小學(xué)生足球隊訓(xùn)練計劃及規(guī)劃

　　一、指導(dǎo)思想:

　　進一步普及、培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，在對二、三年級的足球隊員進行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在上述比賽中獲得好的成績，

　　二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

　　把在英國及其它歐洲國家取得巨大成功的足球啟蒙教育（ s c H o o L F o o t- B A L L I n I t I A t I V e）計劃運用到訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

　　三、奮斗目標(biāo)

　　全面普及學(xué)校足球運動，力爭在縣比賽踢出好成績,讓更多的學(xué)生喜歡上足球運動!

　　四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

　�。ㄒ唬┨岣哧爢T的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

　　訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。

　　2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性。

　　比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。

　　2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)。

　　3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。

　�。ǘ�）全面提高隊員的基本技術(shù)

　　三年級：

　　1、提高隊員的傳接球的速度。

　　2、提高隊員的防守能力

　　3、提高隊員運控球的保險系數(shù)；

　　4、提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

　　5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

　　6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。

　　二年級：

　　1、 提高隊員運控球能力。

　　2、 掌握正確的傳接球技術(shù)。

　　3、 學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。

　�。ㄈ�）主要訓(xùn)練手段:

　　身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

　　技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人墊、運、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接。

　�。ㄋ模┯�(xùn)練主要技術(shù):

　　踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。

　　停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

　　頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

　　運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

　�。ㄎ澹�戰(zhàn)術(shù):

　　二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

　　備戰(zhàn)期

　　1:認(rèn)真挖掘有潛力的新隊員，建設(shè)好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。

　　2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

　　3：注重球隊作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

　　4：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。

　　推進我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會培養(yǎng)更多的足球人才。

　　比賽期：

　　選擇合適的對手進行各類比賽

　　參加區(qū)小學(xué)生足球比賽，打出好的成績。

　　進一步鞏固和提高訓(xùn)練水平，改進技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點。

　　加強思想教育和心理訓(xùn)練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。

　　休整期：

　　積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓(xùn)練。

　　1、進行積極性休息。

　　2、保持一定的訓(xùn)練水平，安排強度不大的技術(shù)練習(xí)。

　　3、總結(jié)經(jīng)驗，準(zhǔn)備好隊伍調(diào)整工作，做好新的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作。

　　新學(xué)期新的開始

　　1:提高隊員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.

　　2: 提高隊員的全面身體素質(zhì),重點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).

　　A.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù).

　　B.提高速度所需要的肌肉力量.c.提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.

　　3:全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個人技術(shù)特長.

　　A.提高活動中控球能力.

　　B.正確掌握傳接球技術(shù).

　　c .提高技術(shù)運用能力.

　　D.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點加以培養(yǎng).

　　4: 提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).

　　A.明確個人攻守的職能,進攻和防守原則.

　　B.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1,3對2能力.

　　c .確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

　　5:主要訓(xùn)練手段.

　　A .身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí).

　　B.技術(shù)訓(xùn)練:各種個人顛,控球練習(xí),1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等.

　　c .戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對1,2對2,3對2 對抗攻守,半場攻守練習(xí)比賽.

　　備注：

　　1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報名參加訓(xùn)練。

　　2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴(yán)格球隊作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。

　　3、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育” 讓學(xué)生積極主動的投到訓(xùn)練中。

　　六、訓(xùn)練分段:

　　A、低年級部：2年級

　　a、培養(yǎng)低年級學(xué)生對足球運動的興趣；

　　b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；

　　c、學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等技術(shù)動；

　　d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；

　　e、通過分隊比賽領(lǐng)會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識

　　B、中年級：3年級

　　a、進一步提高高年級學(xué)生對足球運動的興趣和愛好；

　　b、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù)；

　　c、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；

　　d、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力

　　訓(xùn)練時間為:

　　每天上午：6：40 ---7：30；每天下午：3：00 ---4：30

　　延伸閱讀：

　　小學(xué)生足球倡議書

　　社團的性質(zhì)：鞍山市第二中學(xué)足球協(xié)會是一個以開展文娛和體育活動為目的的非營利性質(zhì)的初中生社團。在教師領(lǐng)導(dǎo)下，學(xué)生自愿參加二中足球以開展文娛和體育活動為目的的社團，為的是加強我校學(xué)生的自身管理，促進我校學(xué)生健康發(fā)展，發(fā)揮我們社團活躍校園文化的功能，培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的人才。 社團的宗旨：足球社團本著發(fā)揚我校足球運動，發(fā)掘足球天賦人員，增強體育鍛煉的多樣性及健強體魄的活動宗旨，積極組織同學(xué)們參加活動。 社團的活動計劃：江漢藝術(shù)職業(yè)學(xué)院足球協(xié)會以社團為基礎(chǔ)，積極組織同學(xué)們參加足球這項時尚的體育運動。

　　足球（十九大精神學(xué)習(xí)體會及心得）運動的好處:

　　足球是對抗性很強的集體競賽項目，在這個既需要激烈競爭，又需要團結(jié)協(xié)作的環(huán)境中，你的意志品質(zhì)和競爭意識會得到磨練，有利于培養(yǎng)積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神。 同時，足球比賽中情況瞬息萬變，錯綜復(fù)雜，對運動員的思維、觀察、判斷、反應(yīng)等能力的要求較高。經(jīng)過長期的足球訓(xùn)練，也許你沒能成為一名優(yōu)秀的運動員，但你的思維會更敏捷，判斷能力會更準(zhǔn)確，視野會更開闊，意志會更頑強。 對社會環(huán)境的適應(yīng)能力和競爭能力等整體綜合素質(zhì)能得到發(fā)展和提高。 足球運動對身體素質(zhì)水平的要求是很高的，它需要高速度的奔跑能力、控制身體重心的能力、靈活的步伐、步點、對抗中的力量素質(zhì)、以及良好的耐力和柔韌素質(zhì)。 在足球訓(xùn)練過程中，科學(xué)的訓(xùn)練方法，合理的運動負(fù)荷，循序漸進的教學(xué)方式，會進一步發(fā)揮你身體素質(zhì)方面的優(yōu)勢、改善你身體素質(zhì)方面的不足，使你的身體素質(zhì)水平得到全面的提高。只要能持之以恒，不懈努力，你將會擁有強壯的體魄和矯健的身手。 身高是反映人體骨骼發(fā)育狀況的指標(biāo)。經(jīng)常參加足球運動能促進青少年時期骨骼的生長發(fā)育，促進身高的增長。根據(jù)有關(guān)資料表明:足球運動員身高增長高峰期在13 – 14歲，這兩年平均每年增長8公分，一般增長6 – 10公分，個別增長10公分以上。15歲以后增長速度減慢。作為運動員，身高的增長主要受遺傳、營養(yǎng)、吸收能力、飲食習(xí)慣、作息制度等因素的影響。從醫(yī)學(xué)角度來講起主導(dǎo)作用且不可改變的是遺傳因素，但多參加體育鍛煉也將起到極其重要的作用。 體重是反映人體骨骼、肌肉發(fā)育程度的指標(biāo)，對衡量人體的生長發(fā)育和健康狀況有重要意義。 通過足球訓(xùn)練，能促進人體的新陳代謝，改善呼吸系統(tǒng)、心臟等器官的功能，增加食欲，提高吸收能力。同時，對提高青少年的肌肉、韌帶力量等具有較好的鍛煉效果。研究結(jié)果表明：運動員體重的增長，大大超過我國青少年同年齡體重增長指數(shù)。肌肉的結(jié)實、發(fā)達，對你體形的健美，運動能力的提高以及對各種運動創(chuàng)傷的預(yù)防都有重要的作用。 總之，通過長期、系統(tǒng)的體育鍛煉對處生于長發(fā)育期的青少年的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、思想品質(zhì)、智力培養(yǎng)，具有極其重要的價值。因此，我們殷切希望同學(xué)們要堅持鍛煉，挖掘潛質(zhì)，促進綜合素質(zhì)的發(fā)展，使你成為一名德、智、體全面發(fā)展的，適應(yīng)現(xiàn)代社會發(fā)展需要的優(yōu)秀人才。

　　閱讀拓展：

　　踢足球作文

　　我和同班的幾個小伙伴在一起學(xué)習(xí)踢足球，每天下午我們都要去球場上練習(xí)踢球。

　　每天下午到球場上，我們每個人都要顛500個球。等顛完了球，教練就會讓我們做熱身操。我們一般先做拉伸動作，做拉伸可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，拉伸肌肉和筋骨。然后，我們再做高抬腿，鍛煉基本功和爆發(fā)力我們練完了這些熱身操，教練就會帶我們一起練習(xí)射門，要知道這可是我們最愛練的踢球動作哦。

　　我們?nèi)�體球員先由教練分成兩隊，每隊分設(shè)守門員和前鋒隊員，教練自己充當(dāng)裁判。只聽一陣緊急的口哨聲吹響，我們便兩軍對峙，進入了戰(zhàn)斗狀態(tài)。

　　先由對方發(fā)球，他們踢了個向上的飛球，直接朝我們的球門飛來。我向上一跳，用頭一頂，球就被我搶了過來，于是我趕緊朝對方陣營運球，我的左右兩邊都有我們的隊員，后面我們隊的一員大將張紫涵將對方的前鋒死死攔住，不讓他們沖過來。

　　當(dāng)我即將要射門時，對方的兩個隊員沖了上來，我們開始使用“迷魂大法”。他們看見球在我這兒，就向我撲來，我抬腳就將球傳到了左邊隊員腳下，我右邊的隊員立刻上前準(zhǔn)備接應(yīng)，對方的隊員果然朝我左邊撲過去，我左邊的隊員立刻傳了個飛球給我右邊的隊員，我右邊的隊員拔腳一踢，對方的守門員向前一踹，球沒進。我趕上前對著球門補上一腳，結(jié)果還是被守門員攔下了。足球到了我的右邊，我右邊的隊員用盡全力繼續(xù)進攻射門，這一次對方守門員終于抵擋不住，我們的球進了！頓時，我們的隊員發(fā)出一片歡呼聲，勝利真是來之不易��！

　　我喜歡踢足球，因為它給了我很多的歡樂。我多么希望我和我的小伙伴們能好好練習(xí)，爭取把足球踢好，未來的一天，我們也能把小小足球踢出國門，踢向世界，為國爭光。

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