這篇報(bào)導(dǎo)是根據(jù)八位來自世界各地的國際學(xué)生（四位男士、四位女士，年齡在廿到卅一歲之間），和一位七十二歲的美國親善媽媽等幾人所提供的個(gè)人秘方整理而成的。雖然討論會在笑聲、爭論聲、驚呼聲中活潑熱烈地進(jìn)行著，但每個(gè)人都承認(rèn)：失戀很痛苦，要靠時(shí)間來沖淡。而我們的共同對策是保持自信和尊嚴(yán)，減少自我傷害，繼續(xù)往前走！以下便是我們提出的幾個(gè)具體的方法和建議：

一、急診處方

１、適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄情緒：別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時(shí)水聲，可盡情地哭。要叫，找個(gè)無人之處用力嘶喊。要撕，關(guān)起門來大力撕個(gè)痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發(fā)泄時(shí)千萬要注意對象，不要任意找人當(dāng)?shù)归构�，對他亂發(fā)脾氣、傷害無辜。

２、凝視前方、不回首、保持尊嚴(yán)：不要去找他、不要與他聯(lián)絡(luò)、不要再眷戀以往。雖然我會犯錯（人都會犯錯）、雖然我有缺點(diǎn)（人都有缺點(diǎn)），但我還有自己的尊嚴(yán)，我要維持自己的尊嚴(yán)，向前看、向前走！

３、做出不在乎的樣子：雖然不可能真正不在乎，但行動上這麼說這麼做就會影響到內(nèi)心�？梢赃@樣想：「他都不在乎了，我為什麼要在乎？」或是「對付負(fù)心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地�！够蚴恰改阋�看我難過痛苦，我偏不讓你稱心如意。」--這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。

４、清除他的痕跡：把他給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。

５、拿出紙筆、分別列出他的好處與壞處：如果他的壞處多於好處，那你何必在乎他？如果你心疼的是自己付出的感情，那麼算了吧！饒了你自己。如果他的好壞處相當(dāng)，那麼別擔(dān)心，你還會碰到比他更吸引你的人。如果他只有好處沒有壞處（或壞處寥寥無幾），那你自己就要在下面圈選一項(xiàng)了:(1)他是完美的。（可能嗎？）(2)你是盲目的。不是你沒真正了解他，就是你所愛戀的是一個(gè)虛幻的理想形象（你自己塑造或是他假造出來的）。這樣的戀愛不真實(shí)、不扎實(shí)，本來就不能維持，早散早好！

６、參加活動、和別人在一起、談有趣的話題：派對、聚會、郊游、舞會、看表演、打球等動態(tài)而有很多人參與的活動要敞開心胸參加，并盡量加入別人的談話，發(fā)掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會轉(zhuǎn)為開朗。

７、離開去旅行：參加旅行團(tuán)或與一群朋友到異國、異地去玩或作研究。異地的人文風(fēng)情會讓你耳目一#p##e#新。視野拓寬，內(nèi)心產(chǎn)生嶄新的感受，舊有的煩惱就縮小、遠(yuǎn)去、淡薄了。

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