、美的教育讓每個(gè)學(xué)生都能提高運(yùn)動(dòng)能力和藝術(shù)修養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。根據(jù)學(xué)校“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”的實(shí)施方案，特成立我校健美操興趣小組。制定方案如下：一、活動(dòng)目的：

學(xué)生參加健美操訓(xùn)練能夠樹立正確的審美觀，通過實(shí)踐，對(duì)健康美有了一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)，并且在練習(xí)中可以鍛煉入頑強(qiáng)的意志，陶冶美的情操，增強(qiáng)人的自信心和奮發(fā)向上的精神，有益于豐富入的想象力創(chuàng)造力，豐富同學(xué)們的業(yè)余生活。增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到鍛煉身體的目的。

1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)健美操的興趣，吸引更多的學(xué)生參加健美操活動(dòng)。2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。3、學(xué)習(xí)和掌握健美操運(yùn)動(dòng)的基本活動(dòng)技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì)，對(duì)學(xué)生的特長(zhǎng)的培養(yǎng)。

4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。

二、活動(dòng)內(nèi)容以及措施：

1、結(jié)合自身實(shí)際傳授健美操知識(shí)，利用課課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行健美操技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)。2、通過DVD的形式給學(xué)生去體會(huì)觀摩一些高層次的健美操比賽或表演。以開闊學(xué)生視野。

3、引導(dǎo)學(xué)生在電腦網(wǎng)絡(luò)中如何健康搜索相關(guān)的健美操知識(shí)。介紹給學(xué)生相關(guān)的健身書籍,引導(dǎo)學(xué)生了解健美操理論知識(shí)。

4、在我校舉辦的校園藝術(shù)節(jié)活動(dòng)中展示。

5、整合區(qū)域聯(lián)絡(luò)校外有效資源，密切配合家庭教育和社區(qū)教育，努力創(chuàng)建

三、活動(dòng)時(shí)間：每周四中午四、活動(dòng)地點(diǎn)：操場(chǎng)五、指導(dǎo)老師：潘國(guó)泉老師

校外健美操興趣小組活動(dòng)周計(jì)劃

一、教學(xué)任務(wù)：

1．在教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉意識(shí)，掌握正確的的鍛煉方法。2．學(xué)習(xí)健美操的基本動(dòng)作，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

3．學(xué)習(xí)掌握一套大眾健美操，并通過學(xué)習(xí)提高學(xué)生的自我鍛煉的能力。

4．向?qū)W生講授身體練習(xí)的理論知識(shí)，建立學(xué)生科學(xué)鍛煉的意識(shí)。二、教學(xué)內(nèi)容

1．基本步法練習(xí)；2、大眾健美操；3、素質(zhì)鍛煉；

具體安排如下表：

1初步掌握健美操基第九周本步法,手型

2柔韌練習(xí)

1初步掌握健美操基本步法

第十周2基本步法組合3柔韌練習(xí)

1健美操基本步法練習(xí)

第十一周2學(xué)習(xí)健美操A組動(dòng)作3專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)

1復(fù)習(xí)健美操A組動(dòng)

作

2學(xué)習(xí)健美操B組C

第十二周組動(dòng)作

3各種步法及跑跳練習(xí)

1學(xué)習(xí)D組動(dòng)作2復(fù)習(xí)A、B、C組動(dòng)第十三周

作

3各種步伐及跑跳練習(xí)

動(dòng)作之間連接流暢，動(dòng)作方向變化轉(zhuǎn)換

考核標(biāo)準(zhǔn)無多余動(dòng)作，干凈利要求落。動(dòng)作和音樂節(jié)奏要協(xié)調(diào)一致，一連串的動(dòng)作節(jié)奏要準(zhǔn)確，帶有表現(xiàn)力。

第十四周

第十五周

第十六周

第十七周

第十八周第十九周考核內(nèi)容：及格60－69分中等70－79分1大眾健美操（一）2復(fù)習(xí)大眾健美操（一）3柔韌練習(xí)

1大眾健美操（二）2大眾健美操（二）3柔韌練習(xí)

1大眾健美操（三）2各種跑跳練習(xí)學(xué)習(xí)G組動(dòng)作

3柔韌練習(xí)

測(cè)驗(yàn)：身體素質(zhì)，身體形態(tài)，身體機(jī)能1復(fù)習(xí)成套動(dòng)作2柔韌練習(xí)考核

平時(shí)：30%；技術(shù)：70%

良好80－89分優(yōu)秀90－100分

活動(dòng)記錄表：

組別周次參加人員活動(dòng)內(nèi)容健美操組指導(dǎo)教師地點(diǎn)潘國(guó)泉備注

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