時間管理的深度|《深度工作》讀書筆記

　　剛開始只是想著彭彭推薦的書,就去看了�？戳四夸浺院笥X得有點(diǎn)意思。在高鐵上基本看完。確實(shí)給我有很多的觸動，和一些新的視角。

　　1.時間管理的黑洞

　　最小阻力原則：在工作環(huán)境下，若各種行為對于底線的影響沒有得到明確的反饋意見，我們傾向于采用當(dāng)下最簡單易行的行為。

　　在工作中，對于生產(chǎn)能和價值沒有明確的指標(biāo)時，很多知識工作者都會采取工作時代關(guān)于生產(chǎn)能力的指標(biāo)，以可視的方式完成很多事情。

　　將注意力轉(zhuǎn)移到某種膚淺事物上的沖動

　　最普遍的五種包括：吃，睡和性，在困難工作中休息一會兒!!!

　　查查郵件，看看網(wǎng)站，上上網(wǎng)，聽聽音樂， 看電視。

　　我理解的是現(xiàn)在的工作，很多不像之前的農(nóng)業(yè)社會，不是你努力工作，你會收獲到更多的稻谷或者更大的南瓜，現(xiàn)在的工作是很多元，多變，最重要的很多成就指標(biāo)是沒有那么具體的實(shí)物，但我們卻還是以看得見的摸得著的指標(biāo)來衡量自己的工作。

　　而因為沒有具體的，明確的反饋指標(biāo)，我們在工作時，就會選擇最簡單和最容易做的，而不再去追求更高，更快，更好。

　　書上說到注意力轉(zhuǎn)移的問題，我才發(fā)現(xiàn)我經(jīng)常會容易在工作中遇到困難，就會轉(zhuǎn)而去做一些放松性的行為。會容易選擇簡單或者容易做的，而不是去面對和處理困難問題。

　　這個給我一個很大的警醒，當(dāng)意識到這個問題，我會在深度工作時，選擇不上網(wǎng)，不去做這些輕松的事情，而是正面的思考和處理問題。

　　這幾天嘗試深度工作，效果不錯，當(dāng)遇到困難時，自己會自然的想要去干點(diǎn)別的，但還是選擇去做，去思考解決的辦法，發(fā)現(xiàn)做完后并沒有自己想像中那么難。每天完成工作后，會更有成就感。

　　想一想孩子有時候也會這樣子，在遇到困難時，會選擇逃避，或者完成任務(wù)而不是真的去解決難題。有時候孩子是沒有看到真正解決難題帶給自己的成就感 以及自己真實(shí)的成長。

　　我想作為家長，可以給孩子一些具體而明確的目標(biāo)，比方說不是讀好課文，而是清晰，流暢的讀課文，不是做口算題要快要正確，而是我們的正確率要多少，做多少題多少分鐘

　　。

　　最重要的是當(dāng)孩子因為遇到難度而想要放棄或者不愿意做的時候，我們?nèi)绾胃�孩子一起堅持去面對挑�?zhàn)。我想的是讓孩子看到自己的成長和變化，記錄孩子的成長軌跡，比方說口算的正確率，時間。

　　另一方面評估事情的難度，拆分成孩子可以做到的部分。一步一步完成。

　　培養(yǎng)深度工作的習(xí)慣

　　培養(yǎng)深度工作的習(xí)慣：越過良好的意圖，加入一些特別設(shè)計的慣例和固定程序

　　比如規(guī)定時間工作，開始工作的儀式，結(jié)束工作的儀式

　　這一點(diǎn)很重要，當(dāng)選擇這種方式成為一種習(xí)慣，就不需要那么多意志力。

　　而養(yǎng)成習(xí)慣，可以自己設(shè)置一些儀式，每天堅持。

　　嘗試深度工作，我選擇每天精神狀態(tài)比較好的上午，開始前，先做計劃，并定下目標(biāo)。

　　完成后打勾，并且提醒自己今天的深度工作完成。

　　其實(shí)這個也很適合給孩子培養(yǎng)習(xí)慣。比如說晚上孩子睡覺時間不固定，睡覺前需要不斷催促。和孩子一起訂立一個睡前清單 ，將睡前需要做的事情都列出來，一件事一件事的完成，然后上床睡覺。

　　每天都這樣做，孩子養(yǎng)成這樣子的習(xí)慣，睡覺就不再是一個煩人的事情，是一個自然而然的事情了。

　　比方說樂樂的睡前清單，就是先刷牙，洗澡，然后上床親子閱讀，聽一個音頻故事，睡覺。每天都是這個節(jié)奏，孩子自然到這個時候就會想要去做，不做還難受。

　　應(yīng)該做和如何做

　　我問你如何做，你卻告訴我應(yīng)該做什么?我知道自己應(yīng)該做什么，我只是不知道如何做

　　應(yīng)該做什么，戰(zhàn)略(概念)，思考

　　如何做，如何實(shí)施，方法，執(zhí)行，落實(shí)

　　這句話可能道出了很多的問題，經(jīng)常會有媽媽來咨詢問題，等我回答了以后，還是會問那要怎么做的呢?我以前可能有些不理解，我不是告訴你怎么做了嗎?

　　其實(shí)我說的是應(yīng)該做什么，而媽媽們想知道的是如何做。

　　我在想為什么我沒有說如何做，因為每個家長不一樣，每個孩子不一樣，并沒有一個固定的格式，你只要這樣，這樣做，孩子就會那樣那樣了。

　　但我也想到如果媽媽們其實(shí)是了解了為什么這么做，應(yīng)該做什么，但卻卡在不知道如何做。

　　更細(xì)致的指導(dǎo)，舉一些類似的例子，可能對于媽媽們來說會更容易理解或者學(xué)習(xí)到。

　　《高效能人士的執(zhí)行4原則》

　　《高效能人士的執(zhí)行4原則》

　　1.關(guān)注點(diǎn)放在極端重要的事情上

　　(明確，清晰，對自己有益的目標(biāo))

　　2.引領(lǐng)性指標(biāo)和滯后性指標(biāo)

　　短期表現(xiàn)，激勵自己前行

　　長期益處

　　(專注于極度重要的深度工作狀態(tài)時間)

　　3.準(zhǔn)備一個醒目的計分板，記錄深度工作的時間，記錄成果將兩者關(guān)聯(lián)起來

　　4.定期問責(zé)每周反饋，總結(jié)(回顧，慶祝，清理：打到堅持的辦法)

　　給自己設(shè)置深度工作時間時，也要注意篩選對自己來說重要的，有明確目標(biāo)的事情。

　　并僅有長期目標(biāo)的指引，短期自己的變化和成長，是激勵自己不斷堅持的動力。

　　記錄自己深度工作時間，以及深度工作的成果，對自己也是一個很好的鼓勵(可見的一個標(biāo)準(zhǔn))

　　每隔一段時間回顧，自己進(jìn)行反饋，總結(jié)，慶祝自己做得不錯的地方，調(diào)整自己做得不夠完善的部分，這樣才能更好的堅持。

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