《心靈七游戲》讀書筆記

　　《心靈七游戲》是由七個游戲構(gòu)成的，分別為：我的五樣、誰是你的重要他人、我是一個怎樣的人、你的支持系統(tǒng)、再選你的父母、寫下你的墓志銘和生命線。另外，本書還附贈了一個小游戲：你的右手。

　　通過七個游戲，你會更加了解現(xiàn)在的你，等過幾年再做一遍，可能會有不同的答案喲～

　　讀書筆記：

　　1 P2 我希望自己寫的書，樸素、易懂、好玩，并對人有所幫助。

　　2 P3 我喜歡紙片的華美和字里行間盤旋的溫情。

　　3 P5 人的一生，腦海中涌現(xiàn)的念頭有六萬種之多，要都“心想事成”了，天下豈不大亂?

　　4 P5 和世界上的其他好事一樣，健康是爭取出來的，是建設(shè)出來的，是培養(yǎng)出來的，是保衛(wèi)出來的。

　　5 P5 “健康是一種在身體上、心理上和社會功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。”

　　6 P8 蒙田說過：世界上最重要的事就是認(rèn)識自己。解讀心靈的秘密，了解自己，是一切成功的基石。

　　7 P15 可惜，今天的人卻沒有這種幸運(yùn)。面對無休無止的商海挑戰(zhàn)和無所不在的信息轟炸，當(dāng)自然、休閑、無所事事的輕松幾乎變成奢侈品時，如果不會自我調(diào)節(jié)，就會被激流所裹挾，喪失了收放自如的彈性，終日處在高度的應(yīng)激狀態(tài)之中，長久下來，如何能不生病!

　　8 P15 現(xiàn)代人的情感世界也面臨著巨大的挑戰(zhàn)。情感是神秘的，也是危險的。

　　敵對、焦慮、日積月累的憎恨和無可名狀的畏懼，還有難以消解的內(nèi)疚和如影隨形的孤獨(dú)，都會毫不吝惜地擾亂你的免疫系統(tǒng)，破壞你的激素平衡。而且，并不只是那些當(dāng)前發(fā)生的強(qiáng)烈情感才會留下深重的印記，以往情感巨變的余震仍會影響我們的行動，擾亂我們的決定。情感的回聲在記憶的峰巒中不斷震蕩，潛移默化地操縱著我們的思維。除了心理學(xué)的方式清理和終結(jié)它，你沒有逃避的辦法。

　　9 16 善醫(yī)者，先醫(yī)其心而后醫(yī)其身。

　　10 P17 如果你期冀生命的絢麗，就要有不竭的清泉滋養(yǎng)。

　　11 P17 只有人的心理追索是永無止境的，這是人類最美好的品質(zhì)之一。如何呵護(hù)自己的心靈，是人類永恒的課題。

　　12 P19 我們和自己的內(nèi)心有了直接而坦率的接觸，你因此會發(fā)現(xiàn)一個真實(shí)到有些陌生的自我，存在于你已經(jīng)很熟悉的軀殼之中。

　　13 P21 從生命存在的角度來說，我們需要多方面地了解自己，這不單是為了更好地把握人生，也是生而為人的基本作業(yè)之一。

　　14 P21 埃及摩西神廟出土的石碑上刻著：“當(dāng)你對自己誠實(shí)時，天下就沒有人能欺騙你。”一個人就像一粒種子，天生就有發(fā)芽的欲望。

　　15 P52 當(dāng)你明確了什么是生命中最重要的東西，依次明晰了重要事項的次序，剩下的就是按圖索驥。

　　16 P59 價值觀會深深地影響人，人們會為實(shí)現(xiàn)價值去死，去殺人，去犧牲，去奮斗。

　　17 P61 心理健康的人不是沒有問題，而是他能有效地解決問題。盡量使你的決定和你的價值觀相吻合，這是心靈健康的不二法門。

　　18 P85 往事如同拍攝過的底片，儲存在暗室，一有適當(dāng)?shù)乃幰航�泡，它們就清晰地顯影，如同剛剛發(fā)生一般，歷歷在目，相應(yīng)的對策不經(jīng)大腦篩選已經(jīng)完成。

　　19 P87 和諧的人格不是從天上掉下來的，而是和深刻的內(nèi)省有關(guān)。告訴缺水的人哪里有水源，告訴寒冷的人哪里有篝火，告訴生病的人哪里有藥草，告訴饑餓的人哪里有野果，這些都是天下最好的禮物。

　　20 P96 最簡單的東西常常是最難的東西。你意識到了幸福的重要性，和你能把握它之間，還有漫長的距離。

　　21 P105 當(dāng)我們承認(rèn)自己的不完美，也接納自己的不完美，坦然面對自己的不完美時，我們也會對他人的多樣性有更多的包容和欣賞。千萬不要小看了接納自己外表不完美這件事，它是接納萬物的門票。

　　22 P107 天使能夠飛翔，是因為它把自己看得很輕。

　　23 P113 我喜歡一位美國詩人的詩句：“你不要不停地變化，來取悅于我。我愛你，是愛你的本色。”

　　24 P114 陀思妥耶夫斯基有一句話很恰切，他說：“我愛過，我也受苦過，但尤其是，我能夠很真實(shí)地說，我活過。”

　　25 P118 心理能力需要長久的修煉，所有的人生經(jīng)歷，都會有助于我們建立和諧統(tǒng)一、穩(wěn)定淳厚的自我形象系統(tǒng)。那些負(fù)面的體驗，就像砍下的薔薇叢，如果你抓到的是刺，手會鮮血淋淋;如果你把花枝放入水中，在適當(dāng)?shù)淖o(hù)養(yǎng)之后，就會聞到芳香。

　　27 P128 好的支持系統(tǒng)是歲月的饋贈，它包含著滄桑和真情。要知道，選擇一條喜愛的人生路線比較容易，創(chuàng)造一個由知心朋友構(gòu)成的稱心的生活圈子卻很困難。

　　28 P132 支持系統(tǒng)要有一定的絕緣性。你有事業(yè)上的朋友，也要有生活上的朋友、情感上的朋友……就像我們有不同厚度的衣物，陰晴冷暖，適時加減。

　　29 P134 艱難和喜悅，都需要人來分享，這是一種心理訴求。你不可抗拒，只能因勢利導(dǎo)。從本質(zhì)上講，人是孤獨(dú)的動物，他人的溫暖和幫助，是心理維生素。

　　30 P136 晴朗的日子，辛勤地采來花粉，釀成蜜糖，才能在沒有花開的日子里，依然有香甜可以回味。

　　31 P137 支持系統(tǒng)需要不斷地培育和濡養(yǎng)，補(bǔ)充和清洗，潤滑和淘汰，養(yǎng)護(hù)和更新。即便面對父母和兒女，如果你沒有和他們持之以恒地交流互動，危機(jī)來臨的時候，他們也很難在第一時間明白你的困苦和需求，給予恰如其分的支援。

　　32 P142 最好的支持系統(tǒng)，是你們也許天各一方久不相見，一旦重逢，馬上拾起上次分別時中斷的話題，潺潺流水傾談下去。這不是因為特別好的記憶，或是刻意的精心，只因你在他心中獨(dú)立成檔，一看到你，雜事摒去，所有的儲存都在瞬時復(fù)活。最好的支持系統(tǒng)，是在你忘乎所以的時候，兜頭潑下的一桶夾著冰碴的水，錐心刺骨的同時，猛一激靈就想起了自己的本分。最好的支持系統(tǒng)，是在你萬般愁苦的時候，陪你嘆息，為你殫精竭慮思索出路的人。最好的支持系統(tǒng)，是在你矛盾中，他不指責(zé)不批評，只是陪你一同走過沼澤。他相信你一定會理出頭緒再下定奪，他的職責(zé)就是和你一道櫛風(fēng)沐雨。最好的支持系統(tǒng)，是在你高興的時候比你還要高興，卻不會吹捧和阿諛你的人。最好的支持系統(tǒng)，是在你痛苦的時候比你還痛苦，卻不會讓你看到他眼淚的人，他怕那些眼淚會燙痛了你的手……支持不是上山打狼，移山填海，靠質(zhì)不靠量。成分太單一，應(yīng)對不了大千世界。系統(tǒng)不可太陳舊，要有新鮮血液。支持系統(tǒng)不可像飴糖軟綿綿，當(dāng)如颯風(fēng)蕩滌寰宇，有澄清萬物的氣場深藏其中。

　　33 P151 心理學(xué)家會很嚴(yán)肅地說，有。因為那些歷史并沒有消失，它們就存在于我們心靈最隱秘的地方，時時引導(dǎo)著我們的行為，操縱著我們的喜怒哀樂。

　　34 P165 嘗試著面對自己的心靈，破解它所發(fā)出的神秘而悄然的信號，是你我終生的功課。

　　35 P168 我們和父母的關(guān)系，具有難以形容的魔力，會在不知不覺當(dāng)中，像曬化的瀝青，滲透到所有的重要關(guān)系當(dāng)中。

　　36 P 172 我說，老人家，這個游戲?qū)δ�真正的父母并無冒犯，其實(shí)是在探索我們自己的內(nèi)心世界。不要以為人老了就沒有探查的必要，其實(shí)，越是年紀(jì)漸長，人們就越來越像自己的父母。連吃飯的口味、行走的姿勢、說話的語氣，很可能都同長輩一模一樣。這不僅僅是生物的遺傳使然，更是有意無意的模仿和一種家族的密碼所決定。您想認(rèn)識您自己嗎?您想讓自己的一生過得更明白清晰嗎?當(dāng)我們逼近死亡的時候，探索自我的欲望也會變得更加迫切。美國迪斯尼娛樂公司的創(chuàng)辦人華特 ·迪斯尼說：如果不繼續(xù)成長，就會走向死亡。

　　37 P184 思考死亡，是為了有備無患，更為了胸有成竹地生活。只有真正生活過的人，才能坦然平靜地走向永恒的死亡。

　　38 P187 請原諒我把你逼到了這樣一種絕境當(dāng)中。也許只有在絕境中，人性中最基本最樸素的光芒才會突破種種物質(zhì)的阻力，迸出單純而灼目的光芒。

　　39 P202 心靈游戲在不同時段里，會有不同的結(jié)果。這不是游戲不準(zhǔn)或是偽科學(xué)什么的，只說明你在飛速變化當(dāng)中。

　　40 P202 在這些泛黃的紙片中，你會看到自己不變的追求和變化的歲月。

　　41 P204 長的是人生，短的是青春，所有面向死亡的修行，都是為了更好地活著。

　　42 P210 你心我心原本白紙，形形色色的人在上面涂抹出痕跡，紙變得斑駁蕪雜。經(jīng)過我們的涂擦清理，心又漸漸歸于簡明和潔凈。

　　43 P221 應(yīng)承認(rèn)自己的局限，承認(rèn)人生是波瀾起伏的過程，接納自己的悲哀和沮喪都是正常生活的一部分，猶如黃連和甘草，都是醫(yī)病的良藥。不要把快樂當(dāng)成負(fù)擔(dān)和義務(wù)，不要把快樂變成裝飾和表面文章。我相信快樂和不快樂是相輔相成的感受，我都尊重它們，每個人可由自己的心愿來選擇它們的比例，不被它們牽著鼻子走。我不愿成為哀傷的奴隸，同理，我也不愿成為快樂的傭人。

　　44 P224 以前的事已經(jīng)發(fā)生過了，哪怕是再可怕的事件，也已過去。你不可改變它，能夠改變的是我們看待它的角度。一個人的成熟度，在于這個人治愈自己創(chuàng)傷的程度。過去是重要的，但它再重要，也沒有你的此刻重要。

　　45 P226 活在當(dāng)下，活在此時此刻，這是獲得幸福屢試不爽的訣竅。

　　46 P229 潛意識這套系統(tǒng)，你說它聰明，它真能破譯和指示很多我們在意識層面無法解決的難題。

　　47 P234 如果你有意地避重就輕，去做比你盡力所能做的更小的事情，那么我警告你，在你今后的日子里，你將是很不幸福的。因為你總是要逃避那些和你的能力相聯(lián)系的機(jī)會和可能性。——馬斯洛

　　48 P234 幸福是一種主觀感覺。你沒有給自己的潛能一個正常發(fā)揮的渠道，它懷才不遇，你就沒有幸�？裳��！～I(xiàn)身于自己事業(yè)的人，雖然未必個個都能成功，但他們樂此不疲，就是找到了和自己能力相應(yīng)的領(lǐng)域，在這個探索的過程中，他們收獲了由衷的快樂。如果你始終在逃避，躲開挑戰(zhàn)，做比你已經(jīng)具備的能力要低的事情，表面上看起來，你降低了風(fēng)險，讓自己處在一個安全系數(shù)更高的避風(fēng)港里，但你卻把自己最寶貴的能量束縛了起來，捆綁著它，監(jiān)視著它，禁錮著它。它所具備的動力無以釋放，只得變成苦惱的源泉，在你的體內(nèi)奔突不止，希圖引起你的注意，改變你的方式，讓它一展宏圖。

　　49 P239一個人的尊嚴(yán)，是生命賦予的榮譽(yù)。而“人類的健康和尊嚴(yán)是不可分割的”。

　　50 P255 一個人年輕的時候就思索死亡，和他老了才思索死亡，甚至死到臨頭都不曾思索過死亡，這是完全不同的境界。

　　51 P258 但認(rèn)真地策劃自己的一生，還是要把生命的時間定得更長遠(yuǎn)一些，活得更從容，面對死亡的限制，把自己的一生渲染得瑰麗多彩。

　　52 P260 我喜歡未雨綢繆，在我還能微笑和努力的時候，就把心上的累贅一一摘掉。

　　53 P271 所以要珍惜自己、善待自己、請從認(rèn)識自己開始，不斷地努力，用自己的雙手創(chuàng)造出屬于自己的輝煌。

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