組長(zhǎng)：

　　組員：

　　調(diào)查對(duì)象：

　　xx縣高中生。

　　調(diào)查范圍：

　　xx中學(xué)、xx第2中學(xué)。

　　調(diào)查目的：

　　了解現(xiàn)代高中生一日三餐狀況并提出建議。

　　調(diào)查步驟：

　　【1】進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。

　　【2】上網(wǎng)查找資料和查閱書籍。

　　【3】咨詢相關(guān)人士和醫(yī)生。

　　【4】小組成員討論分析其調(diào)查結(jié)果，提出問(wèn)題并作結(jié)論。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)：

　　【1】大多數(shù)高中生是一日三餐，少數(shù)高中生是一日四餐，極少數(shù)高中生是一日五餐。

　　【2】有百分之二十的高中生沒(méi)有因不進(jìn)行正常飲食而得病，百分之十的高中生因不進(jìn)行正常飲食而得病，百分之七十的高中生說(shuō)不知道。

　　【3】有百分之三十的高中生沒(méi)有挑食的習(xí)慣，百分之七十的高中生有挑食習(xí)慣，而沒(méi)有挑食習(xí)慣的高中生主要因?yàn)樗麄優(yōu)榱私】抵�想和口感好，有挑食�?xí)慣的高中生是因?yàn)榭诟胁缓谩?/br>

　　【4】幾乎全部高中生說(shuō)有餓肚子的現(xiàn)象，餓肚子的時(shí)候主要在第五節(jié)和下午六點(diǎn)過(guò)后，而其它原因有：早餐吃不飽，能量供應(yīng)不足；口感不好和挑食。

　　【5】有百分之十五的高中生會(huì)經(jīng)常更換中晚餐的樣式，百分之六的高中生說(shuō)‘無(wú)所謂’，百分之七十九的高中生不會(huì)經(jīng)常更換中晚餐的樣式。

　　【6】有百分之五十八的高中生經(jīng)常吃水果或蔬菜，百分之一點(diǎn)五的高中生從不吃水果，愛(ài)吃蔬菜的高中生只占百分之三十五。

　　調(diào)查分析：

　　【1】高中生的飲食習(xí)慣還是很好的，因?yàn)橐蝗杖�餐�?duì)人身體是非常有利的，而一日四五餐則表現(xiàn)為吃多，這對(duì)人的身體健康

　　是無(wú)益的，所以高中生應(yīng)適量飲食，充分飲食，對(duì)自身健康才有利。

　　【2】反映了高中生的不正常飲食會(huì)給自己帶疾病，也說(shuō)明了同學(xué)們對(duì)飲食帶的危害并不了解以及良好的飲食習(xí)慣關(guān)系著人的身體健康。

　　【3】說(shuō)明了有很多高中生還在挑食習(xí)慣。挑食、偏食已成為了危害學(xué)生身體健康的重要因素之一。

　　【4】餓肚子是不可能避免的，因?yàn)橛袝r(shí)是因?yàn)槟承┨厥庠�因，但是�?jīng)常餓肚子會(huì)帶疾病和一些不良影響，所以要盡量避免

　　餓肚子，保持自己的身體健康。

　　【5】高中生要經(jīng)常更換中晚餐的樣式，才能保持營(yíng)養(yǎng)平衡。

　　【6】高中生要多食含氨基酸的食物，以保證精力充沛。如牛奶、魚、蛋等。要少食含糖食物、高脂肪食物。

　　調(diào)查結(jié)論：

　　我們小組通過(guò)了這次的調(diào)查，是我們對(duì)高中生的飲食結(jié)構(gòu)有了一個(gè)較為全面的了解，從此次調(diào)查看，我們不難發(fā)

　　現(xiàn)當(dāng)今社會(huì)為什么會(huì)出現(xiàn)“高中生的一日三餐與健康”問(wèn)題的答案。其主要有幾點(diǎn)：

　　【1】同學(xué)們不了解一日三餐與健康的關(guān)系

　　【2】同學(xué)們對(duì)自己的一日三餐飲食方面不夠重視

　　【3】同學(xué)們對(duì)一日三餐的健康飲食的無(wú)所不知和盲目性

　　【4】同學(xué)們沒(méi)有很好的飲食習(xí)慣等。

　　綜上所述，我們認(rèn)識(shí)到了一日三餐與健康的關(guān)系，得到了當(dāng)今社會(huì)為什么會(huì)出現(xiàn)“高中生的一日三餐與健康”問(wèn)題的答案，知

　　道了高中生應(yīng)怎么采取一日三餐的方式才健康。我們小組調(diào)查得出的結(jié)果已達(dá)到了我們此次調(diào)查的目的。

　　醫(yī)生的建議：高中生一日三餐的飲食原則及科學(xué)搭配非常重要，一日三餐，人吃飯不足是為了填飽肚子或解饞，主要是為了保

　　證身體的正常發(fā)育和健康。那么我們必須做到以下幾點(diǎn)：

　　【1】按時(shí)吃飯，不吃剩菜剩飯

　　【2】不吃熱量過(guò)高的食物和太干燥的食物

　　【3】早餐吃好一些，中餐吃飽一些，晚上吃少一些以防止消化不良導(dǎo)致膽結(jié)石

　　【4】飲食不要太單一，要吃多種食物

　　【5】早、中、晚餐飲食要平衡，要多吃一點(diǎn)水果

　　【6】依中學(xué)生的健康飲食標(biāo)準(zhǔn)，我們也建議高中生們每天吃六到八兩谷類，4個(gè)蛋白質(zhì)【一個(gè)雞蛋所含的蛋白質(zhì)叫為一個(gè)蛋白質(zhì)】蔬菜半斤、水果一個(gè)。此外，還應(yīng)注重體內(nèi)熱量的充足，每天應(yīng)攝入熱量200千卡，還要注意蛋白質(zhì)等一些微量元素的攝取等。

　　調(diào)查感想與體會(huì)：在這次的合作學(xué)習(xí)中我們嘗到了人生中一些令人愉快的事，也遇到了一些我們很無(wú)奈的事。所以我們必須信仰某些失去的東西，但是假如我們沒(méi)有就此信仰而采取行動(dòng)，那么一切都只是空談，只有信心而沒(méi)有行動(dòng)事無(wú)濟(jì)于事的，人不是因?yàn)闆](méi)有信心而跌倒，而是因?yàn)椴荒軐⑿判霓D(zhuǎn)化為行動(dòng)，并且不顧一切堅(jiān)持到底。在這過(guò)程中，我們同心協(xié)力，互相解決問(wèn)題，各抒己見(jiàn)，互相討論。就這樣，隨著時(shí)間的累積，我們的知識(shí)越越豐富，開(kāi)闊了視野。同時(shí)我們也都感到了研究給我們帶許多好處，大家在一起談心、說(shuō)笑，受益匪淺。相信這次研究會(huì)給我們每一個(gè)人留下最美好的回憶。

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